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＃寶特瓶塑化劑的危害
#千萬別重複使用
罐裝礦泉水是很多人每天都會接觸的生活用品，節儉又據有環保意識的民眾，時常會將喝完水的寶特瓶循環使用。但寶特瓶的過度循環使用會導致我們塑化劑中毒，這點大家不能不知道嗎？
寶特瓶中含有塑化劑、重金屬「銻」，在不斷重複適用的過程中，會被溶解出來在我們的飲水中。不少人對於塑化劑的危害並不了解，認為我們平常這樣做也沒問題。但塑化劑對小朋友的影響與成年人是不同的，最近甚至有小朋友因塑化劑引發異位性皮膚炎、氣喘等現象，嚴重甚至會影響賀爾蒙導致性早熟的案例發生。
許多父母在不知道情下，因方便好攜帶，加上校方都會提供飲水機，讓小朋友上學時都用同一個寶特瓶重複使用。醫生提醒「一般寶特瓶最多使用一週」，不可長期使用，避免塑化劑或重金屬溶解在水瓶中飲下後影響健康。
＃林耕仁關心您
＃讓我們有健康的生活
#政策解析【新冠病毒襲台83天，台灣防疫措施有哪些改變、為什麼？】
2月初，政府不斷強調只有進出醫院、慢性病患者、有呼吸道症狀者才需要戴口罩，但隨著出現多起感染源不明以及無症狀個案，指揮中心在4月4日宣布，搭乘大眾運輸工具應全面戴口罩，未戴最高可罰1萬5,000元。從不戴沒關係，到非戴不可，政策改變的關鍵與台灣疫情變化緊密相關。
3個多月來，指揮中心根據COVID-19疫情提出多項防疫政策指引，除關乎民眾日常生活的口罩政策外，以下措施也需要社會共同關注的重點，請看《報導者》整理：
●電鍋蒸口罩有效，但進出醫院後千萬別重複使用？
●從疫情記者會管制，一探新聞自由與防疫、效率之爭
●病毒臨床症狀新增什麼？有這些症狀要注意！
●篩檢範圍為何擴大？哪些人是優先族群？
#延伸閱讀
時間軸【武漢肺炎抗疫全紀錄：從全球到台灣，疫情如何發展？】http://bit.ly/2twBVtC
【COVID-19三大希望之藥，台灣全數備戰到位】https://bit.ly/3aAYFZv
【致我們還能這般生活的日常──疫情升溫下的台灣】https://bit.ly/2y9Bg3i
【圖表看疫情：COVID-19疫情即時脈動】http://bit.ly/2HMR2T6
★紀錄關鍵時刻，看見事實重要，#贊助報導者：http://bit.ly/2Ef3Xfh
★關注最新疫情，即時接收推播，立刻追蹤 #報導者推特： http://bit.ly/2YeHAOP
#武漢肺炎 #COVID19 #新型冠狀病毒 #疫情 #口罩 #報導者
當防疫進入下個階段 - 防疫十大要點
昨日晚間中央流行疫情指揮中心宣布，台灣出現第24例病例，患者為北部人，退休女性生活單純，近兩年並未有出國史，可說是台灣再度出現無接觸史感染案例。
病毒從人類的歷史中不斷出現，許多病毒皆造成人類成千上萬的死亡，而這次的武漢肺炎在台灣政府相關防疫單位，強力的防護下，極力努力著控制著感染疫情的擴散。
防疫能夠永遠沒漏洞嗎？
我想這是不可能，所以在醫療體系中，衛教一直是最重要的一環，唯有大家都有正確的防疫觀念，不需過度恐慌，在安全的環境下持續生活與工作，才能持續下去。
水哥與幾位醫師聊過後，特別幾件事情提醒眾多親朋好友。
一、勤洗手
洗手是所有防疫工作中，最確實能夠消滅病毒的，在每日的用餐前後，出入相關場所時，盡可能地用肥皂洗手，殺菌效果最好，目前普遍各處的廁所都有準備充足的洗手乳與肥皂，在如廁過後可以多花個十秒鐘將雙手洗淨。
二、注意飲水量
近期天氣氣溫轉變較大，特別是寒冷時節，許多人都躲在辦公室或是家中不願出門，長時間不動又缺乏飲水時，容易造成身體代謝功能下降，平常可以從尿液顏色來判斷，如果偏濁黃代表水分攝取不夠，該適度飲水。
三、均衡飲食
防疫是長期抗戰，讓身體長期攝取均衡飲食是重要的，不只用餐時間盡可能固定外，也要讓自己在各式肉類與蔬果類攝取充足，許多人平日忙碌之餘只有匆忙亂吃，之後又靠著營養補充品或是健康食品來補充，這完全是本末倒置。
四、充足的休息
休息時間不足，除了精神狀況不佳，記憶力衰退，集中力不足之外，也會讓身體無法有足夠的體力與能量來對抗病毒，規律的睡眠時間也可幫助補充，像水哥平日雖然睡得少，但我也會把握在通勤交通的時間做短暫的補眠，讓自身恢復最好的狀態。
五、適度的運動
近期武漢肺炎肆虐，任天堂Switch的健身環價格在日本已經足以購買一台Lite，除了生產運送的成本大幅度提高外，能夠在家做運動與健康實在也是件好事情，水哥近期回家都還忙到十一二點，但之後有空之餘也想用此來規律運動，之後也會考慮直播健身環順便跟大家聊聊天培養感情。
六、通風的環境
長時間處於密閉空氣不流動的環境，除了大腦可能會陷入缺氧狀態，導致各式問題發生外，也容易讓病菌流竄，家中有窗戶的盡可能多開，如果不得不得在密閉空間，也盡可能開起抽風，冷氣機除溼，或是使用相關的空氣清淨機，來保持空間空氣的舒適，
七、減少出入公共場所
在這段時間，盡可能地避免減少不必要的外出應酬，以及眾人聚集的機會，特別是娛樂項目則盡可能避免，我相信許多人工作與生活壓力相當辛苦，只能藉此紓壓，但非常時期還懇請大家多忍忍，保護自己也保護他人。
八、進出入醫院請準備好口罩
平日口罩可以透過消毒等方式多使用個半天一天，但如果有出入醫院診所等地，請口罩千萬別重複使用，特別是在進醫院前消毒雙手是為了保護全體國人，別讓病毒有藉著醫院傳染的機會，而離開時的消毒則是為了保護自己，別把病菌帶回家，水哥也建議如果有去醫院，回家請第一時間將全身衣物更換，並且洗頭洗澡洗臉，將全身清潔乾淨，也避免身旁的親友受到感染。
九、勿過度恐慌
病毒會致命，但也沒這麼可怕，以目前台灣的醫療能量處理上仍是綽綽有餘，況且此次事件台灣很幸福的關鍵在於，執政領導團隊中，有許多都是防疫與醫學相關專家，有許多領導者也是不眠不休的在對抗疫情。
這邊我特別點名 陳時中部長、現任副總統陳建仁、行政院長蘇貞昌、下任副總統賴清德等人，醫學公衛相關背景，也讓政令執行時，多了更多專業團隊的建議與執行力，相較於一旁的中國大陸與日本，台灣真的安全許多。
十、勿囤積物資
病毒絕對沒有人心可怕，當恐怖在人們中蔓延時，許多人便想藉此發災難財，或是自私的只想到自己，導致會有大量搶購口罩、消毒用品與器具、甚至還有生活用品的直銷業者，藉著此次武漢病毒來製造謠言假消息，讓台灣一度傳出瘋搶衛生紙，這段時間千萬要冷靜。
最後請切記，武漢肺炎絕對是長期抗戰，依照目前的態勢，如果疫苗與解藥尚未能夠大量量產時，至少還會持續超過三個月，這時候將自身照顧好就相當重要，還是那句老話。
「照顧好自己才能照顧別人。」
以上十點都是相當重要的關鍵，懇請大家盡可能地將文章分享給身旁的朋友與長輩，特別許多長輩還沒意識到防疫的重要性，作為晚輩的我們請多花點耐心與其溝通，武漢肺炎不可怕，但一旦輕忽將會造成不可挽回的悲劇，懇請大家多留心。
搶先預告 :
一、今日晚上有水哥訪問 郭昱晴 也就是萬老師的訪談影片
二、之後水哥會開健身環直播，同樣也讓逼迫自己有運動習慣
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時事議題不定時更新
【智翔的議會質詢-民政局、十二區區公所（9/23）】
#桃園市未立案宗教場所用地合法化
上個會期智翔關心到未完成合法化的宮廟辦理登記的進度，同時也為許多宮廟請命，包括座落於公有地上、或財務紊亂難以報表呈現，申請上又礙於人力短缺、對於法規不熟稔、公文往返的時間花費，諸多困難之處都需要市政府花更多心力來協助。
智翔也知道，民政局的宗教科目前都十分盡力在完成這項艱鉅的任務，但期望能更進一步，系統化現有的問題與解方，例如在協助處理不同的個案時，也能吸取經驗，規劃出更精準的配套措施，以利下一次的宣導，或建立更便民的輔導窗口。
財務方面，立案後的宮廟每年都需要製作財務報表，這一點宗教科是否也可以研擬相關辦法，也許簡化流程、或增加研習及培訓課程，輔導宮廟走上財務健全的軌道。
宗教科則補充，財務方面有先從財團法人宮廟著手，導入會計師輔導機制，也預測未來狀況會逐年改善，智翔也肯定宗教科目前所作的努力，仍期待宗教科持續精進做法，讓宗教場地合法化的那天早日到來。
#桃園市立殯儀館焚化爐空污管制
上個會期智翔曾建議，桃園殯儀館是否添購燃燒效率更好的設備來焚化，但礙於經費難以執行，而昨天在市長施政報告中，智翔也提出證據，從鄰近學校的空品監測可看出，殯儀館周遭確實存在空污的威脅，那麼我們就回過頭來檢視殯儀館焚化爐現行的空污管制是否有效？
針對廢棄物，目前有法規《廢棄物焚化爐空氣污染物排放標準》來規範，而桃園殯儀館也有檢測焚化爐廢氣排放的結果，但是很可惜，在總計八座焚化爐中，只有針對1~6號焚化爐，也就是專門焚燒遺體的焚化爐進行檢測，剩餘兩座平時焚燒大量庫錢、紙錢、紙紮屋等物品的焚化爐卻沒有檢測。
就算環保局沒有納管，殯儀館內的焚化爐仍是客觀上的焚化設備，所以今天也再次建議，桃園殯儀館應比照廢棄物焚化爐的規定，設置監測儀錶，並針對污染源定期檢測；其二，請民政局與環保局共同研擬桃園市立殯儀館的空污管制及監測辦法，另請針對周邊業者進行輔導擬定方案。
智翔同時也以台南、高雄、屏東三縣市的環保金爐為例，其設置集塵器、活性碳等作法，提供桃園市政府作為焚化設備升級的借鏡，尤其桃園區居住人口持續增加，千萬不可讓殯儀館周遭成為空污的破口。
#建立公園遊具資料庫
公園的更新與活化，包括二代公園的提倡是智翔一直關注的議題，過去智翔曾建議桃園市政府學習台北市，建立公園的資料庫，但大家可能不知道，台北市連公園遊具都有資料庫，資料庫的資訊，盤點公園內所有設施的數量及種類，也方便評估使用狀況及年限。
應用在公園的新建與更新，就可以知道減少重複的遊具，讓各別公園的特色凸顯出來，遊具的種類對應到使用率，也能讓遊具更新時，更能符合社區以及使用者的需求，建議區公所能著手盤點公園的遊具，技術方面也可考慮與資科局來合作。
🎞完整質詢影片請看：
https://youtu.be/NCR2bY_zhPQ
🎞youtube頻道請搜尋：桃園市議員簡智翔
路線難度：⭐⭐⭐⭐
路線風景：⭐⭐⭐⭐⭐
來回距離：⭐⭐⭐⭐
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#發燒影片 #塔塔加 #neverstop
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#總距離72公里 (從水里玉山國家公園管理處到塔塔加)
#總爬升2615公尺
塔塔加是一條極具經典路線，個人目前騎過三次，每次都有一種「怎麼騎不完」的錯覺。最主要的原因是此路線距離夠長就算了，沿途都是4%以上的緩爬坡居多。下滑路段少到十個指頭都算的出來，真的沒有打算讓你的大腿偷偷摸魚的機會。
1. #別小看4%
千萬不要認為4%陡坡沒有什麼，25%都難不倒你。你要知道長時間重踩的情況下，疲勞累積到一定的程度，即便只是微風一吹，也有可能把你擊垮。建議不要騎上路就覺得有神力附身一樣，狂騎猛抽，然後提早完賽(抽筋/無力)。我看過太多人前面騎很快，過了望高茶園後，一個一個都沒力了……
2. #補好補滿拉尾速。
所以在挑戰的策略上，我會建議「密集補給」。對，就是設定5公里或10公里一定要強制補給，不論是鹽錠、果膠還是能量條，時間一到或里程數一到都要吃一點，或是交換吃也行。重點就是讓你過了望高茶園(116.5k處)後，還有滿滿能量繼續拼下去。
從起點抵達望高茶園的距離大約是40公里，已經吃掉一半的里程，相對的體力如果剩不到一半，接下來高海拔跟18%的陡坡可是會讓你的腳變得更重，這時就可以驗證你在這之前的補給及配速是否確實。
3. #重踩留到後面
在踏頻上，我會盡量維持在70-90之間，以不重踩為優先考量，一來是為了讓自己的雙腿保持在穩定狀態，再者就是為了不要提前耗掉體力，免得後繼無力。尤其過了觀山停車場(131.8k處)之後，最徒坡會來到18%，雖然路程不會太長，但也足夠消減你的鬥志了。
4. #戴上車燈
此路線會有兩個隧道處於全黑狀態，也就是沒有燈啦!在沒有車頭燈的情況之下，你會完全看不到路。而這兩個隧道都是過了望高茶園之後才會遇到，所以這就是為什麼我個人覺得望高茶園之後的挑戰會比較多。
5. #天氣變化
這一路上是從海拔274公尺出發，到達塔塔加遊客中心時，最高海拔為2605公尺，2000公尺上的直線距離!! 由於塔塔加的地型以及地理環境的關係，中午過後容易起大霧，氣溫也會驟降，建議還是帶上背心或風衣，因為過了夫妻樹之後，那個冷真的很有感呀!!
最後，我覺得額外需要的配備是「全天候變色片」太陽眼鏡，因為此路線你會遇到太大陽、大霧、伸手不見無指的隧道，這個時候變色鏡片的好處就是可以隨光線變換遮光/透視率，在騎乘上更為安全，一鏡全包的好處啦!
個人首推 Ziv專業型運動太陽眼鏡 ZIV 1系列或是 IRON，這一次就是配戴IRON的變色款。如果感興趣可以上他們家官網瞧瞧。
祝各位勇腳順利完賽。
下次，我們山上見囉!
Let's go!
#塔塔加
#沒完沒了
Janet IG：janet______666
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🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk
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2020KOM單車挑戰：https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
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Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M
★ 騎行配備：
眼鏡/ ZIV
單車/DARE
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan
GPS運動手錶/ 馬拉松世界
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💁🏻♂️：我的前老闆給我的五個瘋狂理財建議(不建議大家聽從)
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寶特瓶中含有塑化劑、重金屬「銻」，在不斷重複適用的過程中，會被溶解出來在我們的飲水中。不少人對於塑化劑的危害並不了解，認為我們平常這樣做也沒問題 ... ... <看更多>
乾燥劑千萬別丟掉！它的功效99%的人都不知道！乾燥劑這樣用，省錢、環保又實用！ ... <看更多>
千萬別重複使用 在 [轉錄][新聞] 寶特瓶重複用當心癌症上身! - 看板NUK_AC98 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板]
作者: dong0918 (有緣份牽手 別輕易放手) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 寶特瓶重複用 當心癌症上身!
時間: Mon Aug 4 12:57:21 2008
（記者徐培薇、林志輝報導）
物價上漲，有人的省錢小偏方，就是拿寶特瓶當水壺重複裝水喝，但毒物科醫師提醒，
寶特瓶都是塑膠材質，重複使用瓶身很容易釋放重金屬銻致癌因子，民眾不能不小心。
大家手上幾乎有一罐寶特瓶，渴了轉開扭蓋，這樣的水壺好方便，但您知道重複使用的
後果，可能將毒喝下肚嗎？民眾不相信，但這消息絕不是憑空捏造，毒物科醫師要大家
千萬別不信邪，醫師就說重複使用的寶特瓶，容易釋放致癌物重金屬銻，另外運動水壺
也不能裝高於四十度或是酸性飲料，否則也會將雙酚Ａ毒物喝到肚子擾亂荷爾蒙，另外
像是市面比較硬材質的餐具，湯匙、叉子，材質輕，容易清洗多用幾次沒關係嗎？
毒物科醫師就說，這種都叫做一次丟餐具，反覆使用雖然省小錢，但萬一把毒吃到肚子
，以後就得花大錢就醫了。
轉錄自https://news.msn.com.tw/news892717.aspx 用完就丟 但是記得做資源回收呀！
反駁!!https://0rz.tw/753w3 (節錄vr60267大提供文章的最後一段)
事實上，消費者需更留意的是重裝塑膠水瓶的衛生安全問題，打開的 PET塑膠瓶，在適當
的環境條件下，跟其他食品包材一樣，會有細菌滋生的問題。因此在每次裝水前，應該將
塑膠瓶用水洗淨及晾乾，且不與他人共享，才是正確的衛生觀念。
所以大家可以安心重複使用 愛護地球!
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