關於 台灣免稅專屬 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今年的新年跟往年很不一樣，帶著媽媽第一次不在台灣過年，來香港跟👤一家人湊熱鬧嘻嘻☺️香港過年跟我們在台灣的氣氛非常不同，大家都會去逛花市大買桃花枝佈置家裡，聽說春節在桃花樹下順時針方向走三個圈，就會大走桃花運🥰小賭怡情的部分是玩魚蝦蟹🐟🦐🦀很好笑是下注類遊戲下次再跟大家介紹😂
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做為文化交流我也跟他們家介紹一下台灣過年的習俗是大玩刮刮樂跟小賭怡情是撲克牌類比較多，在餐桌上呢台灣人喜歡用洋酒配年菜🥃洋酒沉韻的氣味和台菜慣用的醬油蔥蒜的香氣搭得不得了🥳尤其是上次在活動喝的格蘭利威14年單一麥芽威士忌，在口中留下濃郁花果香與辛香，非常好的中和了重油的年菜家族，不管是像男友爸這樣的威士忌專家還是像我跟媽媽這類威士忌練習生都很喜歡💕 觥籌交錯間也讓媽媽跟👤的初次見面晚餐更加歡快融洽嘻嘻😎
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不管你家是熱鬧非凡還是尷尬難熬的過年氣氛，聽芒一句：把自己跟大家先灌醉就對了😎私心大大大大推格蘭利威這支台灣免稅通路限定的威士忌🥂祝大家都有個酒酣耳熱的爽年可過！小除夕恭喜發財🧨
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快來試喝：https://bit.ly/2RKSs5k
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📷: @riio666
#台灣免稅專屬 #百分百雪莉桶 #格蘭利威14年

在義大利長住之前，我對台灣食物其實沒什麼特別的熱情，畢竟從小吃到大，唾手可得，到了米蘭之後我便天天pasta, panini, risotto，當起了義大利人。

直到大概是第一年過後吧？每次回到台灣touch down後我的第一句話總是：「滷肉飯！！！！」

遊子的鄉愁，總跟對家鄉食物的嚮往成正比，如今若是有人問起，想吃什麼菜？我總是會先說：臺菜。臺菜對我來說是全世界最好吃的料理，哪怕是路邊攤的臭豆腐，或是館子裡的佛跳牆，臺菜就是夠味卻不過頭，美味不膩味。

這幾年出席各種場合、餐會，直到這次受到格蘭利威的邀請，我第一次在活動中吃到了臺菜！一開始我也疑惑，為什麼這「14 年雪莉桶單一麥芽威士忌」會選擇跟臺菜搭配？但一道一道吃下來，我的老天鵝，真是要像小當家一般，身後飛出些龍啊、鳳啊，還有舞群伴舞那樣的美味。

雪梨桶中熟成的威士忌，保留了麥芽的香醇與獨特的辛香口感，豐富的水果香氣、堅果與巧克力風味，搭配臺式烹調，除了相輔相成，還能讓口中的菜色越嚼越香，連油脂比較豐富的菜色，搭上這口威士忌，都瞬間清爽了。

我喝過許多「性格獨特」的威士忌，他們各自擁有死忠擁護者，但格蘭利威這支「14 年雪莉桶單一麥芽威士忌」，濃醇之餘又老少咸宜，聚餐團圓，或相約吃個熱炒，讓甘鮮風味的臺菜，更上一層樓，小心乾杯乾到忘我！

知名老師美食作家葉怡蘭在活動中特別提到，臺灣是全世界威士忌銷售的前三名，可能正是臺菜與之搭配極合的緣故！

不信的話，現在就預約到桃園機場去喝喝看（teacher覺得值得）：
https://bit.ly/38oiHFi


這隻格蘭利威「14 年雪莉桶單一麥芽威士忌」如今全世界只在臺灣的免稅機場獨賣！（全球獨賣！）農曆新年不論是出國或歸國的朋友，千萬帶上一支，好嗎？或帶一支給我，好嗎？

#台灣免稅專屬 #百分百雪莉桶 #格蘭利威14年 @theglenlivet

有獨家快看！就在台灣機場免稅通路～

經典濃郁果香搭配圓潤口感，啊嘶！

春節送禮或出國買伴手禮，就選這一味惹！

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#格蘭利威 #威士忌 #年節送禮首選 #送禮自用

未成年請勿飲酒，禁止酒駕
喝酒不開車，開車不喝酒

#吳宜衡 #硬舉 #健力講堂 #MasterClass系列 #iHerb #乾爹
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【SBD健力講堂】第四集，姆斯備賽期的輔助訓練動作，不藏私教你暫停式相撲硬舉！有請我們台灣男子74kg量級，全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡，繼續帶大家認識硬舉殿堂！🙏

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01:36 ➤ 發力姿勢調整
02:00 ➤ 為了減少行程犧牲結構
02:30 ➤ 相撲寬站姿 發力適應過程
02:35 ➤ 並非用最寬站姿 腳尖觸槓片
03:38 ➤ 傳統硬舉 v.s. 相撲硬舉的脊椎受力
04:25 ➤ 輕量級健力選手使用相撲硬舉
04:47 ➤ 相撲硬舉 透過離心找尋啟動臀位？
06:18 ➤ 找出啟動的三角形
07:05 ➤ 硬舉啟動 注意後側大腿張力
07:17 ➤ 相撲硬舉 啟動臀位高低位置的重要性
07:29 ➤ 保持重心高位的重要性
08:17 ➤ 啟動臀位過低影響
09:37 ➤ 理解發力肌群 控制發力與感受
10:23 ➤ 暫停式相撲硬舉
10:40 ➤ 相撲硬舉最重要關鍵：啟動
10:54 ➤ 暫停式硬舉：啟動位置訓練
12:35 ➤ 用暫停式硬舉來檢視動作結構
13:35 ➤ 追重量迷思
13:57 ➤ 穩定結構控制 - 再堆疊重量
14:12 ➤ 身體結構與啟動姿勢最重要
14:43 ➤ 錯誤姿勢/知識 + 持之以恆
15:16 ➤ 持續進步時也需檢視動作結構
16:06 ➤ 結構穩定 提升硬舉速度
16:21 ➤ 同樣高強度重量 不同動作品質

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除了上集提到心血管、三高等疾病，影響著訓練程度之外，許多人面對骨頭，也是往往一個頭兩個大，深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎？硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓？

在醫生開出脊椎相關診斷後，許多人往往開始有不敢接觸重量訓練的迷思，本集就讓何立安老師 何博士來跟大家一起破解迷思。

溫馨提醒：【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等，在從事重量訓練前，請先諮詢專科醫師，訓練不能取代醫療，請務必遵循醫囑，釐清禁忌與限制，才能攜手達成好的訓練效果。❤️

本集怪獸講堂重點筆記：
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患，該如何設計訓練課表？
1:37 椎弓受傷是什麼？嚴重影響生活？
2:20 避免直接對脊椎負重，該做哪些訓練？
3:37 椎間盤凸出患者，深蹲或硬舉哪一種較好？
4:40 骨盆前傾、後傾，該如何矯正骨盆位置？
5:40 退化性關節炎、髖骨／髕骨外翻患者，建議做什麼訓練？
8:25 半月板破裂，影響有哪些？該怎麼應對？
9:26 深蹲時屁股眨眼，對脊椎或身體會有很大的危害嗎？
10:57 扁平足健身該注意什麼？
12:20 神秘嘉賓！

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備註：片頭iHerb乾爹推薦片段為5/11錄製，怪獸講堂影片於2021年1月拍攝之存檔影片。
#勤洗手 #戴口罩 #台灣防疫人員辛苦了
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【SBD健力講堂】第三集開始新的篇章，姆斯最強的相撲硬舉，隆重登場！開始深入相撲硬舉訓練，有請我們台灣男子74kg量級，全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡，繼續帶大家認識硬舉殿堂！🙏

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01:49 ➤傳統硬舉/相撲硬舉
03:19 ➤髖關節活動度，對於硬舉的影響？
04:13 ➤為何有些選手 ，相撲硬舉拉的比較重？
06:58 ➤相撲硬舉，下肢要貼近槓鈴
07:08 ➤相撲硬舉寬站姿
07:24 ➤傳統硬舉 V.S 相撲硬舉
08:14 ➤相撲硬舉發力避免膝蓋內夾
09:11 ➤用活動度檢驗動作的可行性
09:47 ➤站距微調 ，讓脛骨貼近槓鈴
10:31 ➤與傳統硬舉一樣，找出硬舉三角形
11:06 ➤相撲硬舉，關鍵啟動分析
11:57 ➤相撲硬舉的重心移動分析
12:15 ➤保持重心高位減少行程
12:31 ➤維持張力，穩定下放
13:12 ➤身體感受槓鈴 維持重心高位
13:57 ➤硬舉啟動，變化差異越小越穩定

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