關於 低熱量含膳食纖維 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 10種高纖、低熱量的好食物@ 徐布會閒閒筆記

黑芝麻:在西醫、中醫都對腸胃好，能幫助預防便秘。 ☆ 地瓜膳食纖維非常高，含寡糖能幫助益生菌生長，有益大腸保健。 ☆ 竹筍含大量粗纖維，且屬低熱量的蔬菜。

#12. 市售食品及營養標示 - 馬偕紀念醫院

熱量. 3.蛋白質、脂肪、碳水化合物(包括膳食纖維)、鈉之含量。 ... 品每100 毫升不得超過20 大卡，始能稱為「低卡」或「低熱量」之食品。 以簡單方便的調理包(屬固體或 ...

#13. 【BILLPAIS】低卡(低熱量)營養奶昔-飲品(巧克力可可)550公克

【iFit輕食系列低熱量】沖泡即食即時粥營養粥低卡沖泡粥糙米膳食纖維低卡食品沖泡點心TERC41 營養補纖健康均勻飽足美味糙米含膳食纖維能迅速止餓5分鐘即上桌，米香q 軟 ...

#14. 高食物低纖卡

瘦身要多吃蘋果- 飲食- 新假期3色减肥果蔬汁高纤低卡享瘦更甩肉|纤维|食物- 新浪时尚ㄣㄣ總是卡卡？多吃富含膳食纖維的食物幫助排便！ 富含膳食纖維的食物 ...

#15. 健康網》醫分享7種奶類營養價值快速充飢止餓喝這2種- 樂活飲食

3、豆奶（豆漿）：黃豆或黑豆研磨而成，是植物性蛋白很好的來源，富含膳食纖維，且無糖豆漿熱量更低，但鈣質含量比牛奶少很多。

#16. 蒟蒻製品＝高纖低熱量？ - 專業蒟蒻素食加工原料

什麼叫做低熱量或零熱量？以下是根據衛生福利部公告的「市售包裝食品營養宣稱規範」來定義的高纖及低熱量標準。 ＊ 高纖：. 食品宣稱”富含膳食纖維”或” 高纖”時，若是 ...

#17. 【夜陽米商行】花蓮紅米600公克紅栗米營養價值高熱量比糙米 ...

花蓮紅米介紹: 營養價值高，熱量比糙米低且富含膳食纖維、維生素A、E、胡蘿蔔素、鐵、蛋白質和礦物質，其鐵含量最高。紅米米色粉紅、糯性米長，可減少食用糖分較高的 ...

#18. 低熱量又有飽足感的食物

饱腹感强的食物往往都具有三个特点：1、蛋白质含量丰富；2、膳食纤维丰富；3、含水量高。只要满足这3种条件的食物，热量又相对比较低，都是大家减肥中应该 ...

#19. 包裝食品營養宣稱應遵行事項【表2】

熱量 、脂肪、飽和脂肪、膽固醇、鈉、糖、乳糖及反式脂肪等. 營養素如攝取過量，將對國民健康有不利之 ... 膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生.

#20. 「包裝食品營養宣稱應遵行事項」Q&A

「減脂」字樣，涉及違反食安法第28條，食品不得為醫療效能之標示。 Q17：如果我的產品，其糖含量為每100毫升含2.5公克，而每100大卡含膳食纖維3 ...

#21. 低水果熱量[PRFJ02]

蕭瑋霖在臉書指出，對於怕胖的人而言，因為水果熱量高，且含糖量高，所以都不敢吃，但其富含膳食纖維，而且水溶性維生素含量又高，建議每天要吃兩份（ ...

#22. 減肥不用斷食！紐約營養師公開25種低卡又有飽足感的瘦身食物

南瓜富含膳食纖維、水分和抗氧化劑，可以當作主食，提供所需的熱量和營養。 1份（1/3顆）營養含量：. 熱量64 卡; 蛋白質1克; 脂肪< 1克; 碳水16克 ...

#23. 蔬福良品機能膳纖-3纖系列#生酮168 #低熱量#素食#燕麥關鍵 ...

機能膳纖-3纖系列是燕麥麩皮粉(含水溶性膳食纖維β-葡聚醣和非水溶性膳食纖維)、豌豆纖維(非水溶性膳食纖維)和異麥芽寡糖(益生元)的組合，許多名人明星都推薦食用燕麥麩 ...

#24. 20種膳食高纖食物排行榜，幫助排便！ - 大研生醫

16.香菇：每100公克含3.8公克膳食纖維. 香菇具有高膳食纖維、高蛋白與低熱量特質，有助消化道保健。 17.黃秋葵 ...

#25. 低卡高纖菇料理促進腸道蠕動助排毒－雙菇高纖蔬食 - 健康2.0

想降低罹患癌症的風險，就要多攝取高纖蔬食，食補料理達人林秋香教大家做這道「雙菇高纖蔬食」，菇類富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，搭配低卡高纖的 ...

#26. 大專校院推動增加攝取膳食纖維食物教學資源參考手冊

全穀雜糧類食物主要的熱量來源是碳水化合物，而富含碳水化合. 物的食物又可區分為「穀類與富含澱粉植物性食品」、「富含醣類的便. 利食品」及「簡單糖類」，定義如表4-1 所 ...

#27. 照片素材（圖片）: 低熱量，健康的纖維，富含膳食纖維魔芋 ...

低熱量 ，健康的纖維，富含膳食纖維魔芋（Kuroitocon）-照片素材（圖片）(No.68794454)。您可在PIXTA上購買和銷售免權利金圖片、插圖和影片。PIXTA上有著75000000張以上 ...

#28. 11種高纖維質水果減肥解便秘還能讓私密處變香香

木瓜低熱量、高膳食纖維，也因為木瓜擁有豐富的酵素，有助於緩解腸胃道的 ... 巴西莓擁有大量的抗氧化物質，低糖份且富含膳食纖維，絕對是減肥時期最 ...

#29. 減肥｜營養師推10大低卡零食飲品飽肚促代謝毛豆茶葉蛋都有份！

燕麥奶不一定要自己泡，選擇方便買市售也行，其豐富膳食纖維不僅能幫助消化、提供飽足感，同時還可補充水分。 ✓Top9：水煮毛豆仁（93Kcal／80g）. 富含 ...

#30. 包裝食品營養宣稱應遵行事項 - 食品標示諮詢服務平台

(四) 膳食纖維：指人體小腸無法消化與吸收之三個以上單醣聚合之可食碳水化合物及木質素。 ... 前點之標示項目，其產品每一百公克(或毫升)所含熱量或營養素含量無法符合 ...

#31. 日灌1000C.C.豆漿減肥？ 別「逗」了 - 樂活營養師

楊亦而建議，豆漿及黃豆製品含膳食纖維，能促進腸道蠕動，還有飽足感，但食用時別 ... 如此高蛋白質、低熱量，一天總熱量約1,200大卡，大約是減重女性一日建議攝取量。

#32. 90%都是水！營養師曝「仙草、愛玉」熱量超低…超強減肥配料 ...

吳欣茹表示，以中醫角度來說，仙草和愛玉偏寒，吃了能消暑解渴，以營養學角度分析，裡頭有90%以上都是水份，且富含多醣膠質（膳食纖維），熱量非常低，吃了還有飽足感 ...

#33. 高纖、高鐵、高鈣的保健食品

而西式烘焙食品，如餅乾類，每30公克之膳食纖維含量（高纖、含纖）分別須超過6公克 ... 『菇蕈類多醣體營養餐包』『膳食纖維』含量高20.1g /100g，熱量低353 Kcal。

#34. 不怕餓肚子！iOiO 食在愛我超口感蒟蒻此生最推好吃X低卡X飽 ...

... 熱量還低的iOiO 食在愛我 超口感蒟蒻！ 超口感蒟蒻蒟蒻飲能量蒟蒻低卡蘋果蒟蒻膳食纖維蘋果蒟蒻白 ... 一包超口感蒟蒻熱量僅66卡，比起含糖量高、熱量也驚人的飲料.

#35. 無糖高纖豆漿 - Explorations

目前市面上有含膳食纖維的無糖豆漿有統一無糖高纖豆漿、光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿 ... 並沒有標示出來，因此也很少人無添加（無糖）豆漿：高營養低熱量kuangchuan.com 由 ...

#36. 好喝膳食纖維飲推薦成岳生醫低熱量補纖飲品久萌原評價卡姆果 ...

久萌原，特別添加來自亞馬遜雨林的卡姆果，含豐富的營養素及類黃酮，保健效益十足；成分中，搭配洋車前子殼粉，可促進腸道蠕動，使糞便比較柔軟而易於排出 ...

#37. 14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關

葡萄柚GI值大約31，含糖量低，膳食纖維含量高，可以更佳控制血糖運用，而且低熱量，很適合做為飯後水果增加飽足感！。 在《營養與新陳代謝》雜誌上發表的 ...

#38. 日本零食網購推薦：這10款低卡又健康，宅在家涮嘴也不怕變胖！

為大家推薦10款日本直送的健康零食，不只低卡路里、低糖、低GI，部分還包含膳食纖維或其他 ... 日本低卡零食推薦10款吃不胖的小食高纖健康又 ... 含膳食纖維的巧克力！

#39. 減醣飲食全攻略！「食物搭配6大原則 - ELLE

毛豆為低脂肪、零膽固醇、富含大豆蛋白及大豆異黃酮的植物性蛋白質，100公克的毛豆僅107大卡，熱量比同重量的黃豆及黑豆低，含有膳食纖維質，有助於增加飽 ...

#40. 夏天減肥聖品「櫛瓜」優點不只高纖低熱量！關於櫛瓜營養好處 ...

櫛瓜營養成分富含膳食纖維且能幫助消水腫，而且黃色櫛瓜富含β-胡蘿蔔素和維生素B，能幫助體內新陳代謝，達到抗老化效果，此外人體吸收β-胡蘿蔔素後，會在 ...

#41. 高血壓飲食：飲食多高纖食物 - 康健知識庫- 康健雜誌

飲食多高纖食物，就是飲食中富含纖維，這些纖維主要是複雜的多醣體，多數來自於植物。這類纖維也被稱為膳食纖維，難以如同澱粉一般經由腸道消化產生熱量，雖然不會消化 ...

#42. 飲品-[生活新優植] 清爽好喝養生黑木耳露，低卡熱量含膳食纖維

炎夏來臨的時間又到了最近天氣悶熱連帶影響我的食欲不振只想喝流質飲料過活XD 而且自從上班後開始與保健食品共度人生加上我的腸胃較弱如何有營養兼具 ...

#43. 【龍鬚菜營養】熱量極低、富含膳食纖維推介2款龍鬚菜食譜

龍鬚菜營養／龍鬚菜功效】龍鬚菜又名柳絲藻、海米粉，是佛手瓜的嫩芽，每年4至10月是其產季。它不但低卡，更富含豐富營養素及膳食纖維， ...

#44. 東基公益- 「台東基督教醫院」訊息分享

1、低熱量：它是一種不被人體消化酵素分解利用的醣類，所以熱量低低。 2、高飽足：水果、豆類、燕麥含「水溶性膳食纖維」，可以吸收水分、延緩胃排空，並可延遲血糖上升、 ...

#45. 喝燕麥奶不能不知道的3件事！燕麥奶大哉問

而且單喝燕麥奶飽足感較低（喝的和吃的，在口感與飽足感上會有些差異），且燕麥奶主要成分為澱粉，如果有搭配其他含蛋白質或膳食纖維的食物（如豆漿、 ...

#46. 「膳食纖維是什麼？」降低血脂、延緩血糖上升...5大功效一次懂

其他像熱量低、具飽足感的特性也能應用在體重管理上，如果在食物選擇上優先吃富含膳食纖維的食物，並減少高熱量食物的攝取，就能達到控制熱量的效果。

#47. 低熱量，高膳食纖維-『木耳』 - 李婉萍營養師

黑木耳的水萃物抗氧化能力，能抑制血管收縮素轉化酶及降血壓之功效，並富含多醣體，可增強免疫功能。 雖然黑木耳具有很多保健功效，但並非人人都適合，像 ...

#48. 花椰菜米500g 膳食纖維低卡低熱量素食健身比利時葡萄牙| 揪鮮級

花椰菜米500g 膳食纖維低卡低熱量素食健身比利時葡萄牙。本商品只在樂天市場享有限定優惠，多元支付再享高額回饋。揪鮮級樂天市場主要販售美食與甜點，天天1%回饋無 ...

#49. 碳水化合物也分好壞？聰明飲食更健康！ - 陽明春天

如果吃很多低纖維、低營養的精緻碳水化合物，不只會導致熱量過多，還會讓人很快又覺得餓了，如此惡性 ... 富含膳食纖維的食物，大多屬於低GI值。

#50. 過敏|轉大人適合減重時食用的幾種蔬菜 - 品鈞中醫診所

蔬菜纖維質多，可增加飽足感及促進腸道健康，適合減重時食用的幾種蔬菜！ ... 低熱量含水量高 ... 含豐富的膳食纖維、維他命B群、維他命C、鐵等營養素. 抗氧化、熱量 ...

#51. 抗癌蔬菜明星「玉米筍」降三高！這2種人要少吃玉米筍

身為低卡食物，玉米筍能夠讓你吃飽而不會攝取過多熱量，因此玉米筍是想要維持健康體重或減肥的人 ... 玉米筍小巧可愛，營養又富含膳食纖維，是瘦身、消水腫的好幫手。

#52. 1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量‧卡路里‧鹽分 ...

電子書：1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量‧卡路里‧鹽分‧蛋白質‧膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！ (電子書)，原文名稱：どっちを選ぶ?

#53. 豆腐居然有這6大超級好處！ - Heho健康

4、大豆富含維生素E和維生素B群，可以改善代謝，大豆蛋白也能改善腸道環境。 5、富含膳食纖維、熱量低、低GI，舉例來說：白米GI值81、麵包GI值91 ...

#54. 減肥健身聖物！毛豆低熱量還含5大營養，這樣挑選、保存準沒錯

毛豆是許多醫師、營養師推薦的食物，富含蛋白質、低熱量的它不只適合減肥，也有助於健身，同時又含有豐富膳食纖維、維生素，除幫助腸胃蠕動、促進 ...

#55. 高纖維低熱量的價格推薦- 飛比價格Feebee

【山之翠】紅藜麥棒低熱量/0反式脂肪/纖維含量高/幫助消化/含有Omega3/豐富鈣 ... 【田食原】澳洲高纖黑麥片-低熱量高膳食纖維健身減醣好幫手600g/包(6包,每包83.4元).

#56. 1000種常見食物醣量&熱量速查圖典: 列出含醣量．卡路里 ...

（4）低脂餐仍可能有主食，建議主食減半或以其他蔬菜為主食，是較好的選擇。 （5）終於能看懂食品外包裝的營養成分，了解碳水化合物減去膳食纖維，就是含醣量。 ◎全台 ...

#57. 無乳糖、補充膳食纖維，燕麥奶好處多，但……植物奶取代牛奶 ...

燕麥有助於改善膽固醇的說法，來自它富含的非水溶性膳食纖維，能促進腸道 ... 1、需跟主食做代換：燕麥奶多以澱粉醣類為主，一般若飲用240cc，熱量 ...

#58. 減肥也能吃！不超過150大卡的【低卡零食】清單，脆米花

燕麥具有豐富的膳食纖維，低糖又營養，更成為時下健康飲食的新寵，Granola House巧妙將西方的燕麥仿造出如爆米花一樣酥脆的口感和一口吃大小，並融合 ...

#59. 減肥可以喝什麼飲料？營養師教你飲料3大挑選原則 - 光茵樂活

可優先選擇低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、氣泡水、低卡能量飲、黑咖啡、無糖杏仁飲這幾種飲品，在熱量計算上則是每100ml<60卡的較為適合，總攝取量200 ...

#60. 減重低卡食物攻略！「12款菜」必吃：蘆薈小心吃多恐腹瀉

營養師程涵宇表示，減重減脂為何要吃菜，因為蔬菜的熱量密度通常較低、富含膳食纖維提供飽足感，其中蔬菜中的黏性纖維Viscous fiber對降低食慾特別有效、 ...

#61. 《品心新鮮事》台灣也有魔芋爽？｜低熱量含膳食纖維 - YouTube

由仙人掌Kaktus製作的台灣魔芋爽熱烈上線啦 好吃到不要不要的魔芋爽，現在蝦皮也買得到囉！Kaktus仙人掌台灣魔芋爽 蝦皮 ...

#62. 《分享》市售無糖高纖豆漿比一比～減醣、減重 - 享受人生

以熱量來說全脂鮮奶100克是63卡，無糖豆漿是32卡；脂肪含量全脂鮮奶 ... 目前市面上有含膳食纖維的無糖豆漿有統一無糖高纖豆漿、光泉燕麥高纖無糖鮮 ...

#63. 9种食物可加速燃脂，高纤维，低热量，每个胖友都值得拥有

猕猴桃中，含有大量的赖氨酸、含硫氨基酸和维生素C，这些营养都有助于促进肉碱的合成，肉碱又能促进脂肪分解、燃烧！ 同时，猕猴桃含有的膳食纤维也很丰富 ...

#64. 人生必看「高飽足感、低熱量」的超級食物！ 看完這篇不再走 ...

芭樂被稱為控制體態的水果聖品，它富含膳食纖維、維生素及蛋白質等營養，且不含膽固醇，可以幫助維持體態、抑制飢餓感，又能維持消化道機能。

#65. 10大隱形高纖食物消脂暢便減肥不反彈| 女性健康

提起哪種蔬菜膳食纖維較高，好多人只會想到芹菜、蓮藕等有絲的菜蔬， ... 它的熱量低助消化，富含礦物質、維生素、蛋白質等營養成分，還有促進肝臟 ...

#66. 紅茶拿鐵無糖熱量

營養師賈婷文心中的天使手搖飲1杯分別才70及50大卡，除了在糖份上控制就能減少大卡數外（全糖飲料就含18顆方糖），選擇低熱量的配料像是愛玉、仙草等，或是富含膳食纖維的 ...

#67. 水果愈甜愈胖？ 營養師認證「10種減肥優先水果」 - 台視新聞網

超低熱量，富含維生素C及膳食纖維、茄紅素、類黃酮。攝取抗氧化劑與降低身體發炎相關疾病的風險有關，例如肥胖和心臟病。

#68. 可樂加纖維健康低熱量？小心鈣質流失，膳食纖維也補不夠！？

我們實際從內容成分來看，成分含有「難消化性麥芽糊精」，是膳食纖維的主要 ... 【可樂纖維飲品低熱量卻可能讓你發胖，含高磷還是要小心鈣質流失！

#69. 怎麼吃才能好好減肥！？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵

減醣飲食碳水化合物的熱量佔比約為20-30%，比平常少了30-40%，大概是男女生分別每天少2-3碗飯、多吃1-2掌心的肉品、不喝任何含糖飲料就可以達到，相較於生 ...

#70. 列出含醣量．卡路里．鹽分．蛋白質．膳食纖維，教你對挑食物 ...

更正確來說，我認為不能只在意卡路里，因為過量攝取碳水化合物，恐怕比吃下高卡路里的脂肪更易變胖。攝取的碳水化合物會成為血液中的葡萄糖，進而刺激身體 ...

#71. 臺中慈濟慶祝營養師節教做蔬食沙拉腸道大掃除- 新聞報導

營養科團隊趁著二月廿二日營養師節，推出蔬食餐點，講求熱量低、富含膳食纖維、優質蛋白質，最重要是方便準備、健康又營養。

#72. 零卡可樂」和「纖維可樂」並非零熱量！如何計算食物的營養 ...

近年來，關於含糖飲料對身體的傷害性已經越來越為廣為人知，光是一杯350ml鋁箔罐的汽水下肚，就已經超過WHO所建議的每日糖分攝取量。即便用代糖取代精緻糖 ...

#73. 大專校院推動增加攝取富含膳食纖維食物教學資源參考手冊(草案)

而富含膳食纖維的食物. 因GI 值較低，有助於延緩血糖快速上升。 但是需特別提醒的是「低GI≠低熱量」，因食物中的蛋白質. 和脂肪也會延長消化時間 ...

#74. 日日好食減醣麵-低碳水、低熱量、富含蛋白質和高膳食纖維

比起一般的麵條，減醣麵減少了熱量跟碳水化合物，提高了膳食纖維跟蛋白質。 吃得健康又有飽足感，真的是太棒了！ 低熱量,低碳水,低碳飲食,健康,健身, ...

#75. 高纖無澱粉低脂蒟蒻膳食 - 生活市集

無澱粉、健康外也很有飽足感 微卡低熱量，含有豐富膳食纖維 補充鈣質100克的熱量只有6.4大卡 各式煮法多種創意料理，永遠不會感到吃膩 黃金色澤 ...

#76. 會變瘦嗎？地瓜減肥法正確吃，增加膳食纖維顧健康 - 50+好好

常見碳水化合物熱量、膳食纖維比一比. 地瓜真的是低熱量又營養的神奇食材嗎？ ... 富含膳食纖維，是地瓜減肥法受到青睞的另一個原因。

#77. 燕麥奶哪裡買？推薦4大飲用好處，就算是奶茶、咖啡熱量也好 ...

熱量 低：由於燕麥本身熱量低又富含膳食纖維，對於飲食控制者來說是很好的無負擔飲品。 2. 無乳糖：對於乳糖不耐症的人來說，燕麥奶不含乳糖是很適合 ...

#78. 怕變胖又想喝手搖杯，專家推2大飲品別擔心

據《ETtoday新聞雲》報導，營養師賈婷文指出2大低熱量飲料，其中就是無糖茶類添加奇亞籽，熱量僅50大卡，奇亞籽本身也富含膳食纖維，對身體有益，再來就是 ...

#79. 高纖食物排行大PK，只吃菜原來不夠？ - 日日美鋪

黑木耳黑木耳屬於蔬菜類或芽菜菇蕈類，每100g含有7.4g的膳食纖維，富含膠質且熱量較低，因此也是水溶性高纖食物的好選擇。 富含非水溶性纖維素的高纖食物 ...

#80. 高纖零卡飲料真的能瘦身？ 3大陷阱要留意！ - ETtoday健康雲

產品包裝寫著添加膳食纖維、喝一瓶就能補足45%一天所需要膳食纖維，讓許多愛 ... 出來的一種水溶性膳食纖維，裡面有些成分無法被身體吸收，熱量低且能 ...

#81. 「膳食纖維」是什麼？不是你以為嚼久的蔬果就是！酪梨、芭樂

相較於乾燥蔬菜類食物，水果因本身富含醣類，所以當脫水濃縮後，醣和熱量都會變高，而有高醣、高熱量的問題。再加上水果加工後，最重要的營養素——維生素C ...

#82. A66：「雞腿」的膳食纖維含量相對偏低 - iFit 愛瘦身

Q：「膳食纖維」可增加飽足感、避免攝取過多熱量、幫助排便順暢等等好處，請問下列哪一種食物，「膳食纖維」的含量「最低」呢？

#83. 9種低熱量、高纖維、強飽腹感的食物！想要減肥的朋友快收藏 ...

依照中國營養學會規定的標準，熱量值≤170KJ/100g的食品才可稱為「低熱量」。 2.方便食用：取材方便，日常生活中經常可以吃到。 3.如何做到膳食平衡（ ...

#84. 有利于减肥的七大蔬菜，高纤维、低热量，促进身体燃脂 - 凤凰

想要控制好身材，让身材瘦下来，那么你要多吃这几种高膳食纤维的蔬菜，给肠胃减轻压力跟负担。 蔬菜1、番茄.

#85. 原创一道富含膳食纤维又低热量的家常快手菜，促进肠蠕动 - 搜狐

现在推荐一道富含膳食纤维的家常快手菜，香辣藕丁。 将莲藕洗净去皮后切掉两头的部分，然后再切成丁。 藕丁清洗一下，然后放入清水里加入1勺食用盐 ...

#86. 健康低脂｜植物奶種類高膳食纖維低熱量瘦身人士首選邊款最 ...

如今植物奶引起風潮，它除了含有大量膳食纖維，熱量也比較低，既可以補充營養又不用擔心肥胖，非常適合瘦身人士。不同於牛奶，植物奶不是以乳脂含量來區分 ...

#87. 10种超低热量的食物，吃得饱，不怕胖，永远保持苗条的身材！

黄瓜是一种常见的低热量蔬菜，含水量高达96%-99%。 黄瓜中含有丰富的B族维生素，能够直接参与到脂肪代谢中，加速脂肪燃烧；含有丰富的膳食纤维， ...

#88. 適量吃秋葵能降血糖.降血脂.但[1種人]不宜多吃.否則容易拉肚子

秋葵富含蛋白質、醣類、膳食纖維及維生素. B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、類胡蘿蔔素，與鈣、鎂、鉀等礦物質，是一種高營養、低脂肪和低熱量的食材。

#89. 「減醣飲食」須知：碳水化合物比例怎麼抓？為什麼容易便祕？

市面上機能性茶飲的膳食纖維含量，約是10－15克，平常可以選擇這類飲品取代含糖飲料。但不喜歡喝茶，或是想從其他方式補充膳食纖維時，也可以選擇膳食纖維 ...

#90. 18种高纤维低热量减肥食品轻松做瘦美人 - 家庭医生在线

含丰富水溶性膳食纤维，可以吸附胆汁中专门负责消化的胆盐，使肠道对食物中油脂的吸收变差，进而降低血脂肪与胆固醇含量。薏仁也有增加肠道蠕动的作用， ...

#91. 10种富含膳食纤维的食物低热量高纤维的食物有哪些？[图] _莱塔网

玉米中不仅富含大量纤维素，还含有丰富的碳水化合物，是一种低脂肪低热量的主食之一。人们平时吃玉米可以增加身体饱腹感，但又不会让身体吸收过多的热量，是非常好的健康 ...

#92. 藍莓每日

藍莓的卡路里低，吃進肚不會有太大的負擔，還有助於燃燒堆積在腹部的頑固脂肪，以及有效 ... 而在藍莓所含的水溶性膳食纖維就是很棒的益生質。.2。

#93. 國際期刊：「喝柳橙汁降失智風險47％」，但有3種人千萬別喝

柳橙汁含抗氧化劑，可預防失智. 研究小組雖然沒有明確指出柳橙汁與失智症的關聯性，不過，康寧醫院營養師陳詩婷說，柳橙汁本身含有豐富膳食纖維、 ...

#94. 外食族怎麼吃？便利超商的8大減肥好物組合一次公開！

燕麥屬於高纖、低升糖指數（GI值）又富含維生素B群的全穀類，不但具有飽足 ... 熱量就將近千卡，但多數只是攝取了過量的油脂和澱粉，缺乏含膳食纖維的 ...

#95. 6大爽吃又開胃低熱量減肥食材 - 健康頭條

燕麥是減肥中最常見的一種食材，價格便宜，營養豐富，屬於經濟價值和食用價值的非常高的食物！ 平均每100克燕麥中含有16.89克蛋白質，10.6克膳食纖維，此外，燕麥中含有的β ...

#96. 粗糧富含膳食纖維飽足感強助減肥 - 華人健康網

每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，能產生99大卡熱能，為米的1/3，是很好的低脂肪、低熱量食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到 ...

#97. 無加糖高纖豆漿

另無糖高纖豆漿除低熱量、含高的膳食纖維外，可促進腸道蠕動，增加飽足感，使排便順暢；其中大豆異黃酮可以幫助肌膚恢復彈性，增進好氣色中醫：無糖高 ...

#98. 低熱量又有飽足感的食物 - Entretantosdansa

饱腹感强的食物往往都具有三个特点：1、蛋白质含量丰富；2、膳食纤维丰富；3、含水量高。只要满足这3种条件的食物，热量又相对比较低，都是大家减肥中应该 ...

#99. 台南健康餐盒「FUN.健餐廚」低卡健康料理餐盒！原型食材好 ...

每日搭配出不同的菜色變化～～一日五蔬果絕對到位，更營養更健康！裡頭還有被愈為超級食物的-鷹嘴豆！ 鷹嘴豆富含膳食纖維及蛋白質，更是健身族群們的最愛 ...