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讓癌細胞凋亡，大腦也慢點老！強效抗發炎3種黑色食材要知道
中醫認為，黑色系的食材能夠溫熱身體、提升代謝🔥，除了抗氧效果佳，還有助養腎、調荷爾蒙，並預防子宮及卵巢老化👏。想要保護心血管、遠離癌症的人，千萬別錯過博士推薦的超級好食物✅！
📌資料來源： 吳映蓉博士營養天地
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#釋迦 #台灣 #營養
📋學齡小孩的飲食重點：
1.不用飲料取代乳品，早晚各240cc牛奶ok
→鈣質也多的食材：傳統豆腐、豆乾、小魚乾、黑芝麻
2.每天要有1/3主食是「未精緻」的全榖雜糧
→把地瓜、芋頭、馬鈴薯、蓮藕、紅豆、綠豆入菜
3.早餐很重要，盡量選均衡的組合
→肉片生菜全麥三明治、蔬菜芝士蛋餅、饅頭夾蛋也可
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