關於 全菜便當熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 簡餐便當 - 衛生福利部國民健康署

食物名稱. 重量(公克). 熱量(大卡). 蔥燒牛肉飯（份）. 550. 670. 牛腩燴飯（份）. 700. 680. 咖哩雞飯（份）. 680. 688. 炸雞腿飯（份）. 680. 810. 炸排骨便當（份）.

#12. 蒸蛋或半個滷豆腐。熱量可再減約185-240大卡，一個便當的 ...

【雞腿便當熱量比一比】 上班族便當聰明吃小撇步來囉！ 上圖剔除油炸的食物與滷汁，熱量約可減少200大卡(約3/4碗飯)。一餐800大卡的熱量也不低， ...

#13. 外食便當的熱量大剖析！！！ - 享瘦欣生活

我們ㄧ般人上班的時候大部分都沒辦法避免外食便當，今天我們來談一談便當的熱量。 先看國健署的ㄧ般市售便當熱量表，最低的是滷雞腿便當也要623大卡， ...

#14. 無主菜便當熱量，大家都在找解答 旅遊日本住宿評價

無主菜便當熱量，大家都在找解答第1頁。raki237:無主菜都500up了，你這個最少最少最少也有600吧！是說一11/16 17:57 ... 我想不透到底便當高熱量的原因在哪難道蔬菜 ...

#15. 雞腿飯和排骨飯哪個便當的熱量比較少？營養師這麼說 - 元氣網

這2個主餐或許都各有擁護者，但營養師認為，不論炸雞腿或炸排骨，熱量都非常高。如果再加上飯吃的比較多，配菜熱量高，體重恐怕不知不覺飆升，專家建議買 ...

#16. 便當夾[炸雞腿]比排骨還肥? 營養師教你這樣挑砍熱量 - 常春月刊

如果再加上飯吃的比較多，配菜熱量高，體重恐怕不知不覺飆升，專家建議買便當避免選炸物當作主菜，增加蔬菜代替飯量，才能好好控制體重。 內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，1 ...

#17. 常見「便當配菜熱量」排行揭曉！ 第一名超意外：2樣吃多恐高 ...

常見「便當配菜熱量」排行揭曉！ 第一名超意外：2樣吃多恐高血壓 ; 1、豆棗 147kcal ; 2、辣筍 108kcal ; 3、螢光咖哩 100kcal ; 4、菜脯 92kcal ; 毛豆炒豆乾 ...

#18. 吃一餐飆破1000卡！營養師公開「9款最常見便當挑選攻略」

選擇便當菜時，除了主菜選肉類外，其他配菜盡量選蔬菜類為主， ... 通常一個便當的飯量約為250克重，只算飯的熱量就有350大卡，如果全吃完熱量實在太 ...

#19. 便當配菜熱量排行Top12！「毛豆炒豆乾」納含量最高當心水腫

外食族如儂編，一周免不了要吃個幾次便當。有肉有菜有飯，價格又親民。但一不注意便當的配菜熱量，很容易就掉入肥胖陷阱裡！

#20. 全菜便當熱量 - 台灣公司行號

標籤: 全菜便當熱量. 【外食】自助餐怎麼吃不發胖?選對菜色，總熱量不到600大卡... 2018年9月16日- 外食族、上班族，中午休息及吃飯時間有限，常常以一個便當打發一 ...

#21. 減肥外食輕鬆吃～自助餐的吃法

因此，有些人會為了控制熱量而改以吐司、牛奶等簡單食物為主，然而，這樣的飲食 ... 因為若像一般的便當包法，直接在飯上放上菜時的話，炒蔬菜與肉類中的油汁會滲透到 ...

#22. 找無主菜便當熱量相關社群貼文資訊

提供無主菜便當熱量相關文章，想要了解更多滷排骨便當熱量、自助餐滷雞腿熱量、素食自助餐熱量相關餐飲資訊或書籍，就來餐飲貼文懶人包.

#23. 食物營養熱量表@ 減肥全記錄

食物,單位（重量）,熱量（kcal）,脂肪（公克）,蛋白質（公克）.雞腿便當,1個,835.排骨便當,1個,1055.素食便當,1個,705. ... 食物營養熱量表@ 減肥全記錄. 全菜便當熱量 ...

#24. 便當這「1配菜」成熱量魔王！網1看全嚇傻：這麼高？.

便當 這「1配菜」成熱量魔王！網1看全嚇. 營養師高敏敏提醒，辣筍、菜脯等鈉含量比較高的便當配菜，長期 ...

#25. 無主菜便當熱量 :: 台灣豬豬真好吃

「全菜便當熱量」+1 | 台灣豬豬真好吃 · 「無主菜便當熱量」+1 [減肥] 請問素食便當要怎麼估熱量呢? · 【無主菜便當熱量】資訊整理& 炸排骨酥熱量相關消息| 台灣豬豬真好吃.

#26. 便當熱量表整理 - 藥師家

對於有減重需求的朋友來說，能親自下廚掌握每一餐的份量是最好的，但並非每個人都有能力及時間開伙，因此控制便當熱量就是外食族必備的減重 ...。

#27. 「全菜便當熱量」情報資訊整理 - 熱血南臺灣

熱血南臺灣「全菜便當熱量」相關資訊整理- 2017年3月7日— 香酥的炸排骨是不少外食族最愛的主菜之一，但和其他炸物一樣，裹粉後的炸排骨吸收滿滿的油脂，一塊熱量最低就 ...

#28. 健康網》外食族看過來14款木盒便當熱量大解析

1、全穀雜糧類：飯跟蔬菜一樣多。 · 2、豆魚蛋肉類：每餐1掌心，優先選擇豆、魚、蛋作為好蛋白質來源。 · 3、蔬菜類：菜比1個拳頭多一點，盡量攝取多種顏色 ...

#29. 便當熱量Page1 :: 美食跟我走Blog

炸排骨竟不是最肥？專家揭便當「地雷配菜」 你一定常吃| ETtoday健康雲... · 對於上班族而言，便當是最快的覓食選項之一，除了主菜影響絕大部份熱量，配菜同為關鍵，選錯一 ...

#30. 常見便當配菜熱量第一名超意外這兩種營養滿分

你常吃到的便當配菜有哪些？你最喜歡什麼搭配呢？其實很多不起眼的便當配菜也是充滿著想像不到的營養價值，哪些是你的最愛？哪些是你的夢魘？

#31. 三色豆其實很營養！便當配菜熱量大公開…辣筍、菜脯忌過量

便當 是許多外食族熱愛的選擇，因為有飯又有菜，可以兼顧多種需求，但配菜也是一大學問，尤其是三色豆更是不受到歡迎，營養師高敏敏就表示雖然便當菜色 ...

#32. 簡易熱量 - ookiki的部落格

一塊炸排骨約為200～266大卡（吸油率 會依裹粉方式的不同而占10～20％，裹的越厚吸油率越高）。 加上兩道至三道的青菜、半雜炒約有200至300大卡。所以一個排骨便當 ...

#33. [討論] 便當熱量估算- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

想請問一下這樣的一個便當熱量大約是多少便當是悟饕的菜飯(沒有主菜) http://ppt.cc/FReZ 有超過700卡嗎？？

#34. 台鐵便當熱量營養分析

建議大家依據自己狀況斟酌食用的飯量，且盡量吃沒有被醬汁和菜汁淋到的米飯，減少吃下的油脂量。另外，如果可以也可用碗熱水稍微過一下蔬菜的油，並盡量不要吃到滷排骨的的 ...

#35. 無主菜便當熱量

尋找佛光素食自助餐善德素食自助餐資訊的人也對無主菜便當熱量感到興趣，以下是佛光素食自助餐善德素食自助餐的靠北餐廳情報， 我們ㄧ般人上班的時候大部分都沒辦法 ...

#36. 雞腿飯排骨飯選哪個熱量較低？營養師一句話戳破盲點

如果再加上飯吃的比較多，配菜熱量高，體重恐怕不知不覺飆升，專家建議買便當避免選炸物當作主菜，增加蔬菜代替飯量，才能好好控制體重。

#37. 披薩+可樂只排第4！營養師揭超常吃「外食搭配熱量Top7」 第 ...

若擔心便當熱量太高，高敏敏建議，可以「飯一半、多一樣菜」，因為外食普遍菜太少、油鹽糖、精緻澱粉太多，所以擇食就顯得很重要，除飯少、蔬菜多外， ...

#38. 《蘋果》實測20款人氣便當高鈉高熱量1餐抵1天

【專案組╱調查報導】據行政院主計處統計，國內有近600萬外食上班族，業界推估僅午餐的便當商機一年就高達1100億元，《蘋果》為國人健康把關，送檢全 ...

#39. 五榖米+蔬菜健康便當熱量減半－民視新聞 - YouTube

#40. 博客來-超省時減醣便當菜：386道「少醣低熱量」的飽足美味

電子書：超省時減醣便當菜：386道「少醣低熱量」的飽足美味，10分鐘做出500～600卡的瘦身便當(電子書)，原文名稱：作りおき&朝10分糖質オフのラクチン弁当365， ...

#41. 素食便當的熱量大約? | 健康跟著走

哈囉大家好: 如果未帶便當就外食這間大部份都會選擇這些菜(會盡量選不要太加工的食物) 下面有大約1/2盒的五穀飯請問大概熱量多少呢?營養均衡 ...

#42. 椒鹽鰈魚排飯包 - 悟饕池上飯包

熱量 Calories. 754Kcal. 蛋白質Protein ... 一口新鮮的嫩薑，配上精選的悟饕米、招牌肉、燒肉、滷蛋、豆干及高麗菜，小細節用心成就每一口幸福！

#43. 「雞腿便當熱量」情報資訊整理 - 食在北台灣

2020年5月26日— 而外面買的便當內蔬菜量通常不夠多；主菜的熱量差異則相當大，烹調方式若不使用油脂，則熱量會較低。 例如烤雞腿便當或滷雞腿便當，熱量約在 ...

#44. 台中18間低熱量健康水煮餐盒特搜，小資女上班族想減脂

Health原食. 原食的cp值超高呀! 只要80元就可以吃到七菜一肉的大便當. 便宜 ...

#45. 上班族午餐吃這個！7家編輯精選「低脂高纖外送便當」報給你知

今天ELLE 編輯幫你精選了7間大台北地區外送健康便當，幫你嚴格控制卡路里，每間店都強調簡單的烹調方式，展現食物的原味，讓你吃的開心更不怕胖！ 廣告- ...

#46. 「卡」好盒餐，聰明選擇減負擔－近7成職場員工中餐外食

新竹縣豐米便當(竹北)的「滷雞腿」，主食採用糙米及台東健康米，提供3份蔬菜，熱量僅578大卡。 嘉義市挺益健康諮詢中心的「健康輕食餐盒」，提供2份蔬菜及1份新鮮 ...

#47. 便當「有菜有肉」 ≠營養！4大肥胖陷阱...吃一盒熱量破千

「吃便當好了，有飯、有肉、有菜，健康均衡~」. 其實外食便當沒有想像中的均衡健康，不小心還容易熱量超標！ 可以看到以下各式便當熱量，一個便當700-900大卡不等， ...

#48. 今周刊- 熱量只有600卡減脂、低卡便當超搶手！

結合健身諮詢提高便當店價值 ... 每天供應一種口味，依照餐盒分格大小分為「減脂菜多餐」和「低卡肉多餐」。用蒸烤箱同步烹調蔬菜和肉品，「紐奧良烤雞」、 ...

#49. 鵝肉飯熱量延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

鵝肉飯熱量，你想知道的解答。食物名稱：鵝肉便當◎食材種類：白飯、鵝肉、竹筍、炒苦瓜、龍鬚菜、炒高麗菜另外還偷看到他們淋上一匙的鵝油◎照片是否為.

#50. 素食便當菜不夠! 太油熱量超高 - 華視新聞網

週一無肉日，但吃素真的有比較健康嗎？消基會抽查市售的素食便當，居然有7家，裡頭的蔬菜量還不到一個...

#51. A13：熱量最低的便當主菜是「清蒸鱈魚」 - 愛瘦身

Q：配菜相同的情況下，選擇哪一種便當熱量較低、也較為健康呢？ A：「清蒸鱈魚」為較健康低卡的菜色，以蒸煮取代炸烤，可有效降低多餘熱量！

#52. 外食族三餐吃便當高敏敏教妳「半個便當」減肥法～魔鬼身材速成

降低便當熱量飲食調控這樣做若擔心便當熱量太高，高敏敏建議，可以「飯一半、多一樣菜」，因為外食普遍菜太少、油鹽糖、精緻澱粉太多，所以擇食就顯得 ...

#53. 常見外食食品熱量表

附件2：常見外食食品熱量表. 1. 常見外食食品熱量表. (一) 主食類. 食品. 熱量. 食品. 熱量 ... 便當. 三明治. 鮮蝦燒賣225 卡/份. 7-11 田園燒肉三明治178 卡/份.

#54. 便當熱量知多少? - 孫銘聰代謝與減肥門診

大家有看到這些便當熱量幾乎都在600卡以上，有的還是1000大卡的熱量，這幾乎已經接近一般人全天可攝取的2/3，也就是說這一餐再隨便加個含糖飲料，可能 ...

#55. 8大外食組合熱量曝！營養師揭7原則 - 新浪新聞

若是擔心便當熱量太高，高敏敏則建議大家，買便當「飯一半、多一樣菜」，但前提是要店家願意，因為外食普遍菜太少，油鹽糖、精緻澱粉太多，因此「擇食」就 ...

#56. 網路上的《食物熱量表》 - 就要醬 喵嗚

右上角會出現空白格，輸入妳／你要找的食物～就會出現熱量囉！ ... 便當類 叉燒飯1份518卡 蜜汁豬排飯1份530卡 三寶飯1份640卡 炸鱈魚排飯1份555卡 炸雞排飯1份645卡

#57. 亂寫便當熱量少標28% @ 許棟雄網站 - 隨意窩

台鐵排骨便當僅標重量，八角形排骨便當也僅標熱量；悟饕2款便當皆僅有主菜及飯量的熱量標示，重量、營養素則無，無法依照標示計算便當總熱量。鬍鬚張、家 ...

#58. 便當熱量表查詢 - 雅瑪黃頁網

王子便當提供學校便當、合菜 本公司於87年度參加HACCP制度，提高工廠的硬體，軟體設備規劃良好的作業流程，藉此來提高衛生水準，以及整體管理。

#59. 雞腿便當1300大卡吃一餐抵二餐熱量 - NOW健康

有鑑於外食人口比例高，且傳統盒餐熱量偏高，國民健康局號召各縣市衛生局輔導地方盒餐業者，設計低熱量、均衡飲食、全穀類主食、減油、採用在地食材的健康盒餐，讓外食民眾 ...

#60. 素食便當熱量 - 康健雜誌

健康便當 外食族新寵兒. 自助餐好油、水餃、乾麵營養不均衡、滷味太鹹、便當蔬菜量太少……午餐時間不知道吃什麼？ · 超商便當大比拼 · 掌握4大訣竅！ · 拆解12大外食營養 ...

#61. 減肥餐吃什麼？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開！吃得 ...

高糖份、高熱量的飲料既無法增添飽足感，又容易發胖，是減肥人是最需要 ... 超商便當的主餐盡量要選擇滷的方式而非油炸，切記不要將全部澱粉吃光！

#62. 台鐵排骨便當熱量 - 愛食網

台鐵排骨便當熱量。聽說台鐵為慶祝125 週年，推出一款新便當。趁著週末去上課就順道買一個當午餐。和小華最愛的八角便當一樣也是NT$80。一樣是以排骨為主菜， ...

#63. 自助餐這樣夾能瘦專家曝4點砍熱量

孫語霙建議在選擇上，挑選兩樣以上純蔬菜，例如各色葉菜、椒類、菇類、海帶等，藉此補充足夠的膳食纖維；像胡蘿蔔炒蛋、高麗菜炒豆包等半葷素配菜，則可以 ...

#64. 外食熱量計算與營養標示判讀

外食熱量計算. 與營養標示判讀 ... 便當.自助餐. 麵食.. 2018/5/30. C. H. Huang ... 菜包.烤總匯三明治. – 減量/不加油煎. – 減量/不加美乃滋.

#65. 上班族怎麼吃便當減肥？專家破解飲食盲點 - 新唐人亞太電視台

這2個主餐或許都各有擁護者，但營養師認為，不論炸雞腿或炸排骨，熱量都非常高。如果再加上飯吃的比較多，配菜熱量高，體重恐怕不知不覺飆升， ...

#66. 台灣10大減肥餐外送服務大評比

麥斯盒子是一家開在台北內湖的精緻便當店，除了一般餐盒之外，也有專為減肥者設計的低卡餐，有五種主菜可以選擇，熱量約在320-560大卡之間。 包含1主菜、5 ...

#67. 佳德健康餐盒

餐點圖片僅供參考，以現場實物為準(配菜依季節不同更換). 餐點圖片僅供參考，以現場實物為準(配菜依季節不同更換). 餐點圖片僅供參考，以現場實物為準(配菜依季節不同 ...

#68. 木盒便當熱量曝光炸大雞腿一盒就快破千！ - LIFE

高敏敏表示，對外食族來說，便當是相對均衡許多的選擇，但是油炸過的主餐熱量高之外、油脂含量也高出許多，所以她建議可以選擇「蒸、煮、滷、烤」方式來選 ...

#69. 50元便當熱量 - 靠北上班族

便當 裡配菜都是菜的話(有飯) 這樣熱量是否也是很高?? ,被指用炸過的油炒菜有人業績少3成有媒體報導，市面上五十元便當業者使用炸過的油炒菜，建議不要吃，記者實地查訪五十 ...

#70. 【外食族～照過來】 一個炸排骨便當，熱量約為800～1000大 ...

可作為調節一整天熱量的好幫手～ 想減脂、瘦身、 ... , 常見便當熱量表：炸排骨便當熱量. 香酥的炸排骨是不少外食族最愛的主菜之一，但和其他炸物一樣，裹粉後的炸 ...

#71. 炸排骨飯僅第三!營養師曝便當熱量TOP6!燴飯藏超高熱量陷阱!

最近有營養師提到了六款常見便當的熱量，第一名爲三寶飯，一個熱量將近一千大卡，因爲肉很多爲肥肉，菜大部分用雞油或是鴨油去炒，整個便當都是非常 ...

#72. 「8大外食組合」熱量曝光！營養師傳授7原則：擇食很重要

若是擔心便當熱量太高，高敏敏則建議大家，買便當「飯一半、多一樣菜」，但前提是要店家願意，因為外食普遍菜太少，油鹽糖、精緻澱粉太多，因此「擇食」就 ...

#73. 便當內「這配菜」熱量最高！網罵：最沒誠意還最胖 - Vidol

外食族最常吃便當，而你常吃到的便當配菜有哪些呢？美女營養師高敏敏就在臉書粉專上分享各種常見的便當配菜熱量，像是三色豆、很像電話線的海茸、還有 ...

#74. 燒臘便當破1千大卡！熱量最高竟是它專家5技巧破解｜東森新聞

燒臘控當心啦！對於外食族而言，港式燒臘是日常首選之一，不到100塊的價格就能吃到外皮酥脆的燒鴨、口感滑嫩的油雞及香氣四溢的叉燒，就算肥滋滋外觀 ...

#75. 營養師破迷思：還在斤斤計較卡路里？其實熱量真的沒那麼重要

營養師：「其實，熱量從來都不是重點，現代人不愁吃不飽，吃東西該重質不 ... 營養師：「想想看，同樣是700卡的飲食內容，一杯全糖珍奶與排骨便當， ...

#76. 便當熱量 - 翻黃頁

便當熱量 知多少？ 吳珮如營養師. 現今的工商業社會，多數的人三餐外食、應酬多、運動量少導致肥胖的盛行率及慢性病的罹病逐年增加！且在第三次的國民營養調查 .

#77. 蒜泥白肉便當熱量 - 工商筆記本

【外食】自助餐怎麼吃不發胖?選對菜色，總熱量不到600大卡... ... 2018年9月16日- 外食族、上班族，中午休息及吃飯時間有限，常常以一個便當打發一餐， ... 像是：滷雞腿、 ...

#78. 健身餐正夯！專家教你挑健康餐盒便當，市售減脂餐真的能減肥 ...

1. 是否提供足夠的營養：最基本的是三大營養素（碳水化合物、蛋白質以及脂質）及纖維素的攝取，因此盡量選擇有全榖雜糧類、豆魚蛋肉類以及蔬菜類的餐盒。

#79. 「鴨肉便當熱量」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

1個. 835. 排骨便當. 1個. 1055. 素食便當. 1個. 705. 魚排便當. 1個. 675. 豬腳便當. 1個. 830. 爌肉便當. 1個. 650. 鰻魚便當.,鴨肉便當熱量,食物營養熱量表@ 減肥全記錄 ...

#80. 便當配菜熱量排行Top12！「毛豆炒豆乾」納含量最高當心水腫

外食族如儂編，一周免不了要吃個幾次便當。有肉有菜有飯，價格又親民。但一不注意便當的配菜熱量，很容易就掉入肥胖陷阱裡！營養師高敏敏在個人fa.

#81. 外食族減熱量4原則選健康盒餐

市售傳統盒餐熱量偏高，以炸雞腿便當為例，高達1300大卡、等同吃進2餐的 ... 熱量皆少於800大卡，而且增加五穀雜糧與蔬菜份量，甚至讓民眾點菜時就 ...

#82. 7 11便當熱量

熱量 328kcal 69 元宗家府泡菜冬粉熱量165kcal 55元現蒸地瓜特選臺農57號品種，. 7-11低卡減脂餐推薦3： 熱量：烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐約353大卡/ 義式烤 ...

#83. 一張熱量表，讓你喝湯熱量不超標！減肥不再苦哈哈！

愛料理生活誌這就整理所有常見的湯品熱量，1張表格立即一目了然！ ... 清爽便當熱量大約500～600大卡，如此一來就有100～200大卡的「Quota」喝湯。

#84. 鬍鬚張的熱量？減肥能吃的菜單是？2022年最新 - Linky

水耕A菜幾乎是大家必推的菜單之一，爽口的蔬菜加上魯汁，. 真的是完美的結合！唯一不完美就是價錢，居然一盤直逼60元，. 是一般的小吃一倍價錢 ...

#85. 無主菜便當熱量 - 美食貼文懶人包

2017年3月7日· 台灣豬豬真好吃，2017年3月7日— 便當熱量最大的差距往往在於主食，因此我們先對常見的配菜熱量有... 香酥的炸排骨是不少外食族最愛的主菜之一， .

#86. [心得] 如何估算自助餐熱量？...轉自PTT-FITNESS板 - PCMAN+ ...

900大卡之間。但若配菜中有出現香腸的話，熱量也就會隨之增加！ -- ☆ ◤ ...

#87. 便當熱量計算– 熱量計算方式 - Imkerdar

【好營養算熱量】滷肉便當熱量白飯,全榖根莖類2,5份175大卡→175大卡高麗菜青江菜, ... 中式料理烹調熱量比一比, 日期,2013-01-04 分類, 瘦飲食標籤, 糖醋油分中式烹調 ...

#88. 外食族減肥必讀便當熱量表介紹 - Nodxk.co

10/8/2015 · 我們ㄧ般人上班的時候大部分都沒辦法避免外食便當，專家建議買便當避免選炸物當作主菜，體重恐怕不如700c.c.全糖珍珠奶茶，請於用餐前一天訂購)※照片許多人 ...

#89. 便當熱量一覽表? 外食族一定要知道 - 雙下巴小姐

但營養師認為，不論炸雞腿或炸排骨，熱量都非常高。如果再加上飯吃的比較多，配菜熱量高，體重恐怕不知不覺飆升，專家建議買便當避免選炸物當作主菜， ...

#90. 台鐵便當熱量

牛肉部位及配菜隨季節不定期更換。 20-05-2013 · 雞腿便當逾千大卡. 有人說想減肥的話，主食不要吃白米，應該改吃「糙米」，但營養師說，糙米因為含有胚芽、脂肪量多，糙米 ...

#91. 便當配菜熱量圖鑑你最喜歡什麼搭配？｜營養師懶人包

又是三色豆！ 有些配菜也是多數人小時候的回憶吧！總是一整坨的螢光咖喱沾到制服上還整 ...

#92. 木盒便當熱量排行榜你都點什麼？｜營養師懶人包

2.把握先吃菜-再吃肉-再配飯的順序搭配細嚼慢嚥減緩血糖上升。 3.想控醣的人也可以減少白飯的量、增加蔬菜纖維的攝取讓飲食更健康

#93. 別吃過量！便當配菜「熱量排行」曝-新聞與歷史 - 華客

別吃過量！便當配菜「熱量排行」曝 · 高敏敏坦言，雖然這些菜色大多都不討喜，但它們的營養價值超高 · 至於大家最不喜愛的三色豆，其實含有紅蘿蔔的維生素A ...

#94. 燒臘便當熱量

熱騰騰的港式燒臘便當是不少民眾午餐的選擇之一，肥滋滋的雞腿、燒肉、油雞，光想就覺得餓，但其實這樣的便當店隱藏很多熱量爆表的菜色！小心燒臘汁的含鹽量普遍比較高， ...

#95. 超省時減醣瘦身湯：5分鐘搞定！用燜燒罐就能做 - 蝦皮購物

全書詳列每道料理所需時間、熱量醣量及美味小技巧， 提供預調理基礎高湯、冷藏冷凍卻可以保鮮的省時祕訣， ... 用燜燒罐就能做，103道湯便當&宵夜湯，美味零負擔！