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有時候我們會為了證明自己不可愛，親手摧毁那些很愛自己的人；有時候我們會因為覺得再也沒有更好的人可以愛我了，所以寧可待在一段複雜的關係裡面，用每天的日常來麻痺真正的焦慮；有時候我們會為了證明自己一輩子都遇不到適合自己的人，而反覆選擇那些不值得的感情。
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不論是上述哪一種情況，經過一次又一次的自導自演、自我驗證，我們終於說服了自己：我果然是一個不值得被在乎的人。
你會感到「腳踏實地的，相當安心。」--葉青<弔詭>
張寗 Chang Ning 致親愛的孤獨者 #小薰
情緒寄生--0926直播筆記與得獎名單
🔆自我覺察力的四個方向：
1. 只覺察「我對他做了什麼」，容易陷入「自責」
2. 只覺察「他對我做了什麼」，容易陷入「埋怨」（有網友稱為「指責」）
3. 可以同時看見「我對他做了什麼」以及「他對我做了什麼」，是覺察到彼此間的互動與責任
4. 看見問題互動後，再進一步覺察「我怎麼了？」以及「他怎麼了？」覺察才算完整
（感謝我的簡報老師張忘形為這個概念製作神圖）
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另外感謝網友蔣寶慧小姐為本次直播做了完整的筆記，一併在文末分享給大家。
為感謝大家在首次直播的熱情參與，下週起，每週三晚間11:00會接續直播，10/5晚間的直播將回應首次直播時，大家提出的許多重要問題。歡迎準備好《情緒寄生》，跟著我們一同閱讀與思考。
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0926直播得獎名單為 @蔣寶慧 顏維廷 @Tang Nancy
我們將寄送新書及心靈小物，請與我們聯繫寄送地址。❤️
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直播筆記分享
「人生如果可以分成上半場和下半場，上半場我們在做的不外乎在尋找我們想要的是什麼？可是到了下半場有另外一個更重要的事情是你去找什麼東西不是你想要的？
也就是說，三四十歲以前可能花很多時間在積極去做很多事情，可是三四十歲之後也許更幸福的是，你可以知道什麼東西是你不要的、你可以拒絕的。
怎麼把你不要的東西拒絕掉，讓你可以去做一個快樂而且自在的人。
生病是對我們人生的一個提醒。
西方稱情緒勒索，但更貼近我們文化的是寄生現象，因為受傷的孩子背後有個壞掉的大人(陳志恆)，每個人都是文化、情緒壓迫的受害者。
開啟自我覺察力有四個方向
1.你們之間的互動怎麼了？
2.我怎麼了？你怎麼了？
自責
───→
我 <互動> 你
│ ←─── │
↓ 埋怨 ↓
我怎麼了？ 你怎麼了？
(只關注我對你做了什麼會陷入無止盡的自責)
(只關注你對我做了什麼會不停地埋怨)
<兩者皆關注才達成互動>
<電影：厭世媽咪日記>
有很多媽媽為什麼把氣出在小孩的身上，因為他沒有任何地方可以出阿，那些女人在家庭裡是弱勢，是把所有委屈和辛苦都藏在心裡面的，小孩為什麼不逃，因為他愛他的母親。
『我曾經一直在與父母和解這本書裡面寫過愛無能的心理現象，為什麼這個世界上有這麼多的父母會去毒打自己親生親養的孩子？為什麼要用刻薄與否認來對待他們？為什麼不信任自己的孩子？為什麼不給他們安全感呢？
答案往往是，因為這些父母也只懂得用這樣子的方式來對待孩子，因為這樣子的方式讓他們感到熟悉安心，可以最有效的防堵孩子的生命走向偏誤的風險，這些父母愛孩子，卻沒有能力去理解孩子渴望的愛是什麼，因為他們也是從一個曾經不被人家理解的孩子，長成了沒有辦法了解自己的大人，我們為何要期待一個連自己都不懂的人，突然長出理解別人的能力呢？
這個就是我所認識的愛，卻無能，我做輔導工作已經超過15年了，看過無數瘋狂努力，卻依然是愛無能的成年人，他們的童年被父母用我覺得這樣是愛的方式養大，長大以後是會去教導孩子來否定他們愛的方式，所以這些父母成了最慌張無助的一代，當我們都忙著要去告訴他們那樣的愛是不對，忙著指導他們該怎麼樣去愛人的時候，卻不知道愛的能力並不是用教導就能夠學會的，愛是透過體驗才能獲得的。
所以我常常覺得我們社會對待愛無能的成年族群太過殘忍了，好像沒有人告訴我們的孩子，要先去理解你父母的無能為力，如果你願意相信，有的時候無能為力也是一種愛，你就會明白，其實我們大多數的人，還是在愛的環境當中長大的。』
<以上出自 情緒寄生/79頁/代與代之間的複製(複製效應)>
只是這種愛可能不是我們想要的愛，可是我們所能做的就是，我們不要用我們父母愛人的方式，來愛我們所愛的人，我們改一個方式，超越當年被愛的方式來愛別人。
刺蝟效應。怎麼看待應付父母期望的過程，我們都已經長大了，我們可以學著去超越這些東西，來給自己不一樣的人生。
如果你的父母就不曾體驗過愛，你怎麼教他他都不會知道你所說的愛是什麼的，除非你也回過頭來去愛他，有的時候我們會發現，我的父母沒有愛人的能力，可是當我可以愛他的時候，他突然也可以愛我了。
只要有一個人先開始了有愛的互動，另外一個人就有能力也給對方有愛的互動。
汙點效應。我們每個人都有不喜歡自己的地方，怎麼去克服這些汙點。
如果你看了情緒寄生很有感覺，可不可以把這些當成愛人的養分，而不要當成攻擊別人的養分。
不要勉強你所愛的人去理解他還沒有辦法理解的事情，很多東西不是你告訴他這個道理，他就可以懂的，他需要一些時間慢慢去體會，並且對他自己的人生，他所受的苦去找到意義，他才能夠把它擺著，去把它放下。
我很希望每個人都可以關注到自己的內心，去關注我自己所受到的這些苦，可是當你旁邊的這些人他還沒有辦法去理解他的這些苦的時候，你愛他的時候你就是陪伴他就好。」
#情緒寄生
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《情緒寄生：與自我和解的34堂情感教育》
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🎉慶祝瑪G粉專一週年！
感謝一直以來支持我跟我說話的大家，沒有你們沒有我🙏
為了展現我的誠意，讓你們瞧瞧瑪G健身有成的小肌肉💪🤩🤣
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想不到我也有這一天啊！💪💪💪
真的太開心了～
#擁有這樣夢寐以求的結實精壯手臂 #我以前可是超細小弱雞 #帥 #可以愛我了
這一個多月每天晚上下課就跟著丸子到WG健身到半夜，健身的過程真的很孤獨，但還好結果令人滿意！
接下來目標是年底不靠彈力帶自己拉上去一下！🤩
身體總是最誠實的，我們吃進什麼，付出了什麼，自己最清楚！
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👉跟著瑪G一起加入女子健身行列，不為誰只為了更茁壯有自信的自己。
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210921民視 台北旅店一條街不堪「疫」擊！業者掛網求頂讓
民視YT→https://youtu.be/DkNMG5-Ue6E
民視快新聞→https://youtu.be/487zXBqhPLQ
民視新聞→https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021921F02M1
屋齡44年的台北廣場商業大樓，位在昔日旅店一條街上，現在受疫情衝擊，3樓旅店傳開出800萬尋求頂讓，4樓以裝修為由，暫停營業，5樓則以每坪89萬掛網脫手，房仲分析這棟商業混合大樓，進駐實在複雜，不如把握時機加入危老改建，才有辦法扭轉慘澹情況！
（民視新聞／葉為襄、李奇 台北報導）......↓
台北市懷寧街混合商業大樓外，招牌五顏六色，不只旅館、商務中心、補習班，還有房地產發展協會都在這，昔日旅店一級戰區，就在北車旁，但現在卻變得相當蕭條！
懷寧街上這棟商業大樓，因為疫情因素招牌拆的拆，就連4樓旅店都已經沒有營業，在我後方這間特殊場所，也因為防疫因素無法營業。
實在撐不住2年的疫情衝擊，旅店一條街，據傳三樓璽愛旅店，開出800萬在網路上尋求頂讓，4樓全家歡已經暫停營業，而5樓儷客旅店2017年才裝修過，結果以每坪約89萬元，掛網脫手。
附近攤商說，「4樓好像關起來了，大樓40、50年有了，以前滿熱鬧蠻多人的。」
東龍不動產資深經理陳泰源表示，「因為它除了本身五鐵共構之外，再加上它是緊鄰，觀光客必去的西門町商圈，它的屋齡已經高達44年了，所以整個裡外的軟硬體設備都有待更新。」
以整個站前商圈，襄陽路日暉酒店、洛碁飯店，衡陽路，重慶南路，悅樂國際青年商旅，衡陽路太空艙，林總加起來大約5間吹起熄燈號，房仲分析，這棟商業混合大樓，進駐業者型態複雜，讓民眾入住前有所考量！
東龍不動產資深經理陳泰源說，「那你還不如趁現在，政府也會提供給你一些所謂的時程獎勵，你會有額外的多的容積獎勵，你原本1坪比如說可以蓋幾坪，政府會額外多給你幾坪建物，所以這個時機點你打掉重蓋，反而是一個比較好的時機。」
旅店住房率不耐疫情衝擊，就算頂讓，買家也興致缺缺，畢竟仰賴國內外旅遊的懷寧街旅店，得等到疫情真的趨緩，商圈景氣才能回溫。
陳泰源YT→https://youtu.be/9DrLLSOTjpI
部落格→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2021/10/210921.html
一直以來，我們家都很喜愛桂格的產品，不論是穀片、燕麥片都是常出現在我們家餐桌的早餐。這次桂格新上市的穀穀樂，號稱是小孩吃過都愛上的一款，因此，我們帶著實驗的的精神，讓林叨盛產的「小孩」來做盲測！
盲測前其實我們也很緊張，不知道實測結果會不會害人家砸了招牌XD連我本人也真的沒有吃過，三個品牌一吃，只能說 #沒比較沒傷害 孩子們的反應也都好真實，糯米美食評論家言之有物，講了很多好吃&不好吃的原因，其他不太會表達的弟妹，雖然說不出個所以然，但也是明確指出他們覺得最好吃的是桂格穀穀樂，而不會講話的悠悠，則是用行動表示她最愛吃的是哪一款😂
新上市的桂格穀穀樂又脆又香，泡了牛奶也不減他的脆度，刷新孩子們和我的味蕾感受！好吃很重要，但營養更不能馬虎～多元穀物營養、添加鈣質及維生素D3、無添加人工色素及防腐劑，是孩子營養美味的早餐，更是媽媽的透早神隊友！有趣的包裝設計，側邊還有漫畫和可愛的角色，孩子們一看到就馬上被吸引！
現在到全聯或一般量販店都買得到，不同通路還有$138買一送一的優惠，也可以到momo購買
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#桂格穀穀樂 #穀穀好營養，脆脆更美味 #媽媽的神隊友 #早餐 #點心
【安然空間】是《靈悅謐境》的線上廣播空間，分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。
【安然空間】EP50: 《引導-回到內在空間》
又來到許多聽眾喜愛的冥想引導了!
這一次，我們練習安住在當下這時刻，感受身體與心理的放鬆。邀請請你找個不受打擾的空間，一邊跟著引導開始練習。
▎更多線上音頻聆聽→ https://vbk2gg.soci.vip/
❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分享與產出，擴大愛與平和的分享動能! 填入「請你喝杯茶」、「支持創作」→ https://bit.ly/joyfultea
❤我有話想說—問卷/提問/獲得「愛自己21天練習手冊」→ https://bit.ly/8shanti
#靈悅謐境
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#此時此刻
#身心平衡
#放鬆
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