誰家的中元普渡買了餅乾？我知道一片接著一片很涮嘴 但在比供桌精彩度的同時 大家也要看看營養標示🥺
宴請好兄弟的這段時間 只要到賣場都會看到大家的推車裡放了很多餅乾😅
👩🏻⚕️奉上 #中元普渡 #餅乾熱量
千萬不要趁普渡 反而降低了自身免疫力⚠️
寶咔咔 分享包630kcal(125g)
鈉含量：970mg
卡迪那 海鹽 615kcal(110g)
鈉含量：260mg
蝦味先 香辣 565kcal(115g)
鈉含量：705mg
品客 原味 560kcal(110g)
鈉含量：516mg
樂事起司 548kcal(97g)
鈉含量：568mg
樂事海苔 516kcal(96g)
鈉含量：552mg
樂事雞汁 516kcal(96g)
鈉含量：525mg
樂事原味 516kcal(96g)
鈉含量：450mg
孔雀香酥脆 香魚 484kcal(104g)
鈉含量：632mg
卡迪那牛排 460kcal(82g)
鈉含量：484mg
波的多 蚵仔煎 456kcal(82g)
鈉含量：540mg
卡迪那 全天然 452kcal(82g)
鈉含量：196mg
卡辣姆久勁辣 436kcal(78g)
鈉含量：538mg
卡辣姆久 海苔 432kcal(78g)
鈉含量：362mg
樂事香烤肋排 423kcal(75g)
鈉含量：369mg
可樂果 原味 298kcal(57g)
鈉含量：316mg
真魷味 紅燒 260.7 (60g)
鈉含量：681mg
POCKY 巧克力 197kcal(40g)
鈉含量：75mg
科學麵 192kcal(40g)
鈉含量：720mg
滿天星 190kcal(40g)
鈉含量：344.3mg
（以上為每包餅乾之數值，來源為市售營養標示）
有沒有發現 比較大包的熱量真的高非常多（廢話）
除了購入美味之外也買了「熱量和鈉」⚠️
不是不能吃 而是要注意吃的量 或把握一些挑選原則 👩🏻⚕️建議
✔️選擇非油炸餅乾 油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）
✔️選擇小包裝的 比較能控制份量 不會一下子吃過多⚠️如果要買大包裝的分享包 要吃之前可以先拿出要吃的份量 並懂得適可而止😉
✔️ 或家人拆一包分著吃 把熱量分散出去
✔️推薦可以選擇堅果、燕麥、低卡餅乾、無鹽海苔、蒟蒻等或當季水果
✔️飲料從碳酸汽水或啤酒改為無糖茶也不錯
🔍衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400mg（=6g的鹽🧂）
以寶咔咔為例 一包澎湃的分享包直接超過每日總攝取量的1/3...
吃的時候真的記得把份量抓出來 剩下封起來！
相信不少人看到促銷及特價都很心動
但還是要依據家中人數或儲存空間來採購
避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積
希望大家中元普渡也要克制一點 一起聰明採買
注重熱量營養同時 讓好兄弟也心滿意足💪🏻
.
.
#中元普渡 #市售餅乾 #熱量圖鑑 #熱量排行榜 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #吃貨營養師 #中元普渡拜拜 #普渡 #普渡供品 #普渡拜拜
卡辣姆久熱量 在 [商品] 咔辣姆久厚切洋芋片-勁辣唐辛子- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：咔辣姆久厚切洋芋片-勁辣唐辛子口味，25元。
【便利商店/廠商名稱】：711
【規格/內容物/熱量】：54g，馬鈴薯等數十種看的懂與看不懂的原料，302大卡。
【評分】：90分
【心得】：
累的時候就想吃一些不太營養的零食放鬆一下。其中，波的多洋芋片（蚵仔煎口味，原味
），可樂果（辣），浪味仙（田園蔬菜）是我的前三最愛。
剛剛去超商先拿了一包波的多，但覺得一包頗空虛，又在店裡四處張望，結果店員向我推
薦蜜糖洋芋片，他說很甜很好吃，比番薯片還甜！但因為有過之前樂事蜂蜜奶油的經驗，
我個人覺得……還是鹹的比較對味。後來在架上看到了這包黑色咔辣姆久，心想就試試看
它吧。（似乎已經出很久了，但是我第一次吃）
本來有點擔心會太辣、上面會灑滿辣椒粉那種（因為黑色包裝的關係？），但其實不會。
我平常大概吃小辣的程度，吃這款洋芋片覺得微辣，是好吃的，不會死鹹死辣讓舌頭不舒
服，於是一口接一口，一下就吃完一包了，還意猶未盡……。而且大概是洋芋片切法形狀
相同，吃起來一直讓我聯想到波的多去，又多了一份香辣，美味啊~忽然想到波的多是不
是也有出辣味蚵仔煎？但我印象中那個辣不好吃？還是原味蚵仔煎好吃。
總之這款吃起來比預期好吃，我很喜歡，回購率100！以下歡迎大家說說喜歡的洋芋片口
味~~~（另外我覺得梅子洋芋片也好吃~）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.15.168
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1490534682.A.8A7.html
※ 編輯: mintstar (111.82.15.168), 03/26/2017 21:26:06
... <看更多>