【經典】吃蛋膽固醇不升反降?破除一天一雞蛋迷思
#台灣龍捲風：吃蛋有益身體健康！
瞭解更多： 維思維(http://bit.ly/2Nkpc34)
#雞蛋 #膽固醇 #心臟病
吃蛋膽固醇 在 風傳媒 Facebook 的精選貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media，也在其Youtube影片中提到，蛋的膽固醇含量約200毫克，名列食物界之最，所以一般人擔心蛋吃太多，通常都是因為其膽固醇含量較高，怕膽固醇吃太多會造成生體負擔，而這個造成身體負擔的定義，是擔心吃下肚的膽固醇越多，血中的總膽固醇也隨之增高。在科學界和醫學界裡，雞蛋會造成膽固醇過高，這是迷思還是有根據的，就讓我們一起來了解吧！ 影片...
吃蛋膽固醇 在 風傳媒 Facebook 的精選貼文
【經典】吃蛋膽固醇不升反降?破除一天一雞蛋迷思
#台灣龍捲風：吃蛋有益身體健康！
瞭解更多： 維思維(http://bit.ly/2Nkpc34)
#雞蛋 #膽固醇 #心臟病
吃蛋膽固醇 在 風傳媒 Facebook 的最佳貼文
【經典】吃蛋膽固醇不升反降?破除一天一雞蛋迷思
#台灣龍捲風：吃蛋有益身體健康！
瞭解更多： 維思維(http://bit.ly/2Nkpc34)
#雞蛋 #膽固醇 #心臟病
吃蛋膽固醇 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
蛋的膽固醇含量約200毫克，名列食物界之最，所以一般人擔心蛋吃太多，通常都是因為其膽固醇含量較高，怕膽固醇吃太多會造成生體負擔，而這個造成身體負擔的定義，是擔心吃下肚的膽固醇越多，血中的總膽固醇也隨之增高。在科學界和醫學界裡，雞蛋會造成膽固醇過高，這是迷思還是有根據的，就讓我們一起來了解吧！
影片授權：維思維WeisWay(http://bit.ly/2Nkpc34)
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吃蛋膽固醇 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
吃蛋＝膽固醇過高？完整揭開膽固醇指數的真相
https://www.edh.tw/article/12996
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
膽固醇過高人人聞之色變，但許多人都不清楚膽固醇指數代表的意義是什麼，膽固醇過高是動脈硬化的原因嗎？蛋的膽固醇含量高，所以一天最多吃一顆？
【相關影片】
崩壞全身的健康炸彈！二不二要遠離高血糖︱曾雲璿醫師
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雙人間歇性運動，結伴動起來！醫師夫妻燃脂強心肺這樣練
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#膽固醇 #蛋 #曾雲璿
吃蛋膽固醇 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
「你的 #壞膽固醇 很高，要注意喔！」聽到醫師這句話，是不是會感到非常害怕呢？，因為膽固醇過高可能造成高血壓、動脈硬化，心臟病、中風的風險飆升2、3倍喔！
根據中研院國人健康分析資料統計顯示，台灣成年人約5成有膽固醇過高問題，卻有很多人豪不自知～除了到醫院檢查，日本醫學博士 内山明好 傳授一個好方法，只要捏捏腳就知道！
趕快坐下來測測看喔！
1.坐在椅子上，把腳抬起來
2.掐住腳踝後面，阿基里斯腱最細的地方。
3.測量手指捏出的厚度，如果大於1.5公分，就要注意可能膽固醇過高！
這是因為小腿後方的阿基里斯腱，平常要承受人體大部分的重量，很容易受傷，當人體自行修復時，附近血管的膽固醇很容易累積在阿基里斯腱，也就是說，腳踝後方捏出來的肉越厚就越危險！
如果你的測試結果是膽固醇過高的高風險族群，日本營養師一政晶子提醒，多吃蔬菜、選擇橄欖油、把紅肉換成魚肉、少吃精緻糕點、養成運動習慣，謹記5大守則幫助擊退膽固醇！
【相關影音】
烤香蕉：倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
https://youtu.be/jrf6k4r0e7s
一招為蔬果抗氧化，讓它為你抗老降膽固醇
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