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【6月6日 #全國愛眼日，一起了解「藍光」的小知識】
近年來科學家發現，在人類的生理時鐘調節機制當中，藍光扮演了非常重要的角色。當人的眼睛暴露在藍光之下時，大腦的生理時鐘會認為是天亮了，褪黑激素下降，腎上腺素提高，身體開始感覺飢餓，人們會想打起精神來，趕快吃早餐。
隨著傍晚的黃昏天色，藍光漸漸消失，眼睛就會告訴大腦，褪黑激素可以分泌了，於是人會想睡覺，而且不再想吃東西了。如今，藍光調節生理時鐘的節律，被藍光氾濫的產品搞得天下大亂。
生理時鐘的混亂，長期下來造成肥胖問題，因為在不該飢餓的時候飢餓，只好狂吃宵夜。生理時鐘混亂，也會讓身體處於慢性發炎，因此美國醫學會也發出警訊，若長期暴露在LED燈之下，可能會引起更多的慢性疾病，比如代謝症候群、憂鬱症、癌症等等。這或許也是值夜班的護理人員，即便每天睡眠時數足夠，卻仍然增加50~70％乳癌的機率，以及11％的死亡率的原因。
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💡6月6日全國愛眼日，一起長知識！
這十年來，人類文明進入一個叫做「藍光氾濫的時代」，雖然醫學尚未證實藍光對眼睛的危害性，但藍光是調節、打亂生理時鐘的最大關鍵！
這張圖片我做了壞示範，沒錯，就是在黑暗中用手機！（p.s.是小編逼我拍的>／／／<） 。我聽過很多媽媽晚上哄睡小孩後會摸黑滑手機處理事情（媽媽很辛苦），但保護靈魂之窗，還是快戒除使用手機的不良習慣吧！
還有，一個人如果睡前看平板電腦，夜間的褪黑激素就下降了55%，於是睡眠品質就變糟，甚至失眠。不管對大人或小孩，都會造成生理時鐘的混亂，長期下來更會造成「肥胖」問題 ，因為在不該飢餓的時候飢餓，只好狂吃宵夜...>>https://cplink.co/YD3iTydx
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日本官方發表的統計早破20000人/日，醫院沒病床不收回家吃自己的破20萬人。我不是日本人，依照往例寫日本現實文又要被罵「對日本不忠」，又不是宗教我是要對日本人效忠？攸關生命我得照實情講述，以下都是親眼所見和新聞查得到：
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1.禁止深夜飲食：
東京從晚上7點以後飲食店不得營業，結果呢？連鎖店改為外帶我覺得沒問題，私人營業的店卻不一樣，只要你敢開店裡面就爆滿。罰款？當然有，但客人那麼多，繳交罰款你反而還能賺更多。雖然不比之前人潮洶湧，但我可以跟你說，成群結隊還不戴口罩的人還是有。
2.我家附近的風俗店：
雖然有減少營業天數，但一周內有三天還是熱烈開門，美女在門口拉客，我經過還能聽見裡面客人大唱卡拉OK和歡笑聲。每天半夜去超市的時候經過，也常看見不戴口罩勾搭小姐快樂走出酒店的客人（老少都有）
3.愛知大型音樂節
我很難想像主辦單位怎麼可能在疫情期間，從經產省拿到3000萬日圓補助金，莫非經產省是開會說：「很好！現在疫情是撲滅老百姓的最佳時刻！就給他們3000萬吧嘿嘿！」不然咧？我真的想不到啊！主辦方承諾做好防疫，包括入場人數、強制戴口罩、維持社交距離還不准觀眾喊叫，不賣酒精飲料。但你覺得有可能嗎？然後民眾就塞進會場正常發揮，感染數再暴增。但不要以為這樣就結束，還有很多音樂祭正在摩拳擦掌呢！
4.路人不戴口罩
去年就說過東京很多人不戴口罩，或戴到鼻子下，好一點的戴海棉口罩，現在情況更嚴重，每次出門一定能看見不戴口罩的勇者。
5.疫苗施打率低
日本8月底統計全國疫苗施打大約4成，今天會不會變多我不知道，但東京有很多人打不到疫苗，我也是，預約網頁幾乎爆滿，但預約兩周後可以打到，疫苗種類選擇就不多了。聽說會依照區域有所不同，住在靠近蛋黃區的朋友大多已經打完輝瑞，我住在距離都心有段距離的普通住宅區，住同區的日本朋友也是苦苦等待中。然後別再跟我說其他旅日網紅打到了，因為東京有很多區，行政機構也是分開。
6.疫苗參雜異物
前陣子有些參雜異物的疫苗跑到沖繩被發現，導致注射後死亡事件。後來媒體直追發現千葉早在6月就已經知道異物一事，但為了全國施打率隱瞞到8月底才公開。
7.涉谷疫苗
前幾天涉谷開放免費施打疫苗，前一天半夜就像買高級品一樣不少民眾搭帳棚等著，結果隔天大排長龍，打了200、300人以後工作人員出來喊卡：「疫苗已經全部打完了，各位請回吧！」限量果然是殘酷的。
8.沒病床
日本沒有公布「醫療崩壞」，但實際上你如果去看日本推特，很多日本學者表明早已是醫療崩壞的情況，希望政府做點什麼。所以很多人中標以後醫院不收，回家自己調養，一切天聽由命。
9.名人有特權
兩天前日本女優綾瀨遙確診，新聞就報導她的病況然後接受治療。但日本人非常不爽，因為日本民眾發現百姓要個病床也沒有，但是名人、權貴馬上就能接受醫院收容治療。
10.懶得寫了，反正字多也沒人想看。
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PS.以上言論不代表討厭日本，而是對於日本防疫感到不知所措
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全國愛眼日 在 黃瑽寧醫師健康講堂- 💡6月6日全國愛眼日 的推薦與評價
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