中秋節剛過,月餅、烤肉、大魚大肉吃飽飽,也別忘了重視一下體態啦!
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除了體態維持好狀態外,當然也補充很多人體所需,所以冬天還沒到之前,還有機會展現腰身、曲線,依然可以當一個辣妹啦🤣🤣🤣
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自從上個月阿木我接了阿湯哥的戰帖之後,
很多姊妹們一直很好奇我到目前的進度如何??
呵呵~~阿木這次真的是為了阿湯哥加碼金拚了!
一個月就甩了6kg~~
(體重記錄在留言裡)
母親節快到了,又是聚餐大吃大喝的節日~
阿木們不趁著這個日子好好犒賞自己說不過去啊🤣🤣🤣
趕快來分享我的終極法寶們~
讓大家免挨餓,美食當前不必做選擇(吃就對了!😄
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跟我一樣嘴饞沒法挨餓,但又想要輕鬆窈窕的趕快看過來...
這次開團的iFit窈窕低卡餐整個讓人光看就食指大動,
✴️肉燥飯、麻辣燙、泡菜冬粉、咖哩河粉、油蔥麵、義大利麵、麻辣鴨血、海南雞油拌飯、筍絲控肉燴飯、黑胡椒牛腩燴飯、泰式酸辣拌麵....
又多了好多新口味,根本就是美食天堂阿~~
這次還多了糙米粥、蒟蒻燴飯的選擇,
雖然蒟蒻麵的口味已經很多了
但是換換口感也是可以換個心情啦🤣🤣
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低卡脆片零食也是滿足我們嘴饞人的小確幸,
還榮獲英國美食大獎🏆
一包份量超大,根本吃不到半包就飽了!
阿湯哥也讚不絕口,吃起來美味又無負擔!
重點當然是少油且脂肪量減少近50%耶~~💕
誰說低卡餐和零食都是食之無味啊??
這次還幫大家凹了助攻神隊友-美孅錠、孅盈錠、鳳梨酵素飲
每天早上空腹的時候先來一包🍍 #鳳梨酵素飲,
是用台南金鑽鳳梨720天甕藏熟成,
也就是2年才能得到的珍貴鳳梨酵素啊!
不用泡水,一包撕開直接吸,外出攜帶也很方便,
鳳梨味很純濃,很像在喝鳳梨原汁,酸酸甜甜的!
每天一包幫助排氣,嗯嗯也很順暢~
或是大餐後也可以來一包幫助消化,
運動後一包也可以促進新陳代謝!
一般三餐正常吃或工作很常外食的,
可以每天挑吃最多的那餐餐前吃美纖錠和纖盈錠,
或是有逼不得已的聚餐或大吃大喝前,
愛吃油炸食物的就在餐前吃 🍗 #美孅錠,
愛吃糖類、甜點、澱粉類的就改吃 🍩 #孅盈錠,
不想放棄當前美食,就是要靠它們了啦!
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高齡46歲的阿木我,
真的非常有感上了年紀基礎代謝率下降連吸空氣都腫~
而且完全不能餓耶!!一餓就頭昏🤣🤣
以前年輕時動不動就可以一兩餐不吃
隨時斷食的日子真的回不去了!
餓完報復性吃的更多😱😱
所以現在的我改變策略,
平常固定早上空腹會喝一包鳳梨酵素飲,
然後三餐採取低卡飲食(蒟蒻麵、燴飯、糙米粥輪流吃),
假日外食聚餐就靠餐前的美纖錠、纖盈錠,
雖然中間有一個多禮拜有遇到停滯撞牆期~~
但別灰心想要窈窕,記住~~撐下去就是你的了!!
阿木我這團也要再補貨,繼續朝10kg邁進~
不要看著阿木我的照片只是羨慕,然後永遠明天再說~
馬上跟我一起手刀囤貨開始極致窈窕計畫啊!(握拳...💪
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由於辣木被業者宣傳有減肥、降血壓等作用,在民間正掀起一股吃辣木風潮,台東縣種植
的辣木進入開花期,如何吃才健康受到重視。台東區農業改良場場區庭園中也種植辣木供
觀賞,該場廿九日指出,在國內尚未完成其枝葉等部分的成分分析前,不宜冒然的摘取食
用,以防危害到身體健康。
目前非洲有許多很貧窮的國家處於飢餓狀態,美國基督教世界救濟會的義工,正在非
洲西部的沙漠用辣木來淨化飲用水、治療營養不良的孩童及媽媽,讓他們遠離死亡及疾病
,創造了非洲奇蹟,並引起國際媒體的注意,而辣木的名氣就像旋風般快速地向全球各地
散開來,成為當紅的風雲植物。
印度傳統辣木,原產於印度北部,含人體需要的豐富胺基酸、蛋白質、維生素及礦物
質,對素食者有極大助益。古印度傳統醫學、已有百年驗證,認為辣木可以均衡營養、維
持健康、不但具備不可思議的豐富營養外,還被科學家譽為「奇蹟之樹」,也被稱為一種
萬用神奇的健康植物。世界上已知的辣木約有十三種品種,基督教世界救濟會推廣的品種
也是以印度傳統辣木為主,並不使用野外採集的辣木葉,因為這樣太冒險了。
最近在國內引起一陣種、吃印度辣木的風潮,有農民搶著種,希望能成為新興產業。
也有業者上網或登報大賣辣木做成的膠囊、茶包、粉末、甚至面膜,宣稱能減肥、降血壓
等等,也有民眾流行種辣木盆栽,自己DIY煮來吃。有不少人推廣食用,如將辣木的葉子
煮蛋花湯、或是煎蛋食用。
雖然辣木的葉片可食用,並不代表其全株的成分都可以吃,尤其有民眾砍下辣木枝葉
熬湯喝,不知道其成分情況卻亂亂熬湯喝,這是危害身體健康很危險行為。衛生署也呼籲
,事實上,只有辣木的葉子可以當作食品,所以想要嘗鮮之前,可要先搞清楚成分,以免
傷身。
在文獻上指出,辣木的樹皮為墮胎藥,根具有抗生素成分,有殺菌的功能;種子具有
淨水功能,有點像明礬。到目前為止,辣木的成分和食用等都是國外的文獻說明,國內並
未進行詳細的成分分析和毒物分析,所以其何部位該如何利用,也還沒有國內的報告出現
,萬一民眾吃出問題又該由誰負責。
(記者鄭錦晴/台東報導)
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像是在組裝電腦,把所有最先進最頂級的
軟體全部塞進去,卻不知硬碟本身能否容納
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◆ From: 124.8.138.254
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