在一次諮商進修課中，老師提到創傷事件本身沒有比創傷發生後身邊重要他人的反應來得重要，讓我有著深刻的印象。創傷雖是主因，但身邊重要他人的回應其實才是重點。往往創傷發生的當下不可預期，然而創傷後向重要他人訴說時的不被理解、否定、羞辱、鄙視、怪罪、奚落、懷疑、嫉妒、忽略及壓抑，則是更傷。
最容易明白的例子，比如童年遭受性侵的女性，跟母親說叔叔性侵他，得到的回覆是：「小孩子不要亂說」或是「你就是這麼下賤」。這樣的傷除了性侵事件本身之外，還附帶了對自尊、自我認同及自我價值的否定。這會是一個人心理上的陰影，不旦可能發展出扭曲的人際關係及不穩定的依附關係，甚至連身理上也會以疾病的方式來呈現。
一般也許我們幸運地不會經歷這些大創傷，但童年逆境裡的傷還含蓋了很多小創痛，如：在家庭中感到害怕恐懼、被威脅的毒性教養（肢體暴力、精神暴力、語言暴力、情感忽略、目睹家暴、父母長期爭吵、父母帶著仇恨離異、被父母吼罵/嘲諷/貶低/羞辱，或是父母處在混亂狀態無法滿足孩子情緒上的需求）。
在周志建心理師BEST情緒治療裡提到，童年逆境對身心會造成以下的影嚮：
1）心理上的影響：憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫症、暴食症等。
2）性格缺陷：敏感、自卑、多疑、猜忌、不自信、不容易表達自己、不容易做決定、情緒起伏大、期待被認同。
3）生理上的影響：心臟病、中風、癌症、糖尿病、阿茲海默症、胃痛、皮膚過敏、紅斑性狼瘡，以及影響免疫系統、內分泌系統、心血管系統等。
4）對兒童的影響：發育不良、濕疹、氣喘、注意力不足過動症、睡眠障礙、做惡夢、鼻子過敏、嚴重便祕、拉肚子、長年頭痛等。
因此我們有必要回顧自己的成長過程，觀察身心疾病或性格成形的脈絡，去瞭解（甚至是承認）兒時所受的傷，進而拆封去療癒、去釋放。
在我們「孝順」的文化底下，甚至連「承認」被家暴都是困難的，因為從小誰沒被打過，我們會認為那很正常，甚至底層是吸納了「我不夠好才會被處罰」的低自尊及價值感，那更不用說精神及語言暴力了。我們被教導「打你是為了你好」卻不清楚父母的情緒是他們需要學習的課題，那些為了你好的毒性教養，實則是你往後人際及伴侶間會遇到的很大的障礙。
以我自身的例子來說，一直以來我有一個困境，就是很難真實表達我對他人的感受、意見或是自我需求。總是在當下害怕說出口會傷了對方的感受，或讓對方難堪，而選擇壓抑。直到有天忍無可忍，或是內在情緒翻亂不已（可能被相關議題勾動）而爆炸；亦或是我雖然沒有說出口，但我用了非語言的訊息在傳遞，也因此雖說沒開戰，但已然對峙。
這種「不敢」說出口、怕傷了對方的感受中，有著一股莫名其妙的「羞愧」感，會覺得不好意思讓對方難堪。在深度自我覺察後才發現，「不敢真實表達」這件事是因為兒時我很常在表達自己意見或感受時（不遵從父母意願），被突如其來地賞巴掌。而被賞巴掌後若是哭泣會被羞辱沒用，所以創傷形成情緒凍結。這就是為什麼對於表達內在的真實需求及感受，會壓抑並且感到羞恥。
承認痛，會帶來改變的力量。
便祕拉肚子 在 [問題] 貓咪便秘又拉肚子- 精華區cat - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好，我家是一隻約7歲公貓
一直以來一天便便兩次，形狀都很正常，也會自己乖乖喝水
大約一個多月前因為過重要幫他減肥，飲食換成全濕食(本來是半濕食)
體重穩定下降中，不過兩周前他突然三天沒排便
很緊張帶他去看醫生後，醫生戳了一下他屁屁說最外層的便便都還是濕的
但他也覺得突然三天沒大很奇怪，最後開了7天軟便劑
回家後便便頻率從三天>兩天>一天半逐漸縮短中，但便便卻一次比一次還要軟
到了後兩天不僅呈現水狀，還一天上好幾次(一次一點點那種)
回診前一天甚至拉了10幾次...
因為貓咪同時有些細菌感染問題，背上的毛禿一塊，也同時有開抗生素(應該是吧??)
回診後醫生說有些貓咪會對抗生素不適應導致腹瀉
然後開了止瀉劑和益生菌
並告訴我如果貓咪沒有再拉肚子或沒有大便就可以停藥
然後飲食方面照常吃原本的濕食，這段期間不要換新食物
回家後頭兩天還是照拉，但頻率慢慢的減少，便便也"稍微"成形一點點(基本上還是偏水的)
然後...就又便秘了QQ星期六下午拉了三次少少量後，到今天為止三天都沒有再大便
這段期間他的精神和食欲都算正常
有變得比較不愛動和睡眠時間長一點，但也許是天氣冷的關係
因為醫生也沒有給什麼明確的病因，目前想到可能的原因：
1.飲食
他原本就有在吃MAMAMIA副食罐，換成全濕食後加入每客思和凱特鮮廚主食罐，還有我自己做的鮮食
鮮食成分：雞肉 雞蛋 雞肝 雞心 地瓜(一點點)
2.天氣
3.水，開始便秘後他幾乎不自己喝水了，只好盡量在罐罐裡多加一點水
想請問有人的貓咪也遇過這種又便秘又拉肚子的狀況嗎？
很擔心這是什麼疾病的徵兆，但是查來查去也沒有比較類似的
都是便秘或拉肚子其一，然後食欲不振
現在不知道是該等到星期四回診再說
還是我該換家醫院或是做一些檢查呢？每天檢查便盆看到空空如也真的好擔心QQ
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