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Q: 健身 放鬆 按摩物理治療師 佳緯 在Facebook 的評價

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Q: 健身 放鬆 按摩物理治療師 佳緯 在Facebook 的評價

嗨我的朋友，分享給你改善肩膀一高一低的方法💡_如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言你的問題，並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友，來「免費」幫助你改善問題🌟_讓肩膀一高一低而且活動起來卡卡的不順暢，常常會跟背後的一塊V型的大肌肉『闊背肌』有關係，當它太緊繃會影響🟠手舉高過頭的能力🟠呼吸時的下肋骨擴張🟠取代深層核心肌群的穩定角色所以闊背肌除了影響到肩膀以外，也會連帶改變呼吸模式以及產生腰痠背痛的情況💨可以在睡前做這個伸展運動，試著維持3到5秒同時配合呼吸，專注地去感覺肋骨的擴張，除了能增加肌肉的延展性，也可以增加你對身體的覺察能力💤有任何問題都可以在貼文下方留言👇🏻_如果這部影片對你有幫助的話，可以用實際的行動來支持我，可以複製下方的連結，或是到主頁面點擊🔗https://linktr.ee/cwrehab 最後也祝福你有個美好的一天🎁_⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，不能夠取代醫療建議，如果有疼痛問題、功能受限，仍需尋求專業人員的協助。_#背 #背肌 #肌肉 #肌肉訓練 #伸展 #伸展運動 #按摩 #運動按摩 #瑜珈 #瑜珈老師 #空中瑜珈 #皮拉提斯 #健身 #健身女孩 #健身教練 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #肌力訓練 #肩 #肩膀 #五十肩 #五十肩改善 #高低肩 #姿勢 #姿勢改善 #筋膜 #筋膜放鬆

Q: 健身 放鬆 按摩Yoli 思涵 在Facebook 的評價

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健身放鬆按摩在物理治療師佳緯 Facebook 的精選貼文

By 物理治療師佳緯

2021-09-29 23:05:06 有 7 人按讚

嗨我的朋友，分享給你改善
肩膀活動起來不順暢的方法

_
如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟

_
當你習慣使用一邊來完成生活中的任務或是訓練時，都可能會過度使用一側闊背肌，也因為肌肉的範圍很大，連帶影響到部位也比較多，
除了肩膀以外，也會影響到脊椎的
活動度、肋骨的擴張等等🤳

跟著影片在放鬆闊背肌的時候，竟量的把手往上延伸來延展肌肉，在按著肌肉的同時也專心的去感受呼吸，把氣吸往手的位置，
停留20到30秒🫁

這個動作適合在工作告一個段落後做，可以調整整個人的狀態，或是睡前坐在床上做也是可
以的，用這個動作來聆聽自己的身體🛏

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

_
如果這部影片對你有幫助的話，可以用實際的
行動來支持我，可以複製下方的連結，
或是到主頁面點擊🔗
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最後也祝福你有個美好的一天🧧

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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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#伸展 #伸展運動 #按摩 #按摩舒壓 #按摩槍 #運動按摩 #孕婦按摩 #泰式按摩 #瑜珈 #空中瑜珈 #瑜珈老師 #動作 #動作分析 #改善 #姿勢改善 #睡眠改善 #腰痛改善 #血流改善 #便秘改善 #生活改善 #頭痛改善 #猫背改善 #生理痛改善 #筋膜放鬆 #健身 #健身女孩 #訓練 #重量訓練 #背肌

Tags: 健身放鬆按摩佳緯救救我伸展伸展運動按摩按摩舒壓按摩槍運動按摩孕婦按摩泰式按摩瑜珈空中瑜珈瑜珈老師動作動作分析改善姿勢改善睡眠改善腰痛改善血流改善便秘改善生活改善頭痛改善猫背改善生理痛改善筋膜放鬆健身健身女孩訓練重量訓練背肌

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健身放鬆按摩在物理治療師佳緯 Facebook 的最佳解答

By 物理治療師佳緯

2021-09-27 22:04:47 有 8 人按讚

嗨我的朋友，分享給你改善
肩膀一高一低的方法💡

_
如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟
_
讓肩膀一高一低而且活動起來卡卡的不順暢，
常常會跟背後的一塊V型的大肌肉『闊背肌』
有關係，當它太緊繃會影響
🟠手舉高過頭的能力
🟠呼吸時的下肋骨擴張
🟠取代深層核心肌群的穩定角色

所以闊背肌除了影響到肩膀以外，也會
連帶改變呼吸模式以及產生
腰痠背痛的情況💨

可以在睡前做這個伸展運動，試著維持3到5秒同時配合呼吸，專注地去感覺肋骨的擴張，
除了能增加肌肉的延展性，也可以
增加你對身體的覺察能力💤

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

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如果這部影片對你有幫助的話，可以用實際的
行動來支持我，可以複製下方的連結，
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最後也祝福你有個美好的一天🎁

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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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#背 #背肌 #肌肉 #肌肉訓練 #伸展 #伸展運動 #按摩 #運動按摩 #瑜珈 #瑜珈老師 #空中瑜珈 #皮拉提斯 #健身 #健身女孩 #健身教練 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #肌力訓練 #肩 #肩膀 #五十肩 #五十肩改善 #高低肩 #姿勢 #姿勢改善 #筋膜 #筋膜放鬆

Tags: 健身放鬆按摩佳緯救救我背背肌肌肉肌肉訓練伸展伸展運動按摩運動按摩瑜珈瑜珈老師空中瑜珈皮拉提斯健身健身女孩健身教練訓練徒手訓練重量訓練核心訓練肌力訓練肩肩膀五十肩五十肩改善高低肩姿勢姿勢改善筋膜筋膜放鬆

物理治療師佳緯

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健身放鬆按摩在 Yoli 思涵 Facebook 的最佳解答

By Yoli 思涵

2021-09-27 19:10:12 有 622 人按讚

相信大家都有看到我最近的限動，找到一位好教練盧教練體能運動教室
真的超級幸福🥰🥰🥰

帶著你一起訓練
從了解自己身體，到正確發力
現在努力朝著更好的體態前進。

一開始的我，盲目只想擁有翹臀
卻忽略自己上肢的無力及駝背，
反而在訓練臀部時造成代償
後來因為有教練的講解跟調整，
才發現身體的機制以及這部分的專業
我認為這是一名✔️專業教練才會做到的！
不是只是迎合學員、使用固定課表，而是給你正確觀念，隨時調整客製化。

而且盧教練不只是個體能訓練師
還包含🔺物理治療
在運動過程中難免有痠痛或發力過度
這時候，還能有個#震動槍肌肉放鬆#徒手按摩真的減輕回家的疲累、痠痛感！

當然教練本身經驗也超豐富
-東京奧運中國女排體能教練
-CBA江蘇肯帝亞體能康復教練
-CBA南京同曦體能康復教練
-WCBA江蘇牛首山體能教練
-WCBA江蘇永銀體能康復教練

所以教練的專業你們不用擔心
大家如果有興趣
也歡迎可以私訊教練喔😀

📍IG盧教練體能運動教室 @smilelu0927
📍IG專業盧教練 @basketball0927

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Tags: 健身放鬆按摩台北市健身健身教練運動教練訓練體態減重私人教練重訓肌肉一對一私人教練肌培訓體能訓練平衡功能性訓練居家健身居家運動盧教練盧教練工作室私人健身人像摄影 trx 深蹲物理治療 workout

Yoli 思涵

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?甜心女孩_Gracee 活動出席/舞團表演/外拍model/品牌合作請信箱：[email protected]

健身放鬆按摩在黃氏兄弟 Youtube 的精選貼文

By 黃氏兄弟

2021-07-07 12:00:12 有 257,928 人看過有 11,040 人喜歡

*疫情期間大家要嚴謹遵守相關防疫規定，戴上口罩勤洗手，非必要盡量待在家裡減少外出，自己和大家的健康都要照顧喔！
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健身放鬆按摩在飆悍館長 Youtube 的最佳貼文

By 飆悍館長

2021-07-07 10:00:58 有 8,976 人看過有 170 人喜歡

購物網站https://bit.ly/3w1rQik
館長授權頻道

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健身放鬆按摩在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

By Ashlee xiu

2021-06-17 20:05:06 有 10,989 人看過有 165 人喜歡

居家防疫期間每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫

如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!

#居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome

-
影片中的舒緩放鬆工具
✨Trigger Point http://bit.ly/3607MjJ
【折扣碼】👉🏻 Ashlee

－
【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾

-
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click

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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0

-
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