【⭐抗癌蔬菜明星「玉米筍」降三高!】這2種人要少吃玉米筍❗❗❗
#玉米筍 由於低熱量、低碳水化合物、高纖維✅,是瘦身、消水腫的食物好幫手!中醫也認為,玉米筍具有健腦、通便等作用,好處多多,但這2種人建議別太常吃......🤔
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低熱量低碳水 在 Amyの私人廚房 Youtube 的精選貼文
千張可以取代各式麵皮,而且低熱量、低碳水、濃郁豆香、營養滿分💯
低熱量低碳水 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
玉米筍,到底是玉米還是筍?由於玉米筍可愛的尺寸,你可能認為
玉米筍是由小型的玉米品種而來,但其實它們只是一般玉米在成熟
前就採摘的果穗。不過,相較於玉米被認為是澱粉類蔬菜,玉米筍
由於碳水化合物含量較少,更偏向非澱粉蔬菜類,是瘦身、消水腫
的食物好幫手!另外,玉米筍也是各種必需營養素的良好來源喔。
低熱量、低碳水化合物、高纖維
半杯玉米粒的熱量就有80卡,而同樣分量的玉米筍僅有25卡!身為
低卡食物,玉米筍能夠讓你吃飽而不會攝取過多熱量,因此是想要
維持健康體重或減重的人的好食物。
玉米筍的碳水化合物比一般玉米更少,且仍然是膳食纖維的良好來
源。半杯的玉米筍中僅含有4克的碳水化合物和2克的纖維。在飲食
中加入更多的纖維,提供了許多健康益處,包括降低心臟病和第二
型糖尿病的風險。存在於玉米筍等食物中的纖維,也能夠維持飽足
感,並和成功減重相關。
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