關於 健身 衣服 材質 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

自律有很多種方式可以展現，閱讀或是運動等等
而我對自己的要求就是養成每天運動的習慣
不用很長的時間，每天30分鐘累積下來也是相當可觀的
平常如果沒有特別的外出，就真的會在辦公室坐著一整天，而下班後的運動可以讓我釋放所有的壓力和不愉快
也是真的可以改善睡眠品質（大概就是運動到超級累啦🤣）

運動除了有好的場地、好的器材還有最重要的就是好的服裝！！！
說到運動服裝，我自己衣櫃絕對會有的就是 #lululemon
想必大家對他們家一定不陌生吧😎
他們家不管上著還下著，穿著健身真的就像沒穿衣服一樣，材質親膚感超強！
但我今天要推的不是他們家的運動系列啦～是他們的休閒系列

👖褲子先來，＂ABC Pant Classic＂
每次試穿褲子時最喜歡的就是起立蹲下測試褲子的彈性
其實不只女生，男生遇到天氣很悶熱的時候也不太喜歡褲子黏在腿上的感覺
這條褲子是採用四面彈力布料設計讓我們有良好的空間伸展，無拘無束相當舒適
最值得一提的是褲檔的地方，剪裁襯料增加了彈性和空間，再也不用擔心活動起來卡卡的了
口袋是隱藏拉鍊，方便收納之外穿起來視覺上平滑合身但又不會緊貼身體
直筒褲管的設計也很好搭配，在任何場合要休閒或要正式都可以穿出自己的風格

👕再來上衣，＂The Fundamental T＂
剪裁輕薄很容易乾，遇到大太陽真的上午洗下午穿也不是問題😏
穿起來材質相當柔軟且帶涼感，還抗臭！即使穿去運動也不用擔心會有異味殘留在衣服上，
我就最愛穿這樣的衣服去健身，當然簡單的T-Shirt用心搭配也可以列入每日的休閒穿搭list

我很喜歡用穿搭來打開我新的一天，唯有用心感受，才能讓自己的狀態更好
跟我一起穿着lululemon體驗美好生活吧！

#FEEL
#lululemontw
#workout
#thesweatlife

@lululemontw

#夭壽喔太好穿了
#再次快閃3天第二團
#建議直接一次2條以上

➡️團購網址：https://fanshopping.cc/rPAlU
➡️團購時間：即日起～2021-09-10 23:59:59
➡️預計出貨：2021-09-17
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穿過MARIN壓力褲 ，保證你們回不去了 ，真的無敵好穿，胖胖的柴媽幫大家掛保證，因為我自己已穿他們2年了。 能讓我親自現身示範的 ，目前只有它了。

柴媽為什麼你連壓力褲都來了💁💁💁
因為 我覺得超適合忙碌的各位女性 ，尤其是忙到沒時間的媽媽。而且 你們別忘了我最雞婆了，只要好吃 好用 好玩，我怎能不推薦給各位好朋友呢？有福同享啊、有難柴媽幫你們擋。

#MARIN塑腹日著壓力褲高腰版
#MARIN高腰重壓縮壓力褲
#尺寸選購請參照最後一張照片哦
#只要你提供的身高跟體重都正確，那對照出來的尺碼就一定沒問題👍

唯一讓我打滿分💯的壓力褲，#平時外出可當內搭褲， 有運動、健身的姐妹們，#可以當瑜伽褲、運動褲 👍👍👍👍實穿度滿分💯。

市面上壓力褲百百種，但照片影片看到，都是身材很好的瘦子…講的多好 多好，但買回來後 ，其實都不是那樣 ，所以 都被我丟了。 來～～MARIN壓力褲，柴媽用我胖胖的肉圓身材來跟大家掛保證，你們買回去，不愛上他的， 歡迎來k我一拳😂😂

我2年前會知道MARIN壓力褲，也是跟一位很好的廠商在聊天 ，以下是我們當時的對話⬇️⬇️

我：齁！買了很多壓力褲 沒有一款是可以讓我 一直呈現懷孕5個月的小腹（肉肚桶）🤦‍♀️🤦‍♀️⋯⋯可以瞬間有感平的， 然後穿上去 ㄧ坐下來，腰部那一圈就捲下來了 ，有夠不舒服，還要邊手動折回去， 很NG欸。

廠商：我自己穿了一款還不錯 ，我自己也穿了好幾年，你要不要試試？

我：欸～你不胖，穿什麼都馬好穿🤦‍♀️

廠商：我小腹也很大 ，好不好，但這一家壓力褲真的很棒，還MIT的，我穿上去，小腹立刻平坦，下半身也很緊實感，肉不會亂晃⋯⋯快啦 快啦，台灣製造的 很難得欸。

我：布料會不會容易被勾紗之類的啊？

廠商：拜託，你以為是絲襪 還是劣質布料哦⋯⋯還勾紗勒😂

我： 啊我就真的有買過 穿幾次後 發現布料已損傷嚴重。

廠商：不會啦，他們家是#LYCRA SPORT彈性萊卡纖維，#延展性強 #活動伸展佳
#超高彈性回復力，#重點舒適透氣，#排汗不黏膩，真的啦！ 我什麼時候騙過你。

………….就這樣 我買了 ，就真的一試成主顧 ，媽呀！太好穿了，縮腹、提臀、下半身緊實 、腰部不會因為小腹大，布就捲下來。
你們可以看以下實穿照片 ，雖然不美觀 （因為都是柴媽本人，而且沒人幫我拍 超克難🙄🙄😂😂😂）

#MARIN壓力褲有2款
分別為日著高腰版 跟 重壓縮型壓力褲
日常型較適合一般人長時間穿著。

重壓縮型適合 你已習慣穿著壓力褲 或喜歡緊實更有感的。

柴媽是輪著穿 一天日常、一天重壓，前陣子因為一直下雨 所以柴媽才都一直短褲肉，不然 我平常外出，最愛的就是一件長版衣服+ MARIN高腰壓力褲了， 比穿牛仔褲還要涼爽透氣。
而且 #漸進式加壓，讓你舒服一整天。

身材標準的女性們，這件會讓你下半身更纖瘦； 跟柴媽一樣肉肉的可愛女孩、古錐阿木們，快來帶回去穿看看，顯瘦又好看你們一定會愛它愛的緊緊緊。
對了 ，我也超愛他們壓力褲穿上去後那種 很不像壓力褲的時尚感哦。

⚠️壓力褲注意事項⚠️
●穿著壓力服飾 #請分段逐漸往上拉，不可猛力拉扯以免破壞材質。

●第一次穿著的人可能會不習慣，#感覺緊緊的為正常現象 布料縫線的強度很高，如有發現線頭剪掉即可(注意請勿剪到其他車線)，不會影響穿著舒適度和整體效能。

● #本產品非醫療用品，並無任何醫療效果，若有心血管相關疾病，請與醫生討論後斟酌使用。

●穿著壓力褲後，若有腳麻或壓迫神經等不舒服狀況，請立即停止使用。

#初次使用建議一開始先穿著2至4小時，且勿於睡覺時穿著。

●由於壓力褲為貼身商品，拆封後無法退換，請務必仔細依照尺寸表，挑選適合您的尺寸。(如身高體重介於 兩個尺寸之間，請選擇較小的尺寸)

●由於壓力褲為貼身商品，收到後請盡快拆封並試穿，#若尺寸不符請保持商品之完整性並自費寄回我們所指定的地址，我們收到後檢查無誤會再寄適合您的尺寸給您。

（內有成立粉絲團以來最高價值抽獎訊息😍）
你相信嗎？
動輒10幾萬幾10萬只會在健身房或醫院裡看見的的#InBody 出家用版了
每次都麻煩教練幫忙測量想都不敢想可以買回家
我看到出家用版的時候馬上就聯絡廠商我一定要買一台！

我家裡一直都會放一台體脂機
但我到後來都只量體重不量體脂
因為一般家用版量體脂的都沒有像健身房裡InBody 那麼準確
這樣我沒有辦法正確判定自己肌肉量和脂肪量的變化

⚡️InBody 是8電極可以測量到全身（四肢+軀幹）
一般體脂機最多都只有2或4電極
並且是使用多頻電流測量
結果絕對是最準確的！

我平均1個月會在健身房拜託現場教練幫我測一次體脂
但有時候還是想要在家就隨時可以知道自己體脂變化
才知道最近的飲食和訓練方式是否需要調整
而且放在家裡也最是一天中最適合固定測量的時間
⏱測量時間 每天早上上完廁所後空腹時測量是最準確的
穿著輕便衣服或者其實不穿衣服測量微電流更能不受阻礙通過全身

🌡除了測量體重還可以準確測量體脂肌肉量和內臟脂肪
最棒的是InBody 為了這台家用版體脂機
有一個非常強大的「健康管家專屬app」可以立即用手機藍芽連線體脂機紀錄分析每一天體脂體重變化還幫你算出基礎代謝率做歷程紀錄

也可以繼續保持1個月到健身房測量專業版InBody 測量身體肌肉脂肪分佈輸入手機app內和家裡資料做比對
✔️會更了解自己的訓練和飲食成效

我喜歡更有數據的了解自己的身體
才會更激勵自己努力運動健康吃啊👍

並且這台體脂機很方便測量也可以多人使用喔
只要用自己的手機app連線
全家每個人都可以擁有自己的InBody 專屬數據
材質很安全獲得歐盟認證大人小孩都能使用👨‍👩‍👧‍👦

💡好消息廠商超大方準備一台價值一萬元的家用體脂機給大家抽獎喔！

💳抽獎方式在我的IG粉絲團裡面喔
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#敬請密切注意

重量級的一集
讓你從破百公斤瞬間變成健身硬漢
改造前後的差異真的太大了
全場的工作人員再加上我跟造型師都嘆為觀止


→髮型部分
他的頭型跟頭髮的條件都比較偏寬大
所以上方的頭髮盡量剪短
往上抓，不但可以拉長臉型
也可以讓身形比例變好
而頭髮的四周，採用與地面垂直的推剪方式
除了增加俐落度以外
更可以顯的乾淨清爽

最後使用微濕感的髮蠟造型
增加線條感以及造型感
比起使用髮泥，更有細節及線條的感覺


→妝容的部分
因為來賓本身的工作會大量流汗
再加上本身膚質很好
所以上了些許遮瑕
主要著重在輪廓線的加強
旁邊的陰影打深了
整個臉都尖了

→穿搭部分
來賓非常怕熱對於衣服的材質很挑剔
是需要那種布料柔軟又透氣的那種
於是幫她選擇了OVERSIZE落肩背心
加上長項鍊有修飾脖子跟臉型的效果
至於褲子我們選擇了活動方便的工作褲
布料彈性很好也是和他的工作性質
鞋子是他自己新買的

整體搭配起來非常休閒卻又有型
真的很難想像他有破百公斤!!!!!!!
大家喜歡這次的影片嗎?
我們現在也極力徵求願意上改造單元的素人呦
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#極簡 #斷捨離 #極簡生活
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00:00 理財Youtuber不再買的5樣東西
01:04 SHINLI不再買的5樣東西
02:17 蕾咪不再買的5樣東西
04:10 冰蹦拉不再買的5樣東西
06:12 Yale不再買的5樣東西
08:18 Selena不再買的5樣東西
11:03 極簡、理財心得

Selena的房地產課程
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SHIN
1.快時尚衣物
-但跟末羊拍完片之後有啟發
只買自己有需要的衣物
但我也真的很久沒買衣服了

2.居家擺飾
就算搬了新家也沒有買什麼居家擺飾

3.銅板硬幣的商品
現在是幾乎完全不逛
但是偶爾還是能找到物美價廉的東西

4.家電用品
新加我自己並沒有添購傢電
我的電鍋從大一用到現在

5.全新的3C用品
但我先認錯我買了最新的imac
因為我最近的電腦剪接跑的真的太慢了
我一直很後悔沒有升高街一點的電腦
所以這次我就買了一台桌電


蕾咪
1. 旅遊紀念品
因為我之前是旅遊部落客，後來只買當地明信片寄回家，多拍一點照片當作回憶！或是只買吃的，不會堆積。

2. 杯子
以前看到漂亮的杯子都想買，後來發現用不到就不買了😅

3. 手寫筆記本
後來用電腦做筆記後，發現比較好分類保存與分享，就越來越少買。

4. 集點贈品
以前會被集點贈品打動，加價買了一些不必要的東西，雖然比較便宜，但是用不到就是浪費，現在加價只換衛生紙那種日常一定會用到的。

5. 收納櫃
發現太多的收納只會塞進更多的東西，最後需要額外花時間整理，開始學習極簡後，選擇從斷捨離開始，發現收納櫃比較多餘，直接減少用不到的物品比較實際。


冰蹦拉
1.出國時紀念品店伴手禮「這個可以回去送人」的東西 /通常收到的人不一定需要，還可能最後也沒送完，浪費我的空間時間跟金錢

2. 彩妝品囤貨 / 如果不是相關工作，其實真的完全用不完，我已經兩年沒買彩妝品，還在用以前亂買的一大堆😂

3.盜版傢俱 / 每一款傢俱都有背後設計的故事、工藝，要就收藏最經典的，還可以增值。

4.印刷畫 / 與其買固定印製沒有靈魂的畫作，不如收藏藝術家的作品，或是自己畫（現在有很多課程），都能讓掛上畫的空間更有意義與價值

5.太過便宜、快時尚的衣服 / 除了造成環境負擔外，太便宜的衣服不會珍惜，會因此買得更多，意外花費增加，材質剪綵也比較草率，寧願一件好的衣服穿很久，也不要一件衣服穿一季。

Yale
1. 酪梨🥑 買了都吃不到就壞了

2. 牛仔褲 不知道為什麼到了年紀，就不再愛牛仔褲。很多場合穿牛仔褲就怪怪的，所以都不買了

3. DIY 用品， 之前想要做什麼就去買來試試看，例如說畫畫，結果畫沒幾次就不畫了。現在會去上課，用老師的工具來測試興趣😂，如果真的可以維持很久，再來買。 例如說 健身前期我都穿舊衣服去，到了第三個月才買運動服裝

4. 冰箱一大堆菜，食物。 之前冰箱都滿滿的，後來都發霉丟掉，現在冰箱空空的，需要才買，吃完才買。而且也會逼迫我把冰箱裡的東西吃完。

5. 最新的電子用品（手機，電腦），之前基本上每年都會換，現在就覺得沒那麼重要，手機已經用了2年多，電腦也是2017年用到現在 😄、因為還可以用就不想換，不想被蘋果牽著鼻子走

Selena
1. 同品項但不同的化妝品彩妝品。買了那麼多真正常用的都是同一個！所以同品項不會再買不一樣的。例如：眼影就是一盤，睫毛膏就是一支...
2.不合腳的鞋子。以前會覺得很美的鞋子即使不好穿也要忍耐！但後來發現不好走的鞋子根本不會想忍耐，所以現在買鞋要真的非常好穿才會考慮購買

3.大容量的食物，例如：會去costco買，但大包裝對於小家庭真的很容易放到壞掉

4.居家擺飾品，以前會覺得是營造風格很重要的元素！但後來發現其實很容易積灰塵，也很容易看起來很亂！

5.以為自己變瘦後可以穿的漂亮衣服！以前會覺得要先買下來，瘦了會穿，或是有什麼特別場合會穿到，但一年過了，沒有什麼穿得到的場合也沒有變瘦XD (哈哈哈)

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#Podcast #邱個ChillChillderPodcast #何立安
[#11] 又突發！有喜歡的底下留言5000+1？從全民運動會(非亞奧運項目) 聊運動產業與資源分配？
【邱個 Chill Chill der Podcast】節目上傳平台：
📍Apple Podcast https://apple.co/3be9eTo
📍Spotify https://spoti.fi/34QC9vV
📍SoundCloud https://bit.ly/3lDoM8j

🚩instagram https://www.instagram.com/chiougrr/

抱歉因為突發事件Podcast停更兩週，本集節目聊聊停更的原因，也希望大家多認識全民運動會。
(再次感謝花蓮縣政府，與中華民國健力協會的協助🙏)

我們從民間的角度來看運動文化推廣，因為政府就是資源管理者，他必定重視資源配置，比較難觀察背後的文化養成的脈絡。也許推廣運動，本來就不應該寄望政府主力推廣，我們需要厚植實力於民間，藏富於民，多元文化背後需要更多民間內力。

民間也絕對有責任，不需要等待政府嗷嗷待哺。👍

🚩本集節目由SBD APPAREL贊助播出：
沉著黑色交織烈豔紅色，點亮超越極限的決心，Made With More!

📍使用世界產量不到1%的SUPIMA®棉，超高親膚質感，也比一般棉料高45%強韌度。100% SUPIMA®棉製作而成。如喀什米爾般的柔順質地，不僅可承受長時間的訓練，更提供絕佳舒適度，適合各種高強度訓練與健力競賽。

📍SBD全新經典款 比賽連身衣，採用滾邊設計，讓比賽連身衣不易滑落，更提高合身度及衣服簡約質感，專為追求極致的運動員而設計。 高韌性具高度支撐力布料，使用SBD開發的專利材質製成，獨家專利，國際IPF/IWF雙重認證，針對高強度比賽與訓練設計。

📍SBD防水帆布條，採用高厚度PVC材質，製成健身防水帆布條，室內室外皆可使用。面對扎實的訓練，讓SBD陪你撐過極限，展現對抗壓力的決心與信念，一起向上適應。
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2020 用力製造：折扣碼：【CHIOUGRR】❤️
傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/

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