關於 修練當下的力量 心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【🎁留言抽獎贈２書本】《#靜下來工作》
❓什麼是 #正念？可以減壓、專注、培養同理、找尋自己？
❓什麼樣的內部培訓課程，讓 #Google 員工也趨之若鶩？
❓什麼樣的技能，可以幫你在這凌亂不堪的世界保持理性？
🚀本文濃縮我的讀書心得、上課體會，用一張圖帶你看懂正念
🔗圖文連結 https://readingoutpost.com/mindfulness/
　
【什麼是正念（Mindfulness）？】
　
近年來越來越常聽到「正念」這種生活方式，同時這個概念也漸漸深入企業界。一般人對它的誤解可能是冥想、打坐之類的禪修活動。我認為，正念其實是一個「思考與回應的系統」，教你「釐清外來資訊、探索內在情緒、做出重要決定」的一個處理過程。

這篇文章裡，我會分享《靜下來工作》這本書的心得精隨，並且以我自己親身參加過「正念工作坊」的課程經驗，回顧與精煉成我的體會，用一張圖帶你看懂正念是如何運作的。這絕對是一個未來人才必備的內在修練技能。
　
【這本書在說什麼？】
　
《靜下來工作：一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》這本書的作者是馬克．雷瑟（Marc Lesser），他是一位修習正念多年的禪僧，悉心推廣正念的概念給世界各地的企業領導人。同時他也是Google熱門課程「SIY搜尋內在自我」的共同開發者之一。

這本書裡，他分享了這門課程帶來的廣大成效：「讓企業領導人更具同理心、減輕心理壓力、提高自我察覺、增進團隊溝通」。他將課程精隨濃縮成七項覺知練習，期許人們學會使用正念之後，能夠在凌亂不堪的世界保持理性，找到內心的寧靜。

不過值得提醒的是，這本書裡的智慧，不是光用「讀」的就可以掌握，更重要的是「身體力行」去實踐、去練習。這本書可以視為「學習正念的入門磚」，唯有當你把正念的方法實踐到生活上，才能體會到身、心、靈全部煥然一新的感受。
　
【我的「SIY搜尋內在自我」上課體會】
　
我在前文不斷提到「SIY搜尋內在自我」課程，其中SIY是「Search Inside Yourself」的縮寫。這是一堂連Google員工都搶破頭的內訓課程，也被稱之為「Google送給世界的禮物」。課程的目的，除了教員工探索內心深處之外，也期許培養出擁有正念思維的新一代領導人。

這堂SIY課程的共同創辦人，除了《靜下來工作》作者馬克．雷瑟之外，還有被稱為「Google開心一哥」的《搜尋你內心的關鍵字》作者陳一鳴。他們在Google內部打造出這門課，員工熱烈參與且座無缺席。

我很幸運地在前年的公司培訓中，參加了這堂Google正式授權，為期兩天的「SIY正念工作坊」。在上課前，我先讀完了《搜尋你內心的關鍵字》，初步認識正念的概念。但是親身體驗過課程之後，獲得了更深刻的體會，學到如何應用於日常生活中。

在課程中，老師帶我們有意識地掃描腦袋隨機且雜亂的思緒，改為專注於自己呼吸，放下那些過去的煩惱與未來的擔憂，沉靜於當下此時此刻的自己。學員們彼此分享自己的苦惱、傾聽對方的苦惱，並且學習解讀自己的情緒。

老師對正念的詮釋是：「用正確的心態去感知這個世界」。經過兩天的沉澱與學習，我寫下了這段心得：「關閉漫不經心的自動導航模式，透過有意識的自我覺察、感知情緒，對世界做出正確且善意的回應」。
　
【正念是「刺激與回應之間的空隙」】
　
雖然在課堂中或是書裡面，關於正念的練習總是圍繞著呼吸、冥想、靜坐…等，看似很「禪」的活動。我認為，之所以用這種練習方式，其實是為了解決一個更大的議題：「人類的終極自由」。

二戰納粹集中營的倖存者，神經學家暨心理醫生弗蘭克，在其經典著作《活出意義來》探討過這個議題，他說：「在刺激與回應之間有個空隙，讓我們有權選擇如何回應，而我們的回應則決定了我們的成長與自由。」

我認為，正念就是這個存在於刺激與回應之間的「空隙」，它決定了你如何實踐「人類的終極自由——也就是選擇如何回應生命意義的自由」。同樣的外來刺激，例如一個意外事件，有人解釋為災難與不幸；但學習正念的人，會解釋為磨練並且賦予意義。
　
【正念是「思考與回應的系統」】
　
人類的腦袋有一半的時間，是處於思緒雜亂的漫遊模式，任憑直覺自動導航我們的思考與反應。遇到不順心的事情，就生氣；遇到失敗挫折的結果，就氣餒；遇到不合拍的人，就惡言以對。

學習正念，其實是學習一套如何思考、如何回應的系統，讓你在面對任何的外來刺激，保有自己選擇如何回應的自由。《靜下來工作》書中的七項覺知練習，就是教你如何面對日常「輸入、處理、輸出」的三個環節，建構出一套有意識的系統。
　
【七個內在的覺知修練】
　
１．熱愛工作
從具有啟發、最重要的事情開始著手。培養自己的抱負，也就是內心最深處的意向。靜下心來問自己：你最熱愛什麼？你受到什麼啟發？什麼讓你精神振奮？你遵循的核心價值是什麼？傾聽自己內心的聲音。

２．身體力行
規律靜觀，做正念練習。常見的練習方式有規律的靜坐、正念行走、正念呼吸、手寫日記。學習在工作與生活上做出適切地回應。我發現培養每天規律的晨間習慣以及手寫子彈筆記，也有助於放慢生活的步調，省思自己雜亂的內心思緒。

３．別自以為專家
放下唯我獨尊的想法。踏入宏觀、開放和脆弱的世界。我認為如同《莫守成規》這本書說的「好奇心是一種超能力」，常保謙虛、好奇的態度，會觀察到更多有意思的細節。處理情緒也是同樣的道理，特別是「憤怒與好奇心無法並存」。

４．與自己的痛苦連結
不要逃避身為人必經的痛苦，將痛苦轉化成學習和機會。我特別喜歡《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗在新書《召喚勇氣》裡說的這段話：「鼓起勇氣與脆弱共處無關輸贏，而是讓你在無法預測或控制結果時仍有上場的勇氣。」面對脆弱，接納痛苦，化為勇氣。

５．與他人的痛苦連結
不要避開他人的痛苦，與全人類、所有生命進行連結。至關重要的是培養「同理心」，然後建立起意圖幫他人減少痛苦的正向心態。讓這股願意協助別人、願意給予、願意貢獻的精神得以實踐，才有機會改變自己的世界，進而改變別人的世界。

６．依賴他人
放下獨立自主的假象，透過賦權他人、他人賦權，打造良善的團體互動。要做到團隊之間彼此依賴，則必須建立「信任」，如同經典商管書《與成功有約》一針見血地指出：「信任，是團隊合作的基石。」讓自己成為一個值得信賴的人，同時也信賴他人。

７．簡單行事
放下匱乏的思維，莫忘初心和好奇心，統合正念練習和成果。接收到外在刺激後，透過正念察覺情緒、省思內心，做出依據自身價值觀的決定來回應：「做或不做？說或不說？罵或不罵？逃或不逃？」釐清思緒、簡化決定，你擁有決定回應方式的終極自由。
　
【讓我印象深刻的同理心故事】
　
無論在《靜下來工作》書裡或者是「SIY搜尋內在自我」課程，都會講述一個令我印象非常深刻的同理心故事。在課堂上，老師播放了一段兩分鐘的影片。一位女孩在NBA賽事開始前受邀高唱美國國歌，才唱沒多久，她就因為緊張忘詞而一動也不動。

試想，當下女孩的恐懼與羞愧是多麼強烈，全場數萬名觀眾盯著她，卻一句歌詞也唱不出來。如果你在現場，你會怎麼做？就在這個氣氛尷尬的時刻，名叫莫里斯．奇可的教練挺身而出站到她身邊，讓她知道她並不孤單。

教練雖然唱的不怎麼樣，但是有了他的引導陪唱之後，女孩逐漸提高嗓門，帶著自信地高唱完整首歌，獲得觀眾滿堂彩。教練的舉動是同理心的極佳展現，他不是坐在場邊看好戲，而是挺身向前給予支持與陪伴。
　
【後記：在這苦樂交融的世界】
　
羅馬「哲學家皇帝」馬可．奧理略在《沉思錄》裡曾說過：「如果你因外在因素而痛苦，那麼痛苦並非來自事物本身，而是你對它的看法。既然如此，你隨時都有權利改變。」

雖然《靜下來工作》的書名講的是工作，但從這篇文章的分享，你應該不難看出，「正念」這套系統，並不只適用於工作，它更適用於梳理你的人生。無論我們接收到怎麼樣的外來刺激，記得撐開那個回應之前的空隙，靜心思考之後再決定自己的選擇。

馬克．雷瑟在書的尾聲，語帶幽默地說道：「如果你不幫自己的人生排優先順位，自然有人會幫你排。」在這個快速步調、資訊混雜、苦樂交融的世界裡，比起以往所有時刻，更需要回到自己的內心。正念就是未來人才必備的內在修練。
　
【抽獎辦法】
１、抽出「２本」《靜下來工作》送給 閱讀前哨站 的粉絲們！有興趣的朋友請「留言+公開分享」參加抽獎。
２、請寫下你覺得「正念」是什麼？例如：「我覺得正念是一種生活的態度，正確選擇如何回應的方式」。
３、即日起至2020/4/21(二)晚上十點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出三名正取，兩名備取。
４、請正取得獎者於2020/4/23(四)晚上十點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
　
感謝 康健雜誌 天下雜誌 天下讀者俱樂部

高雄國教輔導團 國語文領域 觀課心得

專任輔導員 陳老師
8/6 南投爽文國中 MAPS 教學法觀課心得
此次觀摩得以一窺 MAPS 實際操作流程，對於異質性、同質性分組的認識更深，由於個人三年的分 組經驗中有些問題無法獲得解決，經由觀課王政忠老師的處理模式，而獲得許多啟發。尤其是語文程度 較差的學生在同質性分組中願意投入完成心智圖的積極態度令人印象深刻。
由於觀課老師人數不少，然而學生課堂的專注度並沒有因此打了折扣，可見對整個教學是理解而願 意接受的，相信一定是長時間培養的默契與不斷溝通的結果，雖然未能有更多機會採訪學生瞭解對分組 教學的想法，但當日所呈現的狀況無疑對畏足不前的老師打了一劑強心針。從另一個角度來思索，進行 這樣的課程亦需要行政的全力支持和家長的理解配合，以及教學團隊的鼎力協助，對剛開始起步的課堂 改革而言，還有很長的路要走。
「相信孩子是做得到的」這是觀察到政忠老師在鼓勵學生的時候真誠發出的訊號，而學生儘管有些 膽怯，有些表達不足，還有一個特殊狀況，都不該因而放棄這信念，教學得從孩子的內心出發才是教育

-- --------- ---------- --------- ---------- --------- ----------
老師，斯卡也答」——這一次，不必！

高雄市鳳西國中 陳老師

前一晚高燒三十九度，夜半咳嗽不停，車子還躺在修車廠維修，中央氣象局 也警示颱風蘇迪勒即將撲向台灣。正思忖著自己需不需要冒著諸多風險，參與這 次觀課，突然一個思光飄來：「擔任導師，學期中難以長時公假在外參與研習……」 好吧！這一次觀課研習，還在暑假期間，姑且讓我戴著口罩，向修車廠老闆娘借 車，安頓好兩幼子，備妥攜帶藥品，便心懷忐忑地趕赴南投縣中寮鄉。
還好，天晴。行駛過頭又折回的巴士，尋好停車點，讓有著朝聖心情的老師 們如魚貫般下車。先映入眼簾的，是一座斗大石階，當我們拾級而上，一塊不起 眼的小招牌正式告訴我們：終於到了！心底傳來「啊!」的驚訝聲，過去舊有的 經驗告訴我，校園裡若還存有舊時代領導人物的肖像，正代表這間學校非常偏遠。 灰白色的二層樓碎石建築，像極了慈濟精舍，是歷經九二一大地震後的重建，而 這座肖像，是唯一在震後還留下的舊有校園建築物。
我一直不喜歡使用現在非常流行的「翻轉」語詞，來表達教學現場「0.01 的改變」1，因為我深信，願意為學生付出心力的好老師，不需要透過所謂的「翻 轉」，早已在生活裡、腦海中、實踐上，不斷的思考與修正自己的獨門心法，讓 學生習得帶得走且屬於學生自身的功夫，在師父無法陪伴的當下，修練正果者必 能獨立降妖除魔，心無畏懼。王政忠老師經過自身多年體悟得出的「MAPS 教學 法」，在爽文國中貫徹施行，教室與校園裡觸目所及都是透過心智繪圖整理後的 知識地圖，唯有如此分階段、分項目實施，深刻有效地引導孩子，他們才能學會 系統思考，將零散雜亂的訊息分門別類、分層彙整，納為自己的知識體系中。一 邊觀課的我，一邊也在腦海裡浮現方才拾級而上的那一座石階，心底湧現：學習， 不正是如此？先搭好自己的鷹架，才能逐步施工，習得知識；而教書，不正是如此？ 當學生不清楚自己的鷹架怎麼搭，身為教學者，不就應該逐步引導學生；而有心提升自 己教學知能的教育夥伴們，不也應該感激政忠主任為我們搭好鷹架，待我們修正成自己 的獨門教學心法。
政忠主任為 爽文國中學生創立人手一本的「學習護照」，正向鼓勵孩子用心求學、進德修業； 大專青年志工服務學習的「英語營」，讓炎炎假日多了孩子們與大學生的英語學 習互動。開放的心胸，開放的教室與校園，因此吸引許多看不見的雙手與資源， 默默地形成一股無窮無盡的力量，形成一個創意點子泉湧不止的團隊。「一個人， 可以走得快；一群人，可以走得久」這一次，可謂在政忠主任身上完美體現。
過去擔任高雄市國教輔導員專輔時期，經常要靠著導航才能到達得了偏遠學 校做到校諮詢服務。這一次，雖然也在山間小迷路，然我們是從宣稱繁華的都市 來到偏鄉的爽文國中，感染王政忠主任、我十多年不見的學長，除了點子與創意 不斷，精力與活力不減，更可貴的是那分永遠不變的教學熱火，無論教育政令如 何改，成為一位教師的理想和初衷，永不止息。
「斯卡也達」即泰雅族語「再見」之意。《老師，斯卡也達》為 1982 年中影 出資拍攝的電影，由小野、吳念真編劇，胡冠珍、蘇明明主演。電影描述一位公 費分派到山地偏鄉小學教書的女老師，服務多年後，即將獲聘離開山區到平地學 校服務，學生們感恩這位老師，並編唱歌曲歡送老師 2 。
「老師，斯卡也答」——這一次，不必！「沒有試試看，只有做或不做。」 信心滿滿，自稱「山中大叔」的王政忠主任早已在爽文國中永遠留下，並將這熱 火影響有心於教育的各行各業，讓這股熱力之光芒持續傳揚。
---------- ---------- --------- ---------- --------- ----------
鳳山國中許老師

第一次聽到政忠老師的名字，是同學介紹我的一本書--《老師，你會不會回 來》。這不就是每年我輾轉在各學校代理代課時，孩子最常問我的一句話嗎？想 當初成為老師，只是因為單純喜歡文學，成了老師之後更深感肩上的責任深重。
原來，老師不僅僅是傳道授業，更是要成為替學生解生活中大大小小疑惑的 百科全書。而在自己的教學現場中，不能只是一昧的講述課本的內容，更要運用 有效能的方法，讓孩子能夠主動、自動的進入課程。每當我看到透露疑惑或學習 跟不上的孩子，我也只能利用下課或課餘時間再多幫他們解釋；或者看到已經理 解的孩子開始分心在課堂之中。這時心中便會頓生許多無力感：是自己的教法不 夠活潑、還是補充的太多(少)。
之前有聆聽過政忠老師講述如何操作 MAPS，可是對於實際運作起來仍然有 許許多多問號，在這次短短的兩小時之內，我看到了許多感動。學生自主討論、 全神貫注在課堂之中、老師也引導歸納孩子所提出的論點，彼此激發出更多有趣 的想法、互相教學相長。更重要的是，不同程度的孩子都能夠開口說出自己的看 法、不扭捏，令人刮目相看。
團體搶答翻譯時，回答順利固然欣喜，但是也不會對因為沒回答出的同學怒 目相視，上課節奏也相當緊湊、但又能有充分時間讓孩子腦力激盪。在其他組別 發表時，其他組的孩子也會自主性的把自己沒想到的，補充在自己的筆記中。在 下課時，孩子也能對陌生老師的提問侃侃而談。而老師則是要不斷地接受孩子們 提出的發散性思考，用名言佳句做呼應，也適時地複習以前學過的類似課程。
透過此次經驗，我看到教師為學生主動學習付出的努力，也感受到學生主動 又沉浸在每一次的上課之中，害我也想試著對自己的教學做一點改變。坐而言不 如起而行，期許自己能讓學生得到帶著走的能力，成為有效能的人師，而非僅僅 一教書匠！
--- --------- ---------- --------- ----------
高雄市立溪埔國民中學 盧老師
感謝高雄市國教輔導團國文領域為我們舉辦這一次爽文國中觀課活動。記得 當初是看到王主任在 TED 分享 0.1 的改變，真的好熱血，看到他說的 MAPS 教學 法，讓一樣是在偏鄉教書的我，覺得我們的孩子也許真的能有所改變。七月中也 參加了在中正大學舉辦的教師專業成長研習，由於本身教授科目非國文科，對王 主任口中的 MAPS 仍然不甚了解。那到底，MAPS 可以為我們的課堂改變什麼? 可以給我們的孩子帶來什麼樣的改變?
在課堂上，我震撼了。分組合作學習的座位，但並不是 66 討論法，也不是 學生小組學習成就區分法，不是我們從前合作學習學到的任何一個方法。老師沒 有上台講解，我看到的是學生主動的討論，每一個小組成員都能在討論中表達自 己的看法，取得共識之後，再主動發言，老師不會催促，讓學生自己掌握學習的 步調，同時，又能在討論中點出課程的重點，沒有學生計較老師是否加分給獎勵， 這是我好想要的課堂風景。看著教室布置的心智圖，沒有工整的筆跡，精美的圖 案加工，但有的是學生自己的創意，自己的想法，學生本身對課文內容的理解與 感受。藉由 I see，學生看到每個課程要帶給自己的內容，藉由 I feel，學生將所 學與生活經驗做連結，讓課程不再只是教科書上的文字。
後來的議課時間，王主任分享了許多經驗，做為檢視孩子學習成效的心智圖， 可能會有不同的展現，在不同階段的 MAPS 教學法，呈現出相同或是不相同的心 智圖；心智圖可以從填空開始，先帶領學生並慢慢的引導架構出來；後測考題不 是傳統的填充題、是非題或是選擇題，而是類 PISA 試題，讓孩子可以充分的表 達自己的想法；減少隨堂測驗的考試次數及考試內容，每天不同科目的回家作業， 讓主動學習不再是學生的負擔；一開始可能會造成進度的落後，需要與家長溝通 教學理念，到最後孩子會主動的學習，並將學習進度超前。最讓我驚訝的是在教 育會考所展現出來的成果，這證明我們不需要給孩子過多的小考，只要把學習權還給孩子。許多的執行經驗 與細節，王主任都對我們一一解釋與提醒。
議課後，簡單了參觀了孩子們的英語營，王主任帶我們去看一塊板子，今年 度的升學榜單，不同的是，每個孩子的志願序都被列出來，只要是第一志願，其 實就是孩子最大的肯定。走過爽文國中一回，給他魚吃，不如教他釣魚不再只是 口號，我看到爽文孩子帶的走的能力，而這些能力，遠比教科書上的知識能夠影 響他更多。我迫不及待，想看看我的孩子是否也能因為我這 0.1 甚至 0.01 的改變 而有所不同。謝謝國教輔導團，舉辦這次讓大家滿載而歸的研習。
--- --------- ---------- --------- ----------
溪埔國中許老師
今年年初參加了一場 MAPS 的研習，馬上在寒假輔導小嘗試了一下。寒假 輔導結束後，發現我這一點點的改變，卻得到了大大的收穫，學生們的產出超乎 我預期的好幾倍，太讓人感動了！但我還是覺得不夠不夠，我的能力好不夠！
經過了半年，終於有這個機會可以到爽文國中參訪，謝謝同校的夥伴推我一 把，讓我暫時拋下忙碌的行政跟教學，前往這一場學習！
進入觀課教室，我看到的是教室後面的佈告欄，貼滿了 MAPS 的步驟、學 生成果，教室的兩旁擺放著我不知道的東西，事後才知道那個是麥克風的喇叭， 而教室外也貼了學生們的作品。我認為營造一個好的學習環境是非常重要的，這 點我看到了王老師的用心。
再來，上課了，學生們一一進入教室後，自動的分好組別，這樣的行為非常 自然，不會有人停留在別組聊天，而耽誤上課的寶貴時間。全班分成五組，我坐 的位子最靠近第二組，這堂課的任務是要將良馬對的文言文翻譯成白話文，各組 自行完成，小組開始進行討論。一開始，我眼前的第二組就傳出了讓我非常訝異 的聲音，那位男生說：等一下，讓我們先聽誰說。這是非常棒的合作技巧，討論 的過程中，大家都踴躍的發表意見，但是在這樣的情況之下，可能會聽不清楚組 員們到底在說什麼，於是這位男同學在這適當的時刻說了這樣的話，讓我非常的 感動。
陸續的有組別開始闖關，當有組別在翻譯時，我看到其他組別會認真的聆 聽，而已經完成該段翻譯的組別，討論的聲音也不會過大而壓到正在發表的組 別，這又是一個感動的時刻。整個課文翻譯成白話文的活動，看似亂但其實亂中 有序，各組完成自己的進度，最後大家都對於這篇文章非常熟悉，連我這個非國 文科老師都已經很熟悉這篇文章了呢！接下來的提問更讓我見識到學生們不凡 的能力，當然老師的問題要問的好也是一個關鍵，學生們上台發表的完整度超乎 想像，對於麥克風的使用也不畏懼，此時我覺得學生已經學到了課本文章以外的 東西了，不再只是文字解釋、文句結構，國文課已經不再是我想像中的國文課， 這樣的課堂風景好美好動人！
最後令我印象最深刻的莫過於心智繪圖及挑戰題，心智繪圖的分組方式是屬 於同質性分組，此時，我才發現第二組的那位男同學，居然是 D 咖，但他參予 組內討論的積極度真的很優秀。學生們在繪製心智圖時，我發現了一個很特別的 規律，大致上是：A1、A2 會以課本當材料，繪製自己的心智圖，而 A3 會以課 本及提問單當材料，D 則以提問單當材料，這部份大概可以看出學生的程度，不 過我認為就算是 D 咖，他能夠利用提問單的東西，將問答題方式轉換成心智圖 的形式，就是一件很了不起的事情了，當他做這樣的動作時，你還相信他不懂嗎？ 而之後的挑戰題連我自己都很有興趣，上台發表的 A1，他的答案讓我非常非常 驚艷，他認為此篇文章的馬是比喻皇帝，原因講的非常棒，老實說我根本沒有這 麼想過，而聽完他的發表，我也被他說服了，講的真好！ 課後的觀課議課，讓我思考了很多，但思緒還沒有整理好，也有一些問題想 問。不過，我依舊會努力做我認為對的事情，學生學會的進度才是進度，繼續努 力吧！
---- --------- ---------- --------- ----------
國中國文專任輔導員 陳老師

八月六日這天，老天爺看到一群熱血教師，將千里迢迢、不畏颱風地前往南投偏 鄉，便應允了他們一整天晴空萬里的好天氣。
清晨漸露魚肚白，起床迎接初任專輔的第一場研習， 當承辦人心情當然無法輕鬆，但非常感謝強力的後盾、資 深的輔導員們怡君、佳媛、尹歆、汶瑜在之前的規劃聯繫， 讓我們得以順利執行；也很感謝爽文團隊和新任專輔的大 力協助，使得今日的參訪之行有了滿載的收穫與體驗。當 然，更重要的是所有與會教師和政忠主任帶來一場非常棒的交流和對話。
猶記今年一月的翻轉教學研習，政忠主任帶領著現場教師分組實作。在台下當 學生的我們，很佩服主任在近兩百人的場次，帶領著我們進入 MAPS教學法的實況現 場，一樣從容與充實。八月份終於來到南投爽文，可以近身觀察真實學生學習情況， 不努力汲取經驗怎行呢！
這股翻轉教育思潮，核心價值還是在學生為主體上，不管哪一種教學法，只要能 讓學生學習有成效，內化為素養與能力。「多元智能之父」加德納：「在二十一世紀， 年輕人最重要的關鍵能力是：解決重要問題、問出好問題、創造有趣的作品，以及可 以和同儕相互合作的能力。」想想，我們國文課的價值在哪裡？從課程中，是否可以 帶給學生們適應未來生活的能力？在這次參訪我看到了答案和曙光。從爽中學生學 習的態度與方法看到，MAPS帶給孩子的成長是顯而立見的。而政忠主任不僅在學業 上給予協助，在心靈上也給予支持與體諒，真的是有溫度的學習！
在翻轉過程中，老師們還在觀望或無法持續的因素當然有很多。其中，最重要 的是，是否有安心翻轉的支持環境。「先談支持，再談改變」，這支持的環境，必 須要靠自己、夥伴、學校、家長的建立。在爽中很棒的是，有學校與夥伴的支持， 努力讓家長認同與配合，如此才能真正幫助到孩子們。這樣的感動與震撼，是我在 爽文的深刻記憶！此外，影響的另一因素是進度問題，「學會比教完更重要」，而 這次政忠主任有給建議該如何著手。很高興主任的建議，給了我很大的支持，初期 將心智圖填空或給架構的方式進行，以利有進度壓力的時候。因為，在之前跨校共 備時，各校學生的程度不一，總會有老師建議直接讓他們畫出心智圖，但我知道這 樣並不適合我的孩子。起點行為不同，適度調整教學方式是必要的。
經過八月六日，爽文國中不再只是書上的名字，更是能深刻體會到孩子「學會」 的重要性。相信老師們已迫不及待在自己的課堂裡實踐這美麗的風景，有一群共學、 共好的夥伴，我們可以走得更加堅定！
謝謝政忠主任的鼓勵，右中有一本作家親筆簽名的珍藏版「老師，你會不會回來」，到時候看是哪位幸運兒能借到這一本呢！

【得到超越腦力10%的心靈力量！--- 生命重設技巧】

生命重設技巧，乃是透過順從內在神性的導引來達到身心靈療癒的技巧。

舉凡疾病的產生、或是運勢的低落，通常是身心靈之間，或是和宇宙能量互相作用的影響下，透過身體和周遭事件做出的反應與表達方式。

生命重設技巧，就是一種結合情緒釋放技巧與氣功原理的療癒方法，能夠針對身、心、靈等等各個層面，共十二種造成我們產生身心靈不適的＊關鍵障礙管道＊，做有效的清除。

包含運勢，人緣，金錢等等...方面都適用。


【生命重設技巧】具有以下特色：

一、沒有任何通靈與宗教的成份。

很多人聽到神性二字會擔心會不會跟宗教有關連？會不會要學通靈？

其實不然。

本療癒法無需任何宗教背景或進行任何宗教儀式，人人都可以學習。

【生命重設技巧】會針對潛藏在我們身心靈中的各種障礙一一進行全方位的清除，而這些障礙往往是在傳統醫學中尚未被列入考慮的因素。

課程中你將會學習到身心靈中潛藏的十二種【關鍵障礙管道】，並帶領學員實際操作完整過程，不需具備任何宗教信仰，現場即可感受到清除身心靈障礙後的神奇體驗。


二、不需具備任何氣功背景亦可學習。

【生命重設技巧】雖然是利用能量的原理進行操作，但是經過 王博士的精心改良後，能夠完全不損耗自身能量，卻同時達到淨化、清除的效果！學員不會因為本身沒有長時間的氣功修練而讓結果受到影響。

同時，這也是讓生命重設技巧發揮最大效果的關鍵！


三、不僅療癒自身，還能夠針對他人進行具象化的隔空發功。

這就是【生命重設技巧】最神奇的地方！不但能夠對自己本身進行操作外，亦能夠在療癒對象完全不知情的情況下幫助對方清除障礙，並且效果一樣好！

原則上，只要有具體的人、事、物、目標，不會受限於任何時空，都可以進行身心靈障礙的清除，是一種幾乎完全無限制條件的神奇技巧！


四、可搭配其它所有療癒法使用。

學習【生命重設技巧】，你並不需要捨棄你原本就會的療癒技巧。

反之，更可以搭配【生命重設技巧】讓你原本的技巧事半功倍！而且沒有技巧上的限制。課程中將會教授與脈輪和十二經脈的搭配法。


--
而這一切，都只是透過內在神性的引導。

因為【生命重設技巧】可應用之範圍極為廣泛，所以課程中 王博士除了詳細的理論傳承與實務操作以外，將會針對【生命重設技巧】能夠使用的可能範圍加強討論。包含健康、人際關係以及金錢方面等等各方面，讓學員能夠更加活用【生命重設技巧】！

這將會是你在現實生活中見到最接近所謂「神蹟」或稱為「魔法」的課程！

【學員心得】

在上課的時候我正好有一點點感冒，當下利用王博士教授的清除技巧進行清除，症狀馬上停止惡化，隔天起床後，竟然發現症狀幾乎已經完全清除！這是在上課本身就體驗到的神奇效果！總共的過程不過才不到十分鐘的時間。

下課後，針對自己工作環境與住宅空間的能量進行檢測，原來當中藏有很多對我情緒與身心有干擾的能量！一樣透過簡單的清理，當下馬上感受到煥然一新的感覺，明顯感受到思緒變得更加清晰，精神也狀況也非常好！就好像到野外接觸到大自然的那一瞬間，好像一切的干擾都離我遠去！

除了療癒自身，我還發現了一個很棒的應用方式！

在臉書上，常常會看到很多關於流浪動物或是相關的新聞！以前看到了這些訊息後，心裡難過卻又是無能為力…

抱著實驗的心情，我針對其中一則流浪動物的訊息進行處理，第二天就得知他們病情有轉機的訊息！實在是非常神奇！

重點是，這些技巧操作都是非常簡單的！一學就會！

就像王博士在課程上所說：「只要你能夠舉一反三，這將會是一個無所不能的技巧！」