💩💩💩✨
/ 島民Q吉對抗便秘實錄 /
/ 追求暢快貓生的全面性改善 /
兩個多月前,Q吉因為三天沒便便被帶去看醫生,
一拍X光驚為天人,滿肚子大便像塞車一樣!!!
當天醫生確認不需由手術清除便便後,先依照指示進行三天灌腸療程,確認宿便都順利排出後,接下來進入日常保健整腸階段。
在確認飲食飲水都在足夠的狀態下,
我們分析了Q吉可能的便秘原因:
● 廢毛阻塞:
他們一家屬於毛量多又密的貓,這狀況我們幾年前就有發現,日常排毛粉一直都有給足夠。
● 腸胃蠕動慢:
這可能是便秘最大的原因!因為體質關係腸胃蠕動比較慢,即便有排毛粉中的纖維幫助,但便便在腸道停留太久水分被吸乾最終還是無法順利排出。
● 情緒緊迫:
Q吉是地盤性極強的貓,在公共空間時大部分精力都在監視別的公貓,即便島民大家都在睡覺他也不鬆懈。看醫生時也很容易緊張,需要預先服用類鎮靜的藥物舒緩情緒。
我們讀了許多資料也收集了各方貓友的建議後,以Q吉能順利排便為目標,認真做了飲食、保健品、生活型態的調整:
● 整腸保健品新加入 / 兩位選手如下:
(1) 貓腸樂,貓咪專用益生菌:
膠囊狀,需冷藏,一天一顆,嚴重時可以早晚各一顆,獸醫院專賣。Q吉很好餵藥,膠囊大小剛好適合貓咪入口,不習慣吞膠囊也可以灑在食物上使用。一個月下來,至少都可以兩天排便一次,比補充前改善許多,但有時還是不太順暢。
(2) 怪獸部落,OK益生菌 + 每日酵素:
兩款皆粉末狀,常溫,劑量依體重不同,也可以加在食物裡。Q吉無法接受食物被加東西,島主是加水用針筒餵,也確保都有吃進去!在測試前我們又進行一次灌腸,確保宿便都清乾淨後才知道哪種效果對Q吉最好!一樣使用一個月,期間每天都便便,有時是大量宿便,有時是幾顆在腸道較久的乾便便,但整體成效算最好的。
島主們也稍微對兩款商品的益生菌菌種做了點功課,貓腸樂成分比較針對調整體質、消化不良或腸炎,讓腸道變健康一併改善便秘或腹瀉問題。怪獸部落的益生菌裡有加入針對便秘問題的菌種,而每日酵素輔助吸收和代謝,這比較可能是Q吉對怪獸部落比較有感的原因。
● 排毛商品更換為油脂類:
水溶性纖維(如洋車前子)成分的排毛粉需要更多水份促進蠕動,當腸道沒有足夠的水很容易造成阻塞,所以我們改用有潤滑效果的油脂來替代。油脂使用人類食用的椰子油(島上剛好有醫生也認可),也可選擇礦物油、橄欖油、亞麻仁油等。貓島除了Q吉外,其他貓咪都還是使用水溶性纖維的排毛產品,但因腸胃蠕動正常並不會出現阻塞問題,反而排泄非常順暢~這就是必須針對不同狀態選擇產品的原因!
● 濕食再增加一餐:
本來一天一餐濕食增加到兩餐,最主要目的在於增加水分攝取,無法吃下那麼多濕食或喝下更多水的話,必要情況下也可以考慮用皮下點滴補充。
● 改善對其他公貓的緊迫情緒:
!!!整個計畫最難的部分,
如想要了解詳情歡迎敲碗另外寫一篇文!!!
Q吉是全島攻擊性最強的公貓,所以他們一家擁有自己的一間合室做為生活空間,但進到公共空間放風時,Q吉很容易進入緊戒狀態,甚至像胖虎一樣毆打其他島民。他警戒的對象都是跟他實力相當的公貓,像達吉他完全不在意,甚至可以分享自己的房間、食物,還幫達舔毛~
很多疾病的源頭都牽連著心理因素,醫生說一直處在警戒狀態的確也很容易造成腸道問題,這次Q吉腸道出狀況,也是讓整個貓島狀態再進化的契機。以往Q吉在公共空間時我們都會很關注他的動向,但其實很清楚這會讓貓更壓迫,所以兩位島主詳細擬定了一份Q吉放風規則,像是挑選適當放風時機、讓Q吉戴頭套增加暴衝時的阻力,誇張造型也讓島民快速察覺可以先避開、狀態好時浮誇的稱讚、在Q吉準備攻擊的時候轉移注意、關注他的情緒但不做太多干涉⋯⋯等等非常冗長。
就這樣每天不間斷、逐漸拉長放風時間,現在Q吉已經可以跟大家一起在公共空間打瞌睡了!雖然偶爾還是愛生氣很想當老大,但真的比以前好非常多!值得落淚 🥺
回溯著兩個月,反而有點感謝便秘的發生,讓島主有機會更仔細去觀察Q吉的需求與不足,而做出更全面的改善,
現在的Q吉已經進化成Q吉2.0了!也希望正經歷相同問題的家長,可以找到最適合的改善方式!
我們仍持續在幫Q吉最各方面的微調,
希望一切都能越來越好 🙏
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲 一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食, 我獲得了什麼?腹肌裂痕變明顯,體年齡維持在24歲。 #我的體脂機最低也只有24歲 這12個月的實測生活我發現, 體重高不代表是胖子,因為肌肉比脂肪重, 但體脂高可能就是胖子, 醫學上30歲的男性體脂超過...
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(💁🏻♂️此篇不適合用餐時閱讀,用餐時請斟酌慎入✨)
以前一直覺得我閨蜜的屎尿特多,怎麼會有人照三餐大號!怎麼辦得到天天上大號!還跟我說什麼小號上一上自然就有感覺想大號的理論🤷🏻♂️
上大學後才發現是自己上太少…和大學同學相處下來才驚覺到原來大家Everyday Everynight都會上一次大的!
因為我一直以來都是2-3天才上一次大的,跟同學們確認過後才知道這就是便秘(也太晚發現!)最長的紀錄還是大學畢旅去泰國八天時整個行程都沒感覺想上大的,現在想想有點可怕!
之前朋友有拿幾包酵素給我吃,不吃還好!一吃就在廁所天翻地覆!當時吃完隔天下午的課直接大請假!因為肚子痛到我瘋狂跑廁所,上完廁所後肚子還會有餘韻在隱隱作痛,到底是酵素還是瀉藥啦哈哈哈
之後也有吃過不同的酵素,我朋友都說吃了肚子不會痛,但我吃就痛到爆!是直到最近我高中同學拿了這盒透皙果酵給我(不是業配!絕無收費哈哈哈)反正當初她拿這盒酵素的時候,一度以為我又準備好要在廁所天翻地覆、掂起腳尖拉著浴簾喊肚子痛~
但是!這盒酵素從來沒有讓我瘋狂跑廁所、沒有肚讓我拉著浴簾喊肚子痛,反而是很溫馴的讓我的腸胃有咕嚕咕嚕的fu想大大這樣而已,坐在馬桶上的我一切安然無恙~
另外我還發現這盒酵素它讓我上廁所的時間很規律,我都是在晚餐飯後吃一包,隔天早上就會好好的順暢大大(最主要肚子不痛可以先加100分)
比較史盃朽的是它還另外添加了口服玻尿酸的成分,能顧到腸胃也顧及肌膚,一種體內體外都要美的概念✨
至於泡起來綠綠的我知道看起來很不可口,但味道喝起來酸酸甜甜的(鳳梨水果茶口味)只要我懶得泡的時候我都直接倒在嘴裡灌水,即使這樣也不會有任何腥味哈哈哈
總而言之有便祕困擾的人除了要多喝水、多吃水果外,想養成天天大號的好習慣可以試試這盒透皙果酵,讓自己Everyday都有固定上大大的習慣!
最後呢!想找這盒酵素、找健身都可以找這位 @huiya718 ,她是一位自我要求非常高的教練,也謝謝妳讓我排便順暢啦!乾一杯!
#閨蜜太順暢我也要 #美冴 #野原太太是我
吃酵素反而便秘 在 Sugar's Little World 賞嘗美園地 Facebook 的最佳解答
親試3款日本甘酒
每天喝點酒,身體好皮膚靚,今次試了3款日本進口 #甘酒 ,由大米🍚和米麴所製成的,無酒精🚫,老少咸宜👨👩👧👧。
🍶Kohseifoods 日本樂天1位受賞 甘酒 [日本進口] 1000ml
在日本被譽為美容營養聖品,富含膳食纖維、寡糖、酵素,可以幫助調整腸道 ,幫助預防、消解便秘美白美肌:麴菌含有的麴酸可以幫助美白、酵素中的抗氧化物質也對肌膚有幫助,其飽腹感也有助塑身。
甘酒呈奶白色的,滲著米香, 自然的甘甜味道,口感像牛奶般順滑🥛,老少咸宜。
這晚一邊吃壽司🍙,一邊喝甘酒,聽說日本美魔女會早晚一杯,有養顏凍齡之效啊﹗
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🍶Kohseifoods 日本樂天1位受賞 腸活甘酒 [日本進口] 125ml
由大米、大米酒麯和富含膳食纖維的17 種國產小米的奢華混合(如大米、年糕粉、綠豆粉、黑豆粉等等),來自大米的腸道活性蛋白,不像膳食纖維那樣容易被人體消化吸收。除了具有保濕💧、抗炎及抵抗自由基的功效,更可以幫助調整腸道 ,幫助預防、消解便秘。
腸活甘酒呈棕色,由於含有酒麯,所以口味是比較酸的,輕便裝方便攜帶飲用。
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🍶Taki no Izumi 瀧之泉甘酒 [日本進口] 原味 350ml 百年廠商 含0.7%酒精及蜂蜜
加入清酒酒糟,因此比一般甘酒更具營養成分,酒精含量低於1%,甜度較低、卡路里低,可用於烹飪,例如醃製肉和魚以使其軟化,亦可代替牛奶用作調味料
直接喝了一口,有柔和的甜味,然後試加到咖啡中☕,口感順滑,反而清酒味更突出呢﹗
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#日本甘酒 #老少咸宜 #美顏 #日本進口
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#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲
一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食,
我獲得了什麼?腹肌裂痕變明顯,體年齡維持在24歲。
#我的體脂機最低也只有24歲
這12個月的實測生活我發現,
體重高不代表是胖子,因為肌肉比脂肪重,
但體脂高可能就是胖子,
醫學上30歲的男性體脂超過25%,
女性超過30%就是「肥胖」,
真的不要再以為不吃就會變瘦,
反覆用熱量赤字來減肥,
這會影響到我們的基礎代謝,
搞到最後變成喝空氣也會胖的體質。
哇~168看起來這麼神,
但到底要怎麼吃?喝什麼?
每一個人都可以做嗎?
真的要執行的時候才發現有一堆問號,
來~黑媽整理了15個網友最常問的問題,
用我實測一年後的心得,
一次幫大家解答,
記得 #減脂比減重重要
讓我們找到合適的飲食方式,
幫自己重新建立健康的習慣。
影片中每一個QA的時間對照,方便大家快速搜尋。
01:40~02:13禁食16小時當中可以喝無糖豆漿嗎?
02:13~02:58禁食期間很餓可以吃不甜的水果嗎?
02:58~03:52可以吃保健食品和酵素嗎?
03:52~04:26早上禁食時可以喝防彈咖啡嗎?
04:26~04:53長期不吃早餐身體會不健康嗎?
04:53~05:59做間歇性斷食前要請教醫師嗎?
05:59~06:50 168間歇性斷食法適合長期執行嗎?
06:50~07:54做168斷食還要記算卡路里?
07:54~09:03為什麼我的168完全沒有效果反而變更胖呢?
09:03~09:46請問斷食的時間每天都要固定嗎?
09:46~10:21可以只做168間歇斷食,不要運動嗎?
10:21~11:03做168會容易便秘嗎?
11:03~11:40一個月要瘦多少才是正常的?
11:40~12:21停做168之後會不會復胖
12:21~13:35執行168會有停滯期嗎?怎麼改善?
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥
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