[2020-2025 美國飲食指南 - 嬰幼兒篇]
#出生到23個月適用
#這次飲食指南嬰幼兒重點超級多超級實用
Bonita營養獅最期待的就是這個部分啦！！！
快一起來看看嬰幼兒篇有什麼重點吧。
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👉 0-6個月
📝 建議全母乳。母奶補餵可持續至寶寶一歲甚至更久（如果媽媽覺得ok的話）
📝 一歲前，如果寶寶無法獲得母奶，建議選擇強化鐵配方奶粉。
📝 全母奶或是混餵寶寶出生不久後就建議補充維生素D，一天400IU，全配方奶寶寶不需要補充維生素D
📝 全母奶寶寶建議在6個月大前與小兒科醫師討論是否需要補充鐵
📝 6個月前不需要額外給寶寶補充水
👉 6個月左右
📝 開始添加副食品以及食物過敏原
📝 副食品階段可提供少量（4-8 oz 約120-240 cc）乾淨、含氟的飲用水
#副食品不建議早於四個月或是晚於六個月開始（特殊情況需與醫生及營養師討論，如：早產寶寶）
#要寶寶發展上準備好才能開始副食品
#開始副食品後要確認寶寶攝取足夠的營養且有機會探索不同食物的風味及質地
#提供年齡及發展上適當的食物避免噎到風險
#八大食物過敏原開始吃副食品就可以給
#不用等到一歲
#沒有證據顯示延遲給予食物過敏原可以避免食物過敏
👉 其他0-23個月重點
📝 鼓勵寶寶從不同食物類別攝取多樣化食物包括富含鐵及鋅的食物，特別是喝母奶的寶寶
📝 避免攝取含添加糖的食物或飲品
📝 限制鈉含量高的食物或飲品
📝 避免高噎到風險食物，如：熱狗、糖果、堅果、種子、生的紅蘿蔔、葡萄、爆米花、厚厚一塊的花生醬
📝 確認寶寶在餐椅或是安全的地方進食
📝 不留寶寶單獨用餐
📝 不要把燕麥片或其他副食品放入奶瓶裡，這樣增加噎到風險，寶寶也不會睡比較久
📝 新的食物可能需要出現8-10次寶寶才會接受，持續給予會增加寶寶對食物的接受度
📝 一歲前可以給優格、起司但不能用牛奶或是豆奶來取代母奶或是配方奶
📝 一歲後可視需求慢慢增加水分攝取
📝 一歲前不建議給果汁，二歲前果汁也沒必要，如果真的要喝建議一天少於120cc
📝 斷奶後建議遵循健康的飲食型態
以上由Bonita營養獅翻譯整理，歡迎補充、修正或討論。
如果有想知道但沒出現在這的歡迎詢問啦！
資料來源：
https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf
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