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最近很少寫文章，因為我超級忙。
不是因為忙著叫兒子們不要打架，也不是煮飯餵養男子宿舍，更不是當虎媽home school，而是為了自己。
今年一月開始，我忽然長出羞恥心，覺得不能再因為疫情、封城大吃大喝肥胖下去，每天帶著兩個小孩一起輪流健身環，小孩睡了以後自己又看YouTube居家運動，然後自己備健康餐。
健身環膩了以後，我先跟台灣健身網紅Mayfit的居家訓練，後來又跟著德國辣妹Pamela Reif，最近則是和老公一起做kickboxing和bodycombat。沒有健身房自己訓練真的不容易，常常一邊運動還要回答小孩的問題，做平板式plank時，兒子們還會故意搗蛋一個爬上我的背，另一個鑽下面。
#平常打架也沒有那麼有默契
運動不會背叛你，只是很花時間。（所以只好砍掉了滑臉書的時間）
五個月的運動沒有白費，我瘦了快11公斤，掉了5%左右的體脂肪，年輕時的短褲牛仔褲洋裝都逐漸穿回去。
#以前的褲子大到不像話
在台灣防疫的各位，別忘了運動和健康飲食，我可以你們也可以的！
#邱個放送 #SBDTaiwan #IPF世界盃經典賽
2021世界盃健力經典錦標賽 (無裝備)，今年在瑞典Halstad開賽！
去年因為疫情取消，今年度延期到九月底 (原本是每年六月份)。
2021/9/23~10/3為期十天的比賽，公開組的比賽是9/29~10/3 🔥
本集【邱個放送】邱個為大家一一介紹來自世界各地的健力高手怪物！
他們的IG全部追起來就會變強！💪
唉不是啊，為什麼這次中華隊缺席呢？
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邱個提到的健力選手IG追起來！❤️❤️❤️ 不用謝～～～～
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最香的女選手：
Tiffany Chapon: @turbo_tiff
Heather Connor：@heather.e.connor
Noémie Allabert：@Noémie ALLABERT
Inna Filimonova：@filimonovainna555
Kimberly Walford：@trackfu
Simone Lai：@simone.lai
Joy Nnamani：@j_nnamani
Andrea Riley：@andiii_riley
Rico Shizuka：@srico94
Maria Htee：@maria_htee
Bobbie Butters：@bobbie.butters
Caroline SUNÉ：@carosune
Prescillia Bavoil：@lya_powerlift
Iris Scholten：@irislifts
Ivana Horná：@ivana_horna
Sabrina Moore：@innerstrengthuk
Ana Rosa Castellain：@anarosacastellain
Jessica Buettner：@djessicabuettner
JOYCE GAIL REBOTON：@joycerbtn
Francesca Parrello：@francy_parre
Amanda Lawrence：@miss.amanda.ann
Daniella Melo：@daniellamelo
ANGELINA ELOVIKOVA：@unrrreal
Kristín Þórhallsdóttir：@dyralaeknir
Bonica Brown：@bubblypowerlifter
Amélie Mierger：@ameliemierger
男子選手：
Sergey Fedosienko：@sergey_fedosienko
Eddie Berglund：@strongeddie
Panagiotis Tarinidis：@thepanash
Taylor Antwood：@t_atwood
Hassan El Belghiti：@hassan.elbelghiti.43
Alexander Eriksson：@ae.power
𝐂𝐥𝐢𝐧𝐭𝐨𝐧 𝐋𝐞𝐞：@clintoncratus.cs
Brett Gibbs：@brettgibbz
Russel Orhii：@russwole
Owen Hubbard：@ohubb
DAVID COIMBRA：@professordavidcoimbra
Анатолій Новописьменний：@novopysmennyi
Jonathan Cayco：@league_of_lifting
LS MCCLAIN：@lsmcclain
Bryce Krawczyk：@bryce_cbb
Ray Williams：@optimusprime_334
Jesus Olivares：@mega.gojira
Jezza Uepa：@jezzauepa
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