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祝老公和各位爸爸們，父親節快樂!
沒有什麼事能比你們的健康和平安還要來得重要❤
#南瓜
1⃣含有豐富的不飽和脂肪酸和南瓜籽素，#可防止攝護腺腫大，非常適合男性食用，對預防子宮頸癌也有很好的效果。
2⃣含果膠，具有清腸排毒作用，還有甘露醇可延緩血糖上升；
3⃣豐富的維生素A與 β -胡蘿蔔 素可清除自由基，抑制致癌物與DNA結合，還可增強黏膜細胞抵抗力，消痰止咳。
4⃣皮是纖維和植化素含量最豐富的地方；籽含有各種礦物質，特別是人體造血時必需的微量元素鈷和鋅。
#父親節快樂
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===適合男性食譜===
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父親節大家都怎麼過呢?
沒有準備，不知道準備什麼，就用這道男人最需要的濃湯，幫你的老爸或老公補一補，讓爸爸 "腹清一夏" 吧~
喝過的都說讚!
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#南瓜
1⃣含有豐富的不飽和脂肪酸和南瓜籽素，#可防止攝護腺腫大，非常適合男性食用，對預防子宮頸癌也有很好的效果。
2⃣含果膠，具有清腸排毒作用，還有甘露醇可延緩血糖上升；
3⃣豐富的維生素A與 β -胡蘿蔔 素可清除自由基，抑制致癌物與DNA結合，還可增強黏膜細胞抵抗力，消痰止咳。
4⃣皮是纖維和植化素含量最豐富的地方；籽含有各種礦物質，特別是人體造血時必需的微量元素鈷和鋅。
#父親節快樂
#南瓜洋蔥濃湯
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與一般南瓜濃湯相較，這裡以米飯代替麵粉，以腰果代替牛奶，降低了飽和脂肪， 增加了有益人體的不飽和脂肪和纖維。
#南瓜 豐富的維生素A與β－胡蘿蔔素可清除自由基，抑制致癌物與DNA結合，還可增強黏膜細胞抵抗力。
南瓜的β－胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素，都是眼睛水晶體內的抗氧化物，具保護眼睛的作用，很適合過度使用眼力的 現代人。
#南瓜皮 是纖維和植物化學素含量最豐富的地方。
#南瓜籽 含有各種礦物質，特別是人體造血時必需的微量元素「鈷」跟 「鋅」，還有豐富的不飽和脂肪酸和南瓜 籽素，可防止攝護腺腫大，對子宮頸癌也 有很好的預防效果，所以一定要連皮帶籽 才能吃到最大營養值。
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