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正所謂能醫不自醫，幫學生就幫得多，但終於到我身體出現問題，要搵人幫幫手
一直對傳統中醫都會有所保留，但係當你識得一個會問我做 Squat 可以蹲到幾深同埋叫我做推胸嘅時候留意手踭嘅角度
就知道呢個醫師有料到，仲幫我解決返我長短手嘅問題。
咁當然睇得中醫梗係要叫佢幫我把脈，原來俾佢發現我可能因為喺健身室入邊冷親已有一點感冒。
(所以我都呼籲學生們保重身體，進出室內外地方時小心氣溫相差太大)
其實今年其中一個目標就係希望可以令到身體得到一個平衡，呢一個地方應該幫得到我！
*同路人一定撐
#chinesemedicine #千泉醫館 #healthy #balance #bodybalance #hker
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恭喜千泉醫館佐敦店開張！
謝謝婉珺醫師仲有黃醫師幫我針灸、整脊+面
簡單講下自己情況先：
▶︎今年喺樓梯跣到躂親pat
(自己都冇特別為意問題，但最近pat近脊其實會痛)
▶︎細細個已經有少少脊柱側彎
▶︎鍾意翹腳又坐得衰
▶︎鍾意單邊咬食物致大細面
今次睇黃醫師就幫我針灸
而且整脊改善返以上問題
整脊時其實咔咔咔好爽，不過到面時都幾痛😂
做完一次其實已經有效果見到
面係摸到骨位平衡返好多
而背脊整完除咗爽都係爽
另外🌧都有睇症
佢鼻敏感少少嚴重成日鼻塞
鼻敏感勁就會有眼圈
今次針灸咗一次見係即時淡色咗
同埋整埋個鼻都有少少改善到
雖然以上做一次會見效
當然如果想改善更多
就真係要乖乖覆診
同埋良好姿勢持之以恆都好緊要！
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千泉醫館
#千泉醫館 #中醫 #整脊 #鼻敏感 #針灸
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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日治時期日本人平田源吾在北投開辦了第一家溫泉旅館「天狗庵」，同年又在北投發現了地熱谷的青磺泉。北投溫泉頓時風靡日本，不只吸引富商和高官到北投泡溫泉，也興起老百姓泡露天野溪溫泉的風氣。後來更逐漸發展出侍應生文化，特種行業透過摩托車「限時專送」穿梭在各大溫泉旅店之間，北投成為酒醉金迷的溫柔鄉。直到美國時代雜誌在封面刊出美國大兵與兩位美女在北投共浴的照片引發軒然大波，在政府大力掃黃廢娼之下北投一度沒落。
這一次我們從北投溫泉博物館出發，一路探訪熱氣繚繞的地熱谷、湯守觀音普濟寺、日軍醫院衛戍醫院……在各個景點之間串起北投溫泉的歷史文化。
這次剛好遇上北投溫泉博物館 22 週年館慶活動，感謝館方人員非常熱情為我們介紹北投溫泉的歷史故事，甚至還主動提供限量的紀念週邊湯花粉和湯花皂給我們抽獎！（哭出來）
湯花是什麼呢？湯花的說法源自於日本，當時有位日本人在戶外泡湯看見湯池裡有雪花以為下雪，細看才發現是溫泉自然的沉澱物。湯花是土壤內的礦物質被硫酸溶解上升後形成的結晶，採集自溫泉水流通經過的管線，一公噸的溫泉水只能生成一公克的溫泉湯花，所以是非常非常珍貴的！使用湯花粉泡澡，在家裡浴缸就能享受到北投溫泉，把北投濃濃的硫磺味帶回家～
名額：三名
獎品：北投溫泉博物館館慶限量週邊（含湯花粉、湯花皂、電繡鑰匙圈以及茄芷袋）
截止日：11 月 28 日 23:59
抽獎日：11 月 29 日，公佈在豬豬隊友 YouTube 頻道（請中獎者主動私訊豬豬隊友 FB 或 IG 提供郵寄資料）
【抽獎辦法】
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台灣山林資源豐富，超過3000公尺高山其實不只100座，前輩們挑選出100座各具特色的山，做為百岳，希望推薦大家來享受體驗，很多山友也會以完成百岳做為人生的一個大挑戰。
其中，很多人會將「石門山」設定為百岳挑戰中的最後一座百岳，石門山俗稱拖鞋山，從名字就能想見他的難度。登山口就在公路旁邊，單程大概半小時，所以完成百岳挑戰時，扛著香檳美食與一起與朋友同歡，慶祝達成人生里程碑的時刻。
登山≠郊遊
#疫情啦哪次不是疫情 今年，登山的人數大增，很多人都聽說「天使的眼淚」超美，想一探嘉明湖神秘面紗，朋友揪揪就出發，但是無奈根據林務局統計，今年的山難人數比往年增加了一倍！本周同樣是 #山女孩_李佳芬 與大家分享踏入山林前，應該做些怎樣的準備。也聽聽 #泰德 的滑雪山難記。
體能與負重行走很重要
在朋友邀請你初次挑戰嘉明湖時，請千萬要審慎評估自己的體能，運動鍛鍊還是必要的，可以先從一般的步道開始，台北－四獸山、陽明山；台中－大坑步道；也跟大家推薦 #健行筆記，超多山友分享美照與經驗，可以從中挑選。有了基礎的體能、適合的裝備、好的隊友與嚮導再出發。也可以考慮參加登山團。
別把自己的力氣用到100%
爬到山頂是目標，但是如何能安全下山才是最重要的，登山的過程中，除了自己，還有夥伴，如果體能或是身體有狀況，就會需要夥伴的互相協助。記得，留一點力氣幫助同行的夥伴，也隨時讓隊友知道自己的身體狀況，山永遠都在，不要為了覺得沒有登頂或走完很可惜而硬撐。
高山症
審慎評估自己的健康狀態，高山症不是年輕人或是體力好的人就不會遇到，最好在出發前先跟醫生討論，出發前一天也可以使用預防性藥物。所謂步步為營，就是希望在高海拔地區活動時，緩慢爬升。如果出現症狀的話，停止上升，或是立刻下降高度。
山屋
山地中各地可供登山者住宿的山屋及旅館，或是露營的營地，從最簡易只臨時避難住宿，到多功能的溫泉旅館都有，但為了山林資源不要超載，都需要事先登記，人多的時候需要抽籤。
推薦登山路線
玉山 - 景觀.動植物豐富多變，台灣人必去
雪山 - 冰河遺跡、圈谷地形，風景壯闊
奇萊南華 - 斷壁、瀑布、日出、草原，大景都在這
剛想嘗試登山的朋友的，可以考慮從這三條路線開始，享受台灣豐富的山林資源，體驗登山樂趣。
#登山 #爬山 #露營 #百岳 #玉山 #石門山 #滑雪 #高山症 #無痕山林 #泰德 #貝兒醫師 #podcast
