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有報名i運動的朋友別忘了下午三點的線上課程喔！沒報名的朋友也可以去youtube邊看直播邊和我一起動一動🛼🛼
颱風天停班停課，是不是要趁機運動一下啊？
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想參加線上直播課程的朋友也可以透過以下訊息報名參加喔！
由體育署所認證的國民體適能指導員運動線上課程
重點是 #免費報名 還可以參加 #抽獎活動喔！
快加入 I運動FB粉絲團或在YT搜尋i運動
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線上直播網址：https://youtu.be/2kxeE7runuQ
#增強防疫力運動要規律 #國民體育日 #運動99健康久久 #運動和自己來真的
※詳細活動辦法以i運動粉絲團公告為主
我只能說，大家看過我唱歌看過我演戲看過我上節目，應該很少看到我運動的樣子吧🦦
三級警戒哪都不能去的那段日子，才突然發現人如果不動一動伸展筋骨流流汗，還真的是渾身不舒服（也太晚發現），於是養成了居家健身的習慣。
降級後，直接把原本的健身房退了，因為在家裡運動實在太舒服了啊！ 在一個最自在的狀態裡與自己的身心相處，然後依照個人需求來調配一週運動菜單，不用戴口罩🥲也不用花什麼錢，就可以讓自己健健康康。
所以想要邀請大家來跟我一起在線上做運動！
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這次我選了最愛的🧘🏻瑜珈🧘🏻♀️
▪️9/5 晚上8:00 （教練：小芬）
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特別喜歡晚上做瑜珈，適當的伸展身體、淨空自己的思緒之後，當晚總是睡得特別放鬆香甜。這個課程初學者也很適合喔，而且看到我運動的呆樣你一定會變得比較有信心🤣
相關資訊和報名方法如下，ㄧ起來玩！
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增強防疫力 運動要規律
想和我一起來場線上運動趴踢嗎?
我會參加 9月5日 i運動線上教練課
這是由體育署所認證的國民體適能指導員運動線上課程
重點是 #免費報名 還可以參加 #抽獎活動喔！
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👉🏻報名網址：
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我為你保留專屬上課名額
⚠️只要填寫通關密語：#運動和路嘉欣一起來真的
就能優先報名，等你來跟我一起運動！
#增強防疫力運動要規律 #國民體育日 #運動99健康久久 #運動和自己來真的
※詳細活動辦法以i運動粉絲團公告為主
#親子共讀 #文末🎁
眼球👀轉一轉動一動，遠離3C玩有趣眼球操📖
每天都跟3C膩在一起的生活，有沒有人目啾超酸超累的！（我先自首）前陣子小乖幼稚園停課，每天線上教學的日子，看著孩子與3C產品近距離互動，我難免會擔心這樣對她的視力好嗎？！只能不停提醒她，要休息，要眨眼睛，喊著喊著我都累了🤦♀️
當收到和平國際寄來的眼球操找一找遊戲書時，我實在是太開心了🎉它的書名超超超超超超超級長的，請容我縮短它的名稱來介紹XD
分別是「#超級難的數隻數隻」跟「#超級難的找不同」，這兩本將傳統的找一找加入了不同的元素，例如左右顛倒、打馬賽克（這要逼死誰啊！！！也太難了）、追讀數字（絕對不能用手，還可以順便帶孩子認識數字），在「超級難的數隻數隻」這本書裡頭，還加入了動物有幾種花色？每種花色各有幾隻？哇！我看到這個題目也嚇了一大跳，絕對需要非常強的「#專注力」、「#觀察力」還有「#思考力」，才能將問題迎刃而解！太好了！正是磨練小孩定性的好讀物呀！👍每本的最後，都有輕鬆的 #眼球收操👀，讓大人小孩眼球轉一轉，好好的放鬆眼部肌肉，讓辛苦一天的眼睛好好休息一下！
從拿到這本書開始，我每個晚上睡前會跟小乖一起玩一到兩頁，很佩服她常常比我找得快！（這時我不得不服老了），這兩本真的都好難啊！找了好久找不到時，都會忍不住偷翻後面的解答！忍不住驚呼出聲😲「原來是這裡啊！」差異性非常細微‼超級難的‼
在玩的同時，我會教她正確的用語，比如小乖通常只會說「這裡、這裡不一樣」，但是我會跟她說，「左邊少一個，右邊多一個，對吧？」或者「左邊比較分開，右邊比較接近」有發現嗎？其實 #找一找同時也是玩相反詞的好遊戲，讓孩子了解「相反詞」更有助於小孩的語言發展喔！
如果你覺得傳統的找一找已經太無聊、太簡單了，那歡迎來挑戰這兩本超超超超超超超超超超超超超超超超超超超超難的「找不同」跟「數隻數隻」😉😂😎
#保護眼睛_維持好視力的方法
🔸每天花一點時間做眼球操！很簡單，誰都學得會
🔸暫時放下3C，玩一玩「找不同」「數隻數隻」的小遊戲，讓眼睛轉一轉👀
額外好處！
這些小遊戲會幫助提升✅「觀察力」✅「注意力」和✅「思考力」！
與其口頭勸導孩子們放下3C，不如拿有趣的遊戲書讓他們玩！
《超級難》系列，挑戰度高、不容易玩膩🥳
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🛒博客來
《超超超超超超超超超超超超級難的找不同》
🔜https://bit.ly/2WieuT9
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超級難！遊戲書大挑戰 ★ 兩書合購75折
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FB： 昶景國際文化
IG：reading_sharing_books
當鈴鼓聲響起時
是該跟著靈感先生走的時候了…
在音樂路上
進行一場不設限的實驗與冒險
韋禮安WeiBird
全新演繹經典英文單曲《Mr. Tambourine Man》
你準備好一起出發了嗎？
🎧 《Mr. Tambourine Man》數位平台：https://Weibird.lnk.to/MTM
🔔 訂閱韋禮安官方頻道 : https://pse.is/WeiBird_Sub
韋禮安全新演繹英文單曲《Mr. Tambourine Man》致敬民歌搖滾教父 Bob Dylan，這首歌是 Bob Dylan 被改編最多次的經典作品之一，《Mr. Tambourine Man》是一首關於「靈感」的歌曲，韋禮安化身為「鈴鼓手先生」，以輕鬆率性的唱腔和編曲重新詮釋，帶著隨性反叛的冒險精神，透過旋律不疾不徐地恣意地暢想和夢想。
《Mr. Tambourine Man》在單曲封面和 MV 設計中特別以六〇年代的復古配色為視覺基調，歌曲旋律從簡單到豐富的層層變化，象徵靈感從點線面的迸發，視覺上更用幾何色塊來呈現樂器的律動。就像《Mr. Tambourine Man》歌曲中一再重複的「I’ll come followin’ you」，對韋禮安來說，沒有靈感時最簡單的解方不是原地等待，而是出發尋找，藉由音樂、電影、書籍，甚至只是烹飪⋯⋯等等生活裡與音樂毫無相關的事情輸入新的刺激，讓身體和腦袋動一動，自然而然就能產生新的創作能量。現在就打開耳朵，準備好一起出發！
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♩ 歌詞 Lyrics
Hey, Mr. Tambourine Man, play a song for me
I'm not sleepy and there is no place I'm going to
Hey, Mr. Tambourine Man, play a song for me
In the jingle jangle morning I'll come following you
Though I know that evening's empire has returned into sand
Vanished from my hand
Left me blindly here to stand, but still not sleeping
My weariness amazes me, I'm branded on my feet
I have no one to meet
And the ancient empty street's too dead for dreaming
Hey, Mr. Tambourine Man, play a song for me
I'm not sleepy and there is no place I'm going to
Hey, Mr. Tambourine Man, play a song for me
In the jingle jangle morning I'll come following you
Take me on a trip upon your magic swirling ship
My senses have been stripped
My hands can't feel to grip
My toes too numb to step
Wait only for my boot heels to be wandering
I'm ready to go anywhere, I'm ready for to fade
Into my own parade
Cast your dancing spell my way, I promise to go under it
Hey, Mr. Tambourine Man, play a song for me
I'm not sleepy and there is no place I'm going to
Hey, Mr. Tambourine Man, play a song for me
In the jingle jangle morning I'll come following you
Though you might hear laughing, spinning, swinging madly across the sun
It's not aimed at anyone
It's just escaping on the run
And but for the sky there are no fences facing
And if you hear vague traces of skipping reels of rhyme
To your tambourine in time
It's just a ragged clown behind
I wouldn't pay it any mind
It's just a shadow you're seeing that he's chasing
Hey, Mr. Tambourine Man, play a song for me
I'm not sleepy and there is no place I'm going to
Hey, Mr. Tambourine Man, play a song for me
In the jingle jangle morning I'll come following you
And take me disappearing through the smoke rings of my mind
Down the foggy ruins of time
Far past the frozen leaves
The haunted frightened trees
Out to the windy beach
Far from the twisted reach of crazy sorrow
Yes, to dance beneath the diamond sky
With one hand waving free
Silhouetted by the sea
Circled by the circus sands
With all memory and fate
Driven deep beneath the waves
Let me forget about today until tomorrow
Hey, Mr. Tambourine Man, play a song for me
I'm not sleepy and there is no place I'm going to
Hey, Mr. Tambourine Man, play a song for me
In the jingle jangle morning I'll come following you
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♩ 音樂製作 Song Credit
作詞｜Bob Dylan
作曲｜Bob Dylan
製作人 Producer｜韋禮安 WeiBird、蔡尚文 Aven Tsai
編曲 Arrangement｜保卜．巴督路 Baobu Badulu
吉他 Guitars｜保卜．巴督路 Baobu Badulu
和聲編寫 Chorus Arrangement｜韋禮安 WeiBird
和聲 Chorus｜韋禮安 WeiBird
口琴 Harmonica｜藤井俊充 Toshi Fujii
製作行政 Production Administrator｜廖婧紋 Melrose Liao
錄音工程師 Recording Engineers｜蔡尚文 Aven Tsai (Vocal、Chorus、Harmonica)、單為明 Link Shan (Guitars)
錄音室 Recording Studios｜Awesome Music Studio (Vocal、Chorus、Harmonica)、Lights Up Studio (Guitars)
混音工程師 Mixing Engineer｜宋星凱 Sean M. Sinclair
混音錄音室 Mixing Studio｜ff studio
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♩ MV製作 Music Video Credit
美術設計 Art Design | 蘇柔方 JouFang Su
動態設計 Motion Design｜朱詠任 Tino Chu
──♫─ 更多韋禮安 ─────────────────────────
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韋禮安 WeiBird IG ｜https://www.instagram.com/weibirdmusic/
韋禮安 WeiBird WeiBo 微博｜https://www.weibo.com/weibird
影片中超級可愛又可以讓環境充滿香香氛圍的機器是 Honeywell 的淨香氛空氣清淨機，它有個可愛的外號是"小氛機"😍
👉🏻他不只是空氣清淨機，更是超療癒的擴香機！
這台絕對是小資族群必備的超CP值家電，小氛機輕巧的外型不只能提升居家品質，讓人賞心悅目，更是環境的大功臣，讓家裡的空氣永保舒適清新，還有很貼心的燈號示意(綠燈-良好、黃燈-普通、紅燈-不佳)，小氛機的潔淨風量 CADR 值高達 126CFM，十分適合使用在10 坪左右的空間✌️
搭配上這次活動附贈的精油剛好是業主喜歡的草本香氣，讓業主每天回到家都能感受無比的放鬆❤️❤️
#一人的滿氛提案
📍產品網址：https://reurl.cc/zenb9V
📍特別活動：嘖嘖募資平台：小氛機＋伊聖詩芳療生活館 cosmescents約翰森林 JOHNRAY無憂無慮複方精華 15ml募資價 $6780
📍預購時間： 即日起到9/15
（優惠組合數量有限，喜歡的朋友動作要快喔！）
#Honeywell #空氣清淨機
#美國專業醫師推薦
#第一空氣清淨機品牌
#醫級認可一級守護
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如果有設計需求
都歡迎私訊我們預約設計服務
▶︎LINE：@house_lab
WEBSITE：https://houselabdesign.wordpress.com
I G：houselabdesign.tw
FB：小宅實驗
//歡迎使用CC字幕與開啟時間軸標記//
00:00 片頭
00:24 今日主題
00:41 基本觀念
01:19 為什麼叫前飛、背飛？
01:57 單腳攻擊跳不高？
02:33 單腳攻擊是戰術的一種嗎？
03:00 上肢動作
06:06 下肢動作
09:11 核心動作
10:59 總結
11:25 一起動一動
嗨！大家好～
今天是單腳攻擊的教學時間！
覺得單腳攻擊很帥嗎？
那就要先從腳步開始練習喔～
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🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com
#ming排球小教室 #背飛攻擊 #volleyballspike
🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐備註
特別感謝：亞瑟士提供Sky Elite FF 旭日紅與球褲、OH9黑狗運動裝備提供上衣與襪子
拍攝相機：iPhone 11 Pro、Canon EOS M50
畫面編輯：Procreate
影片編輯：Final Cut Pro X
