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關於 但蛋白質就是要吃滿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在但蛋白質就是要吃滿這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過14萬的網紅戀戀家，也在其Facebook貼文中提到， 【211餐盤+168早午餐】 昨晚到家附近的頂好超市買日用品， 一進門看到生鮮貨架上全空了，排隊時聽到二位太太在討論： 「唉呦~你看這好恐怖，等等叫我老公出來搬貨。」 櫃台弟弟聽到馬上接話： 「我們明天換招牌，要重新裝潢而已啦。」 #太太你可以冷靜一點 #台灣連很多小農都有網站和line群組了 #...
　同時也有65部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅阿明@live，也在其Youtube影片中提到，#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 吃出健康活出愛4 / 正確蔬食身心健康 主講者： 心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師 心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師 採訪：倪銘均。 聽打：吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字：程靜美 鄭先安醫師： 你要是去看某一些生命的身體的時候，事實上你會感受到除了那個...

但蛋白質就是要吃滿 在 戀戀家 Facebook 的最佳貼文

戀戀家 By 戀戀家

2021-05-13 12:11:00 有 171 人按讚
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【211餐盤+168早午餐】
昨晚到家附近的頂好超市買日用品，
一進門看到生鮮貨架上全空了，排隊時聽到二位太太在討論：
「唉呦~你看這好恐怖，等等叫我老公出來搬貨。」
櫃台弟弟聽到馬上接話：
「我們明天換招牌，要重新裝潢而已啦。」

#太太你可以冷靜一點
#台灣連很多小農都有網站和line群組了
#還產地直送不用囤貨啦

昨天不知是喝茶咖啡還是吃了寒天凍的原因，
一直到晚上還不餓，
但還是喝了一包高蛋白粉來補充蛋白質。
#什麼都可以不吃
#但蛋白質就是要吃滿

今天學乖了，
直接早餐就吃吃飽吃滿
蛋沙拉不加馬鈴薯，雜糧用全麥麵包來補，
再加一碗料滿滿的辣肉醬湯
一樣還是800ml的茶咖啡只是換成檸檬汁和薄荷
作成薄荷西西里咖啡~
就是喜歡加東加西做成特調咖啡。
💖可以促進代謝力的有機茶咖啡這兒買：
https://www.soezso.com/lovelovinghome1

💖關於茶咖啡，戀戀家的試喝報告：
https://lehome.com.tw/teacofe

吃這樣健康就是要嚇唬武漢病毒，
健康的身體+口罩戴好+多多洗手，
把自己的健康照顧好最重要。

🥗各餐點做法請見圖說
-----------------
💖戀戀家今日早午餐
超多菜的蛋沙拉
薄荷西西里咖啡
辣肉醬湯

💖關於什麼是211餐盤？ 什麼是168輕斷食請見留言處

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戀戀家

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2015開始開班授課至今，以實用菜色、說明詳細、食譜精準、變化性高的課程內容而受到學生歡迎。請使用追蹤功能即時掌握最新開課訊息! 最新著作：今天吃便當https://reurl.cc/OXD2Gg
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但蛋白質就是要吃滿 在 阿明@live Youtube 的最佳貼文

阿明@live By 阿明@live

2021-08-05 17:15:47 有 385 人看過 有 16 人喜歡
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#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛

吃出健康活出愛4 / 正確蔬食身心健康

主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪：倪銘均。 聽打：吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字：程靜美

鄭先安醫師：
你要是去看某一些生命的身體的時候，事實上你會感受到除了那個情緒以外，我會把它區分成兩種層次，一種是他生命本身的能量，一個是卡住的一些糾結的情緒能量，它會在那個物體上，或是那個身體上會呈現出來，一般都是存在的。那當然這個存在的感覺，每個人都可以慢慢地提升敏感度，一般偏素的人，或是你的雜念慢慢愈來愈少的時候，事實上你的感覺力自然就會增強。每個人都有這個能力慢慢可以提升能力去感覺到的。

那至於吃肉跟什麼病相關？事實上，我們在肉食的，大量吃肉食的食物的時候，那事實上跟三高、跟腫瘤，統計起來就是有差異，很多惡性腫瘤，或者是很多高血壓、糖尿病等等，你大量肉食的時候那身體的負擔是比較大的。一般我們在食物上常常會勸說可能在有腫瘤的，或是三高的人，可能你如果把食物的蔬食比例讓它提高，不要去吃進那麼多的肉類的食物，讓你身體增加這麼多的負擔，這是我們在醫療上可能會、常常會建議的。

許瑞云醫師：
一般我會鼓勵，如果他的疾病跟飲食有很大的關係的時候，我會鼓勵他們盡量偏素，偏蔬食，就是盡量肉少吃一點，然後，但是蔬食，不一定就是代表健康，也得要懂得怎麼吃的健康，因為我發現台灣吃素的人口，尤其是外食的，有很大的問題就是他的(植物性)蛋白質的攝取很不足，那如果加上太陽也曬不夠啊！維生素D也不足啊！或者維他命B12也不足，這樣子不見得會帶來健康，所以我會鼓勵所有願意走向蔬食的人，如果你要更健康的話，你也要均衡，也要注意自己(植物性)蛋白的攝取，(植物性)蛋白質的攝取。這樣子，你可以吃得非常地、非常地清爽健康。

現在還是大魚大肉的，我會盡量鼓勵你也試試看，有一天給自己身體一個放假，你去感受一下，當我吃了很健康、很輕盈的蔬食這一餐以後，我的身體如何給我反應的，因為很多人跟我反應就是說，當他吃大餐，吃了很多大魚大肉後，他是很沉重、很想睡，然後就身體就是很重、很不舒服。那如果他去吃了一頓很健康的蔬食，蔬食也有不大健康的，那種就是很厚味(重口味)的那種蔬食，就是很多的調味料、很多加工品，那種是不健康的蔬食，所以你要選擇比較健康的，現在台北也有滿多那種為了環保而開的餐廳，就是跟傳統的素食館是不大一樣的。那些其實很多都會提供你很舒服的蔬食，你吃完你會覺得哇！我下午不會覺得我好昏沉、很想睡覺，我還需要個午睡，你可以很有體力地去完成你一天需要完成的工作，而且精神很敏睿、很舒適。

鄭先安醫師：
如何讓心念穩定下來，還有讓你飲食層面、讓身體的穩定層面等等，能夠讓身體能夠變得更和諧，讓我們免疫系統變得更和諧，這個都是我們要減少疫情的，或是在病毒在身體裡面過度的反應，這個常常是我們可以去思考的方向，你的免疫系統越和諧，即使病毒進來了，面對它以後，排他性沒那麼強的時候，免疫系統能夠跟它接觸之後，很快地抗體就穩定下來了，病毒也沒有過度的、彼此的對抗的時候，基本上，時間到了，它就是過去了。

所以很多東西，我們每個人在我們的心念的浮動下，或是在你的環境的因素下，常常會改變這個病毒的複製，或病毒的活性，或者人跟人之間發病的很多比例等等，都是很多因素在影響。

#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #飲食影響你的個性 #正確蔬食身心健康
#倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量#靈丹妙藥 #高血壓 #高血糖 #高油脂 #腫瘤 #癌症

大愛阿明邀請您一同茹素護生愛地球
2021.08.05

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阿明@live

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但蛋白質就是要吃滿 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最讚貼文

曼蒂媽咪mandyeathealth By 曼蒂媽咪mandyeathealth

2021-05-03 20:22:56 有 242 人看過 有 3 人喜歡
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曼蒂媽最新的低醣餐包食譜來囉~
無麵粉 ，無杏仁粉 ，無椰子粉 ，無亞麻仁籽粉

先看食譜前，曼蒂媽還是要解釋一下使用食材的原因(當媽媽就是愛叮嚀😂)
如果懶得看要直接往下滑也是可以啦

早上在IG分享即時動態，很多減醣的粉絲朋友看到都覺得欣喜，紛紛表示很想要食譜，也有人疑問，會好吃嗎?

曼蒂媽仍舊要說，如果要跟一般土司或餐包比，當然是不一樣的

至於好不好吃嘛🤔，這也是很主觀的感受，曼蒂媽研究低醣烘焙的重點，就是要能保持 ”#血糖穩定”，因為血糖穩定胰島素不飆升，就減少囤積脂肪的機會
而且吃的時候又能滿足口慾，我就很ok😆

口味上單吃的時候稍顯無味，但做成調理麵包就很可以，所以我偏好做成三明治或鹹口味，但要做出沒有特別的味道也正是我不想用常見的椰子粉、杏仁粉或亞麻籽粉的原因

因為我想把這食譜當成一個基底，只要成功，我就能變更多口味，甚至我還想挑戰是不是能做出無麵粉的 #低醣可頌呢😁!!

研究了國外的食譜許久(英文單字也新學了好多個)，總是看到大同小異的食材，例如用洋車錢子+大量蛋白+泡打粉的作法，或是用馬茲瑞拉+奶油乳酪+泡打粉的，這些曼蒂媽都試過不少，但仍舊想試試看看還有沒有其他食材可以做出不一樣的低醣麵包，直到接觸了 ” #酪蛋白”

“酪蛋白”對很多人來說是很陌生的，但有健身的人一看就知道是一款蛋白質的補給品，它能緩慢並長時間爲人體供應蛋白質

會使用到主要是它還有當作黏合劑的作用，另外像是黃原膠跟洋車前子也都是類似的作用，因為有的是比較特殊的食材，大家手邊不一定會有，所以想試看看這新食譜的朋友請買齊材料再做，沒有辦法哪個食材不用或是哪個食材能替代喔

酪蛋白請估狗一下，蝦皮打酪蛋白或膠束酪蛋白都能找到，不一定要用我使用的牌子
(美國on 金牌)

攪打的過程一樣要很有耐心，可以觀察曼蒂媽的影片，薄膜是非常透的，但如果第一次打不出來，只有很粗糙的膜也是能繼續操作下去，只不過拔絲得效果沒那麼好

老實說，我覺得這個分享不是太好作，但如果你成功了，請分享給曼蒂媽你試做後的成果喔☺️

………………………..
低醣高蛋白餐包
……………………….
材料:
小麥蛋白粉100公克
酪蛋白(micellar casein)20公克
燕麥纖維2茶匙(約5公克)
洋車前子細粉 10公克
黃原膠1/3小匙
赤藻醣醇 20公克
鹽巴1/4小匙
蛋白35公克
無鹽奶油15公克
低糖專用酵母4公克
(無低糖專用酵母用一般即發酵母時，建議添加1/2小匙糖較易成功)
常溫水130公克
(水量不要一次加完，視麵團軟硬度慢慢添加，有可能少於或多於食譜用量，直到麵團呈現偏濕軟狀態)

做法:
1乾性材料先放缸內先拌勻，除奶油外加進剩餘濕性材料慢速攪拌成團
(常水量不要一次加完，視麵團軟硬度慢慢添加，直到麵團呈現偏濕軟狀態)
2.成團後表面覆蓋透明罩靜置水合20分鐘，時間到後將麵團放攪拌機和麵包機並加進無鹽奶油，先以中速開始攪打麵團直到奶油全被麵團吸收
3.轉高速持續攪打麵團約20~25分， 直到麵團表面呈光滑狀，撐開有薄膜狀
4.整形滾圓後放置溫暖處發酵約60分鐘，體積明顯增大兩倍
5.基發後平均分割成8分再整形成圓形放置烤盤或烤模內(可變手撕包)，最後發 
酵約50~60分
6.烤箱不用預熱，溫度設定150度，將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ，出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存


……………………………………
帕瑪森高蛋白小餐包

頂飾
帕瑪森起司粉
洋香菜葉
開水

作法:
以上述相同食譜及作法完成1~5的步驟
6.帕瑪森起司粉+洋香菜葉混和放小缽備用
7.將滾圓好的麵糰的光滑面沾取少許開水，再沾附混合好的帕馬森粉放置烤盤 或烤模，最後發酵約50~60分

8.烤箱不用預熱，溫度設定150度，將發酵完成的餐包進行烘烤約40~45分鐘(如表面已上色加蓋鋁箔紙防止顏色過深)即可出爐 ，出爐後放在烤盤上不移動
完全冷卻再放置密封盒保存
室溫存放約2天，冷藏5天，冷凍一個月

#ketobread #lowcarb #減醣麵包

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曼蒂媽咪mandyeathealth

About author
曼蒂媽咪擁有三個女孩兒，曾經有段看起來不胖，內在卻油脂滿滿的泡芙人生 2018年進行減醣增肌飲食計劃，體脂率半年從32.5%降至23% 目前專職研究減醣料理與烘焙 曼蒂媽咪減醣料理書 ?? 書名【#三段式減醣料理一盤搞定】 ?新手減醣必備書，趕緊買起來 各大書店。博客來。金石堂。誠品。momo都買的到 ★60道限醣盤餐╳54道低醣配菜 三種不同醣量盤餐設計，要吃多少由你自己決定 吃得開心，才能持久， 同時餵飽自己與靈魂的舒壓減醣計劃！ 找出最適合自己的減重方案，混搭也沒問題！ 重新建立不復胖的飲食日常。
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但蛋白質就是要吃滿 在 Smart Travel Youtube 的最佳貼文

Smart Travel By Smart Travel

2021-02-04 08:00:12 有 16,927 人看過 有 0 人喜歡
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#袁詠儀 #張智霖 #張智霖袁詠儀 #上環海味街

00:00 開始
00:03 袁詠儀.....
00:11 曾蔭權太太
01:08 第一必買
01:30 如何選購
02:02 袁詠儀.....
02:25 第二必買選購心得和食譜
02:50 重新發現袁詠儀
03:48 第三必買選購心得和食譜
04:40 袁詠儀.....
05:28 黃浩然海味舖
06:38 第四必買選購心得和食譜
07:53 張智霖....
08:18 第五必買選購心得和食譜
09:29 張智霖袁詠儀
09:43 No. 6必買購買心得食譜
10:06 街坊心得
10:56 張智霖袁詠儀
11:27 第七必買購買心得食譜
12:16 第八必買購買心得食譜
12:49 街坊心得
13:17 第九必買購買心得食譜
14:05 第十必買購買心得食譜
15:00 影片的目的
15:17 辛丑年新願望

Hello大家好快阿Tsar, 昨天我落上環海味街巧遇袁詠儀,

好多人可能只知道她是港姐冠軍,

但你們知否她不為人知的另一面呢?

因為我認識張智霖的家姐Mona,

這條影片主要是介紹大家在過年前辦年貨,

這條片全部都非廣告或贊助,人家歷史悠久才不贊助我呢

不過我純粹想跟大家分享,因為海味街可以一次過買齊你想要的

而且一街多間店鋪,你可以有得比較呢

交通方便,西營盤地鐵站A2出口行幾分鐘就到

我跟街坊鋪頭老闆閑談,問為何今年海味特別平

他們解釋,因為平時有酒樓生意大量入貨,但今年疫情關係

好多酒樓都沒生意,所以海味舖老闆,唯有用平價益下街坊

我會推介海味街十大必買賀年食品, 我一邊行一邊講吧.

第一必買, 臘腸, 買臘腸一定要揀香港製造

因為香港製造的臘腸有品質保證 ,如果數那一間平靚正

一定要來「和珍」, 以古老臘多選擇而聞名，

臘腸除了多選擇外,另外就是用秘製古法,

你行入間店舖裏,就會聞到陣陣清香玫瑰露酒香,

選擇臘腸，最重要有光澤。臘腸上的肉粒膏粒要均勻，

不可模糊不清。臘腸有坑紋之餘，

還要夠飽滿才行。顏色方面，較啞色的品質較差。

腸衣薄的比較有光澤，較厚的較好。還得把臘腸用鼻子聞下，

靚的臘腸聞上去充滿香味，啖入口甘香滿口、有肉味和鬆化。

袁詠儀90年入行選港姐、當選冠軍做過兩屆金像影后，

經歷過事業巔峰再........睇片

介紹返,第二必買, 臘鴨髀,選購心得, 鴨髀望落去除了沾滿油 ， 聞 落 要 有 油 香 。

還要 表 面 乾 淨 冇 毛 ， 皮 層 淡 黃 或 白 色 而 非 瘀 黑 。

臘鴨髀可以斬件蒸飯,煲仔飯, 你可以煮荔芋油鴨煲

芋頭吸收臘鴨髀的油香，入口一刻讓你味蕾有飛一般享受。

正如你會重新發現原來袁靚靚是.........................睇片她真是厚多士去為朋友

介紹返 ,第三必買 , 乾瑤柱即元貝,這個超級抵

我行過幾間店舖,見到今年的乾瑤柱特別平,

元貝的營養價值非常高，味道也十分鮮香，

選擇元貝時,以色澤淡黃有光澤、乾身、顆粒完整、大小均勻、

肉質細嫩、堅實飽滿、無碎片者為佳，通常乾貝顆粒越大越有風味

優質新鮮的元貝，呈淡黃色，半斤120頭左右。

較細粒為次之，顏色發黑又再次一等。

一般都是放在乾燥陰涼處或冰箱冷藏保存保鮮。

烹調方法多樣化，不管是熬湯煲粥或「蒜蓉粉絲蒸元貝」

過年就最得體啦 ,袁靚靚除了對朋友厚多士之外,

你們知否她是一級精明消費者

我平時落海味街去開這間店鋪, 她都來這裹購物

你不信我不緊要, 你不信靚靚精明消費不緊要,

但連曾蔭權太太都來這裏買, 就真的平靚正

我幾乎每次去海味街都來這裏, 來了幾次之後才知這間舖

屬於多功能老婆個黃浩然的家人

當日爸爸還好大聲跟我打招呼 ,竟然認得我

他daddy媽咪和妹常在舖頭 ,但他daddy媽咪樣子好年輕

人人都叫黃浩然媽咪做麗姐,袁靚靚都這樣叫她

以前疫情期間,我落到去店舖,經常關門,那時我未知是黃浩然家人

有一日,我去到店舖門口,落了閘,鐵閘上面有個電話

我就打電話落去問幾時開,有個女仔接電話跟我傾了一陣,

跟住又將個電話交給另一位女士，

那女士好有耐性解釋我聽為何要暫停營業

她解釋因為疫情關係,不想員工感染病毒

所以店舖暫時暫停營業,她好耐心教我在網上訂購

之後我在facebook網頁看看有什麼好買

才發現原來這間店舖屬於黃浩然家人的

這間舖頭沒開我為何那麼着緊呢

因為他們的價錢跟這條街其他鋪頭差不多價錢

但貨品就優質好多,而且員工都好有禮貌

我真心的購物體驗,他們有好多位明星幫做宣傳,

不用我幫他們說好話, 純粹分享, 因為他們做批發生意,所以貨品平靚正

第四必買, 我平日好鍾意你來買姬松茸,

不過現在過年,我就推介大家買生曬西非有奄螺乾

它特點是市場比較罕見，螺奄帶彎貼着螺肉，色澤鮮明，

顏色呈麥牙糖茶色，螺肉通透，氣味清香，

肉味鮮甜濃郁，含濃烈海洋味，肉質腍滑。

螺乾肉質鮮嫩，啖啖甘香，富含蛋白質及礦物質，更能滋陰補腎，

健肝益脾，可以補充體內津液，津液足則可利關節，

對氣虛血弱，腰膝酸痛有很好的療效，是較經濟海味食材。

儲存方法, 建議存放雪櫃，存久了會愈乾，

螺面會浮一些白色粉（是鹽霜，不是霉菌，而霉菌是綠色）

浸發方法生曬螺乾清洗後先浸1小時，之後浸過的水不要，

再浸過夜，留水用來一併㷛湯。

留螺奄一併㷛，螺奄可幫忙耳水不平衡，對女士非常滋陰養

亦都適合經常捱夜人士飲用湯水.

張智霖孝順就人人都知,外公是中德混血兒，

.......................睇片
介紹返第五必買, 年貨一定不少得金蠔啦,

揀金蠔首要揀些蠔肚夠飽滿，如果可以的話，

用鼻嗅一嗅其香味帶鹹香。而蠔身顏色要金黃，

還有群邊要乾淨無沙。金蠔愈大隻，

蠔味愈濃郁,價錢當然不一樣啦

如果你budget有限,選擇中size都ok,

最緊要豪身夠肥美 ,和陣鹹香味

購買金蠔回家後，如果不是立即吃，應該放進雪櫃，

以免金蠔變壞。炆煮金蠔前，用清水浸5至10分鐘，

用牙刷刷去蠔身上的污物。煮少許薑葱水，

放入金蠔，將金蠔一些異味、腥味去除。

然後燒熱油鑊煎香金蠔，不需要煎至完全熟透，呈金黃色便可以，

然後加入少許上湯，並冚蓋焗。剩下約2成汁醬時，加入蜜糖，

轉小火慢慢地收汁，讓醬汁和蜜糖滲入金蠔，待蜜糖裹着金蠔，

變得有光澤便完成。你們有所不知 ,

其實張智霖伉儷, 兩公婆..................睇片

介紹返, 第六必買, 封肉, 封肉做法好幾種，

廣義來說東坡肉也算是跟他們同一夥的，暫且撇開東坡肉不說，

封肉在南部宴席最常見到最後的壓軸菜式，

象徵圓滿的一道菜，至於怎樣煮呢 ?一齊聽聽街坊阿姐怎樣說,

這些是福建特產，我食過，非常甘香濃味我的朋友一定勁愛

我家人特別喜歡，所以我今日會買六條

跟臘肉有什麼分別，臘肉是死實實

味道比臘肉更加多層次，有豆豉

所以好甘香，你可以切薄片，用姜絲來蒸

或可用來炒荷蘭豆，炒菜也可以，甘香肥美

但它的肉比較肥瘦相間，所以不覺得肥膩

這一條大約$100，不算貴，$168一斤

我大約半年前在這裏買了一條回家吃，所有人都好鍾意

所以今日再來買，如果要數經常素顏出街的女星 ,

....................睇片

大量的膠原蛋白對皮膚很好，

第七必買, 市面主要有日本及中國產的冬菇，

花菇會爆花的原因是冬菇表面在寒冷的天氣下慢慢龜裂，

「爆花」愈多則愈貴，售價約$800/斤。

日本的原木花菇，菇紋明顯，中國出品的菇紋較淺。

家常用作煲湯及燘煮，一般冬菇貨色已經足夠。

冬菇以形態飽滿、整齊、胡香味較濃者為好。有蟲蛀者次之。

用冬菇蒂來選冬菇 以外形來分辨冬菇的厚薄，可以從冬菇蒂著手。

冬菇蒂等於香菇的頸，頸柄細短，菇身自然單薄;

冬菇一般大些會貴一點，第八必買,

用來煮粟米魚肚羹的魚肚,有分鹽爆魚肚VS 砂爆魚肚

鹽爆魚肚產量比較少，比較容易處理，

沙爆魚肚需要清洗些沙才可攞去煮

靚魚肚一定要選用鱔魚的魚鰾製作，含豐富蛋白質和鈣質。

我純粹跟大家分享一下食材的冷知識 , 如果你們覺得方便又經濟

其實這裹一包幾十元已經可以買到沙爆魚肚

一齊聽下這位姐姐怎樣煮,有鹽爆有沙爆，各有所好

魚肚海鮮羹，蟹肉帶子蝦粒加隻蛋加青豆粒再加少少蔥花

用馬蹄粉開個獻汁，搞好了，我家人勁愛吃

第九必買, 腰果, 可以煮腰果西芹炒肉丁 ,

賀年菜式都是經常有道菜，經濟實惠都可以上到大枱,

選購時，要注意腰果應該呈現完整的月牙形的。

而且不能太碎小了。質量好的腰果，

氣味芳香，但是不能太香了，

否則有機會添加劑過多，對人體不好。

買時要注意可否夠乾身 ,買回家後要密封擺在陰涼處或雪櫃裏面

腰果清脆可口，特別於新年期間，會用炸腰果招呼賓客。

它不僅是零食，也可以做腰果雞丁、腰果蝦球，腰果西芹炒肉丁，

對素食者是很好的煲湯材料，亦可加工做糕點或糖果。

第十必買, 如果環保人士見到我介紹新年食翅 ,不要太大反應

我沒主張人去食魚翅 ,因為我影片不只給環保人士看的

只提供多一個選擇給大家啫,

這裹已經有發好了的翅, 減少好多工序,

買回家後, 要用薑蔥拖一拖水,

魚翅本身無突出明顯的味道，關鍵在於那鍋煨煮魚翅的上湯。

所以在烹調魚翅前，要用足材料和時間，

熬一鍋火路十足的濃上湯，把魚翅引出鮮味。

上湯做法：以去皮老雞1隻、瘦肉6両、

金華火腿4両，洗淨後加水至大煲中，

大火滾起後轉小火煲最少三小時成鮮味濃上湯，

其實我介紹十款的賀年食品, 都是希望大家在一個經濟低迷環境下

可以食好些, 小富由儉大富由天, 2月3號 晚上10點57分

已經踏入立春牛年 ，新一年嘅開始 ,

我跟大家拜個年 ,恭喜發財，希望大家今年好好重新上路 ,

做多些善事 ,像....................睇片 ,食乜都靚 ,最緊要大家身體健康 ,開開心心過每一日

希望你們喜歡我今日的介紹 , 做好事、說好話、心存好念，

看完影片留個表情符號以示支持 ,就功德無量 ,

我們下一集再傾過 ,Bye bye .


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這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。 吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢 旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！ 當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!
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但蛋白質就是要吃滿 在 [寶寶] 3y5m女寶身高極矮媽媽焦慮請益- 看板BabyMother 的推薦與評價


作者cinny7766 (尼)
看板BabyMother
標題[寶寶] 3y5m女寶身高極矮媽媽焦慮請益
時間Mon Sep 25 22:01:42 2023

女寶 3y5m
目前身高只有84公分 體重11公斤
全都小於1%

出生的時候47.2公分 2700g

爸爸170 媽媽152

在兩歲前寶寶都還有在3%左右
漸漸的就掉出3%
7月底時掛高雄長庚醫院兒童遺傳內分泌科
基本抽血檢查皆正常 骨齡小半年
但那時候3y2m
雖然醫生也覺得我女兒很迷你
但醫生還是請我們半年後再回診

現在就是聽從醫生建議喝小安素（非業配）
然後每天除了學校運動量
放學回家也會帶他去騎三輪車或是公園運動
假日有讓他去上類似體操課的放電課程
也會帶他去走走
寶寶天生比較懶 不像男生一樣愛動
只能一直強迫他出去動

然後每天儘量讓他吃的均衡
食量大概就是幼兒園三色碗的八分滿
零食有朋友來時或是聚會偶爾吃一些
不喝飲料只喝水

基本狀況大概是這樣

因為女兒相較同齡同學都小
每次送去學校或是在大樓坐電梯的時候
都好怕遇到鄰居或是路人甲乙丙
因為我發現大家會習慣問你小孩多大了
畢竟沒話聊只能問這個
但當我回答實際年齡時
都會被驚訝的問 怎麼那麼小
所以現在非常的焦慮焦急
雖然我自己不高
也知道身高非一天兩天就長得出來
但還是無法克制自己擔心的心情


想請問除了等半年回診
有經驗的爸媽 我該怎麼緩解焦慮
謝謝

--
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推 sashababie : 真心覺得健康就好09/25 22:05
推 tiiyuway : 要想開，將來還有其他事要操心的09/25 22:13
推 sharonirma : 如果醫生檢查都沒問題，就不用太焦慮了09/25 22:14
推 simpletrust : 我小一90cm，小六不到130cm，還去看醫生沒檢查出什09/25 22:15
→ simpletrust : 麼，國中長高到150cm，這樣不知道有沒有安慰到你09/25 22:15
→ homegoing : 爸媽沒有特別高 沒有異常不用這麼擔心呀09/25 22:16
推 chieny : 可以小兒腎臟科看看是不是腎小管酸血症啦，之前有09/25 22:22
→ chieny : 其他病友媽媽跟我說在內分泌觀察了很久，後來看到09/25 22:22
→ chieny : 我分享的，帶去腎臟科看才發現是這問題。09/25 22:22
→ chieny : 其實如果真的都檢查出來沒問題，媽媽就也只好放寬09/25 22:22
→ chieny : 心了。09/25 22:22
推 makibaby : 我身高跟4樓差不多，我覺得爸媽對於我身高的焦慮所09/25 22:26
→ makibaby : 帶給我的壓力，遠遠大於我自己認知到我矮所產生的09/25 22:26
→ makibaby : 壓力…。那些愛問身高的親戚或鄰居或爸媽的朋友，09/25 22:26
→ makibaby : 我很希望遇到時，爸媽能夠幫我、給我鼓勵、建立自09/25 22:26
→ makibaby : 信，而不是跟著一起擔憂我的身高真的好矮好矮…09/25 22:26
推 ru899 : 多看幾間大醫院除錯用09/25 22:27
→ q169 : 運動放電無關長高呀09/25 22:28
推 runnn : 既然都看過醫生了，就放寬心吧！09/25 22:28
推 WI82 : 多看幾間醫院 還有放寬心努力維持 多鼓勵09/25 22:29
→ makibaby : 我現在也當人媽媽了，我覺得基因問題真的是無解的09/25 22:29
→ makibaby : 難題，只能面對，並且告訴孩子，即使矮，你還是有 09/25 22:29
→ makibaby : 很多其他長處的（maybe會讀書、會畫畫、擅長運動等09/25 22:29
→ makibaby : 等…）。當然也不是說基因問題所以就放棄一切努力09/25 22:29
→ makibaby : （飲食運動等等），但我覺得首先媽咪真的要緩和自09/25 22:29
→ makibaby : 己焦慮的情緒，因為那真的給小孩很深的壓力，讓自09/25 22:29
→ makibaby : 己覺得自己天生就是矮人一截…09/25 22:29
→ applexdot : 回路人你看媽媽我就長這樣沒抱錯啊 不要焦慮好嗎 就09/25 22:30
→ applexdot : 連你152在亞洲女性雖然稍矮但很正常好嗎 只要健康09/25 22:30
→ applexdot : 沒問題就好09/25 22:30
→ applexdot : 最近D卡一堆蝦妹在迷什麼乳暈粉嫩術 父母真的不要太09/25 22:32
→ applexdot : 在意以免讓孩子變成容貌焦慮 畢竟以後還有同儕壓力09/25 22:32
→ applexdot : 這個大魔王 要建立信心啊09/25 22:32
→ applexdot : 而且我反而很羨慕小小隻的女生 很可愛 各種身高都有09/25 22:32
→ applexdot : 人愛啊09/25 22:32
→ tiiyuway : 我親姐也不高156吧，不妨礙她事業家庭兩兼顧，小孩09/25 22:35
→ tiiyuway : 還教得特別聰穎。我只是想說人生不是只有身高…09/25 22:35
→ qwe159236 : 沒意外小隻男或女，不用在意這麼多09/25 22:50
推 sylvia25856 : 我從出生到成長階段身高都很矮09/25 22:59
→ sylvia25856 : 也看過內分泌門診 一切檢查正常09/25 22:59
→ sylvia25856 : 醫生也只能問我媽要不要給我打生長激素09/25 22:59
→ sylvia25856 : 最後我媽拒絕了 既然健康那就自然吧09/25 22:59
→ sylvia25856 : 最後我到國中時長到152 成為最終身高09/25 22:59
→ sylvia25856 : 我覺得…女寶的優勢就是這樣 09/25 22:59
→ sylvia25856 : 矮一點其實也沒有什麼差別09/25 22:59
推 sinomin : 大概三歲半這時候會有從baby身材轉變成小孩的抽高期09/25 23:01
→ sinomin : ，滿4y後再來看看身高吧。另外安慰你一下，我女兒4y09/25 23:01
→ sinomin : 時照的骨齡不到3y，幼兒園大班還比所有小班的矮。但09/25 23:01
→ sinomin : 我覺得小孩能跑能跳、智力正常就好了09/25 23:01
→ sinomin : 我自己也不到155，所以對女兒身高看很開09/25 23:04
推 cutefan : 雖然這樣講有點性別偏見 ，但女生小小隻很可愛，09/25 23:17
→ cutefan : 比較不用那麼擔心。真的只要身心健康就好～09/25 23:17
推 melissa00927: 骨板還沒密合都還可以長高，另外我覺得孩子身高就是09/25 23:21
→ melissa00927: …看基因的像是我148老公175，女兒3y目前身高90/體09/25 23:21
→ melissa00927: 重12.5，健康真的比較重要。我女兒也一直被講體重09/25 23:21
→ melissa00927: 太輕…09/25 23:21
推 baseballnut : 講白一點，作為父母的你們也都很矮，你覺得你的孩子09/25 23:22
→ baseballnut : 能高到哪裡去呢……09/25 23:22
推 CHYYP : 學游泳 有運動總是好的09/25 23:28
推 fly718 : 我覺得基因問題根本無解，而且恕我直言，你們父母09/25 23:29
→ fly718 : 的身高也是算矮的，是要期待小孩有辦法長多高…09/25 23:29
→ mavissu150 : 運動跑跑跑曬太陽09/25 23:40
推 greensdream : 醫生之前是說可以看一下育兒紀錄，兩歲後一年身高忘09/25 23:41
→ greensdream : 記長低於4還是8公分(我金魚腦忘記了)，會建議做一個09/25 23:41
→ greensdream : 生長激素的住院檢查，如果確定不足會有健保給付的生09/25 23:41
→ greensdream : 長針(?忘記正確名稱好像是叫這個名字)，或是也能自 09/25 23:41
→ greensdream : 費打之類的，詳細可以跟兒童內分泌科醫生問問看，不09/25 23:41
→ greensdream : 過據說那個針很痛，好像是打在骨頭跟骨頭間，覺得你09/25 23:41
→ greensdream : 們可以多跑幾家兒童內分泌科醫師就診問問看，每個醫09/25 23:41
→ greensdream : 師看得角度不一樣，像我家最後找到原因是基因異常問09/25 23:41
→ greensdream : 題，每個人原因都不太一樣。09/25 23:41
推 MosDonalds : 我現在14X也活的好好的啦09/25 23:41
→ MosDonalds : 不用擔心09/25 23:41
推 petitebabe : 睡覺跟長高比較有關09/25 23:42
→ MosDonalds : 而且你們兩個人都低於平均身高不是不是嗎09/25 23:43
→ MosDonalds : 記得台灣男生平均身高173 女生15809/25 23:43
推 petitebabe : 我只能安慰你，還好是女生09/25 23:45
→ MosDonalds : 從我爸媽的身高和我與我妹的例子來看09/25 23:45
→ MosDonalds : 恕我直言09/25 23:45
→ MosDonalds : 女兒身高未來應該也就150左右了09/25 23:45
推 rainydream : 每晚按摩腳底，尤其是湧泉穴，有助於緩解媽媽焦慮XD09/25 23:49
推 huiyajudy : 我是讓小孩十點前睡覺，然後去快走每天走20分鐘，有09/25 23:50
→ huiyajudy : 把身高拉上來，不過還是很瘦，所以加上中醫條例開脾09/25 23:50
→ huiyajudy : 現在有好一點09/25 23:50
推 greensdream : 然後推文的腎小管酸血症在早療社群也看過有家長分享09/25 23:51
→ greensdream : ，這個方面也可以去找找看原因，你的焦慮我非常能體09/25 23:51
→ greensdream : 會，去年我也經歷過這種焦慮，就是帶孩子跑了幾家醫09/25 23:51
→ greensdream : 院看了十幾個醫生，最後才找到原因，不過我孩子狀況 09/25 23:51
→ greensdream : 是特例就不特別提了，總之可以各方面找找看資料跟相09/25 23:51
→ greensdream : 關科別醫師，建議最好找其他家長推薦的醫師，我的經09/25 23:51
→ MosDonalds : (我妹滿會吃的 不挑食09/25 23:51
→ greensdream : 驗通常找對科但找不到專精的醫師真的浪費時間金錢還09/25 23:51
→ MosDonalds : 從小到大體重都是稍重甚至過重 作息也很正常09/25 23:51
→ MosDonalds : 但身高依然15009/25 23:51
→ greensdream : 要被冷言冷語，然後我不覺得你的孩子狀況算正常，只09/25 23:51
→ greensdream : 是要找原因路真的很漫長，所以真的各方面專精的醫師09/25 23:51
→ greensdream : 可以好好打聽一下，人家會推薦有他的原因在。09/25 23:51
→ MosDonalds : 不過我國中時的確有跟我差不多矮的同學被爸媽帶去09/25 23:52
→ MosDonalds : 打生長激素09/25 23:52
→ MosDonalds : 但我家經濟不好就沒辦法了XD09/25 23:52
推 olandy : 身高有70%是遺傳，去google一下計算公式，爸媽本身09/25 23:53
→ olandy : 不高真的不能太強求，嬌小的女孩很可愛呀09/25 23:53
推 luoyvonne : 我小時候一定<3%，幼稚園表演服裝沒有我的尺寸那種09/25 23:55
→ luoyvonne : 矮小，現在157cm；女兒跟妳女兒一樣大，89 & 13.5，09/25 23:55
→ luoyvonne : 打預防針醫生看了出生也不算大就說「這樣正常啦」09/25 23:55
→ luoyvonne : 健康就好、媽媽請放寬心09/25 23:55
推 luoyvonne : 醫生也有建議喝小安素，女兒一口都不喝09/25 23:56
推 conniepai : 男孩月齡差不多，而且出生的時候是50cm/3650g，現在09/26 00:52
→ conniepai : 91cm/12.3g，也是出門會被問說多大了09/26 00:52
→ conniepai : 討厭小安素，爸媽也都不高，但就是擔心前面落後太多 09/26 00:53
→ conniepai : 長大甚至低於推估的身高09/26 00:53
推 olloo : 三色碗可以吃八分滿，我覺得很棒了耶！接下來就聽醫09/26 01:25
→ olloo : 生的建議吧，身體是健康的就好09/26 01:25
→ q169 : 2歲前3%，3歲掉到1%其實沒差多少，基本上就很穩定09/26 03:56
→ q169 : 落後，這大概小學前都會固定這樣了09/26 03:56
→ mandyjasmine: 讓小孩早點睡覺，睡多一點09/26 04:44
推 BanaRepublic: 回某樓，注射生長激素很不痛的，皮下注射像是打胰島09/26 04:56
→ BanaRepublic: 素那樣，針劑做的很可愛09/26 04:56
推 ttshiba : 多睡覺不是多運動 能跑跳+智力正常已經很好 其09/26 05:46
→ ttshiba : 實五六歲尷尬期會發現能輕鬆抱起來處理討拍跟旅遊疲09/26 05:46
→ ttshiba : 倦 真的很讚09/26 05:46
→ ttshiba : 其實應該慶幸不是生男的 否則他會氣你們一輩子09/26 05:48
推 marigold : 我會多看幾個醫師，說不定可以發現什麼09/26 06:56
推 FloraPiglet : 我女兒3y7m，身高90出頭，在班上一直都是後段班，09/26 06:58
→ FloraPiglet : 我也擔心過，因為她哥哥身高在班上都是前段班，後09/26 06:58
→ FloraPiglet : 來只能放寬心，我先生說她就是小隻寶啊！女兒矮一點09/26 06:58
→ FloraPiglet : 可愛（是啦，好險不是兒子）09/26 06:58
推 GGbigbigin : 爸媽都不高還擔心這個幹嘛？健康最重要啦！09/26 07:16
推 funeasy : 遺傳！聽醫生的09/26 07:27
→ funeasy : 夫妻都小隻啊09/26 07:27
推 coolmm : 多做跳躍的運動，刺激生長板。以後訓練跳繩。09/26 07:48
→ coolmm : 大班的時候可以教小孩跳繩。 09/26 07:48
→ coolmm : 爬爬山、跳繩都是很好的運動。09/26 07:49
→ borneol : 大量蛋白質很重要，國中我們班最矮的男生移民美國09/26 07:57
→ borneol : 後長成浩克09/26 07:57
→ aal : 媽媽你自己就是<509/26 08:17
→ aal : %，爸爸約30%09/26 08:17
推 pbt9969 : 只要醫生檢查沒問題，就面對不高這件事，然後陪著孩09/26 08:25
→ pbt9969 : 子有自信的面對他人的言論，媽媽可以笑笑的說，我也09/26 08:25
→ pbt9969 : 不高呀。孩子都在看妳的應對喔。至於想讓不重吃的孩09/26 08:25
→ pbt9969 : 子多吃，的確是多放電夠餓才會吃的好，瘦寶媽真的會09/26 08:25
→ pbt9969 : 受到外界有意無意的壓力，媽媽自己心態要堅強。09/26 08:25
推 fefei : 蛋白質多吃 我記得也有爸09/26 08:37
→ fefei : 媽都很矮 但小孩180cm的09/26 08:37
→ fefei : 案例09/26 08:37
推 greatime : 我家是快2歲一路都<0.5% 還是男的QQ 醫師也只叫我09/26 08:38
→ greatime : 們補安素而已 什麼檢查都沒有 大概看我們夫妻都矮吧09/26 08:38
→ greatime : 不曉得有沒有安慰到妳？09/26 08:38
→ greatime : 我是妳的話應該不焦慮了～
09/26 08:38

早上起床看到大家的回覆

其實我們都知道 自己小時候也是矮過來的
只是想著 在這個比較進步的時代
也許可以多方嘗試後天的方式
來彌補先天的不足
只是希望可以盡力
不要讓女兒留有遺憾

大概就是這樣

女兒其實一切正常
也很少生病
當然有些網友也有建議一些可能性
我們也會在回診的時候跟醫生討論看看
是否還需要做其他的檢查及可能性

謝謝大家的留言回覆
媽媽的焦慮也許真的會影響孩子一生
我會試著調適心情 放寬心去面對孩子
※ 編輯: cinny7766 (42.75.2.75 臺灣), 09/26/2023 08:49:35
推 lcdtachibana: 女生個子小比較吃香…橋本環奈也 152 公分而已。女 09/26 08:47
→ lcdtachibana: 孩子的話真的可以不用太焦慮 09/26 08:47
推 littlestella: 懂妳的焦慮；我們家的是多吃蛋白質跟多運動（假日 09/26 08:50
→ littlestella: 早上就去學校曬太陽、打球、平日放學在樓下公園跑步 09/26 08:50
→ littlestella: ）身高體重都有拉回曲線內 09/26 08:50
噓 altcd : 遺憾個鬼，妳的遺憾不一定會是妳女兒的遺憾，妳這 09/26 09:06
→ altcd : 樣從小給她壓力才會讓她覺得矮是遺憾 09/26 09:06
推 racoon151 : 媽媽我也不高，但女寶只要健康我覺得不用太擔心啦， 09/26 09:17
→ racoon151 : 至於路人就隨他們去吧，下次遇到隨便回就好了 09/26 09:17
推 MintTW : 吃正確，多游泳或運動，不熬夜睡好覺，要堅持到大 09/26 09:39
→ MintTW : 學前。 09/26 09:39
→ MintTW : 睡眠一定要足。 09/26 09:39
推 eltar : 身高絕大部分是遺傳 父母都不高卻能生出高個兒是特 09/26 09:44
→ eltar : 例 也是要看有沒有家族基因 再說媽媽妳自己就不高 09/26 09:44
→ eltar : 了 爸爸也不是180以上 後天再怎麼努力還是有限 妹 09/26 09:44
→ eltar : 妹還小還有成長空間但也不要揠苗助長 逼她一定要長 09/26 09:44
→ eltar : 高了 09/26 09:44
推 gallaz : 呃 你們夫妻本來就不算高 如果生出很高的小孩不是 09/26 10:05
→ gallaz : 很奇怪嗎？遇到白目的親友路人就直接回說 對啊，沒 09/26 10:05
→ gallaz : 辦法誰叫我們夫妻都矮 包準他們瞬間閉嘴。如果我是 09/26 10:05
→ gallaz : 小孩，連我父母都一直覺得我很矮 反而會更自我懷疑 09/26 10:05
→ gallaz : 吧 09/26 10:05
推 jeiannlin : 如果很焦慮的話就三個月左右先回診吧 09/26 10:07
推 iRilakkuma : 我懂妳的焦慮，我才155（我爸170、我媽157），我媽 09/26 10:14
→ iRilakkuma : 也矮但老愛嘴我身高，成長過程更少不了旁人的訕笑， 09/26 10:14
→ iRilakkuma : 現實就是個子矮男女都不吃香，只能強大自己的內心 09/26 10:14
推 linyap : 女寶還好吧 身體健康就好 09/26 10:16
推 ru899 : 我也覺得矮的特愛嫌人矮耶 而且專嫌女的 女兒或媳 09/26 10:26
→ ru899 : 婦 09/26 10:26
推 linyap : 哈哈哈你看妳也跟我一樣慘的心態吧 嘖嘖 09/26 10:47
→ linyap : 可能自卑容易被戳到吧 （我矮我自介） 09/26 10:48
→ Laurabelif : 只能放寬心 09/26 11:00
→ Laurabelif : 因為爸媽不高（我們家也是…） 09/26 11:00
→ Laurabelif : 基因真的佔很大成份QQ 09/26 11:00
推 fidget81 : 不知道是幾點睡覺呢？ 09/26 11:48
推 Tochter : 基因無解，比較推板友說的，不要把身高焦慮移轉到小 09/26 11:52
→ Tochter : 孩身上（雖然很難，但要盡量調整心態），我家族女生 09/26 11:52
→ Tochter : 全都不超過160，男生都沒超過170，可是大家都快快樂 09/26 11:52
→ Tochter : 樂的，偶爾也會嘴一下自己就小矮子，但沒有人真的感 09/26 11:52
→ Tochter : 到焦慮，成長過程、求偶過程也都沒有問題喔！ 09/26 11:52
推 lifeishit : 我女兒快3y體重也才11.5身高也不到90 09/26 12:17
推 betty921 : 我二寶當初也是1%下，但4歲後反而3%以上，當初驗血 09/26 12:17
→ betty921 : 缺D3和鋅，我有給他補充 09/26 12:17
推 apa41023 : 想想湯姆克魯斯（170cm)跟木村拓哉（傳言170cm) 09/26 12:27
推 sesameR : 多吃肉+睡眠充足 09/26 12:44
→ sesameR : 我老公170，我163，小孩出生49，下個月3歲，目前99 09/26 12:44
→ sesameR : 公分 09/26 12:44
→ sesameR : 不過我小孩很貪吃，她可以一餐吃掉麥當勞兩隻炸雞( 09/26 12:44
→ sesameR : 去炸皮)+一點薯條玉米濃湯 09/26 12:44
推 MosDonalds : 覺得你們嫌女兒矮 09/26 12:51
→ MosDonalds : 「不要讓女兒留有遺憾」的觀念 09/26 12:51
→ MosDonalds : 才會對女兒有影響+1 09/26 12:51
→ MosDonalds : 比較擔心你們反而製造女兒的身高焦慮 09/26 12:52
推 ann99 : 我是大隻媽媽兒子女兒都大隻，路人也會直接說因為 09/26 13:06
→ ann99 : 媽媽很大隻嘛！我也覺得沒禮貌，而且女兒大了還是大 09/26 13:06
→ ann99 : 隻也會被某些人說女生長那麼高哦～都有話講啦 09/26 13:06
推 eltar : https://youtu.be/OOyUn5kMqEE 推一下黃醫師的影片 09/26 13:19
→ eltar : 媽媽帶妹妹檢查完沒問題以後就讓她自然生長吧 吃好 09/26 13:19
→ eltar : 睡好最重要 09/26 13:19
推 ru899 : 我女兒跟sesameR大的出生身高跟三歲身高幾乎一樣 大 09/26 14:40
→ ru899 : 概都多0.5公分 但作息爛死 也不吃肉...單純換肉率比 09/26 14:40
→ ru899 : 較高吧= = 09/26 14:40
→ ru899 : 平常吃不多 如果是麥當勞 一餐吃一包中薯就差不多了 09/26 14:42
→ ru899 : 實在沒臉說什麼很會養的大道理...就單純生父身高18 09/26 14:42
→ ru899 : 0加持吧... 09/26 14:42
推 anshley : 除非你希望她以後當模特兒，不然女生矮真的還好 09/26 15:17
噓 toyland : 問題是你跟你老公也都矮，為什麼期待孩子會高呢？ 09/26 15:19
推 cherylsilent: 健康比較重要 媽媽放寬心 09/26 15:34
推 kkkshiny : 無嘲笑意味 只是你跟先生群體上真的算不高 09/26 15:35
→ ifee : 看你資訊父母都不高，孩子這樣很正常吧，孩子高的 09/26 15:43
→ ifee : 話才奇怪吧 = = 09/26 15:43
推 jane80289 : 父母矮小孩高的例子也不是沒有啦 可能隔代遺傳或後 09/26 15:53
→ jane80289 : 天運動努力 女寶不用太焦慮啦 我大寶也很矮 看上面 09/26 15:53
→ jane80289 : 板友的圖看起來跟我曲線差不多XD二寶就滿高的 我先 09/26 15:54
→ jane80289 : 生也矮 但我婆婆和我小叔都很高 09/26 15:55
推 shawncarter : 妳自己的基因就這樣 焦慮也沒用吧 09/26 16:18
噓 shawncarter : 看了回覆更翻白眼 妳就知道是妳們基因如此 偏偏要 09/26 16:21
→ shawncarter : 製造女兒的焦慮感 09/26 16:21
推 sunnie5566 : 性別還是不平等的，你要慶幸你家不高的是女孩，我朋 09/26 16:39
→ sunnie5566 : 友（女）身高144而已，現在也過得很好，當然一路談 09/26 16:39
→ sunnie5566 : 戀愛都沒什麼問題，反觀我朋友（男）身高160就被很 09/26 16:39
→ sunnie5566 : 多女生拒絕，在婚姻市場很不吃香，現實還是挺殘酷的 09/26 16:39
→ sunnie5566 : QQ 09/26 16:39
推 jane80289 : 但身為矮子 我也可以懂妳希望女兒高一點的心情 我覺 09/26 16:56
→ jane80289 : 得以後多讓她運動跑跳 尤其青春期時 然後睡眠充足 09/26 16:57
→ jane80289 : 這會是我想努力的方向 09/26 16:57
推 ilovebingoo : 說實在...爸媽都不高............長得高才奇怪耶 09/26 17:55
推 linyap : 身為矮子，特別在意老公身高。不然小孩就要跟我一樣 09/26 19:21
→ linyap : 矮了 09/26 19:21
推 Clairedce : 如果檢查都正常，請不要過度焦慮，真的很影響小孩子 09/26 19:23
→ Clairedce : 心情。我爸媽也不高，我也只有144，但我媽成天焦慮 09/26 19:23
→ Clairedce : 認為我會矮到社會無法接受一輩子被看不起。工作會因 09/26 19:24
→ Clairedce : 此毫無成就。但我從小到大從來沒被旁人這樣小瞧過， 09/26 19:24
→ Clairedce : 倒是因此吃了奇怪的偏方，還被報導出來是重金屬過量 09/26 19:24
→ Clairedce : 、我媽甚至還想送我去中國打斷腳只為了讓我長高一點 09/26 19:24
→ Clairedce : 09/26 19:24
推 jumcsy : 這篇完全跟我家的一樣，也是高雄長庚兒內分泌，但是 09/26 21:49
→ jumcsy : 下個月才要去看第一次的報告 09/26 21:49
推 chiachizhang: 都看醫生了，醫生檢查如果沒啥大礙也不用太操心，真 09/26 22:28
→ chiachizhang: 的有狀況醫生也會治療，家長本身也不高，孩子矮也蠻 09/26 22:28
→ chiachizhang: 合理的 09/26 22:28
推 haremi : 這個年紀大概做到多運動（跳耀），不挑食，9點睡就 09/26 23:30
→ haremi : 可以了，青春期前再評估是否要自費用藥，醫療在進步 09/26 23:30
→ haremi : ，放寬心 09/26 23:30
推 opmina : 按摩媽媽腳底XD 09/27 01:32
推 c132908 : 你知道基因是什麼嗎？爸爸媽媽本身都是很矮的欸 09/27 08:01
推 jessieL : 都有吃東西，檢查也正常，大概就是父母都嬌小，有傳 09/27 09:42
→ jessieL : 囉 09/27 09:42
推 zzzxxxqqq : 女生真的還好啦 該做的檢查正常就好 別焦慮 09/27 09:43
→ zzzxxxqqq : 焦慮才真的會影響到小孩 09/27 09:43
→ miauah : 看醫生，沒問題的話就放寬心 09/27 11:05
推 vula : 我先生185，我162，小朋友也3%，就是很迷你，不過 09/27 12:28
→ vula : 不擔心身高了，小隻女也很可愛啊，覺得健康就好， 09/27 12:28
→ vula : 醫生說她拿一副好牌打得不好也沒辦法 09/27 12:28
推 aquawawa : 不然你可以看看成長科門診，會安排營養師門診，會 09/27 17:36
→ aquawawa : 建議一天的各種營養需要多少量 09/27 17:36
推 msmigi : 身為從小矮到成年的過來人，若沒有特殊生長問題， 09/28 13:49
→ msmigi : 真心覺得最重要的是家長不要焦慮、要給小孩更多的 09/28 13:49
→ msmigi : 信心。我兒子現在也是<3%，如果遇到電梯的路人説他 09/28 13:49
→ msmigi : 怎麼這麼小，我會選擇回答「對呀，因為媽媽也很迷 09/28 13:49
→ msmigi : 你啊」並加上燦爛的微笑，每次的應對孩子都看在眼 09/28 13:49
→ msmigi : 裡，不要讓他覺得矮是缺點（媽媽支支吾吾或尷尬） 09/28 13:49
推 ann7773631 : 檢查都沒問題就是遺傳了啦 放寬心 09/29 18:09






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但蛋白質就是要吃滿 在 要吃多少蛋白質？蛋白質肉不全都是蛋白質？要考慮必需氨基酸 ... 的推薦與評價

影片讀取中

... 是 蛋白質 中的氨基酸。 問題在於，食物中 蛋白質 或生物可吸收利用的氨基酸的品質。 雖然一些植物含有 蛋白質 ，但動物性 蛋白質 比植物性 蛋白質 更好。 另外，要 ... ... <看更多>

但蛋白質就是要吃滿 在 Min Ming Liu - 【吃樹也可以補充蛋白質】 大部分的素食 的推薦與評價

【吃樹也可以補充蛋白質】 大部分的素食，除了蔬菜之外，多半是加工品，但如果要補充蛋白質怎麼辦呢？ #吃樹也要均衡營養這份餐點可是有足夠滿滿的蛋白質呢， ... ... <看更多>

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#21. 外食族蛋白質 - fumoirmarin.fr

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#28. 堅果蛋白質適合哪些人攝取？蛋白質的功用是什麼？ ...

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#29. 長庚醫訊│長庚紀念醫院

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#30. 增肌、燃脂靠「蛋白質」？但你吃對了嗎？

蛋白質是 健康飲食中的3大營養素之一，也是身體重要的營養精華，近年來減重的風向球也提倡增加蛋白質，而增肌減脂、長肌肉也都需要吃高蛋白， ...

#31. 可以攝取到30.9g蛋白質、5.9g膳食纖維🥛此外

3231 likes, 38 comments - feibi_nutrition on July 16, 2021: " 每天都要蛋白質＋膳食纖維哦！ - - - #每日飲食指南建議我們每天..."

#32. 蛋白質怎麼吃？｜減脂期更要吃蛋白質 - Ashlee咻咻

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... 是168斷食法，還是少吃多動，回歸最根本的就是要吃對東西！也有 ... 你可以吃整顆的蛋作為健康飲食的一部分，但如果你想要更無負擔，只需吃蛋白。

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#38. 生活的能量蛋白質 - 農業兒童網

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#77. 「鮮食」的搜尋結果

... 滿599元享9 ... 但2022年已經一舉突破30％。 除了長期深耕外，也在消費趨勢洞察、本質上精進、以及全餐期等方面加強，他說，早期消費者對鮮食需求只是安全、安心，之後要好吃 ...

#78. 養骨補鈣也要補維生素D！吃菜也能補鈣？醫教 ...

... 蛋白質、醣類、脂肪和鈣質。 吃菜 ... 家長常會問：「希望孩子長高，是不是要吃鈣片？」，缺鈣的確會真的長不高，但已吃足夠甚至更多鈣質可能不會長更高。

#79. 運動吃蛋白黑卡

蛋白 與國立體育大學共同開發專用於素食健身者的乳清豌豆與大豆分離蛋白完美調和，兩種營養一次滿.鍛鍊肌力是為了長肌肉，所以會刻意補充蛋白質，但是要 ...

#80. 【2023】肌少症要多吃蛋白質？營養師：吃夠熱量更是重要！

「肌少症可說是身體快速衰退的源頭之一」黃楀軒營養師說，年紀大肌肉流失是很正常且必然現象，但長輩若沒有重視此議題，肌肉一直無感流失到最後，就會變得 ...

#81. 健身族、肌少族熱衷攝取蛋白質！ 蛋白質怎麼吃最健康？

近年在健身風潮下，媒體、網紅形塑出台灣人需要多吃蛋白質長肌肉的氛圍，但一味補充蛋白質或蛋白粉，可能有隱藏的健康風險。 ... 要特別提醒的是，植物性 ...

#82. 【專家專欄】關於蛋白質你知道多少?

... 吃早餐的一組、吃正常早餐的一組以及吃高蛋白早餐的一組，吃高蛋白飲食的那組人的飽腹感最高，結論在減肥中早上吃蛋白質是有利的。由於這些原因，女性 ...

#83. 減脂一定要吃到2.2 倍蛋白質嗎？ - Vincent C.

因此，不管是微觀的「氮平衡測量」還是宏觀的「瘦組織/肌肉測量」，眾多研究都顯示了有運動的人在熱量赤字時，2 倍左右的高蛋白飲食擁有減緩肌肉流失的效果。 但這裡有兩個 ...

#84. 運動吃蛋白增肌要什麼時候補充蛋白質最有效？

有在健身增肌的人都知道，蛋白質是長肌肉不可少的營養。但想要達到最佳成效，除了需要補充足夠的營養之外，補充營養的時機也很重要。關於補充蛋白質的 ...

#85. 不一定要吃蛋！營養師揭「10食物」等同一顆蛋教你算每日所 ...

【即時中心／綜合報導】蛋漲或蛋荒不用怕！一顆蛋所含的蛋白質，營養師高敏敏說，其他的食材也能取代， 建議攝取蛋白質以植物性為優先，其次是海鮮， ...

#86. 吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！

... 但如果時量池滿,會轉成原存來。如果原滿,不肉,又會同時轉成人體的共同柴火──乙輔酶A。體內需求而,乙輔酶A可轉成三甘油、,或固。蛋白質 ... 是衡,不盪血,而照其的工作。

#87. 那些子宮教我的事：婦癌迷思、臨床診療問題全解析

... 要熱量,很多臺灣人都會說開刀的患者飲食有禁忌,像兩隻腳的不能吃、鴨肉不能吃,說這些是「發物」 9 ,腫瘤不能吃發物,會越吃越嚴重。但 ... 蛋白質,但治療後就要謹慎注意紅肉 ...

#88. 護胃聖經台灣版：必知低酸飲食訣竅 × 176道在地食譜，營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃

... 吃滿一大口,好咀 30 60秒。提大,要是口好好理物,會功。由口、咽分肉含有骨骼的,可以我們的志來做制,但當物一旦入消化,怎作不是我們制的了。此,有在可由志掌的咀動作多 ...

#89. 不生病的運動金處方◆繁體中文版 - Google 圖書結果

... 是因為體內大量的糖、脂肪、蛋白質被分解,而且,在分解過程中產生的乳酸、磷酸等酸性物質會刺激人體組織器官,讓人肌肉、關節酸脹和精神疲憊。此時,如果只吃含有酸性物質 ...

#90. 脂肪與油救命聖經(EPUB版): 用好油減肥治病抗老，你必須知道的8大真相！

... 吃肉還能瘦。假如你是初期要進入酮症,只能吃二十公克的蛋白質,也就是說,你可以吃一百公克含蛋白質量20%的牛排或豬排。假如你的蛋白質量可以升至一天五十公克,就表示你 ...

#91. 麴之鍊金術: 精準操作、科學探索、大膽實驗食材，重新發掘米麴菌等真菌的發酵魔力

... 但你做成胺基汁重利用。另一面,你也可以在煮好的豆子上加一些鹽出鮮味,豆子在沙中大異彩。現在你懂了,的觸蛋白質的會決鮮 ... 蛋白質蛋白質知這張圖比較了表層包覆. 新鮮的 ...

#92. 營養醫學減重奇蹟【2020年增訂版】: 劉博仁醫師的減重案例分享

... 滿臉痘痘、嚴重便祕,法是只吃洋芋片。那名高中生住宿,父母親也不清楚她在學校的情形。她聽同學說每天只要吃洋芋片,其他肉都不吃,體重會下降,結果一天吃四到五包洋芋片 ...

#93. 完全生酮一看就懂圖文指南: 沒有壓力的酮體生活，成功引導超過500萬人進入生酮飲食！

... 吃,皮薄餡嫩,調味清淡卻能讓你齒頰留香。有些鹹派則不怎麼好吃,派皮又濕又軟,裡面不是濕答答就是硬梆梆,淡而無味,味如嚼蠟,只吃得出蛋味。而這道是你不用特別一提的好吃 ...

#94. 凡妮莎 - 第 46 頁 - Google 圖書結果

... 要把書我。「如果我把本書借妳,妳得要向我保,絕對不何人知是我妳的。」我伸脖子想 ... 但的體。姑且不別的,作者的筆值得欣賞。」我把書翻面,快上面的情。我感覺他的目光 ...