#微解封的微電流面膜 #團購
神秘黃金花閃耀像太陽,讓時間倒轉帶我回到過往…. 相信大家都想像長髮公主裡面的葛索一樣,可以青春永駐、永保年輕,這次Tiss要來推薦超好用的獨家新品 #AKIMIA高加索山和莓果、#AKIMIA日夜光感透亮微電流 美白雙效面膜,聽說在高加索山脈有個百歲人瑞聞名的長壽村,那裡生長一種能為肌膚帶來透明感的 #和莓果,裡面蘊含C、B1、E,聽起來就很像長髮公主裡面的 #神秘黃金花啊!是的,它就是讓妳青春永駐、回到過往的配方,再加上死海礦物精華,它就是要給妳最厲害的元素!但這個面膜最厲害的地方不是這些配方而已,還有獨家的 #微電流科技,直接把導入儀做在面膜上面,敷面膜再也不是只有表面的改善,而是從皮膚底層完全的改善!
那你一定會問,面膜上有電流敷起來會被電到嗎?是怎樣的感覺?一開始我覺得有點熱熱的,感覺有電流在跑,但廠商說第一次敷,有些人會有這種感覺,有些人不會,就是微微的熱感,不會刺激的哪種,但是你一星期敷個1-2次,皮膚底層的開關被打開之後,第二次敷就完全沒感覺了耶!真的很有趣,我第二次敷就沒刺刺的感覺了,然後一開始一個禮拜先敷1-2次,當你發現膚況越來越好的時候就可以慢慢拉長敷臉的週期,而且妳的保養品也會因為妳的底層開關被打開,然後通通都吸收進去,真的一舉多得!
Tiss試用了一個月左右,每次敷臉都覺得皮膚又更新活化了,而且它家面膜超適合我這種有時候完全懶得保養的懶人,可以敷完臉不用洗臉,拍一拍直接睡覺,隔天起來皮膚還美美的,最近疫情的關係,常常要戴著口罩,如果膚質狀況好,基本上擦個防曬、不用粉底就可以出門了!
📌團購表單:https://www.akimia.com/products/tiss
📌指定商品,1件75折,2件7折,3件以上6折免運
📌選購小筆記:面膜怎麼選?
1. AKIMIA高加索山和莓果:愛曬太陽、有曬後斑點的選這個。
2.日夜光感透亮微電流面膜:平常愛熬夜、愛追劇,皮膚會泛黃的選這個
3.埃及辣薄荷緊緻微電流面膜:想要皮膚看起來更緊緻、更年輕選這個。
說真的我已經很久很久不接面膜的邀約體驗了,因為礙於法規,有些東西好用,你也不能寫療效,實在很難跟你們說這東西有多好多有效!!
但這次 #AKIMIA微電流面膜真的太吸引我了,面膜裡面竟然有微電流,這發明太讓我驚艷了,廠商來邀約的時候我還特地去看了之前誰試用過,發現藝人 GIGI、youtuber江老師都給予很高的評價!讓我躍躍欲試!
在使用面膜的時候廠商也特別跟我電話說明許多在產品研發過程、產品產出之後的各種理念、實驗數據,讓我覺得非常用心在製作產品的廠商#AKIMIA微電流面膜是台灣設計、研發、製造的 MIT 品牌,從科學電流保養為起點,研製專為現代人而生的微電流面膜,透過新創發電膜材,讓美容儀器般的深層導入,變得像敷一張面膜一樣簡單輕便。他們希望面膜不是只達到短暫的光透亮,而是可以透過微電流的深層導入,從皮膚底層去改善膚況,讓妳的皮膚恢復真正的健康!
相信很多人有買過導入儀,而 #AKIMIA微電流面膜就是可以取代「傳統的導入儀」的革新面膜,目前是「全球獨創發電專利技術」使用在面膜上的品牌,是「一片會發電的面膜」,能幫助皮膚加倍加速吸收精華液。
你會發現面膜上有很多印子,那些印子就是導電的技術,也因為這個獨家的技術,所以在面膜的包裝上是面膜紙、精華液分開包裝的,只要撕開中間的開關,讓精華液跟面膜紙充分結合之後,面膜上就開始發電了!除此之外,AKIMIA選用生物可降解植物纖維面膜布,也是關懷地球的第一步!
我相信每個愛美的女孩都會使用面膜,但是,通常你會發現,就是剛敷完的時候覺得皮膚很白很亮,但隔天起來就還是打回原形,#AKIMIA微電流面膜很值得試試,面膜敷完不需要洗掉,我都直接拍一拍就去睡覺,隔天起來,你都會驚豔自己的皮膚怎麼變那麼好!
跟我一起試試讓時間倒轉、回到過往的秘密配方吧!
#面膜 #面膜團購 #導入儀 #微電流 #微電流面膜 #beauty
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過86萬的網紅胡子Huzi,也在其Youtube影片中提到,這次開箱了很多觀眾敲晚許久、我自己也非常好奇的「鎵」元素! 這種金屬和汞一樣在常溫下依然能夠維持液態 但他對人體沒有毒性,而且居然能夠腐蝕其他金屬! 真的是開了眼界欸!一起來看看這到底是怎麼樣的物質吧! ♫ 快來加入頻道會員吧 ☞ https://lihi1.cc/pAwEu/yt ♫ 也記得要去...
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元素週期表怎麼看 在 Facebook 的最佳解答
【Part Ⅰ:「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」】
2019年11月曾在 Leader經理人 分享KFCS 教練培訓課程的初衷與想法,當時是從《ENDURE(耐力)》這本書開始帶大家思考「耐力」是什麼?我曾問過身旁的人,一想到「耐力」或「耐力運動」、「馬拉松」、「鐵人三項」,你立即會聯想到什麼?很多人會想到的是辛苦、忍耐、意志力、流很多汗、抽筋、鐵腿、撞牆、硬撐……等字眼。只有少數人會提到喜歡、愉快、樂愛、享受、幸福、美妙、好玩。為什麼?
我個人認為不只跟東西方文化差異有關,也跟訓練理論與方式有關。當我們太過強調最大攝氧量、耐乳酸、意志力、吃苦是通往金牌唯一的道路,讓這些念頭跟耐力訓練強力綁定在一起,久而久之,「耐力運動」就變成「忍耐痛苦的運動」。當我們談享受訓練時,很多時候變成口頭說說而已,每次訓練還是大都在痛苦中度過,或以痛苦作結。
並不是說最大攝氧量、耐乳酸、意志力、忍耐和吃苦不重要,我認為需要的是「平衡」,不能「只有」痛苦、「只有」體能,訓練也要有輕鬆的元素,要有力量和技巧。我們必須更全面地看待耐力運動,更深刻地認識它,才會更喜歡它,在那次五十多分鐘的分享中是我想讓投身耐力運動圈的人能對「耐力運動」與「耐力訓練」有另一層看見的嘗試。
當時分享的感覺很好,但不久就忘了。剛好光佑這次花了六七個小時的時間幫我上字幕與重新剪輯這個影片,讓我有機會再溫故與知新,從中我也為自己上了一課,也把這些影片分享出來(總共會剪成4部),這是第1部分,討談論的主題如下:
● 何謂盡力?為什麼頂尖選手在進終點時看起來不會喘、還能舉手微笑致意?他/她們到底有沒有盡力?
過去我所以為的「盡力」是跑到表情猙獰、齜牙裂嘴,盡終點前要剛好用盡全身的力氣才對得起自己和比賽。但每當我看到亞奧運的跑者進終點時還能舉手致意、並沒有非常喘,而且還笑得出來,我就很想知道他/她們到底有沒有盡力。經過這幾年的研究,我得出的結論是:他/她們盡力了,只是那種盡力不只是把體能催到底,而是「心→體能→力量→技術」之間能量通暢無阻地流動的一種狀態,只要其中一環(一個箭頭)卡住了,肌肉和動作就會開始掙扎,痛苦會浮現,表現也會開始下降。所以痛苦與掙扎並非「盡力」的必要元素,反而是阻擋全力發揮的障礙。當然,速度愈慢愈容易順暢流動,速度愈快愈容易會卡住,而頂尖選手就是可以在高速下用這種方式盡力。
● 耐力 vs 持續力:最頂尖的選手是最懂得「放鬆」的選手。
我們常會把「耐力」當作「忍耐力」,也就是比誰最能忍受痛苦、看誰忍比較久。但若調整一下視角,把「耐力」解釋成「持續力」,比得時誰能在同樣的速度下持續更久時,路徑就打開了,不只有忍耐痛苦一條路,還有一條路是比誰最能在該速度下「放鬆」。例如三分速,菁英選手可以在騰空時放鬆,但沒有髖關節活動度腳掌拉不起來的人,一跑這麼快,腿一騰空就會很緊繃,根本放鬆不了,也來不及回來,所以會跑到很掙扎,自然無法用三分速跑太久。也就是說菁英選手可以在高速下,該用力時用力,該放鬆時放鬆,所以才能有持續力……用同樣的速度跑完半馬或全馬。
● 「適應(adaption)」是訓練與進步的重要機制,但我們該「適應痛苦」還是「適應輕鬆」?
舒適圈的概念大部分都聽過。任何進步都是從「適應」來的。原本不會、不習慣,但做久了/練久了不舒服的事(或速度)就慢慢被納進自己的舒適圈裏。適應就好比跨出舒適圈。但問題是,不少人總是跨得太大步了,所以一開始很辛苦,進步之後還想立刻再進步,所以再繼續往前跨,又繼續痛苦…如此反覆不斷地去「適應痛苦」,這個過程會進步沒錯,但也很容易碰到瓶井,因為一直處在痛苦的狀態中,人的潛意識(打從心底)並不喜歡!沒有人會喜歡痛苦,這種內在衝突的狀態會限制技術知覺的開發,很多人的成績就是卡在這種內在的衝突中。KFCS的建議是大部分的訓練應是「適應輕鬆」,從四分速進步到三分五十之後,三分半已經納入舒適圈的範圍了,此時應在舒適圈的外圍再多待一會,讓這種有點苦又有點舒服的狀態再多適應一會,把該速度所需的力量和技術知覺打穩後再往前走,進步的路會走得比較遠。
● 「練心」與科學化訓練之間的關係。
那不同距離下,何種速度才是舒適圈的外圍呢?也就是「適應輕鬆」的配速到底該設定在在多少?例如八百八趟的間歇,我的每一趟要跑多少?這些問題在KFCS的訓練體系中都有明確的答案,我已經設計一套計算方式來把不同間歇與節奏跑訓練的配速區間計算出來。
● 「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」。
適應輕鬆的訓練並不容易。以間歇訓練來說,今天要跑八趟八百,前兩趟跑得不錯,都跑得比上星期快(上星期都跑3分整附近,今天都快了十秒,跑到2分50,感覺卻差不多),所以第三趟就想跑更快,也真的跑更快,跑到2分45,狀況極好,但跑完很喘,接下來五趟為了想繼續看到2分50秒以內的數字,所以逼自己要盡力,也真的每趟都跑到2分40~45秒,但每次跑完都喘到快把肺都吐出來了,極為辛苦。這種就是「適應痛苦」的練法,雖然辛苦,但很快、很爽。「快」除了指錶上的速度很快所以會讓人很愉快之外,也是指訓練時間會比較短了。但另一種「適應輕鬆」的練法時間會拉得很長,因為要花時間磨……回到上面的例子,今天前兩趟跑2分50秒,比上週快,但也比上週喘,要怎麼跑得跟上週一樣是在3分速附近但更輕鬆了,此時第二趟結速最好要調整一下,做個技術、讓心情平靜下來,休息足夠後短衝個10~20公尺抓一下跑感,等到狀態來了再跑第三趟,跑到2分55秒,而且比前兩趟和上週都輕鬆許多,你很滿意。接著就是要延續這種輕快跑到速度的狀態,讓後面五趟都能做到,那就不能急,一趟一趟把好的狀態跑出來,中間的休息也要花時間去讓好的跑感沉澱下來。最後的訓練時間可能會是前一種一趟接一趟衝完的方式還要多出0.5~1小時,但哪種訓練品質比較好我們都知道。這種追求輕鬆的練法,一點也不輕鬆。
● 訓練時不能貪心。
進步時或狀況好時,切勿貪進;若太急著跑更快或想進步更多,有時的確會有速效,但更可能提高受傷或碰到瓶井的機率。所以,進步應該慢一點比較好。這個觀念也跟「適應輕鬆」的練法一致:不跨大步,才能減少阻力,反而之後可以跑更快。這個原則說來容易,做起來很難,跑者要去掉對速追求的執著心,不然在練間歇時「還覺得很輕鬆、還能跑更快為什麼不跑呢?」對速度和進步的追求是人人都有的執著心,但在許多訓練現場,必須「忍」住,去掉貪進的心,「守」在規劃好的配速區間裡。這通常要有教練帶比較容易做到。我們在教練課時也會從多方面提及這一點。
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KFCS 自行車、游泳與跑步教練的培訓班在前兩年已在台灣各辦了一梯次,今年(2021年)八月將在台灣開辦跑步教練培訓第二梯(加上大陸是第三梯),下面是課程大綱與簡章,有興趣的人可以參考。
#課程大綱
第一課:整體的訓練框架與理論說明
第二課:重新認識速度:各距離最快速度之間的關係
第三課:跑者最關心的跑量該如何量化與個人化
第四課:跑者的體能
第五課:跑者的力量
第六課:週期化訓練的本質與原則
第七課:跑者的技術
第八課:跑者之心:教練如何在線上引導跑者
第九課:把全部整合在一起並學習使用線上一對一的教練工具
第十課:作業與申論題總檢討並說明後續報告與認證流程
上述安排是在理想情況下的課程進度,會再依實際課程情況動態調整,有興趣從事跑步教練工作或帶跑團的人可以參考簡章。
#課程簡章:https://lihi1.cc/h4xVj
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#RQ線上教練 完成培訓後可以自行選擇是否上架到RQ擔任一對一教練,去年參加培訓的12位,都已參與實習或自行對外教學的經驗,目前有5位通過銅牌教練,2位升到銀牌教練。比較欣慰的是,看到他們能開始落實課表中的算法來計算學員的配速區間,並落實「適應輕鬆」的中心思想,有興趣從事一對一線上教練工作者,可以先到RQ上了解一下:https://www.runningquotient.com/course/online
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威!#哪裡有跟你在喝一小杯的拉!我們都用玻璃瓶在算杯的也被賽先生發現了嗎?
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想當年我一介文組的孩子,自然科竟然考到11級前標,簡直是文組的驕傲(沒有,請你不要驕傲)。只可惜,現在應該都忘記了,還妄膽口口聲聲說著:「上學學的以後都用不到拉!現在背週期表以後也不知道要幹嘛?」你看!這不是用上了嗎?人家賽先生的腦袋就可以想到把Be 跟 Er這兩個化學元素應用在生活裡,推出了啤酒杯跟枕頭。枕頭兩個一起就可以拼成BeEr 。
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跟各位報告一下 #規格,因為這次太可愛所以跟賽先生要了 #折扣 給為喻頭迷粉(務必記得使用呀,別錯過折扣)
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🍺酒杯是620ml超大容量。一般短易開罐是330,長的是500,玻璃瓶是600。不論今天開哪種都可以痛快的一飲而盡。
🛌枕枕 尺寸40*40cm。枕套是複合短絨,摸起來很舒服,像摸短毛狗狗法鬥啊、吉哇哇這種。枕芯採用環保PP棉,支撐性也挺夠的,我有拍照片,可以撐著我像麻糬一樣澎的臉頰沒問題。我身高168也可以參考一下抱枕的比例。(最後一張)
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你各位拿到杯子嚇哭喔,真的容量很大!這種容量最好,喝掉一杯賽先生出的 BeEr 杯我們再開啟對話就比較不會怕生。疫情過後,#直接拿這款杯子交朋友。
最後怎麼拿到折扣碼呢?像我這樣寫出化學式在留言區,我就給你。
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或是你就直接從這裡就可以了😌
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以下為本段內容文稿:
我還記得在學生時代的時候,「化學」這一門課,我一直學的不好。
但是我一直記得,化學的「元素週期表」的發現者,叫做門德.列夫。他自己說喔,「元素週期表」是他在睡覺的時候想到的。
是這樣喔,有一天晚上,他一個人在家,他邊玩接龍、邊想著宇宙的本質的時候,想著、想著就打了瞌睡…。
當他打瞌睡醒來之後,他就知道宇宙的原子,應該要怎麼排列。於是創造出這個大家都知道,也大家都覺得很頭痛的「元素週期表」。
其實我們知道門德.列夫,他不是唯一從「夢中」得到靈感的科學家。然而關於「好好的睡一覺」這件事,到底對於我們的大腦運作,或者是我們的創意發想,有什麼幫助呢?
我讀到了一個實驗研究,很有意思哦。這個實驗研究,就是給學生去做一個數學的難題;而這些學生並不知道這個難題,事實上有一個「捷徑」可以馬上解出來。
但他們可能在解題的過程當中,會發現這個「捷徑」。研究者就很好奇,有沒有任何方法,可以加快學生會發現這個捷徑的速度?
答案是有的,如果你讓學生先睡一覺再說的話!
他們的實驗是這樣做的喔,第一組學生是早上10點,到實驗室來解題目。如果解不出來的話,就告訴他們晚上10點,再來做一次。
而第二組學生,是晚上10點鐘來做題目,也是一樣做不出來;於是呢告訴他們,明天早上10點鐘,再來做一次。
這兩組、兩次做題目的間隔時間,都是12個小時。只不過第一組,是早上10點到晚上10點;而第二組,是晚上10點到,第二天的早上10點。
雖然同樣經過12個小時,但是第二組的人,是回家睡了一覺,然後再到實驗室報到。
結果發現哦,第二組的人,在早上進實驗室再做一次的時候;在22個裡面,有13個人發現了捷徑。在比例上面,是有60%的人發現了捷徑。
而第一組呢?第一組只有20%的人發現了捷徑。這些人都是大學生,他們的知識背景、智力的條件,都是很相似的;唯一不同的就是,第二組回家睡了一覺。
後來這個實驗的模型,被其他的研究者,不斷的重複去做其它的題目的測試。但是發現一件有趣的事,不管怎麼改變實驗的過程,有睡覺的那一組,和沒睡覺的那一組,在解題成功率上面的比例,幾乎都是三比一。
那當然,科學的研究是會進步的。在近幾年大腦的研究,跟相關的實驗也發現,好好的睡一覺,對於視覺的辨識;像是從一堆相似的物體當中,找到目標的能力,這是「視覺的辨識」。
還有「動作的適應」,比如說彈性調整動作跟技巧的能力。或者是在一些序列性的動作上,比如說記得一個專業的技術、記得一段舞蹈動作。這些表現都跟你有沒有好好睡一覺,有相當的關聯。
所以從這個結果來看哦,對於學習的角度來說,「睡眠」是你的好朋友。
那麼我想當你聽到這一段內容的時候,清明連假即將要開始,你有好幾天的時間,可以好好的休息。
所以我很鼓勵你,何不趁這個連續的假期,把一些難解的問題,做一些簡單的整理跟思考之後,就不要再鑽牛角尖了。
好好的睡一覺,搞不好當你睡飽之後,回頭想想這個問題,答案就自己跑出來了!
祝福你,希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道;別忘了,訂閱旁邊的小鈴鐺按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在4月1號,推出的一門線上課程,叫做「人際斷捨離」。
在我們的生命當中,難免會碰到一些我們不喜歡的人、不舒服的相處;這個時候,你怎麼樣去有效的劃清界限?甚至於,透過「建設性的衝突」,把自己的原則說清楚,讓傷害最小,但是你的自在最高呢?
我想這樣的問題,是很多人在乎、也很想圓滿它,但是卻不知道該怎麼做的。那麼「人際斷捨離」這一門課,就會一步一步的讓你學會,怎樣在人際之間,去畫出屬於你自己的界限?
並且,當遇到你不舒服的狀態的時候,怎樣讓傷害最小的狀況底下,讓這些有毒的、有害的、讓你不舒服的關係,或讓你不舒服的人,淡出你的生命;活出你想要的清爽與自在。
「人際斷捨離」這一門課,會帶給你這些前進與幫助,詳細的課程內容,在我的影片說明裡都有。我很期待跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收聽,我們再會。
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記帳是理財很重要的一步,但為什麼總是難逃記帳失敗的經驗?
直到鼠發現了「滿月記帳法」🌕借用收支的週期順水推舟
讓我徹底脫離記帳的惡夢😇
►理財起手式上集 ⟪關注你的淨值-告別負身價⟫
https://youtu.be/W6Zq6dlolrE
►理財起手式下集 ⟪專為新手設計-滿月記帳法⟫
https://youtu.be/juLfUYkCVDI
►滿月記帳法的負債與支出差在哪裡?
https://youtu.be/hwH1oICuTYQ
【滿月記帳法】檔案下載連結:(完全免費公開/不用留資料)
http://bit.ly/2C6HJM8
這不是公司財報🤓拜託不要用專業的會計準則鞭打鼠please~
【更新補充一】
鼠在紅區和綠區都各自設計了二類,例如綠區的「資產/收入」紅區的「負債/支出」,其實二者應該是殊途同歸,只是目的不同。以紅區為例,負債著重的是「類別」,而消費支出著重的是「支付對象」,例如買衣服歸在同一"類",但可能同一個月內在不同地方買了二件衣服,刷的是不同的卡,"支付對象"就是不同的銀行。
具體來說,多一個「支出欄位」目的是用來確認這個月的每一筆錢「支付出去」給誰,以及幾月幾號應該支付,用來提醒是否逾期。
而「類別」則是協助自己長期關注每項債務/資產的變化,例如分六期的手機已經繳到第幾期這樣,下個月除息會有多少股利入帳這樣🤓
【更新補充二】
很多人剛開始在使用滿月記帳都遇到「重複扣二次」的問題,其實這會關係到每個人自動轉帳扣繳的時間,有的人月初,有的人可能會在月中或月底,所以扣二次的狀況是無法避免的,因為就算設定在月初,還是會有人認為「重複扣到前一個月的錢」。
但不論月初記月中記還是月底記,這個月該出去的錢就是會出去,如果選擇在「還沒匯出去前」記帳,會讓自己感覺比較合理,那就選擇在錢還沒出去之前記。不過滿月記帳的核心精神是在瞭解自己「身價」以及「身價變化的趨勢」,我們並不試圖追求會計簿記等級的登載方式,真的!重點不在數字應該認列在哪一天,而是用最「輕便無負擔」的方法來瞭解自己的身價。
如果你還是覺得奇怪,另外一個折衷的辦法,就是多記幾次,例如月初、月中、月底都更新一次,或是每個週末都更新一次,甚至每天更新也可以,不論收入支出資產負債都同步更新,這樣你就會看到淨值出現規律的波動,月初很高、月中到月底很低,然後下個月初又很高、然後下個月中月底又很低這樣,或許會讓你比較安心。如果希還是望盡可能鉅細靡遺地記帳,並且符合各種收支進出原則,那滿月記帳法可能真的不太適合😂
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