看完門診回到家了
好像很久沒有發照片
來跟大家說說話吧
今天有學生跟我說
她以為來我的門診只會得到營養諮詢
沒想到的是得到很多新的啟發
更覺察自己的人生方向
以及如何克服情緒壓力
其實
大多數的 #壓力胖
都來自於你正在做的事情
跟你身體真正想要你去的方向
是完全相反甚至是衝突的
譬如說
在職場上
有沒有體驗過
當你很想要討好老闆
為了升職
為了加薪
為了當乖寶寶員工
總是沒有人下班你也不敢準時下班等等
最後忽略了自己身體的需要
每天都餓過頭
等到下班的時候回到家
開始放鬆的時候
天哪好想吃甜的好想吃炸的
好想要晚睡看個劇來舒壓
導致睡眠也不夠
覺得白天已經這麼累了
晚上一定要有自己的時間
長期下來
壓力胖就產生了
明知道不該吃這些炸的甜的
但是克制不住就拼命吃
#越壓抑就越想吃
甚至還嚴重到 #暴食症 #罪惡感 #催吐
有時候討好了別人
但是每天陪伴著自己的身體
卻全部壞掉了
這世界真的不容易
有很多世俗的觀念
無形中都變成了無法自由的枷鎖
其實我們的身體
只需要你多一點點的覺察
多給她一點愛
多給她一點營養的食物
好好的深呼吸放慢腳步
身體感受到
好好的照顧
也會慢慢地釋放壓力
進而達到瘦身成功的目的
2021年新的開始
#一年之計在於春
想好今年要如何好好的 #愛自己 了嗎
別忘了把營養健康放鬆跟運動也放進列表
人生說長不長說短也不短
我陪你一起加油
#穎養師的門診日常
#函穎聊療心陪你談談心
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