關於 可泡可煮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#Foody #公平交易 #純巧克力粉

這種天氣，喝一杯熱巧克力好舒服！

我家常備的熱可可粉，
是你在有機店舖會看到的...
#馥聚Foody純巧克力粉

純天然可可粉泡出來的熱可可
顏色天然，沒有任何色素，是漂亮的棕色！
表面有一層可可脂，口感更滑順！
可可香氣當然是天然不做作
會越喝越上癮...

如果喜歡牛奶🥛，可以加一點進去
如果你有時間，用煮的會更好喝！
最重要的是，這是一瓶公平交易，拒絕剝削農民的產品！

我每次喝咖啡喝巧克力，都會有黑人被剝削採豆子，用賤價出售給商人的畫面....
越喝越悲慘...
喝巧克力喝咖啡☕️應該要開心的啊！
所以..我不想讓良心不安...

那就要支持秉持公平貿易拒絕剝削的農產品
讓你喝的安心，又有良心！

♻️環保包裝不花俏，堅持最好最有良心！

辦公室可以買微糖的
家裡就買無糖的，烘焙也可以用喔！
不要再喝香料了！
買純可可粉喝過，你就會知道之前喝了多少香料！

強烈推薦！

🛒購買專區► https://reurl.cc/1geE89
☎專人電話訂購及服務► 02-2592-5972#107
📱Line客服訂購及服務► https://lin.ee/uktBRhp
#馥聚Foody #巧克力粉 #香醇好喝
#冬日飲品 #可可粉 #公平貿易
#小農耕種 #小農可可粉
#可泡可煮

阿阿阿~~😅😅

忙一個聖誕節跟顧停課在家的佑哥，佑媽居然忘記分享好友氣質部落客Berry Mom正在開我家養生藥膳包的團購~~~❤ 而且。。團購只。到。今。天啊!! 😱😱😱

今年最強大陸冷氣團要來了，極度焦慮、一直在問佑媽何時要開團的網友，趕快抓緊機會啦! 這次Berry mom的團跟佑媽的團一樣優惠歐! 💪💪 還有現燉燕窩跟純淨燕窩的團購特惠✨~~~秋冬最厲害補品跟藥膳湯包，要補貨的，快手刀下單吧! 💗

#互動禮在文末 #養生團開跑 #頂級養生食材

🔖團購表單：https://reurl.cc/n1lQ2

🌟別讓自己老太快！秋冬太乾燥體質容易寒冷，更需要溫補調理，讓自己養出好體質和好膚質！Berry Mom長期愛用的【華益養生館】藥膳湯包，首次與大家分享開團 ❤ 本次優質的漢方養生好物均來自迪化商圈中藥世家自用的選料，敬請把握！！中醫說: 『秋收冬藏』，入秋之後食補不能少，跟著Berry Mom一起溫補養生，換季保養一次備足！😊

【純淨燕窩】直接燉煮，不需額外淨泡挑毛，超方便！👍孕婦、忙碌的媽媽們都適合！團購單這次也有現燉燕窩，鮮直送、即開即食，超貼心燕窩文介紹🔜 https://goo.gl/VVSyqv

秋季養生飲品: 幫你補充好元氣✨好喝的元氣飲，秋冬最佳防護罩~~網友回頭率超極高! ★★★三款推薦➡️
✔️花旗蔘元氣飲添加美國粉光片，秋冬保養推薦!!
✔️🎀換季保養首選🎀【花旗參元氣飲】
✔️【何首烏元氣飲】含特級何首烏片，給妳年輕活力，可泡可煮，產後媽咪也適合！

✔️哺乳媽媽的最佳後盾👍👍【晶鑽級元氣哺乳茶(10入)】

煲湯系列懶人包，簡單好上手，電鍋輕鬆煮出五星級湯品，和手腳冰冷說掰掰🖐
✔️晶鑽級十全大補，寒冬溫暖首選，含頂級肉桂與十幾種藥材，純天然好喝，香氣四溢
✔️晶鑽級八珍湯，適合較燥熱體質，溫補虛寒
✔️祝妳好孕!!【晶鑽級四物湯】，適合經期結束後喝養護身體
✔️晶鑽級何首烏雞湯，湯頭清淡溫潤，四季皆宜
✔️升級版粉光四神湯，適合小兒換季打底，大小人都可以喝，可燉排骨、豬腸或清燉　
✔️晶鑽級燒酒雞，麻油/燒酒控必囤！
✔️大師飄香滷包，地表最強滷包，媽媽們必備，燉出香氣肉品，絕對讓大小人吃到心滿意足！
✔️Berry Mom山花精極光煥采面膜，敷過都喜歡，四季必囤的保養清單

🚩開團時間: 即日起~12/26(三) 23:59
🚩填單後2個工作天內，匯款資訊將傳簡訊傳到訂購人手機，請於2日內完成匯款，即完成訂購~~~匯款後，系統會自動對帳，無需再通知Berry Mom^^

🔖團購單🔜：https://reurl.cc/n1lQ2

🚩本篇有小禮贈送大家，一樣分享此篇貼文按讚➕留言，就有機會得到Berrymom準備的秋冬精緻保養禮！

#互動禮在文末 #養生團開跑 #頂級養生食材

🔖團購表單：https://reurl.cc/n1lQ2

🌟別讓自己老太快！秋冬太乾燥體質容易寒冷，更需要溫補調理，讓自己養出好體質和好膚質！Berry Mom長期愛用的【華益養生館】藥膳湯包，首次與大家分享開團 ❤ 本次優質的漢方養生好物均來自迪化商圈中藥世家自用的選料，敬請把握！！中醫說: 『秋收冬藏』，入秋之後食補不能少，跟著Berry Mom一起溫補養生，換季保養一次備足！😊

【純淨燕窩】直接燉煮，不需額外淨泡挑毛，超方便！👍孕婦、忙碌的媽媽們都適合！團購單這次也有現燉燕窩，鮮直送、即開即食，超貼心燕窩文介紹🔜 https://goo.gl/VVSyqv

秋季養生飲品: 幫你補充好元氣✨好喝的元氣飲，秋冬最佳防護罩~~網友回頭率超極高! ★★★三款推薦➡️
✔️花旗蔘元氣飲添加美國粉光片，秋冬保養推薦!!
✔️🎀換季保養首選🎀【花旗參元氣飲】
✔️【何首烏元氣飲】含特級何首烏片，給妳年輕活力，可泡可煮，產後媽咪也適合！

✔️哺乳媽媽的最佳後盾👍👍【晶鑽級元氣哺乳茶(10入)】

煲湯系列懶人包，簡單好上手，電鍋輕鬆煮出五星級湯品，和手腳冰冷說掰掰🖐
✔️晶鑽級十全大補，寒冬溫暖首選，含頂級肉桂與十幾種藥材，純天然好喝，香氣四溢
✔️晶鑽級八珍湯，適合較燥熱體質，溫補虛寒
✔️祝妳好孕!!【晶鑽級四物湯】，適合經期結束後喝養護身體
✔️晶鑽級何首烏雞湯，湯頭清淡溫潤，四季皆宜
✔️升級版粉光四神湯，適合小兒換季打底，大小人都可以喝，可燉排骨、豬腸或清燉　
✔️晶鑽級燒酒雞，麻油/燒酒控必囤！
✔️大師飄香滷包，地表最強滷包，媽媽們必備，燉出香氣肉品，絕對讓大小人吃到心滿意足！
✔️Berry Mom山花精極光煥采面膜，敷過都喜歡，四季必囤的保養清單

🚩開團時間: 即日起~12/26(三) 23:59
🚩填單後2個工作天內，匯款資訊將傳簡訊傳到訂購人手機，請於2日內完成匯款，即完成訂購~~~匯款後，系統會自動對帳，無需再通知Berry Mom^^

🔖團購單🔜：https://reurl.cc/n1lQ2

🚩本篇有小禮贈送大家，一樣分享此篇貼文按讚➕留言，就有機會得到Berrymom準備的秋冬精緻保養禮！

今天要來分享我們冰箱的常備菜 —— 溏心蛋！

溏心蛋看似簡單，但其實中間的眉角超級多！從爐火溫度、鍋具的使用，到蛋的品種、新鮮度、大小、溫度都有影響，拍這支影片把家裡搞的像是煮蛋實驗室！最後只希望大家可以踩著我們的失敗一次成功啦！

▪️延伸觀看｜常備料理▪️
矽膠袋醃雞胸：https://youtu.be/BXYtuniXf4g
6 款雞胸醃製：https://youtu.be/mqw3UUICj5c
3 種墨西哥捲餅：https://youtu.be/U4MvhX1iBIk


【溏心蛋】
冷藏 煮 6-6.5分鐘
常溫 煮 5.5-6 分鐘

溏心蛋要剝殼成功其實是我們覺得最困難的步驟！
所以影片中分享的多個 tips 也給大家參考～


【日式醬汁】
醬汁我們加水是希望增加液體的高度可以讓蛋全部浸泡到！
開水：醬油：味淋 比例抓 2：1：1
可以自己在調配，不用抓到非常精準

開水..................2碗
薄鹽醬油......... 1碗
味淋................ 1碗
八角................ 適量

以上食材煮的滾了以後熄火、放涼，再加入溏心蛋喔！


【韓式麻藥醬汁】
「麻藥」是韓國形容「吃起來很人容易上癮」的形容詞
並不是真的裡面有加麻藥，不用擔心！
這款溏心蛋真的超級驚艷，半熟蛋黃配上醬汁還有脆洋蔥丁超級下飯！
正統會使用韓國玉米糖漿，台灣難取得的話可以用蜂蜜、麥芽糖，或是黑糖、砂糖、椰子糖取代。

開水..................2碗
薄鹽醬油......... 1碗
洋蔥丁..............半顆
蔥花................ 適量
蒜末................ 適量
糖.....................適量
白芝麻.............適量

以上食材不用煮，直接把溏心蛋浸泡就可以囉！

FTC：Not Sponsored

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

金黃【薯餅】好酥脆，冰箱常備品這樣做～教你超簡單DIY！
「馬鈴薯還能怎麼料理？」
「那薯餅怎麼做呢？」
馬鈴薯啊總是大人小孩的最愛
早餐店更需要來一片這個！「薯餅」！
酥酥脆脆的馬鈴薯有誰不愛啊～
加點番茄醬也是必備！
今天就在家裡教你做出
金黃美味的「薯餅」！
-
⛱簡單哥小前置：將馬鈴薯切成丁後，泡水靜置！
-
🌈簡單哥小技巧：馬鈴薯好營養
含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂、鉀、維他命B、維他命C以及含有大量的碳水化合物。
-
（今日份量：5人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉去皮馬鈴薯 330克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉玉米粉 40克
👉水 4.5大匙
👉無鹽奶油 15克
👉匈牙利紅椒粉1(1/8小匙)
🥣自由食材🥣
👉番茄醬 適量
👉洋香菜葉 適量
👉烘焙紙 2張
-
🥘開始簡單製作🥘
①將切好的馬鈴薯丁泡水、瀝乾
②放入無鹽奶油，再下馬鈴薯丁並炒軟
③調味放入匈牙利紅椒粉、胡椒、鹽巴及水，並拌炒均勻
④將玉米粉和些許水，與馬鈴薯丁拌勻，並捏製成團
⑤將薯餅鋪在烘焙紙上桿壓成型，再切片備用
⑥熱一油鍋，將薯餅下鍋煎炸至兩面金黃，即可起鍋
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨

➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING

你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦！🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️

➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://easybrofood.pse.is/3ltdk3

有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
-
#自製
#薯餅
#美食
#常備料理
#簡單料理