關於 備孕 長 痘 痘 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#貪食酣食新竹
#找早餐
知道今天要打MMR疫苗 特地早起吃早餐補充體力
意外發現湳雅街上有超多排隊美食
這間早餐店好吃又便宜 推薦給大家
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🔶今日特餐：鐵板麵加蛋+紅茶(中) $50
🔷小肉豆 $30
🔶薯餅 $30
鐵板麵味道很棒 而且套餐價格很超值
喜歡鐵板麵的人可以點
小點心也正常發揮 只是薯餅一份就是兩片有點太多
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#酣酣的備孕日記
今日最重要的行程是去打MMR疫苗
醫生問診之後建議做水痘抗體的檢查
怕打針的我問了醫生我可以先打給我媽
問小時候有沒有長過水痘嗎（記得有）
醫生表示誰說他都不會相信 驗了才準
最後確認今天先打MMR疫苗
同時抽血做水痘疫苗抗體檢查
醫生問我之前打針有什麼副作用
我說：「暈針」
一旁聽到A護士噗呲一聲笑了出來
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打MMR疫苗痛到直接大哭 哭到不行
B護士一邊安慰我一邊說著為母則強🥺
一邊怪提姆為什麼要逼我來打針
之前還叫我B肝、C肝一起打一打
想到下一站還要抽血檢查 就覺得人生太難了
在外面花了半小時平復心情後終於去抽血
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C護士沒理會我的緊張 直接就要開打
我鼓起勇氣沒哭 堅定的看著牆壁
但護士在左手插入針頭後說：啊！沒抽到抱歉
隨即把針頭拔出來叫我換另一隻手
此時我直接崩潰大哭 今日第三針！
C護士還說：右手好抽多了 你要自己記得伸右手
護士居然還怪我！打完沿路哭回家😭😭😭
媽媽真的太偉大了～
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🔺時間：05:00～12:00
🔺地址：新竹市北區湳雅街215號
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🔥特價團🔥～9/3結單

每個月總有那麽幾天，身體不適，心情不好。這些都是黃體素不足的表現，也會影響受孕機率～

#經前症候群
#平衡內分泌
#幫助調節月經週期

🇳🇿紐西蘭原裝Thompson's 湯普森1500mg Vitex 聖潔莓膠囊 平衡荷爾蒙

容量：60粒
🉐️特價：590元 含國際運費

～9/3結單

國內運費65-80元可併
➕1、私訊 或Line:@miu6833e
✈️空運約4週到貨

聖潔莓是一種天然植物西洋牡荊樹(Chasteberry tree,agnus castus)的果實，是歐洲常用的傳統草本。

聖潔莓本身並不是激素，它含有一種很類似人體黃體酮(Progesterone)的成份(Vitex)，可以發揮類似人體黃體酮賀爾蒙的功能，透過刺激腦下垂體來調節內分泌，因此被廣泛運用於調節女性生理週期規律和促進女性荷爾蒙平衡。

聖潔莓屬於澳洲常見的天然健康保健品，性質溫和，不含激素成分，不屬於藥物，購買聖潔莓也不需要處方。

很多人使用聖潔莓來幫助備孕，調理身體，使身體達到最理想的適合受孕的狀態。在澳洲，若是檢查出孕酮低，醫生會建議先吃聖潔莓調理備孕。孕酮恢復正常了，能順利懷上寶寶，並且聖潔莓不是激素，比激素針要安全的多。

使用天然的保健品來調理身體是一個循序漸進的過程，聖潔莓應該至少使用3個月以上為宜。對於發作比較頻繁或者是比較症狀比較嚴重的情況，建議服用4-6個月。

對於無月經的不孕婦女，建議持續服用聖潔莓12-18個月，如果使用期間懷孕，可停止服用。

🔹有助於平衡內分泌，緩解經前乳房脹痛，促進乳房健康。
🔹有助於調節痛經，月經不規律， 經期不適，經期長痘痘等經期綜合症。
🔹特別針對不孕、多囊卵巢患者、備孕者、經期不順者設計。

❌無添加麩質，乳糖，堅果，糖，牛奶，雞蛋，魚，芝麻，大豆。
❌不含防腐劑，人工色素，味素以及甜味劑等。

🍓每個膠囊包含：
聖潔梅果乾萃取1.5g（1500mg）

使用方法：
成人每天1粒，建議早餐前，不要漏服。

❌經期停用❌懷孕期間請勿食用 。

品牌介紹
THOMPSON’S營養保健品公司是著名的英國藥學家Barrington Thompson創建的。他於1951年在新西蘭開了第一家保健品店。很快的他的產品的效用就家喻戶曉了，從此他的公司的盛名就深深地紮根在紐西蘭了。今天，THOMPSON’S保健品是紐西蘭的名牌產品，並在紐西蘭各大藥店均有銷售，並出口到世界各地。
THOMPSON’S在紐西蘭60年的業績歸功於其高質量的產品以及公司的信譽。在全球人民健康意識日趨濃厚的21世紀，THOMPSON’S保健品的未來將蒸蒸日上。THOMPSON’S營養保健品現已成為紐西蘭藥房大品牌及家庭保健醫生推薦天然品牌！

懷孕是一件幸福的事，每天都在一種期待以及滿滿祝福裡度過。不過自從懷孕以後weiwei發現身旁非常多媽咪都有群組會討論妊娠紋的問題，我也不例外。雖說很多朋友都說妊娠紋是遺傳，但我身旁就有許多二胎寶媽，第一胎沒有第二胎有，一定要好好保養！妊娠紋不能賭因為長出來之後就回不去了
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就因為如此更要好好的保養自己，希望能儘快在產後恢復最佳狀態。只是保養的產品特別多weiwei選擇德國原裝施巴美體撫紋霜，我本身身體是敏感肌膚，只要用的產品不對就很容易長小疙瘩或起疹子。也因此weiwei挑選產品一定會特別留意品牌、產品配方、國家認證以及醫學臨床佐證等資訊。
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我相信現在很多媽咪對於自己的身材以及身體狀況非常重視，也希望在卸貨之後可以馬上恢復亮眼的身材以及肌膚的彈性。weiwei也因此做了非常多的功課，在備孕的時候就看到很多媽咪推薦使用施巴5.5美體撫紋霜，懷孕不久就決定入手想要試看看。
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Weiwei選擇施巴5.5美體撫紋霜有幾個重點
⭕️香味不會太濃郁淡淡的清香讓人感覺
⭕️孕期肌膚變得更加敏感，能適當舒緩敏感泛紅以及乾癢
⭕️擦完之後覺得清爽不油膩，一整天下來皮膚依然感覺到保濕水潤
⭕️使用完一段時間之後皮膚更加的亮，肚子也變得更加緊實
⭕️一瓶擦全身不只有肚子胸部、屁股、腿部都需要
⭕️施巴5.5美體撫紋霜有我注重的抗敏舒緩讓我不容易覺得身體乾癢
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施巴5.5美體撫紋霜擁有歐盟國際ECARF抗敏認證，能有效的舒緩敏感。另外還添加了三胜肽、四胜肽、積雪草等保濕緊實配方，更添加乳油木果、酪梨油萃取精華來維持皮膚彈性、減少紋路的形成。
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✨✨誰說懷孕就不能美美的，懷孕不是病！只要懂得如何挑選適合自己的產品，在孕期裡也能發光亮眼迷人✨。
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當然施巴產品一直深受Weiwei全家信賴，基本長年都有使用，最近還推出新品活萃潔顏慕絲。
不但泡沫超級細緻之外PH5.5不流淚配方，非常適合極敏弱肌膚使用，讓肌膚能夠一直維持一種健康的狀態，也不容易冒痘泛紅。懷孕除了肚子要好好照顧之外，媽媽的舒服開心好心情對寶寶影響很大。請盡情享受你與寶寶十個月的親密時光。

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#21 從子宮聊到白宮，什麼是現代人的裹小腳？怎麼救回失調的日之呼吸？
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📍如何推薦女生與長輩開始訓練？
📍續聊Physical Culture身體文化。
📍為了迎合社會體型減肥訓練，不是我們討論的肌力訓練。
📍當女生強壯之後，比較不會在意一些小事情，一顆痘痘，胖了0.5kg.
📍骨質疏鬆的危險因子：性別，體重輕，更年期後。
📍很多女生瘦瘦的，就不運動......
📍很多女生沒辦法接受自己50kg......
📍很多人不知道腰痠背痛是肌力的問題。
📍很多女生也以為腰痠背痛是婦科問題，子宮不好.....
📍臭男生難道你都沒有嫌棄過女生胖瘦？
📍高跟鞋的錯誤姿勢問題。
📍【收小腹】是現代人的【裹小腳】
📍呼吸失調？禰豆子怎麼救回失調的日之呼吸？
📍何老師不喜歡穿西裝，但學校制度是一件更難穿得西裝.....
📍如果一定非得穿高跟鞋，該怎麼矯正訓練？
📍過度肥胖與孕婦都比較容易閃到腰？
📍IAP腹腔內壓最強的狀態是橫隔膜正對骨盆底的時候(桶狀結構)。
📍啤酒罐壓力實驗。
📍核心的重要性，核心抗動訓練。
📍膝蓋內夾，足弓塌陷，是穿【高跟鞋】的代償現象。
📍為什麼舉重需要穿高跟的舉重鞋？
📍成績的極致表現，可能會被很多事情影響。
📍訓練上面與生活應該怎麼平衡？
📍訓練應該關注的生體狀況～
📍有時受傷不是訓練過程，而是過度訓練之後的日常生活造成。
📍備孕的過度訓練可能也會嚴重影響性慾，男女都是。
📍過度訓練，訓練奪走比你得到的還要多？
📍【運動成癮】怎麼判定？
📍什麼是身體變型症？Body Dysmorphic disorder.
📍回覆網友問題。Q&A
📍【集中式負荷】的強度高度訓練，所針對的族群。
📍過度訓練症候群。
📍人是週期性的動物，可以偶而叉出原本的步調。
📍美國總統到底有沒有重訓？從子宮聊到白宮。
📍活著就是最大的報復，要可以直立的移動，不要被移動。

本集節目，由SBD Taiwan贊助播出～
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月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！

該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。

包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時， 吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。

挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠：6/19（五）- 6/29（一）15:00
🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
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全新【烏烏醫師の女力講堂】，要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

#你的訂閱分享按讚是我們最大的支持 #地方的邱grr求訂閱求分享
❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。

昨天在ig蒐集了一下大家的問題，整理成Q&A影片分享給你們，跟之前的很不一樣，問的問題更豐富與深入，我更喜歡2020這個版本！希望在經歷了一些事情之後的我，能帶給你們更多不同的想法🥰

影片時間段：
1:50備孕經驗
2:20懷孕期間長痘痘怎麼辦
2:44平衡照顧小孩與自我的時間（時間分配）
5:00 morning跟hello是不是單獨睡一間房
5:25家庭開銷分配
6:31如何理財
7:13 建不建議大家開YouTube頻道（當youtuber），給新手建議
9:30事業遇到瓶頸很迷惘
12:12有些過去的影片找不到了，想回顧看不到很可惜
12:37和公婆或老公的兄弟姐妹的相處之道
14:11有沒有對我的信仰產生疑慮，低潮時該麼辦
17:05怎麼接觸信仰
18:42怎麼保持體態，做什麼運動
19:36吃的保健品是什麼（備孕吃什麼）
20:50愛用的保養品
21:42 愛用的粉底跟氣墊粉餅
22:54加拿大疫情還好嘛
23:19為什麼會提早回台灣

新頻道網址🔗
https://www.youtube.com/channel/UCx-p0-aUhjeGrIbmIPtX8Dg

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