2020.12.19~12.20
【健身工廠盃⚽少年足球錦標賽】 U9、U11 🤟精彩落幕🤟
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恭賀👍獲勝隊伍🌟也將獲得高額獎金🎁
U9 冠軍🏆🥇國安豹
U9 亞軍🏆🥈 清水鋼鐵人
U9 季軍🏆🥉 Sklub Dragons
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U11 冠軍🏆🥇 樂活象
U11 亞軍🏆🥈 龍華國小
U11 季軍🏆🥉 TWFC
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健身工廠為推展全民運動,普及基層運動人口,今年特別邀請全國各地共24隊國小、青年足球隊伍,一同到高雄參與這場足球盛事⚽
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小球員們敏捷的身影讓賽事非常的緊張刺激 🙊每位加油打氣的球迷莫不高聲呼喊💗
最後有歡呼🥳也有淚水💦,勝不驕敗不餒,我們會再次練習迎向下一個挑戰💪
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今日賽事圓滿完結!我們明年見😎
特別感謝
#健身工廠 #高雄市運動發展局 #劉世芳高雄市體育總會足球委員會主委 #信捷國際股份有限公司 #SUPERX #ANGO #Sklub兒童體適能俱樂部
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,惡名昭彰全新官方網站 https://notorious-2019.com/ 語音斗內請點我(最低100NT) https://p.ecpay.com.tw/43C5B 加入頻道會員享有徽章和特殊貼圖符號以及非公開影片 FB搜尋 - 飆捍 按讚搶先看 獲取最新消息 惡名昭彰 官網 - http...
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今天是什麼好日子!!
是艾美跟理莎耶!!🤩🤩🤩
出門運動就一次遇到兩位女神,還有女神的小孩兒😍😍😍
女神果然是女神,身材精實而且好Fit!!
以後我立志,出門一定要打扮,不然遇到偶像想拍照的時候,會很扼腕!
但是我還是勇敢的要求合照,真的太愛她們了😁😁😁
#健身 #運動 #健身工廠 #高雄 #幸運 #健康 #減肥 #減脂 #kaohsiung #taiwan
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【健身教練推薦】💪💪💪
這位是Raymond,任職於健身工廠高雄同盟廠。(對,大家如果想看弱弱的蔡醫師健身,可以來同盟廠捕獲我)。蔡醫師今天要幫自己現在的健身教練打廣告,因為我的課程快結束了,差不多該要來抓個交替(喂)
蔡醫師一年多前在其他健身房上過教練課,結束後也像很多人一樣決定「自己練就好」。一方面我對自己的飲食控制有信心,起碼我很有把握不會變胖;但另一方面我就這樣練啊練的,一年過去了,PR都沒什麼提升、身材也沒什麼長進😓😓😓
這時候接到Raymond的電話,原來我入會的時候有贈送一堂教練體驗課,到現在都還沒使用。好吧!反正是免費體驗課,要上就上吧!(其實錢坑還在後面💸💸💸)
第一眼看到Raymond,蔡醫師腦中閃過無數念頭:『咦?怎麼這麼年輕,會教嗎?』『身材雖然高大但是看起來肉肉油油的...』『好像不是我喜歡的型...』🤔(又不是在找對象)
結果!才上了第一堂體驗課,就讓我決定簽下去啦!原來我目前自主訓練的方式是錯的!(我不是說之前的教練教錯,應該是我自己隨著時間而愈走愈偏)
因為積極求進步,我非常渴望提升肌肉的感受性,於是不斷加大訓練重量,每次訓練完都會這裡痠那裡痛(唯一慶幸的是沒有受傷),但是痠痛有一大半是出現在代償部位,我雖然知道但卻沒有任何解決辦法,所以就這樣愈走愈偏🤢🤢🤢
這時候Raymond出現了(背後閃著光芒),他讓我從輕重量開始訓練,我心裡想說『哼!太小看我了吧?』結果不是這樣,在嚴格要求正確姿勢的前提下,一樣能讓我操得唉唉叫,而且還讓我想練的肌群出現前所未有的感受性!就是只痠在該痠的地方,而幾乎沒有代償的問題!
如今我已經吸乾他的精華(我是說課程精華),自己練的時候我就依樣畫葫蘆,訓練效果跟以前相比已經不是一個檔次了。
蔡醫師想要說的是「術業有專攻」,訓練的事就該交給專業的健身教練來帶你。我們絕對不能以貌取人(這算稱讚嗎?),專業的教練我推薦Raymond,趕快來健身工廠高雄同盟廠,指定Raymond就對了!👍👍👍
#他還有個綽號叫做健工壺鈴王
#不是棋靈王也不是通靈王😅
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