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在修復腸道黏膜這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【不開火涼拌菜—香筍涼拌海帶芽】 是我最愛的不開火料理之一，顧腸胃、護心肝、降血壓。 夏天吃海帶最棒了，海藻類含有豐富的鉀、鈣、鎂，而且幾乎零熱量，是減肥、降三高、護心非常推薦的食材。 消脂良品 #海帶芽 含維生素 B 群、豐富鈣質、鐵質和碘等礦物質，加上海帶中的麩胺酸有助於修復腸道黏膜，膳食纖維...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過4,780的網紅劉薰愛，也在其Youtube影片中提到，【瘦身魔芋蔬菜粥】 又是一個超方便的瘦身食譜 AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝 瘦身的飲食控制與管理更簡單 #適合冬日預防感冒的活力暖粥 下方補充配料單項營養功效解說 #我吃了一碗假的飯 #零卡飽腹魔芋米 #超有料營養滿滿 #瘦身蔬菜粥 #薰愛的黑暗料理 【甘藍菜】 1、經常食用能夠增強人...

「修復腸道黏膜」的推薦目錄：


修復腸道黏膜 在 Facebook 的精選貼文

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2021-06-09 17:26:32 有 1,269 人按讚
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【不開火涼拌菜—香筍涼拌海帶芽】
是我最愛的不開火料理之一，顧腸胃、護心肝、降血壓。
夏天吃海帶最棒了，海藻類含有豐富的鉀、鈣、鎂，而且幾乎零熱量，是減肥、降三高、護心非常推薦的食材。

消脂良品 #海帶芽
含維生素 B 群、豐富鈣質、鐵質和碘等礦物質，加上海帶中的麩胺酸有助於修復腸道黏膜，膳食纖維可以提升飽足感。
海帶纖維能減少體內脂肪吸收，減少幅度達 75% 以上。
我也曾在蔬果精力湯中加入海帶芽，以攝取維生素A、B群及鈣、鐵、碘等礦物質， 其中的褐藻膠能幫助排便，又能降低膽固醇。海藻酸，能在腸道內捕捉攝取過量的脂肪、糖分和膽固醇，讓它們在被吸收之前就排出體外。

每星期至少吃2-3次海藻類，補充鈣、碘。

👩‍🍳料理新手也會的簡易食譜
不開火涼拌菜【香筍涼拌海帶芽】↘https://lihi1.com/wyY8F
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#宅在家料理 #不開火料理 #涼拌小菜 #開胃菜 #海帶芽

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修復腸道黏膜 在 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 Facebook 的最讚貼文

Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 By Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家

2021-01-05 21:00:00 有 183 人按讚
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你應該聽過腹瀉可以吃「益生菌」來改善，益生菌的確可以緩解某些腹瀉，但由於腹瀉的原因很多，並非所有的腹瀉吃益生菌都有幫助，而且小心吃錯益生菌會讓你拉的更嚴重（尤其是吃到XX菌）。

【造成腹瀉的原因】
一、#食物中毒：細菌性食物中毒，調理重點是「殺菌」。化學性食物中毒，急性中毒需要趕緊就醫治療，而慢性毒素累積則是以「促進解毒和排毒」為調理重點。
二、#病毒性腸胃炎：調理重點是「抗病毒」。
三、#腸道菌相失衡：「增加腸道好菌」是調理的重點。
四、#腸道黏膜受損：「修復黏膜」是最重要的，把黏膜修補好才能止瀉。
五、#食物過敏或不耐：「排除飲食」是調理的重點。
六、#其他：緊張、腸躁症、服用抗生素、使用輕瀉劑、酗酒、代謝疾病、肝硬化…等。

【腹瀉的飲食原則】
一、腹瀉嚴重時先禁食
二、注意水份和電解質的補充
三、採用低纖維 (低渣飲食)
四、避免過度油膩、刺激性的食物
五、避免攝取乳糖
六、注意飲食衛生

【改善腹瀉的保健營養方案】
一、#排除飲食
如果想要徹底改善腹瀉或其他腸道症狀，排除不適合的食物非常重要，包括：過敏原、慢性敏感食物、不耐食物。
另外，也要排除會影響腸道健康的因素，包括：微生物、毒素、壓力、促發炎食物…等。
二、#幫助殺菌
1️⃣大蒜：含有硫化物，具有殺菌的作用，也是很強的「重金屬螯合物」。
2️⃣乳鐵蛋白：乳鐵蛋白可以螯合鐵質，使得細菌和病毒缺鐵而死亡。
3️⃣奧勒岡草：被稱為「天然防腐劑」，對微生物有廣泛的殺菌效果。
三、#增加腸道好菌
1️⃣益生菌：腹瀉時補充較大量的益生菌可以快速排除壞菌，有助於止瀉。但注意要選擇不含輕瀉成分的益生菌，也不適合選擇芽孢菌。
2️⃣益生質：益生菌的配方中需要有添加益生質，才能幫助益生菌 (活菌) 進入腸道後繼續增殖。平常飲食也要攝取足夠的膳食纖維，才能讓腸道好菌長得好。
3️⃣益源素：是指經過熱封處理過的益生菌 (死菌) 或益生菌的代謝物，益源素含有益生菌的細胞壁及代謝產物，比起活的益生菌能更快達到抑制病原菌的效果。
四、#修復腸道黏膜
1️⃣麩醯胺酸 Glutamine：麩醯胺酸是腸道黏膜上皮細胞重要的能量來源，有助於修復腸黏膜。
2️⃣維生素A：維生素A有助於維持上皮細胞和黏膜的健康。
3️⃣鋅：可促進皮膚及黏膜細胞的修復。
4️⃣其他：維生素C、E、卵磷脂也是促進黏膜健康必需的營養素。

更完整的說明，我寫在部落格裡！

【改善腹瀉的保健營養方案】文章在這裡👉https://donnadiet.com/archives/4978

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Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家

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少數專精保健食品和預防醫學的營養師，擁有千場演講經驗，演講風格活潑又實用，擅長將艱難的營養知識轉化成民眾聽得懂的語言，幫助更多人健康是我的夢想。 我的部落格 http://donnadiet.com
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修復腸道黏膜 在 空姐好物の分享 Facebook 的最讚貼文

空姐好物の分享 By 空姐好物の分享

2020-03-29 21:09:02 有 39 人按讚
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修復腸道黏膜 在 劉薰愛 Youtube 的最讚貼文

劉薰愛 By 劉薰愛

2019-12-23 12:00:01 有 230 人看過 有 8 人喜歡
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【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
#超有料營養滿滿
#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理

【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。


【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。


【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。 
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。

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劉薰愛

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修復腸道黏膜 在 毛城城 MoCity Youtube 的精選貼文

毛城城 MoCity By 毛城城 MoCity

2019-10-16 17:34:43 有 1,450 人看過 有 30 人喜歡
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【寵物新療法】貓愛滋雖然不能根治，但隨著醫療技術的進步，幹細胞可治療貓愛滋所帶來的病症，讓愛滋貓貓能過正常的生活。

短毛家貓小露寶今年4歲，小時候曾被人遺棄在街頭，後來被貓義工拯救，遇到現在的主人Sandy。Sandy表示，小露寶剛獲救時，身體嚴重營養不良，更出現腎衰竭、口腔潰瘍和腸胃炎等病徵，最差試過一日肚瀉十多次，只能吃流質食物。

澳栢獸醫診所吳炳羲醫生透過PCR診斷，發現小露寶患上了貓愛滋（FIV）。他指出，其實貓愛滋和人類的愛滋病很接近，是免疫能力的缺乏，所以會令愛滋貓比其他貓更容易病，病徵和病情亦會比健康的貓，惡化得更快和更嚴重。

吳醫生曾用藥物和支持療法等等醫治小露寶，但效果都不太理想，於是嘗試幹細胞治療。吳醫生解釋，貓愛滋是由貓愛滋病毒引起，攻擊免疫系統。幹細胞有助維持免疫系統內白細胞的數目，然後用回自身的抗體，對抗貓愛滋病毒。

拍攝當日，小露寶打了第四針幹細胞。吳醫生說，小露寶沒有再肚瀉，相信是腸道內的纖毛組織有重生的情況。另外，幹細胞亦修復了小露寶的口腔黏膜，沒有再生痱滋和口腔潰瘍，胃口好了很多之餘，體重更上升了。

吳醫生說，貓愛滋只會在貓之間，透過口水或血液傳染，並不會傳染予人或其他動物。Sandy坦言，當初醫生曾說，小露寶生存的機會不大，可能很快就會離世，但現在看著牠慢慢地好轉，真的感到很開心。

如果你的貓貓都患上了免疫系統疾病或腎衰竭，想了解更多有關寵物幹細胞療法的詳情，請向你的獸醫或獸醫診所查詢。

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毛城城 MoCity

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香港本土寵物網媒 分享城中毛孩新聞及知識，2017年Facebook 起家，及後開拓YouTube、IG 陣線，2020年初初探MeWe。 有賴各位主人愛戴，皇牌系列包括﹕《寵物店長》、《動．人故事》；亦緊貼主人需要，製作《寵物移民系列》等實用資訊。 = = = = = = = = = = 【MeWe: https://mewe.com/p/%E6%AF%9B%E5%9F%8E%E5%9F%8Emocity】 【毛城城FB: https://www.facebook.com/MoCityHK】 【毛城城IG: https://instagram.com/mocityhk】
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修復腸道黏膜 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文

早安健康 By 早安健康

2018-10-03 18:52:23 有 8,466 人看過 有 81 人喜歡
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秋天囉，每年的許多美食讓人期待不已，過了秋老虎後就開始邁入冰冷的冬天囉，要小心別著涼感冒了，過敏患者也可能開始感到渾身不舒服。日本知名小兒科醫師伊藤明子表示，秋季盛產的六種蔬菜不但能夠提升代謝、強化免疫力並保護消化器官，對於修復因夏天而弱化的體質非常有效。

伊藤明子也表示，除了體內負責轉換脂肪的肝臟以外，腸、胃黏膜的黏液分泌也會因為夏季自律神經紊亂而變得稀薄，消化過程中就往往會讓胃壁、腸壁受傷。

這時候就可以靠下列六種食物來改善腸道問題、增強免疫力並同時強化代謝：

第六名：提升免疫力的香菇
香菇中含有大量的膳食纖維、維生素D及18種以上的胺基酸，食用後能改善便秘、提升鈣質吸收並強化免疫力，如此就能減少換季時好發的感冒。而相較於生鮮香菇，乾燥處理過的香菇因為細胞受到破壞，內含的營養價值更會在料理過程中大量釋出，光是維生素D可能就多了十倍，而且因為維生素D屬於脂溶性，所以切碎拌油烹煮就能讓身體吸收到更多的營養。

第五名：修復腸胃黏膜的蓮藕
秋季盛產的蓮藕則含有大量的黏液素，可以協助身體製造上皮細胞，也能避免黴菌以及其他病源體入侵。另外也含有鞣酸，可以降低體內的氧化壓力，避免細胞發炎、癌化。最後每100公克的蓮藕就含有48毫克的維生素C，因此可以提升身體的代謝能力，排出活性氧氣更維持血管彈性。

第四名：修復夏天受損肌膚、髮質的胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有協助肌膚細胞再生的β-胡蘿蔔素，能有效修復夏天曬傷的皮膚、頭髮。而日本農學博士板木利隆則建議，在挑選時可以選擇蒂頭較小的胡蘿蔔，因為β-胡蘿蔔素集中在胡蘿蔔的中心部，如果蒂頭葉片越大，則表示大部分的養分都流入了葉片，食用的塊根部分營養價值就會降低。另外，胡蘿蔔素也是脂溶性營養素，所以板木博士也推薦用油拌炒，β-胡蘿蔔素的吸收率約可提升為9倍。

第三名：修復肝臟、活化大腦的牛蒡
牛蒡除了膳食纖維豐富以外，更重要的就是多酚中的綠原酸含量很高，除了可以抗氧化、幫助整腸之外，更能供給腸道益生菌充足的營養，腸道狀況良好就會透過神經同時活化腦部、肝臟的機能。

而板木博士也建議，很多人都會因為牛蒡皮沾染泥土，在料理過程中將其削去，其實多酚大多是用來保護植物不受外界傷害的營養素，因此越接近外皮，綠原酸含量也會越高。料理前不妨直接用天然菜瓜布沾熱水，輕輕將泥土刷下，並在料理過程中將溫度控制在50度左右，會比生食去皮的牛蒡更營養。

第二名：促進血管回春的洋蔥
洋蔥在細胞受到破壞之後會釋放出二烯丙基硫醚，與酵素及空氣結合之後就會生成大蒜素，而大蒜素可以幫助血管軟化並舒張，所以對於提升代謝能力、修復夏天弱化的體質都很有幫助。此外，洋蔥內的槲皮素也含有引導癌細胞凋亡、消除活性氧氣並增加血管內一氧化氮的能力，不但可以讓血管更有彈性，也能避免細胞因為壓力而受損。

第一名：含70種以上微量營養素的茄子
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#1. 腸漏症 - 基因營養功能醫學門診

修復 受損的腸道黏膜有賴營養素的補充，如Omega 3魚油、鋅、維他命D、麩醯胺酸等，這些營養素可以促進腸道上皮細胞層進行修復，改善腸漏。 Rebalance身心平衡 臨床上許多腸 ...

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#4. 腸漏症，全身慢性發炎關鍵！營養醫學博士：吃這3樣修補腸漏

在正常情況下，腸黏膜細胞緊密接合著，只有食物經分解後之營養素，才能經由腸黏膜細胞或是 ... 可修復腸道黏膜細胞障壁的損害及空隙，改善腸漏症。

#5. 2時間勿喝水！促食物消化、腸道不易老 - 健康2.0 - TVBS

腸道 是我們的「第二個大腦」，一旦腸內菌相失衡、壞菌過多的時候， ... 油脂的飲食來幫助修復後的腸道黏膜保健，並保持心情放鬆，以利腸漏的修復。

#6. 5個修復步驟，重獲健康腸道。

腸道 功能失衡不但會引起不適症狀，還經常是許多自體免疫、皮膚、代謝、心血管等疾病的罪魁禍首。 我們可以把腸道黏膜想像成一道牆，有很多機制會破壞 ...

#7. 腸道OK 繃」修復腸道黏膜屏障，改善發炎狀況，有望治療多種 ...

「益生菌水凝膠」中含有一種以基因工程改造過的大腸桿菌Nissle 1917 (EcN)，其所分泌的生物膜，可與腸道黏液層結合，有助於減輕發炎症狀並改善小鼠結腸炎 ...

#8. 醫師點名：三類食物是引起小腸黏膜發炎的元兇

腹瀉、便祕、脹氣（經常放屁）等症狀，都是腎上腺疲勞容易引發的腸道問題。當腎上腺疲勞使得可體松分泌不足，身體便無法有效修復胃腸的黏膜組織。

#9. 原來幫助腸黏膜的不是只有益生菌!你聽過麩醯胺酸嗎? - 沛朋生醫

這時麩醯胺酸不只維持身體裡許多基本機能的正常運作，加強並修復受傷的腸道細胞，它同時也可以幫忙促進腸道內的黏液生成，以幫助保護腸道避免細菌與 ...

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#13. 與中醫理論相呼應的「修復腸道5R計畫」－《身體不健康 - 愛長照

所以，腸道黏膜必須健康、並能給予養分，腸道菌才會成為「寄生菌」，而不是「過路菌」，這就是益生元(Prebiotics，益生菌的食物來源)與共生質(Synbiotics ...

#14. 健康腸道多吃含黏液蛋白食物@ 午間食客C'est Qiutian

腸胃 好無捷徑，多吃含黏液蛋白食物就對了！營養師表示，黏液蛋白食物富含多醣體，對腸胃有保護作用，可幫助修復胃黏膜、抵抗胃酸，這類果膠食物，包括：秋葵、山藥、 ...

#15. 精華彙整【好食健身房讀書會】破解食物不耐：從修復腸黏膜開始

第三，藥物：某些藥物會使腸黏膜的間隙變大或使腸道菌叢失衡。 第四，消化不良： 沒有被有效分解的食物，壞菌就會一直吃不斷生長，引發壞菌滋生。

#16. 食物跟毒素一起漏光⋯過敏是「腸漏症」的破洞引起 - Heho健康

腸道的功能隨著醫學的發展，已經知道不是「只有消化」，裡面的益生菌、 ... 由於腸漏症的問題來自腸道黏膜有破損，所以最重要得先修復腸道黏膜，避免 ...

#17. 身體的病9成是因腸胃差！腸漏、發炎...營養醫學醫生 - 良醫健康網

「腸是第二個大腦」，近年研究結果顯示，腸道微生物會左右我們的身心健康 ... 內含有好消化蛋白質的胺基酸，而胺基酸可以修復腸黏膜，並且抑制發炎的 ...

#18. 腸漏不是病，卻是很多症狀、疾病的源頭！ - 哈佛醫研

改善，從源頭開始 · 1、先找出導致發炎的原因. 避免過敏食材，減緩腸道持續發炎。 · 2、不論是因或是果，先把破口補起來. 腸道黏膜有問題，表示消化、吸收的功能都大打折扣， ...

#19. 同時健康的腸壁可避免腸道壞菌進入血液循環

腸漏症造成的原因為緊密相連的腸黏膜細胞發生了漏洞，進而引起一連串的身體、心理 ... 選擇當季新鮮食物，可使腸道吸收食物營養，同時助腸道黏膜修復，維持腸道健康

#20. 腸出問題? 吃出好胃道!

腸道息肉病史. 醃製肉類、煙燻食物. 老化、年齡 ... 補充消化酵素、益生菌以改善腸胃道症狀. 2.多運動促進腸胃蠕動 ... ① 修復腸道黏膜細胞障壁，改善腸漏症.

#21. 一种肠道黏膜保护与修复型肠内营养制品及其制备方法

本发明属于营养食品生产领域，具体涉及一种肠道黏膜保护与修复的功能营养品及其制备工艺，提供了一种可保护肠道黏膜并促进其损伤后修复，预防和减轻患者便秘， ...

#22. 什麼是腸漏症，有哪些症狀與日常如何預防 - 健康一刻

... 重建:補充好菌益生菌，調整腸道菌相，給於腸道優勢好菌4)維護:掌握健康的飲食習慣，選擇當季新鮮食物，可使腸道吸收食物營養，同時助腸道黏膜修復，維持腸道健康.

#23. 修復胃黏膜的價格推薦- 2023年3月| 比價比個夠BigGo

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#24. 左旋麩醯胺酸功效：胃潰瘍、黏膜炎、腸漏症都推薦！

當飲食不正常、壓力、受傷，腸道修復力下降，腸道黏膜屏障受損、腸道通透性增加，這時腸細胞間隙出現漏洞，就是所謂的「腸漏症」。腸漏症讓外來物質容易侵入，導致 ...

#25. 健康腸道！多吃含黏液蛋白食物 - Yahoo奇摩新聞

腸胃 好無捷徑，多吃含黏液蛋白食物就對了！營養師表示，黏液蛋白食物富含多醣體，對腸胃有保護作用，可幫助修復胃黏膜、抵抗胃酸，這類果膠食物， ...

#26. 這都是因食物不耐而引發腸漏症所致。反過來說

重植(Reinoculate)：補充益生菌，以降低腸道壞菌，並藉此調整腸道淋巴組織免疫功能。 修復(Repair)：持續以低刺激、健康飲食來幫助修復腸道黏膜的健康。 劉醫師的營養醫學 ...

#27. 做好腸道保養強化自體免疫力 - 人間福報

第二個要點就是多攝取抗氧化物幫助腸道修復，天然食物富含各種植化素與抗 ... 刺激腸道黏膜生長、抑制壞菌滋生、強化腸道功能及提升免疫力等功能。

#28. 斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書：專業腸胃醫師的「3步驟 ...

獨家收錄「3週腸道修復計畫」，改善腸道最有感！ ... 但是現代人受飲食、環境及壓力影響，累積許多毒素在體內，讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛，使腸內的壞菌比益菌多， ...

#29. 原來腸子也會漏水—腸漏症大解密 - 健康專欄

隨著疾病手術、長期用藥或年紀增長，消化酵素分泌減少，導致食物分子無法完全分解，大分子過敏原長期刺激腸黏膜導致黏膜滲漏。 4 長期禁食： 因為腸胃道 ...

#30. 瀚仕功能醫學研究中心

Gastrointestinal Function Assessment (stool) 腸道功能評估( 糞便). 消化道問題是尋求醫療照護最 ... 可藉由此項檢測評估腸黏膜的完整性。 ▻腸道免疫發炎指標：此 ...

#31. 身體不健康, 腸漏先知道: 腸胃專科醫師整合最新醫學研究, 斷絕 ...

教你打造出與人體互利共生的腸道菌。 ◎修復腸黏膜的生活調養術： -嚴格生酮飲食不利腸健康-輕鬆避開易產生過敏的食物-利用輪替性飲食，打造腸道好環境-回到阿嬤時代的 ...

#32. 修復黏膜胃潰瘍飲食6原則 - 好房網News

黏蛋白有助修復黏膜傷口，特別對胃黏膜、腸道黏膜有好處，可多吃富含黏蛋白的食物，像秋葵、山藥、木耳、蓮藕、菇類等。維生素U是抗潰瘍因子，能幫助 ...

#33. 遠離大腸頑疾健康腸道的3 大特徵 - GenieBiome Limited

腸道是人體最大的微生物基地，主宰人體的免疫力，抵禦病毒入侵。日本知名農學博士辨疇義己研究了腸道菌44年，發現在健康長者的腸道內有較多可以修復腸道黏膜、提高免疫 ...

#34. 百病之源始於腸漏症@ 盈康社綜合理療中心[醫療/健康諮訊/素食]

等戰爭結束後，身體會進行修復，修復的結果會留下鈣化沉積物與纖維化組織。 ... 食物中的大分子異蛋白如果突破腸胃道黏膜防線進入人體，則人體免疫系統會產生以IgG為主 ...

#35. 腸道健康的關鍵 益生菌| 王輝明 - 健康遠見

一般為了保持腸道的健康，會選擇補充修復腸道黏膜的產品，事實上腸道中的益生菌與生俱來就有這樣的能力，所以腸道健康的根本，腸內的菌相與菌數是最重要的 ...

#36. 这3类都是修复肠粘膜的食物，日常可多吃，真的没骗你 - 网易

可起到改善肠道紊乱、促进结肠防御功能、修复肠道黏膜修复再生的作用。 3、维生素B2药物：当人体缺乏维生素B2的时候，就会导致腔道内的黏膜层出现问题， ...

#37. 「腸道屏障」健康和疾病的關鍵 - 耀你強教練有限公司

微生物群：腸道微生物群除了在腸腔中參與消化，亦定植於腸黏膜，與宿主保持共生 ... 飲食習慣：如多元豐富的膳食纖維可以養益菌，能修復腸道屏障，抵禦腸道炎症。

#38. 身體不健康，腸漏先知道 - 泛科學

所以，很多久病不癒的慢性病、自體免疫疾病患者，回朔後發現，腸道很早就出問題。。 修復腸黏膜是重建健康的第一道牆！ 顧好腸黏膜，才能治好腸漏，重 ...

#39. 養身抗老從腸胃道保養開始 - H2U商城

腸胃道 是人體主要的消化器官， 但許多人不知道的是，它同時也是最大的免疫 ... 另外，「小分子胺基酸」、「麩胺酸」、「維生素A」也都有助組織與腸黏膜的修復，建議從 ...

#40. 慢性疲劳、免疫疾病，修复肠漏的关键4步 - 知乎专栏

所以当身体有炎症，出现自身免疫疾病时，最先关注的应该是肠道屏障是否完整。 一、肠漏时会有的3大症状. a) 腹胀、腹泻、营养不良，由于肠粘膜屏障受损， ...

#41. 拒絕腸漏！遠離亞健康，從日常保養做起。

腸道黏膜 是由一層薄薄的黏膜細胞構成，細胞間彼此緊密相連，形成身體的防火牆。 ... 並著重攝取能幫助修復腸漏的營養素，其中最重要的幾項如下：

#42. 換季總是腸胃炎？ 選對益生菌找回腸道健康

許修平表示，腸胃炎期間反覆腹瀉會造成腸道的表皮黏膜受損、影響消化吸收，清淡飲食雖能減少腸道刺激，但攝取的營養不夠，會使腸黏膜修復變慢，降低對 ...

#43. 腸道健康與免疫力 - 醫藥人

此外，腸道更是人體最大的免疫器官，以腸壁黏膜作為第一道防線，裡面的免疫細胞 ... 促進胃部及腸道黏膜的健康，抗炎、抗菌，對細胞產生賦活作用，從而修復胃壁腸壁 3 ， ...

#44. 腸漏症 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

答復者 肝膽腸胃科／陳奇峰, 2008/12/23; 您好健康的腸道需要完整的腸黏膜，其主要 ... 道益生菌，給予足夠的抗氧化物質、礦物質、麩胺酸等，俾使修復完整的腸道黏膜。

#45. 左旋麩醯胺酸體內機能修復、抵抗力來源- 台北 - 輝雄診所

左旋麩醯胺酸更是體內高抗氧化能力的麩胱甘肽（Glutathione，GSH）前驅物質，有助維持腸道黏膜完整性、增進免疫力、對抗自由基傷害。

#46. 緊抓住鐵，改善腸道菌相也能促進黏膜修復

腸道 的樹突狀細胞(dendritic cell) 也可分泌鐵調素(hepcidin)，負責調節腸道游離鐵濃度，從而調節腸道菌相，促進腸道黏膜修復。 而過多的游離鐵會引起 ...

#47. Top 3000件修复肠道粘膜- 2022年12月更新- Taobao

去哪儿购买修复肠道粘膜？淘宝为你精选了3000+件修复肠道粘膜相关的热卖商品，欢迎浏览最新商品图片、价格、品牌、评价等信息。千万别错过营养品、猫罐头主食罐、百适 ...

#48. 【腸道健康】小心慢性發炎的元凶：腸漏症 - Medical Inspire

此外，還可降低過敏物質對腸道的刺激，減低腸粘膜滲透壓，修補腸漏。 3. 左旋麩醯胺酸可修復腸道黏膜細胞障壁的損害及空隙，改善腸漏症。

#49. 腸漏LGS – 台北孟德爾診所

認識腸漏症leaky gut syndrome LGS 腸道是人體健康的「重要關鍵」， ... 腸道黏膜就像是緊密連接的柵欄，把外來食物的消化作用，區隔在腸道中，但是一旦當腸壁上有破洞 ...

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「修復黏膜」是最重要的，把黏膜修補好才能止瀉。 另外，不當的飲食和生活習慣也會導致腸道黏膜長期慢性的受損，使得腸道通透性變大，引起「腸漏 ...

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陳惠萱醫師指出，腸漏症是因為飲食、感染、藥物、壓力、腸道壞菌過多、 ... 再來針對腸胃道做修復跟保養，例如消化酵素、益生菌、腸粘膜修復胺基酸及 ...

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【台南訊】發炎性腸道疾病患者，腸道黏膜反覆發炎、受損，難以修復，目前的治療以控制疾病為主。擅長於細胞培養實驗的成功大學醫學院分子醫學研究所教授吳梨華， ...

#53. 健康網》跨年狂歡飲酒助興醫：小心引發腸漏症

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高手2：腸黏膜救星L-Glutamine 8星期修復腸臟. 趕走腸漏不但要抑制惡菌，修補腸道亦是重要一環，但你的身體可能缺乏修補腸道黏膜的重要元素– 左旋麩醯 ...

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維持腸道健康，首先要補充足夠且不同功能的益生菌，同時攝取多種益生質來平衡腸道菌叢。同時需佐以正確的飲食觀念，以利獲得充足營養進而修復腸道黏膜來 ...

#68. 《腸漏，發炎的關鍵？》：好好的腸子怎麼會漏？ - 關鍵評論網

腸道 的黏膜，是由一層薄薄的黏膜細胞（enterocyte）構成，黏膜細胞會分泌黏液到黏膜表面，而黏膜細胞底下則是黏膜固有層（lamina propria），再往下則 ...

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腸漏症就是未消化完全食物或致病原（細菌、念珠菌、寄生蟲、毒素等），趁腸黏膜產生間隙時，伺機入侵淋巴及血液，而造成急／慢性過敏及免疫反應。

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#71. 達到腸道黏膜癒合別讓發炎持續危害- 照護線上

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前者是胃酸往上跑造成喉嚨或食道灼傷；而胃潰瘍是胃裡面的黏膜潰傷，而胃酸 ... 然而，只要一次完整的抗生素療程，就會對腸道造成莫大傷害，進而影響 ...

#87. 腸道黏膜細胞為人體裡的防火牆，若功能異常會出現「腸漏」！

這層黏膜細胞不但會分泌腸道黏液，同時也會接觸到腸道管腔中的所有物質，包括我們吃進去的食物、水分、微生物、毒物、藥物，不管是對健康有益或有害，都會 ...

#88. 腸子破洞了？「腸漏」讓食物過敏找上你...免疫系統大亂

這層黏膜細胞不但會分泌腸道黏液，同時也會接觸到腸道管腔中的所有物質，包括我們吃進去的食物、水分、微生物、毒物、藥物，不管是對人體健康有益或有害， ...

#89. 營養醫學減重奇蹟: 劉博仁醫師的減重案例分享 - Google 圖書結果

保持( ) :持續以低刺激、高纖維、低糖、適量蛋白質、健康油脂的飲食,來幫助修復後的腸道黏膜長期保健。修復( ) :補充甘草蘆薈麩醯胺酸粉、抗發炎 Ω 3 多元不飽和 ...

#90. 骨質疏鬆專家問答 - 第 67 頁 - Google 圖書結果

當有害菌持續繁殖,益生菌得不到及時補充,腸道黏膜功能不能修復,就會導致慢性腹瀉。因此,要想改善慢性腹瀉的症狀,就要改變腸道微生態失衡。首先,要將大量的益生菌直接 ...

#91. 腸漏，發炎的關鍵 - 第 141 頁 - Google 圖書結果

人體若缺乏鋒,容易導致免疫功能下降,增加感染、腸道及肺部內皮細胞受損、腸漏、腸道黏膜潰傷的風險。補充鋒,有助於修復腸道黏膜,改 PartIII 關鍵步驟, ...

#92. 疫起看見乳鐵蛋白的健康效應：權威揭密！守護一生的神奇蛋白質

常見的細菌感染,感染部位通常在胃上皮表面,與慢性胃炎、消化性潰瘍、胃黏膜相關 ... 可想而知,乳鐵蛋白對於腸漏的修復,具有一定程度的幫助;除了能主動修復腸道黏膜, ...

#93. 【日本必買】2023最夯日本藥妝面膜、保養品美妝購物推薦 ...

Kowa キャベジンコーワα 胃腸藥：修復胃黏膜，改善腸胃不適; 太田胃散：漢方中藥，消化不良、胃悶胃脹可用，常賣120年; 第一三共胃腸藥：可抑制胃酸和 ...

#94. 過敏，不一定靠藥醫【增訂版】: 劉博仁醫師的營養療法奇蹟③

一般說來,腸黏膜之所以會出現空隙、導致腸漏症的主要原因在於:膽囊切除手術後, ○垃圾食物以及 ... 攻略四:修復( )持續以低刺激、健康飲食來幫助修復腸道黏膜的健康。

#95. 不自覺漏尿2023懶人包!（小編推薦） - MBO -

主要與骨盆肌肉鬆弛萎縮、尿道或膀胱位置改變、陰部肌肉黏膜或韌帶異常萎縮鬆弛 ... 女生在擦屁股的時候，應該由前往後擦，避免先擦到肛門附近，把肛門的腸道細菌擦往 ...