【開學陣痛-友誼佔有慾】
停學3個月後,艷寶回學校的第一週,沒有適應得很好。
第三天早上就對我說:「麻麻,我吃完點心你就要來接我喔!」希望我一下課就去接她回家。
「妳不留下來跟好朋友玩一下嗎?」因為4點之後是自由時間,可以玩遊戲看書等家長來接。
「不用啊!妳要早點來接我喔!」她認真的說,但是我看她的表情沒有語氣那麼雲淡風輕。
我如約而至,不開車而用散步搭輕軌的方式回家,想在路上想套她的話,不過還是徒勞無功,一直到了晚上的睡前時刻,在我誘導之下,她終於肯說原因。
「老師給我兩個哭哭臉,所以我不能和同學玩,我只能看書。」
我聽完後,沒有問她為什麼拿到哭哭臉的原因,我只說:「那麻麻跟妳一起想辦法,看看怎樣可以拿笑笑臉好嗎?」
我想著,可能是剛回學校太開心,所以想跟同學玩耍而不專心上課,或是想找同學說話,所以跟艷寶擬訂了一些戰略。
「麻麻,今天上課,都沒有人問我 How do you feel? 我就哭了。」
「連JJ都沒有問妳嗎?」JJ是她在班上最要好的同學。
「沒有,沒有人要問我,是Angel老師問我的。」
「那我問妳, How do you feel?」我抱著她說。
豔寶露出酒窩說:「I feel happy. 麻麻我最愛妳了!」
獲得艷寶的最愛認證後,我認真繼續陪睡和抱睡,但是思考著必須打電話給老師,詢問一下艷寶在學校的情況。
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隔天早上和老師長談20分鐘,老師說其實孩子回學校後都有點適應不良。
而艷寶的情況是,只希望JJ跟她玩,其他人都不能跟JJ玩,如果JJ跟其他人玩她就會說:「妳跟別人玩我就不理妳囉!」,甚至動手推正在和JJ玩的同學。
#百分百的高需求獨佔慾望
#3歲之前在家也不准狼爸靠近我
老師說,豔寶是熱情的孩子,因為她大方外向又樂於分享,在班上一直有很好的人緣,這次的情況可能是剛開學的適應不良。針對艷寶的情緒,老師用繪本引導(繪本內容是和同學吵架該怎麼辦),而艷寶似乎也漸漸能理解。
我感謝老師,也答應老師不會讓艷寶知道老師告訴我的事情,因為艷寶一直請老師不要告訴我(大笑),讓我覺得育兒根本是高手過招,比電影中的諜對諜還要攻心計。
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為什麼當友誼中出現第三個人的時候,孩子就會生氣甚至抓狂?
因為他覺得朋友接納了另一個人,他就不會再喜歡自己,甚至感覺到自己的友誼被剝奪,從而產生背叛和遺棄的感覺。
正向心理學家-丹尼爾 ‧ 席格將這種現象稱為「下層大腦本能反應」,或者說低級腦本能反應,低級腦就是控制情緒本能的大腦。
孩子會在交友中產生強烈的嫉妒和占有欲,是因為處處以自我為中心,認為所有的人和事都應該圍繞著自己來運行,好朋友就不該把友誼再分給別人,就是「自我中心主義」的顯現。
自我中心是兒童早期自我意識發展的一個必然階段,#獨生子女會表現得更明顯。
嬰兒剛出生的內心,是沒有外部世界的,認為周圍的一切都是自己創造的,所以小寶貝只會從「自我」出發來進行行為選擇和活動設計,而不考慮他人。
然而,兒童發展心理學也指出,孩子在7歲到12歲時,去中心化的能力會得到發展,幫助孩子去自我中心化,有以下三點可以參考:
#讓孩子團體活動
#培養孩子的同理心
#在家中需要分擔家務
孩子感受到「忌妒」和「佔有」是兒童心理發展必經的過程,家長需要正向的引導孩子說出內心的感覺, 一起面對理解情緒。
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週末,我跟艷寶聊JJ,跟她說因為JJ媽媽不在台灣已經3個月,所以她一定很想媽媽,妳到學校對JJ一定要溫柔喔!而且等JJ媽媽回台灣後,我們再邀請他們還家裡玩。
當然,我也把他們班上我認識的孩子的名字都點了一遍,問他誰回學校,誰還沒有回學校,告訴她大家都是好朋友,都能一起玩。
也一起再次讀了《菲力的17種情緒》,以及週五立刻去博客來購買的《這是我朋友!學習不占有不嫉妒》。
我在共讀的的過程中,發現艷寶從一開始的主觀認知,到讀完後能稍微換位思考。
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隨著孩子不同的成長階段,我們會共同經歷許多事情,我希望自己能更沉下心,更溫厚的對待孩子,相信孩子未來也能溫厚待人。
育兒路上修羅場,永遠都是挑戰與自我成長。
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
兒童 正向心理學 在 健心運動心理團隊 Facebook 的最佳貼文
這幾周疫情日趨嚴重,每天看著數字的浮動,
我們的心情也跟著上上下下,
面對未知的災難,我們更加焦慮不安😔😔
但你知道,
人的大腦天生就具有面對困境的調整能力嗎?
透過正向神經訓練🧠
我們可以強大心智功能、提升心理彈性,
就更加有能力度過疫情的考驗。
而郭乃文教授提出了「PEACE」五部曲,
訓練大腦擺脫負向情緒的影響,
在心理抗疫的過程中,展現你強大的自由腦,
而PEACE也上架在INS(國際神經心理學會)網站,
讓台灣心理防疫作為與世界各國並列👏🏻👏🏻👏🏻
一起來看一下PEACE吧
⭐️Policy follower 遵守政策
清楚明白政府的防疫措施,了解遵守政策的重要性,
並讓行為與思考達到一致,降低焦慮感。
⭐️Enhance the safety 促進安全感
避免閱讀或轉傳容易引發焦慮的訊息,
尤其是來源未知的網路資訊。
生活中當然可適當表達或討論對防疫的想法,
但避免陷入比較、爭論輸贏或相互卸責的情緒中。
⭐️Accept your emotion 接納情緒
在疫情中,偶會出現負向情緒,
在當下,可以告訴自己「停下來、深呼吸、轉念」來協助安定身心,
或者運用正念「安、靜、能、繫、望」的步驟。
如果還是不舒服,建議進一步尋求專業諮詢,
例如各地區的心理服務單位、或撥打衛生福利部1925安心專線(免費諮詢)
⭐️Change the habits 改變習慣
在疫情之下,我們逐漸建立了許多新習慣,
如出門戴口罩、隨身帶酒精、保持社交距離等,
且將聚會改為媒體視訊,一起鼓勵自己與他人建立好行為。
⭐️Engage in life 投入生活
投入有興趣的事,或嘗試過去一直想做,但沒時間做的事。
可能是繪畫、烹飪、與朋友連線打電動,也可以和家人分享舊照片等,
營造歡樂氛圍,增加生活中的希望感。
疫情帶給我們很多麻煩與不便,
但同時也強化了我們的心靈,
讓我們找到新的興趣,
一起鍛鍊大腦彈性,度過疫情危機吧💕
本文整理與修改自郭乃文老師所發表之文獻,
亦有兒童版與長輩版,歡迎大家上網搜尋,
陪伴家人度過疫情難關。
郭乃文(2021)。PEACE心抗疫,輕舟過壓力。
https://www.the-ins.org/special-announcements/covid-19/
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兒童 正向心理學 在 心理師的媽寶研究室 Facebook 的最佳解答
#贈書活動分享 #給想要重新感受自己的媽媽
我要當快樂的媽媽,也想成為有價值的自己
—讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感
~推薦序~
曾心怡(初色心理治療所副所長、臨床心理師)
當了母親之後,參加了不少媽媽社團。有團購的,有分享孩子可愛照片的,還有分享各種崩潰畫面的。當然偶爾會看到有媽媽抒發感覺自己快撐不下去的心情,然後在社團中會引起許多共鳴。而那些因為家庭和孩子問題被壓到喘不過氣的媽媽,在接受到大家的安慰之後,心情似乎就能稍微回復原狀。
成為母親的這項任務,很少有機會可以實習,每一位母親大多是從這世界給予關於「身為母親」的相關訊息,加上原生家庭的教養模式,而形成「母親」這個身份的印象,直到孩子到了我們的懷抱中之後,便透過嘗試各種行動,以及孩子的回應來學習「如何做一位母親」。
兒童精神分析大師溫尼考特曾提到:「當孩子剛出生時,母親會進入一個放下大部分自我的狀態,來回應嬰兒的需求,這個狀態稱作『原初母性專注』(Primary maternal preoccupation)。」因為母親的放下自我與回應,讓嬰兒得以保有他來到這世界原有的模樣,而形成自我。然而,隨著嬰兒逐漸長大,母親會慢慢地收回自己的投入,讓孩子能夠透過母親些微的放手而養成獨立的能力。因此,孩子真正需要的是「夠好的母親」而不是「完美的母親」。夠好的母親會讓孩子在獨立的過程中,陪伴他承擔挫折並處理挫敗的情緒,而不是時時刻刻完美地滿足孩子的需求。
精神分析與本書運用的正向心理學,不約而同地提出了一項很重要觀點讓母親來思考:「不顧自己,才算是個好母親嗎?」孩子需要的是母親偶爾鬆手,讓孩子可以習得自己獨立的能力;孩子也需要看到母親本身能夠在生活中獲得滿足與喜悅,進而內化成為他自己的一部分,得以在生活中也能欣賞自己。書中「孩子的幸福,就在媽媽開心的笑容裡」這句話是值得母親們一直放在心裡的箴言。
正向心理學對我來說,是一個可以隨時在日常生活中運用的心理學,透過生活中的實踐讓人獲得滿足而愉悅的感受。作者本身是一位母親,也是一位正向心理學的心理師,她分享了讓母親能夠提升自我肯定的十四種課程:包含了感恩、投入在忘我的過程、感受當下、運動等。其中也提到一個很重要的觀念:「將事情與悲觀想法分開」。身為母親會有很多擔心的時刻,舉凡孩子生病,學習狀況欠佳,都會讓媽媽們陷入愁雲慘霧中,這時可以提醒自己:「這個是我的擔心,不是事件的本質。」如此一來,就不會讓自己一直圍繞在擔心上。
有些媽媽會陷入一個思考:「如果我把注意力都放在自己身上,會不會讓孩子覺得我是不夠好的媽媽?」這本書提供了另一個不同的思考方向:「我們可以和孩子一起玩」。把自己喜歡的興趣,發想成親子可共同參與的活動,讓陪伴孩子不再是勉強與犧牲,或是得和自己的時間做取捨,我們可以發揮創意,讓自己與孩子共樂共好。重要的是,自己與家庭之間,從來不是全有全無,懂得創造連結,創造彼此都能展現笑容的回憶,就是同時在關照著自己與孩子。
邀請你們,依循本書的練習,體驗每個當下喜悅的感受。
❤️博客來連結:https://www.books.com.tw/products/0010887456?sloc=main
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❤️出版社提供了三本贈書要給粉專的夥伴們喔!適逢母親節,很想把這份祝福傳遞給你們,參加辦法如下:
1. 公開分享本文
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❤️會在5/2 22:00抽出三位幸運的朋友,各獲得
『我要當快樂的媽媽,也想成為有價值的自己:讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感』書籍一本喔!