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誰想要看開箱 （https://bit.ly/2xgNnuX）！
還有我自己寫教案的筋膜放鬆+美腿按摩術分享？
現在按摩槍真的很流行，注意事項分享給大家：
1.）探頭介紹與適用時機
👉球型頭：主要適用於大片面積的身體部位與大肌群，如臀腿、背部、小腿肚等。
👉氣墊頭：可提供最輕力道，適用範圍較廣，第一次使用筋膜槍、年長者、肌肉量少或纖瘦的女性、無運動習慣、或身體較敏感容易瘀青者，都非常適用。
👉扁平頭：適用於大片且平坦的身體部位與肌群，如臀腿與背部，力道較球型頭強，也適合大肌群已沾黏的部位。
👉Y型頭：適用於胸腰椎兩側背部肌群，臀腿部雕塑使用。
👉子彈型：用於厚實大肌群下的深層筋膜組織、肌筋膜沾黏處、與大肌群的穴位刺激，但請避開神經血管密集、骨頭處與小肌群處。
2.）每個身體部位連續的按摩時間 30 秒已足夠，大肌群最多不超過一分鐘（運動前的按摩不要超過 30 秒以快速滑過活化為主），小肌群不超過 30 秒（穴位不超過 15 秒），每天可視需要多次操作，多次且持續按摩的效果優於久久一次長時間的按摩，力道都必須由最小段數開始，按摩時須時時保持正念，依照身體實際反饋才調整增加按摩力道與循序增加震動段數。使用筋膜槍時若身體出現灼熱、麻、觸電感、擴散性的疼痛、頭暈或呼吸困難等感受須立即停止使用。（https://bit.ly/2xgNnuX）
3.）什麼情況與部位不能使用按膜槍？
懷孕婦女、特殊慢性病、癌症、心臟病、高血壓、凝血功能異常、血栓症狀、重度糖尿病等有確診疾病者請先諮詢醫師再使用。有急性傷害、開放性傷口、組織發炎處、紅腫灼熱處不可直接按摩加壓。 酒醉、宿醉者、身體需要休養時（如感冒）不適合使用。
關節與韌帶密集處、神經血管密集處、脊椎骨上、肋骨、已靜脈曲張處也不可直接以筋膜槍按摩加壓。剛吃飽也不是適合按摩的時機。
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