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【總覺得自己不配得？被讚美總覺得心虛？小心「冒牌者症候群」作祟 嘿！其實你超棒】
許多人工作表現優異，卻時常懷疑自己的能力，他們會加倍努力付出，想尋求各方面的肯定，擔心放棄原有工作模式之後，就會失去原有的工作成績或表現，這種心態被稱為「冒牌者症候群」...
完美不能犯錯是「冒牌者」身上常見的特徵，還有哪些特徵，你可能就有「冒牌者症候群」...
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2020 五月遊戲 第29天
《我沒那麼好——冒牌者症候群》
其實最近我有點陷入無法自我認同的狀態，身邊的摯友、老師，連伴都多次跟我說：『韻旨，妳要有自信一點！』。
每次聽到我一方面感覺溫暖，另一方面也在心裡困惑：『對啊，也沒發生什麼事情我到底在自卑什麼？』。
之前看過「冒牌者症候群」的文章，我以為我不是，但現在發現，好吧我是。
像是上週六唱歌的時候我一直覺得自己唱得不好、笑得很蠢又不會講話，回家看到聽眾傳來他們拍我的照片，我還在心裡想說：『我長這樣？誤會了吧？一定是因為他們的心很美。』。
然後我就陷入認知的自己和別人看到的我之間存在極大落差的困惑當中。
「無法認同自己的成就」和「擔心被識破」，大概就是「冒牌者症候群」的主要特徵。
雖然自卑感和低自尊真的深深影響著我，但是同時它們也驅策著我要努力充實自己。
所以當我又開始擔心別人發現我很爛，心很慌張的時候，我就會對自己說：『沒關係，每個人的時間不一樣，我們慢慢走總會到的。』。
因為當我試著跟自己說我很好、很棒的時候，反而助長了覺得自己不配的惡性循環。
與其掉入評判好壞、優劣的迴圈裡面，現在我開始練習跟自卑相處，接受自己就是暫時沒辦法昂首過步、自信大方。
然後，把精神轉向研究有興趣的事物裡面，從一點一滴的進步中，慢慢地肯定自己。
自信的養成真的很不容易，不過我想我在路上了。
今天的分享到這邊，附一張上週六侯導拍的照片，謝謝您。（微笑）
祝福大家健康，我們明天見！
Photo Credit: 侯太極（侯導）
#2020五月遊戲 #陳韻旨MinnieChen #minniewakeup #專注做一件事 #第29天 #冒牌者症候群 #自信 #沒關係慢慢來
#投資心理學#心理學#冒牌者症候群
你是完美主義者嗎？那你很有可能是冒牌者症候群！蕾咪這次分享一個很有趣的心理學名詞「冒牌者症候群」，其實我也是其中一員XD其他像是工作狂、個人主義者、或是天資聰穎的人也可能是喔～但我覺得這不是件壞事，只是有時候我們可能浪費太多時間在自我懷疑，所以跟我一起練習更自信一點吧！：）其實妳已經夠好了呀～❤️
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00:00大家好～這次要分享什麼是冒牌者症候群？
03:10冒牌者症候群是什麼？
03:43冒牌者症候群會有的行為？
06:32五種冒牌症候群與特徵
10:18如何改善冒牌者症候群？
15:40蕾咪想知道～你聽過冒牌者症候群嗎？
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