關於 前鋸筋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 矯正圓肩很簡單，每天花10秒「壓手向上抬」幫助肩頸回到正 ...

為此，我們必須鍛鍊的偷懶肌是菱形肌和前鋸肌。這些肌肉同時弱化的話，會 ... 圖片來源：經《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》方言文化授權使用，未經許可 ...

#12. 免費插圖和矢量藝術: 肩胛前鋸肌傳遞

免費下載肩胛前鋸肌傳遞免版稅矢量、剪貼畫或插圖。免費用於商業用途。| 23239171.

#13. Tag: 前鋸肌

軟組織裡的肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等等，沒有誰是獨立存在的。肌肉骨骼 ... 因為菱形肌有個很重要的鄰居：前鋸肌（serratus anterior）還沒有被好好「處理」 ...

#14. 【筋肉動画図鑑】前鋸筋

【名称】. 前鋸筋 ; 【よみ】. ぜんきょきん ; 【英語名称】. serratus anterior ; 【英語よみ】. セレイタス アンティリア ; 【解説】. 肋骨に付く鋸歯状の筋。前鋸筋は作用上 ...

#15. 【筆記好影片】膊頭卡卡聲？可能是前鋸肌偷懶！

前鋸 肌（Serratus Anterior）幫助我們的肩胛骨緊貼上背而不翹起，如果他 ... 最近游水嘅時候左邊膊頭頂上面會「撻撻聲」好似彈條橡筋彈咁（我係游蛙式 ...

#16. #前鋸筋 on Instagram | Hashtags

5.6K posts - Discover photos and videos that include hashtag "前鋸筋"

#17. 前鋸肌不只要被訓練，柔軟度也很重要

前鋸 肌⁡ 前鋸肌分成三個部分： 第一部分為： 起點為第一及第二肋骨和肋間，終點到肩胛骨上角。（The first and second ribs and their intercostal space and inserts ...

#18. 前鋸肌訓練

關節活動和選擇性肌肉重量訓練受傷後24小時，一切生命跡象穩定即可開始。前锯肌的5大作用稳定肩胛骨. 前鋸筋とは？前鋸筋の筋トレとストレッチの方法.

#19. 前鋸筋の作用を詳しく解説！正しく効果的な肩甲骨ストレッチ ...

前鋸筋 はとても筋膜連結の多い筋肉で、後方では肩甲挙筋や菱形筋と筋膜連結し、前方では同側の外腹斜筋から逆側の内腹斜筋に筋膜連結します。 それでは一緒に前鋸筋を効果 ...

#20. 前鋸筋

kan'on · 前鋸筋 on Japanese Wikipedia. Etymology Edit · 前 (“front”) +‎ 鋸 (“saw ... きん ) • (zenkyokin). (anatomy) a serratus anterior muscle coordinate terms ...

#21. 前鋸筋と周囲の筋連結-機能解剖と理学療法

肩甲挙筋と前鋸筋上部筋束の密接な関係、そして付着部からも下方回旋作用もみられるといわれています。 中部筋束は第2.3肋骨から肩甲骨内側縁全長に付着部 ...

#22. 前鋸筋

名称, 前鋸筋. 読み方, ぜんきょきん. 英文, serratus anterior. 党派, 美ボディ革命党. マニフェスト, 私がいれば、肩甲骨を自由に動かし、上肢を正しいポジションに ...

#23. 知られざる「前鋸筋」の「役割」！ | 印西市でしつこい「痛み ...

それぞれの「骨」をつないでいます。 「前鋸筋」は、「肋骨」に対して、. 「肩甲骨」を、「外側に開いた」 ...

#24. 【イラスト】前鋸筋の起始・停止、支配神経から筋トレ

前鋸筋 の機能低下は、肩甲骨の下方回旋、内転、および肩関節の外転と屈曲の間の前傾を引き起こします。この位置が維持されると、小胸筋の短縮につながり、 ...

#25. 前鋸筋（serratus anterior）

前鋸筋 は側胸部にある「のこぎり歯」の形をした筋片からなる大きな筋肉で、前方は表層に、後方は広背筋や大円筋に覆われています。前鋸筋は肩甲骨外転の主力筋であり、 ...

#26. 菱形筋と前鋸筋は機能的に連結しているか？

第 6. および第 8 肋骨前鋸筋は肋骨上で触診できる位置に，菱形筋は肩甲骨最大外転位で，僧帽筋下部線維外側縁，肩甲骨内側縁，. 肩甲骨下角から第 5 胸椎棘突起を結んだ線 ...

#27. 前鋸筋(ぜんきょきん)とは？ 意味や使い方

胸郭の両外側面にある三角状で薄い板状の筋をいう。前鋸筋は、その底辺にあたる部分を前方に向けた形で第1～第9肋骨(ろっこつ)に鋸歯( ...

#28. 前鋸筋（ぜんきょきん）のまとめ

前鋸筋 は、肩甲骨を前に押し出す動きで使います。 腕で体を支えたり、ねじれの動きでも使われています。 イラストをみて確認しましょう。 体重を支えたり ...

#29. 前鋸筋（ぜんきょきん）はこんな時に大活躍 - リアル解剖学講座

今回は、「前鋸筋はこんなときに大活躍 掃除機をかけるとき」です。 前鋸筋は脇腹のあたりについているノコギリのようなかたちをした筋肉です。 前鋸筋は、肩甲骨を ...

#30. 前鋸筋とは - わかりやすく解説 Weblio辞書

前鋸筋 （ぜんきょきん）は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうちの一つ。肋骨（第1～第9）腱弓を起始とし、肩甲骨と胸郭との間を後上方に走りながら、肩 ...

#31. 前鋸筋の支配神経の分布と機能との関連性

a Many twigs 'T3 T9( were involved. b A twig 'T7( from the muscular branch of external intercostal muscle communi- cated with the long thoracic nerve ' ...

#32. 【楽天市場】前鋸筋の通販

... 筋 大胸筋 上腕三頭筋 前鋸筋 肩こり予防 姿勢改善 12段階負荷 トレーニングマシン 健康器具 DAIKOU ダイコー DK-673. 222,200円. 送料無料. 2,020ポイント(1倍). 1~3日 ...

#33. 前鋸筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)

前鋸筋 （ぜんきょきん）は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうちの一つ。肋骨（第1～第9）腱弓を起始とし、肩甲骨と胸郭との間を後上方に走り ...

#34. たった1分で「ガチガチ肩甲骨」が柔軟に！【前鋸筋・菱形筋・広 ...

... 筋トレ① 菱形筋. 【広背筋】. ヨガが上達！柔軟性UP1分間筋トレ① 広背筋. 脚上げプランク. 片脚を上げてもブレない練習で前鋸筋をパワフルに強化.

#35. 前鋸筋を知っていますか？？：2023年6月19日｜かるガル 南 ...

皆さんは前鋸筋を知っていますか？？ 肋骨から肩甲骨にかけてくっついている筋肉のことで、主な働きとしては肩甲骨を外転させたり、上方回旋 ...

#36. 前鋸筋の英訳 - 英辞郎 - アルク

前鋸筋 anterior serratus muscle《解剖》〔【略】ASM〕 musculus serratus anterior《解剖》〈ラテン語〉... - アルクがお届けするオンライン英和・和英辞書検索 ...

#37. 肩甲上腕関節と前鋸筋との関係性について

姿勢分析における、「上半身・胸部」のアライメントを更新しております。今回は、【肩甲上腕関節と前鋸筋との関係性】について。治療やリハビリに歩行分析を取り入れ ...

#38. 肩こりを改善する、前鋸筋のマッサージ。 | からだにいいこと

肩甲骨と肋骨を繋いでいる前鋸筋（ぜんきょきん）は肩こりと関連の深い筋肉。毎日続ける「背骨リセット」で最大の効果が期待できる胸椎ひねりで十分に ...

#39. その猫背の原因は前鋸筋かも！ | 台東区・上野で整体を受ける ...

前鋸筋 の「鋸」はのこぎりという漢字で、文字通り身体の前側についている、のこぎりのようにギザギザした形の筋肉です。 ... 12個ある肋骨のうち、1番上から9番目までの肋骨( ...

#40. 肩こり解消に効果的なストレッチ＆トレーニング④ 前鋸筋編

肩甲骨外転, 肩関節外転, 肩関節屈曲. 1位, 前鋸筋, 三角筋（中部）, 三角筋（前部）. 2位, 小胸筋, 棘上筋, 大胸筋（上部）. 3位, 前鋸筋, 上腕二頭筋.

#41. 肩甲骨周り、前鋸筋をリリースするセルフケア

東洋整体術・東洋カイロプラクティック専門学院のデジタル担当の大山です。 今日は簡単セルフエクササイズのご紹介です。 前鋸筋・菱形筋（りょうけい ...

#42. 「翼状肩甲骨（翼状肩甲）」｜日本整形外科学会 症状・病気を ...

前鋸筋 の単独麻痺はこの筋を支配する長胸神経が、テニスのサーブやゴルフのクラブスイングのようなスポーツや、産褥期の腕を挙上した側臥位での新生児との添い寝など ...

#43. 前鋸筋下部線維における肩甲骨下制作用に着目して

一般に肩甲骨運動障害は,. 肩甲骨回旋筋に関連した前鋸筋と僧帽筋下部線維の弱化, 僧. 帽筋上部線維の過活動とそれに伴う肩甲骨の後傾・上方回旋. の減少, 挙上の増大と ...

#44. 【肩甲骨を支える筋肉】菱形筋・前鋸筋を鍛える「サボリ ...

「前鋸筋」や「菱形筋」をトレーニングすることで、腕を動かす能力や肩甲骨の安定性がアップします。【解説】笹川大瑛（理学療法士）

#45. 前鋸筋およびその関連筋の比較解剖学的研究 － ニホンサル と ...

肩関節の運動において，肩甲骨の運動は必要. 不可欠であり，僧帽筋・小胸筋・前鋸筋・肩甲挙. 筋・菱形筋など様々な筋が関与している．その中. でも，前鋸筋は長胸神経 ...

#46. 前鋸筋（ぜんきょきん）も重要です！ - 【公式】伊勢市

前鋸筋 （ぜんきょきん）ってなに？？ ... 上記のような働きがあります。 肩甲上腕リズムとは、上腕（上腕骨）と肩甲骨の動きが2：1の割合で運動することです。 上腕が30° ...

#47. 腋窩の内側壁：前鋸筋の処置 (Fig.252,253,630)

肩甲挙筋 はまだ肩甲骨に付いていてもよい(Fig.629)。前鋸筋の外面を清掃しながら、肋間神経外側皮枝 やタテ方向に走る血管を剖出する(Fig.29) ...

#48. 【肩くびストレッチ】出動！ ”前鋸筋” 警察！

前鋸筋 は脇の下にあり、肋骨や肩甲骨の内側にも繋がっています！ 脇の下の筋肉が、背中にある肩甲骨に繋がっているなんて驚きですよね！ この前鋸筋！

#49. 胸部の筋群・前鋸筋を効果的に鍛える「プライオプッシュアップ」 ...

胸部の筋群・前鋸筋（ぜんきょきん）をターゲットとした「プライオプッシュアップ」の効果的なやり方. シンプルな動作ですが、キツくて効果的です。筋力 ...

#50. 【2022年最新】翼状肩甲の原因と症状・治し方は？前鋸筋

前鋸筋 、僧帽筋、菱形筋との関係性は？リハビリまで解説. 2022.11.05; 2023.05.09.

#51. 前鋸筋（ぜんきょきん）【筋膜リリースの為の機能解剖学】

前鋸筋 は肩甲骨の強力な外転筋であり、その下部線 維は肩甲骨の上方回旋にかかわります。 ... 前鋸筋の起始は停止より前方にあるため、 収縮する と肩甲骨を ...

#52. わき下のトレーニング | 佐久平整形外科クリニック

目的：前鋸筋の筋力強化 ※記載されている回数はあくまでも目安です。 疲労やご自身の体調にあわせて行いましょう！ ◦ 前鋸筋トレーニング 方法1 仰向け ①仰向けに ...

#53. 肩甲骨はがしで前鋸筋の動きがよくなる？ - Well-being Guide

肩甲骨は、背中の表面に近い部分にある僧帽筋や、背中側の深い部分にある菱形筋、肩甲挙筋などと連動して動くといわれています。 前鋸筋は菱形筋や肩甲挙 ...

#54. 前鋸筋の起始停止・拮抗筋・関連ヨガポーズ・トレーニング ...

前鋸筋 の起始停止・拮抗筋・関連ヨガポーズ・トレーニング・ストレッチ。しっかり学ぶヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法。少人数・プライベート・オンライン＆出張 ...

#55. 前鋸筋のストレッチ | 名古屋市中川区高畑駅すぐの高畑駅前 ...

名古屋市中川区高畑駅すぐ、プロを2000人以上指導、キャリア25年、養成校講師、医者やリハ室長も推薦する高畑駅前接骨院です。

#56. 【筋トレ】前鋸筋の正しい鍛え方｜ストレッチ

前鋸筋 は、肩甲骨と肋骨に付着している筋肉です。このことから肩甲骨を前に押し出す他、上方回旋し、肩甲骨を固定することで肋骨を拳上するなどの作用 ...

#57. 前鋸筋の凝り - 日本橋

肩甲骨内側にコリや痛みを感じている方は、前鋸筋に固さがみられることが多いです。 前鋸筋とは、脇ばらにあり、肩甲骨を外側に動かす筋肉です。 左肘を ...

#58. 肩こりのストレッチ 〜猫背の原因の一つ前鋸筋

脇の下の筋肉である前鋸筋がこり固まると、猫背、肩こり、肩の痛みの原因になることも。今回ストレッチ、トレーニングを紹介します。

#59. 〈スロトレ〉 片手壁押しトレーニング

肩甲骨を胸郭に固定する筋肉 (前鋸筋 菱形筋 僧帽筋)の強化トレーニング. ①肩の高さと同じようになるように、 トレーニングする手を壁につく。 ②身体と足がまっすぐに ...

#60. 前鋸筋 | WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）

前鋸筋. 【ぜんきょきん】 第1～9肋骨から後方に走り、肩甲骨の内側縁についている筋。図の ...

#61. 前鋸筋

前鋸筋 （ぜんきょきん、英：serratus anterior muscle）. ・ 概 要. ・ 作 用. ・ イラスト掲載サイト. ・ イラスト. ・ 神経 / 脈管. ・ 起始 / 停止. ・ Wikipedia ...

#62. 前鋸筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなど ...

前鋸筋 （ぜんきょきん）は肩甲骨の外転に関わる唯一の筋肉で、また、僧帽筋と協同して肩甲骨の上方回旋にも関与します。 前鋸筋は第1～8（または9）肋骨から起こり、胸郭 ...

#63. 【第11回】Swan〜Inverted'V'（スワンから逆さVの字）

脇の下、あばら部分に「前鋸筋」という、肩の動きにとても重要な筋肉があります。この筋肉は「縮めて脇を締める」より「張って肩腕の土台となる」こと ...

#64. 前鋸筋（ぜんきょきん）の起始・停止と機能

前鋸筋 の機能 · 肩甲骨の外転に働く筋肉 · 肩甲骨の上方回旋に働く他の筋肉.

#65. 泡沫轴筋膜放松系列——“前锯肌”详解

前面前面文章介绍了泡沫轴筋膜放松的注意事项、对身体的好处、原理、技巧及禁忌症等，今天我们就来详细了解“前锯肌”的放松方法。 位置及解剖（前锯肌）.

#66. バキバキに割れた腹筋の重要なカギ「前鋸筋」をつくる方法

前鋸筋 は扇形の輪郭を持つ筋肉で、まるで指を並べたような形をしている。肋骨の1～8番目の表面に始点を持ち、肩甲骨の内側縁まで伸びている。扇が体側部 ...

#67. 前鋸筋 リハビリ（作用 - 肩甲骨、高齢者、麻痺 - 姿勢改善講座

こんにちは！今回は、リハビリ場面で活かせる『前鋸筋トレーニング』について文献を元にまとめていきます!☆靴に入れるだけでみるみる姿勢が良くなる ...

#68. 前鋸筋について解説（筋力トレーニング）

前鋸筋 の基本情報. 前鋸筋の基本情報は以下になる。 起始. 第1～8肋骨の外面. 第1・2肋骨間の腱弓. 停止. 肩甲骨の上角-内側縁-下角. 作用. 肩甲骨の外転・上方回旋.

#69. 前鋸筋（ぜんきょきん）ストレッチ方法・起始停止・作用

前鋸筋 は、肩甲骨から肋骨にかけて伸びている筋肉で、体の側面に位置しています。わきの下ぐらいにある筋肉で、筋肉の大きさとしては比較的大きいのですが ...

#70. ヒーロー対決 前鋸筋 ～意外と知らない肩のヒミツ Ｐａｒｔ５

これらの筋は「上腕を動かす際に肩甲骨を胸郭に固定して、肩関節の位置を保持する」という役割もあります。 6種類あります。 僧帽筋、広背筋、前鋸筋、小 ...

#71. 前鋸筋のストレッチ〖巻き肩改善・肩こり改善 ‍♀️ 〗

〖前鋸筋のストレッチ〗 . 巻き肩改善・肩こり改善 ‍♀️✨ . . 1．左側の肋骨あたりに右手を持ってきます。 . . 2．スライドさせたまま左腕を大きく ...

#72. 前鋸筋(1) | ひじりボディケアー（トリガーポイント・セラピー ...

前鋸筋 が起こす痛み・しびれ.

#73. 激活前锯肌

... 前锯肌能够让你的腹部看起来更加好看，更有线条感和层次感。前锯 ... 筋膜链）传递力量。而前锯肌正是在这条线上，向下连接腹斜肌。 完整的 ...

#74. 肩こりさん必見！前鋸筋ストレッチのやり方や効果を徹底解説

そんな方に注目していただきたいのは「脇の下の筋肉＝ 前鋸筋 ぜんきょきん 」です。見逃されがちな筋肉ですが、肩甲骨の動きと関わりがあって、肩や腕の ...

#75. 前鋸筋 鍛えてる?? 巻き肩の原因や肩甲骨の動作に影響する ...

前鋸筋 。あまり馴染みのない筋肉ですが、肩周りの動きに大きく関わっている筋肉です。 巻き肩や肩甲骨周りが硬い人は必見です。

#76. 前鋸筋を触る

「前鋸筋」は起始が胸椎1～8番もしくは9番までの肋骨の外側面（脇の下のタルタル部分を指す）。停止部分が肩甲骨の内側縁の前面上角から下角までの幅。

#77. 前鋸筋の筋トレメニュー10選！胸・脇の下の筋肉の鍛え方を解説

前鋸筋 とは胸郭の外側面にあるインナーマッスルで、腕を前方に突き出す動きに深く関係した筋肉です。前鋸筋は肩甲骨と肋骨に付着し、肩甲骨を外転させる働きがあり、同じく ...

#78. 前鋸筋とは？前鋸筋の筋トレとストレッチの方法 - 未来のPT

前鋸筋 は肋骨から肩甲骨に付着する筋肉で、肩甲骨を外転・上方回旋させる作用があります。腕を動かす時に非常に重要な筋肉で、肩こりの原因になること ...

#79. 前鋸筋 | マッスルナビゲーション（全身の筋肉の触察方法を公開）

前鋸筋 マッスルナビゲーション（全身の筋肉の触察方法を公開） ヨガ・ピラティスインストラクター、ストレッチ・パーソナルトレーナー資格取得のための学べる動画 ...

#80. 前鋸筋が攣った - Monkey-D-Climb

昨日、登り終わってストレッチをしていたら、はじめて前鋸筋が攣った。最近は、登りのフォームとしては、前鋸筋と僧帽筋中下部を意識しているんだけど、攣っている ...

#81. 射箭肌肉2

6.內旋髖關節的肌肉有：臀中、小肌前部和闊筋膜張肌等。 （六）、膝 ... 10. 胸小肌Pectorals minor. 肌肉收縮會帶動肩胛下壓、前引及下旋。前鋸肌及胸小肌作用如同前引肌群.

#82. 肩推總是卡卡不順？別再下壓肩胛骨了！

... 前鋸肌做出上轉的動作，這樣才會符合肩胛肱骨節律，進而讓肩推的時候能夠更順暢。​. 肩推會卡會痛？別再下壓肩胛骨！ 新手必看、圓肩、駝背、肩胛肱骨 ...

#83. 前鋸筋は肩甲骨を支えている - 海老名すずらん整体院

ボクサーズマッスル？ 前鋸筋. 【走行】始まり：第1～9肋骨→肩甲骨内側縁. 【作用】肩甲骨前進、上方回旋、肋骨の挙上【神経】長胸神経.

#84. 前鋸筋の筋トレ＆ストレッチ｜効果的に鍛えるコツを伝授 - Fily

前鋸筋 は肩甲骨を外側に動かす作用の他に、肋骨を斜め上側に引っ張りあげる働きがあります。胸の下部は、肋骨の上にあるような位置関係であるため、肋骨が ...

#85. 前鋸筋を鍛える筋トレやストレッチ、機能や作用、起始停止

前鋸筋 は胸筋の協力筋であり、菱形筋の拮抗筋です。 胸部側面及び、腕の下側に小胸筋と同じパターンの痛みを起こすことがあり、これらの痛みは前鋸筋 ...

#86. 前鋸筋：ぜんきょきん

今回は脇腹にある「前鋸筋」についてです。 （引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス（Visible Body）より）. Tomy. 脇腹にある筋肉ですね！

#87. 【前鋸筋】解剖学、ストレッチ方法と臨床で役立つ3つの特徴

前鋸筋 と言えば… 胸郭に付いてるノコギリみたいな筋肉でしょ！？とか 腕で押したりするときに働く筋肉でしょ！？と・・・

#88. 前鋸筋（ぜんきょきん） - ALL FOR ONE.

分類：浅胸筋. 【筋名】. 前鋸筋（ぜんきょきん）. 【支配神経】. 長胸神経( C5-7 ). 【起始】. 第1-9肋骨. 【停止】. 肩甲骨内側縁. 【作用】. 肩甲骨の ...

#89. ベンチプレスで前鋸筋は鍛えられますか？ - Yahoo!知恵袋

肩甲骨を開けば効きますがそれをすれば大胸筋の負荷が抜けるので肩甲骨を寄せたまま行うのが正しい。つまり正しいフォームで行えば効かない。

#90. 動作の効率は前鋸筋で決まる！トレーニング方法とストレッチ

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は肩甲骨から肋骨につくマイナーな前鋸筋について解説します。 筋肉シリーズ第3弾です。ではどうぞ！

#91. 肩甲帯安定性評価(前鋸筋) - Vimeo

This is "肩甲帯安定性評価( 前鋸筋 )" by Takafumi Shinkai on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

#92. 筋力トレーニングのベンチプレス系 3 種目における大胸筋

前鋸筋 はFBP≒IBP＞DBPであり，. DBP種目が最小の筋活動を示した．三角筋はIBP＞FBP＞DBPの順となり，すなわち上体の傾斜 ...

#93. 想調整圓肩？練習倒立？前鋸肌練習必不可少！3個動作強化 ...

前鋸 肌前鋸肌是多節段的肌肉，起源於上八或九個肋骨， ... 從手仗式開始，如果你的下背部是圓拱的，或者臀部或腿筋繃緊，請坐在摺疊 ...

#94. 前鋸筋

筋トレ用語 ＞ 前鋸筋（ぜんきょきん）. 前鋸筋は肩甲骨の裏側から肋骨の脇腹あたりの ところに広がっている筋肉だよ。 肩甲骨を前外方に引き、肩甲骨が固定されていると

#95. 脇の下のギザギザ筋！”前鋸筋”の使い方は肩甲骨がポイント。

前鋸筋 を意識して収縮させると、肩甲骨が広がるので背中が大きく広がります。 これはボディビルのバックラットスプレッドというポーズなのですが、コツは ...

#96. かずひろ先生 なるほど解剖学

【肩甲挙筋・菱形筋と前鋸筋】 前鋸筋の作用は「肩甲骨を前に引く」、肩甲挙筋・菱形筋は「肩甲骨を上内方に引く」ですが、上肢の運動の際、肩甲骨を ...

#97. 前鋸筋の働きと鍛え方【器具あり・器具なしのトレーニング方法】

スポーツ選手はおろか、トレーニングジムに通っている人達でさえ、前鋸筋という筋肉の名前はあまり聞き慣れないでしょ.

#98. 前鋸筋の筋トレやストレッチの必要性【ケアしといて損はない】

前鋸筋 ？の筋トレは必要？本記事では前鋸筋の筋トレ方法やストレッチ方法について解説。姿勢や肩の痛みが気になる場合は前鋸筋が原因かも！？

#99. 重訓肩痛一直沒好，復健科醫師告訴你如何讓肩痛畫下句點

... 前鋸肌和中/下斜方肌)和旋轉肌袖的訓練也是十分重要。 復健科醫師在門診常利用高階軟組織超音波檢查肩夾擠症候群的病人，去判斷受傷的嚴重程度，若滑 ...