#複製貓
你們的人生有遇過copycat嗎?
遇見了,會覺得很困擾嗎?
來說說當我成為「筋肉媽媽」後,人生當中幾個複製貓的故事。
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2015年時檯面上教練很少,女教練更少,生過小孩的女教練少之又少;當時我很猶豫到底要不要轉行,因為人生非常的卡!
卡什麼?
當媽了想要陪小孩~卡!
斜槓變多,又要寫運動文、又要當製作人、又要自我訓練~卡!
但我爆炸想要轉行,只是身邊的長輩朋友都不贊成,覺得我腦洞才想做教練這種四肢發達的工作:老爸看我唸新聞系一心盼望我當主播,怎麼可以做這麼不主流的工作?朋友覺得他健身房的教練都只會虧妹我幹嘛栽進去?親戚覺得製作人地位比教練高多了~
但那時候我早就出國進修好幾趟,知道教練可以是非常專業的職業,加上我有特殊性(市場稀有性);衡量過後我決定轉行~然後就還算快速的在健身市場有了聲量。
此後開始陸續有了模仿貓。
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有一位,至今都很愛模仿我的梗~
我產後練出腹肌、當媽後成為健美選手,她就也是媽媽比賽健美當梗一直推銷自己;
我和筋肉爸爸夫妻檔教練闖天下,她和她先生也狂賣這個點夫妻教練檔;
我和筋肉爸爸在國際證照不太普及時就努力推廣這件事,他們也開始一直宣稱自己國際證照有多少;
前陣子我年入40前夕開始寫文寫入年齡,她也開始也以此複製貼上。
一開始被學,都會心裡有底~但我老是告訴自己,連音樂創作都會出現整個音節同樣的狀況了,被學人生的一兩個特色自己不該如此小心眼;但人生會不會太像?還是老公中風這個點要不要也模仿?
和筋肉爸爸夫妻檔健美賽、開相關內容實體課....我們的人生模式後來不斷被許多人模仿,好險賽事成績與教學內容是他人模仿不來的~~因為原創的課程,他們有本事抄襲,我也有本事生出更新的內容,讓他們永遠追不上。
被這樣程度的模仿,大體上看起來是無害的,但心裡就有點怪怪的啊~這一點至今我無法克服老實說~ #我坦誠自己可能不夠大器
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比較誇張的是我第二本著作:用阻力,遇見更棒的自己,整個風格被抄襲。
出版社三采一直很原創,是被其他出版社抄襲的大指標。
我的這本書,拍攝地點在台大,用了一些清水模元素當視覺;隔了一兩個月,另一本書上市,某位女教練的運動書,拍照元素、拍照動作、書本用字色系、甚至書籍主題的意向、人生故事加上運動的規劃、根本一模一樣!!
朋友去書店買書,他女兒看到那一本copycat還以為是我的書~
這大概是人生遇過最誇張的一次copy~~出版社安慰我:「寬心寬心,至少代表你是個指標」。
這種抄襲慣犯都很會走邊緣,他可以抄襲到八九成像,但你真的要訴諸法律時,他會告訴你哪邊哪邊不一樣,不構成所謂的抄襲與侵犯智慧財產權。
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最好的學習的確是從模仿開始,模仿久了再創新就會變成自己的東西。只是現在愛創新的人少於純然抄襲者;不只是人,商品也是模仿來模仿去,可能熱賣紅起來的還是後來居上的模仿貓,你說到底該怎麼看待?
我還看過有人去上了坊間某種商業課程,然後完全把講師的內容複製貼上,再自己開課販售匡小眾,然後還敢tag原講師把自己與之並列為銷售高手~這是弄你一把但不忘告訴原創:「我跟你很像沒錯~但我有順便用我的人脈宣傳你喔」的高境界,模仿貓掩耳盜鈴的境界令人乍舌,能把自己的抄襲合理化到此等境界真的不容易。
優秀的人、有成績的人、領先市場的人,一定會被抄襲模仿!
你的風格、你的創意、你的SOP、甚至你的發跡模式都會被模仿。
能怎麼辦?其實也不能怎麼辦!三個步驟來解決這些問題~
#該交給法律的就走法律
有的真的太離譜~譬如昨天看到淡如姐代言的塑身褲上市一天就被不肖業者盜圖低價賣仿冒品,就算很難抓,還是要告到底啊~ 譬如陳重銘老師名字被拿去開一堆股市群組,抓都抓不完,人家明明沒有任何股票群,上當的人也只能自己花錢學教訓。
#教育你能影響的人群明辨是非
只能提升大家的水平了~過度廉價的商品要保持警戒心、別貪小便宜買了山寨品、知識付費內容自己得有內心水平來判斷好壞......知識提升絕對有助於養成自己辨別優劣的能力。
老實說,真的被模仿了也很難怎麼樣,只能安慰自己有被copy的空間反而代表自己在檯面上還有價值
#逼自己一直創新一直精進才是真正唯一解方
所以說一旦走上創業、網路媒體經營,一定要做好心理準備,沒有一天可以讓自己原地踏步。
某程度上,因為知道自己一直被學,那也是逼自己不能懶散的動力。
今天小總結:
#不往前跳躍_就等著前仆後繼被模仿貓淹沒
#貓咪真無辜
#分享你們也遇過模仿貓嗎
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】 #女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解 深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】 SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運...
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JOYCE.
#這週真的好熱好熱夾式風扇和翻轉風扇和胎胎最愛的小黑蚊電蚊拍請務必買起來啦啦啦!!!
#大家先買我先帶反轉風扇去健身房跑步運動一下
前幾天開團我超喜歡超喜歡的小黑蚊電蚊拍和電風扇,立馬就有朋友留言跟我分享,他們家用了一年多的夾式風扇和翻轉風扇,夾式風扇不僅只能夾在娃娃車上給怕熱的嬰兒和幼童,也可直接夾在廚房吹小朋友的食物,還有夏天露營不可不帶上的最佳涼伴 >>>> 夾式電風扇!!!!!!
我為啥這麼喜歡翻轉風扇(?)是因為去年有兩家廠商請我試用外,我自己也有在網路上買了一台,真的就是不實用,帶出門覺得佔空間,放在家又覺得卡卡,感覺擺了就會倒?!所以後來就放棄了~ 但這次的翻轉風扇,是我和社團朋友一致認為放在包包裡最適合的大小(除非你拿晚宴包),不然側背包或是任何購物袋等,我都覺得翻轉風扇的尺寸大小最剛好+重量也最輕,大人用的話直接放包包,小朋友用的話就直接掛在身上,跑來跑去的玩也不會掉,這就是為啥我超喜歡這台的原因。
#超好用電蚊拍 拜託大家看一下下面胎胎的心得,我真的很愛很愛這支電蚊拍(超大心!)這次又要自己掏腰包買給爹娘兩支電蚊拍,就代表真的超級好用,跟外面一支一百的那種真的差。很。大!!!!所以拜託大家千萬千萬不要錯過電蚊拍,我真的超級愛它,因為他不會因為外型就把手把長度調短,畢竟拍那些小黑蚊或果蠅時,最需要的就還是要有正常長度的手把才能啪啪啪的閃電攻擊XD 總之,拜託大家真的不要錯過胎胎強力推薦的好物,拜託拜託XDDDD
#NICONICO臭氧抑菌除味器,這款今天有上傳我掛在廚房的樣子,其實昨天有說,廚房我本來就有放一台空氣清新機,加上家裡都會開水氧跟擴香,真的要有很明顯的感受我真的覺得還好,冰箱因為平常就會整理也不會放到有什麼味道,所以放了比較無感。#我非常有感的是放在:「衣櫥帶有點潮濕的悶熱味、封閉鞋櫃的酸味、以及櫥房醬料櫃裡面的味道」。這幾個地方是我真的有感的,因為放了一週以後,廚房瓦斯爐下放調味的櫥櫃打開,原本會有殘留一點點瓦斯味和超級多味道的調味,真的變少很多,我不敢說完全都聞不到其他味道,但真的跟以前比,差~超~多~~~~~ 這也是為啥我覺得很神奇的地方惹!
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#胎胎使用心得
⭕️NICONICO座充式觸控美型小黑蚊電蚊拍
➊ 這真的是讓我非常狂喜的產品,是狂喜!一開始是因為我們家電蚊拍壞掉沒幾天,可愛同事就丟訊息來問我對電蚊拍有沒有興趣,當下我只覺得也太剛好,我家電蚊拍剛壞就有可以試用(當然好啊),但收到後其實我過了一兩週才開,原因是因為,我其實沒有抱太大的希望,反正電蚊拍不就都差不多嗎?而且最愛用電蚊拍的就是我老公跟我爹娘,我是很討厭也很怕電蚊拍的,因為廉價電蚊拍都有一種好像小閃電那樣呲呲呲會電死人的聲音,我真的超級無敵討厭,所以完全不碰。
➋ 因為後來天氣越來越熱,只要晚個兩、三天倒垃圾,垃圾袋裡就會自行生出小果蠅,那種對我來說是比小黑蚊還可怕又討厭又會讓人眼花的東西。這時我才被小果蠅飛到不得不拆開電蚊拍來用(不然我還是很懶得拆),沒。想。到。這。電。蚊。拍。也。太。厲。害。了。啊!!!!!!先說【#聲音】,這隻電蚊拍的聲音完全跟以前娘家或我家的完全不同,而且 #網子密度極高,只要揮過去,絕對中!一定中!而且聲音不是以前可怕的那種滋滋滋會冒出火光的那種聲音,是一種,啪!超響亮、扎實、乾脆、一揮斃命的啪的一聲,讚爆誒!真的讚爆,我個人狂愛這電蚊拍,這絕對是這次我必須要拜託大家帶回家的產品,#你家有了它連有最討厭的果蠅都不怕!
➌【#充電】這也是非常讚的一點。這支電蚊拍充電可用的時間真的很長(廠商說明是25天,發文截圖我也有附上),但其實我自己感覺待機時間更久。以前的電蚊拍都是要側面充電,感覺插頭的地方會因為重量感覺很鬆,但這支完全沒有這種問題,直立座充省空間,只要USB線就OK~
#這次我要幫我爹娘買兩隻放家裡(因為我家比較大需要兩支)
#這次必買的絕對是小黑蚊小果蠅都可一揮斃命的超讚電蚊拍!
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⭕️AIRMATE艾美特USB風扇
➊ 這次電風扇有三款,我請廠商寄給我的是小到可以裝上背帶直接背出去,或是可掛載背包上的【#垂直翻轉充電風扇】,這款是很多媽媽會買來買給小孩背在身上到處玩的款式,我個人比較常直接放包包,到定點直接拿出來用,必較少用背的,但我還是有跟先森很北七的拍了掛在身上的照片。這款的顏色我自己喜歡的是黃、灰兩色,個人偏愛黃,因為我就是愛這種亮色~
➋ 這次電風扇裡我最最最最推的是【#USB夾式小風扇】。其實這並不是我第一個收到的風扇,但我用久了之後覺得我最常用它也最好用。大家可以從照片中比對出,其實夾式的比起垂直翻轉的大了應該不止一號,但我跟先森都最愛它,因為它對我們來說最實用。我自己一個人在家的時候可以直接放在我書桌旁,也可挪動到客廳桌、櫃子、房間椅子、寶寶推車、娃娃床、廚房邊櫃等等,只要能夾住的地方,通通都可用,重點是風大、好用,這最實在。(#處女座胎胎最在意實不實用,好看不中用也是枉然啊~)
➌ 繼續說一下我最愛的夾式風扇。這款風扇除了只要能夾的地方都可使用外,他可隨著你想要的方向直接轉向,你不想面對自已吹,可以往上往左往右,通通都可以,整個轉過來換坐向也沒問題。所以我跟先森最喜歡這款夾式風扇,因為好用實在又便宜,如果三台選一台,我一定直接買這款兩台,因為真的最實用!
➍ 唯一一款手持式的加強風量款,去年我實在用過太多類似的產品,坦白說我真的對這種很無感,款式東西都大同小異,也沒有小到像垂直翻轉那款適合放在包包,而且大人小孩都可用,也不像夾式那樣夠大可以到處夾,所以這款我個人沒有特別推薦,大家自行欣賞即可XD
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▼ AIRMATE艾美特USB風扇 x NICONICO臭氧抑菌除味器/座充式觸控美型小黑蚊電蚊拍
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卡卡兒愛健身老公 在 沒有門&鐵支的成長日記.Our Malamute and boy. Facebook 的精選貼文
小編請假一天..
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那個..我們要結婚了!
請把禮金🧧打進去我們的戶頭,人不用出現!
因為沒有宴客🤣🤣
#專業詐財
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攝影 : Devin Tai / 藝境 攝影工作室
造型 : 黃晴 安喬妞 Makeup Studio
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也想跟我老公..阿不是是你老公你老婆你男朋友你女朋友你小孩拍照的~
#可以直接私訊攝影師唷‼️‼️
不得不說造型師超強大的!
造型師強大拍照就贏一半了!超喜歡造型師💕
離開前造型師還衝過來環抱了一下門門
可是攝影師的老婆怕狗,請記得提醒攝影師不要帶老婆。
工作室裡有一整間一整間的道具可以使用!
你要拍什麼風格都有‼️
是時候找時間來拍全家福了~
至少鐵支現在還不會臭臉,頂多搗蛋🤣
#那天差點拆了布幕
謝謝 卡卡兒愛健身 的邀約,卡卡外表很酷,但是講話超可愛🤣🤣🤣
而且身材無敵好,媽媽的夢想啊⋯⋯
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那天還有一個模特兒沒有工作但是為了門門而來 Ma Niu 佐藤麻優 陽光美姬 她也超可愛!身材也超級好~
男士們,追起來~💕💕
卡卡兒愛健身老公 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師來解惑,該如何改善女性在運動時遇到的困擾。
📍本集女力講堂重點:
🚩 01:05 女性運動的困擾——搞懂漏尿的原因。
🚩 01:35 免驚!每天這樣做,有效改善漏尿。
🚩 02:20 做重訓吧! 有效強化肌肉。
🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂?!子宮脫垂的迷思。
🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小?
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由烏烏醫師與林思宏醫師共筆,無論是備孕,孕期,或是產後的女性朋友都非常推薦!更推薦好老公隊友們一起閱讀,一起共有好的健康觀念,生活可以減少很多糾結,更減少不必要的迷思,邱grr大推激推!🔥《孕動.孕瘦》🔥
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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#健力 #舉重 #大力士 #護膝 #護腕 #護肘 #腰帶 #重量訓練 #重訓必備 #肌力訓練
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#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
肌力也是免疫力!💪雌激素?睪固酮?黑魔法?😱【烏烏醫師の女力講堂 ep.3】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來說明:『肌力也是免疫力!』要用醫學的角度來聊女性運動的好處與優勢,比起吃到肚子裡面的一堆營養品,擦在臉上的一堆保養品,肌力訓練才是最高C/P值,改善所有身體狀況最棒的方式。
📍本集女力講堂重點:
🚩 1:00 肌力也是免疫力,肌肉也是一種免疫器官。
🚩 2:10 輕度運動對免疫力的增強效果(C/P值低)
🚩 2:30 用黑魔法的肌肉巨巨免疫力超強?
🚩 3:30 女性睪固酮與男性的差異。
🚩 4:05 介白素
🚩 4:58 要吃什麼來提升免疫力?
🚩 5:56 女性雌激素
🚩 8:00 女性更年期的症狀與困擾。
全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動,孕瘦】
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆,無論是備孕,孕期,或是產後的女性朋友都非常推薦!更推薦好老公隊友們一起閱讀,一起共有好的健康觀念,生活可以減少很多糾結,更減少不必要的迷思,邱grr大推激推!🔥《孕動.孕瘦》🔥
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
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PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
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PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
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生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
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<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
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烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
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[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
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[現任]
禾馨婦產科主治醫師
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月經迷思破解,女生能不能喝冰水?😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】
熱愛運動的烏烏醫師,執業於【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水?會不會造成不孕?會不會造成經血排不出來?相關的迷思破解~另外,烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥
📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座:【ㄧ次搞懂荷爾蒙,和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴,不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力,都需要仰賴它的「超能力」‼️不過,荷爾蒙比你想的更容易受干擾,壓力大、吃錯、動錯,都可能引發荷爾蒙失調,導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前!
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
🚩臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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