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【「瑜珈」和「皮拉提斯」看來相似，卻是截然不同的兩種運動】
很多人都會問：什麼是皮拉提斯訓練？和瑜珈、重量訓練的差別是什麼？的確，瑜珈和皮拉提斯這兩者運動看來相似，但卻是兩項截然不同的運動。
以下，就讓我們提供簡單的區別方式：身體的「柔軟平衡」與「肌力訓練」。
#運動 #瑜珈 #皮拉提斯 #柔軟度 #好文重讀 伊格運動 Eager sport
【深蹲有六大變化，「高腳杯式深蹲」最適合初學者？】
隨著運動風氣盛行，許多人會到健身房進行重量訓練，而深蹲算是重訓辨識度最高的一種。以下，我們精選了六大深蹲動作變化。其中，「高腳杯式深蹲」是我認為初學者學習深蹲最佳的入門動作：
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【水煮的烹調方式超級健康，但減肥失敗率也超級高】
減肥成功關鍵：不要把食物用的太難吃，我覺得這概念非常的重要。很多人對於減肥首先聯想就是從今天開始，只能吃水煮的食物，照三餐這樣吃，視為必勝法則。
確實水煮的烹調方式超級健康，但相信我這方式失敗機率超級高。這裡分享個我自己訓練時發生的故事：
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又到了黑鬼兒小劇場 純屬娛樂你我快樂
每次都在幻想一些沒營養的片段
終於有機會把他拍出來了
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封面：陳玠安
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