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同理心是個好東西，希望人人都有☺️
一般認為，同理心〈Empathy〉
是指能夠身處對方立場思考的一種方式。
透過換位思考，體會他人情緒和想法，
才能站在他人角度理解與處理問題，
對於人際交往與關係的建立來說，
是一項很重要的溝通能力。
不要以為是小事，
讓人不舒服的觀感不止一次🤦🏻♀️
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#同理心 #心理學 #溝通 #人際關係 #換位思考 #拒絕性騷擾
Photo by 吳佰佰
#木的DJTime #木的談同理
不知道大家對於「同理心」（銅鋰鋅🤣）有什麼認識呢？
這幾年不論報章雜誌，或是各種場域都看得到希望大家更有「同理的能力」的字句，不過同理到底是什麼呢？木的來為大家解惑🤗
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🌟同理心是什麼
能夠站在對方的立場為其著想，進而理解對方。
而同理心也能夠幫助一個人去感受對方的情緒與感覺，能夠在人際交往時，以更細膩和貼心的方式與對方互動。
下面提供一些對同理心的小迷思讓大家參考看看，也可以思考一下你對同理心還有哪些疑惑跟想法唷💡
歡迎右滑看圖文，或向下繼續看文章👇🏻
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📍同理心是可以被訓練的嗎?
💁🏻♀️目前的中小學教育中，也都會讓學生們透過同理心的繪本、模擬視障朋友的情境等，讓學生透過經驗而學習培養同理心。
可見同理心是可以透過教育、練習而慢慢培養的能力。而平時若能夠經常透過反思、嘗試站在他人立場設想等，也能夠讓自己在面對不同情境時，更加理解對方。
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📍對每個人都應該要有同理心嗎？
💁🏻♀️基本上同理心是一種態度與能力，提醒我們在下面情境能夠更加謹慎：
1️⃣面對與自己迥異立場的情境
2️⃣價值觀不契合的人
3️⃣因為未知而不理解的狀態時
4️⃣網路世界
同理心能警惕自己不要隨意地為對方的行為下註解或標籤，不以自己的假設去理解他人。在評論他人行為時，能多一些「同理」，去思考也許實際情況不如我們所想的那樣，不隨意評斷與批評，也許我們的世界就能多一點接納與包容，少了一位因為不被理解而離開世界的孩子
（相信2020年已經有太多悲傷了😭
但木的也想提醒大家，若以「一定要全面的理解和同理對方」為目標，可能也讓自己無時無刻都放不下心，也可能讓自己感受到疲憊。
評估自己的能力與心力，對身邊重要的人、關愛的人做到同理，也就足夠了！
💡對於評估自己的心力、劃設界限➡️ #木的談人際關係 針對心理界限有詳盡的介紹
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📍心理師都很有同理心嗎？
💁🏻♀️這句話對也不對！基本上同理心是心理師們在做諮商時，很需要用到的能力，如此一來也才能夠更理解來談者的想法與情緒。
但出了諮商室之後...
心理師也是人啊！！！
有時候也會想講講屁話、什麼都不想想啊！！！
（開放心理師們站出來🤣
所以千萬別在諮商情境以外，對你的心理師朋友說「我以為心理師都應該很有同理心」，這絕對會「一秒惹怒心理師」🙀
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針對今天同理心的介紹與分享，你有什麼疑問、類似經驗、好奇的，歡迎留言讓我們知道啦👇🏻
如果你喜歡今天的分享，請幫我們按讚+分享吧🤗你的支持是木的團隊很大的鼓勵💕
#同理心 #心理學 #理解 #溝通 #陪伴 #諮商 #心理諮商 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師
《香港人的集體Stockholm Syndrome?》
（長文慎入）
今天，這篇文章沒有插圖。
因為，要嚴肅檢視一下自己。
本欄一貫宗旨，乃拒絕圍爐取暖，是其是非其非，但近日示威者/暴徒大肆破壞我們香港人的港鐵及其他基建，為什麼我完全沒有譴責？
讀者應該都聽過斯德哥爾摩症候群（Stockholm Syndrome），被挾持的人質（受害人）對綁匪（加害人） 產生感情，最後女人質甚至願意以身相許。
這並不是簡單的長時間共處一室日久生情、因而產生同理心。
心理學上，這屬於自我防衛機制（Defense mechanisms）， 當受害人處於一個不能逃脫的環境 ，認同加害人，便能夠減輕自己的恐懼和受壓迫感。
我要檢視自己為什麼沒有譴責示威者/暴徒的破壞行為，先從昨天的24小時開始.....
事有湊巧，9月1號剛剛要送至親往機場，晚上10點鐘的航班，下午3時便從家中出發，平時50分鐘的車程，足足花了近三個小時。
沿途見到不少黑衣人，有的步行往機場方向、有的從相反方向離開，亦有不少拖著行李的人群在路上狼狽移動，出九龍方向的車龍延綿千里...
1號停車場早已關閉，幾經辛苦打通機管局的電話，說可嘗試富豪酒店那邊的4號停車場。
我決定停在離境大堂橋上的路旁，晚上7點，至親順利進入離境大堂，準備開車之際，前面一個年約30歲的洋婦，和的士司機站在車尾箱位置雞同鴨講，的士司機指手畫腳，我以為司機叫 洋婦先拿取手推車，便下車嘗試告訴他們手推車應全部被示威者搬走。
卻原來洋婦準備的的士費用，因為塞車數小時的關係，尾數尚欠200元，司機要求洋婦入機場取款回來才開車尾箱取行李，洋婦堅持要行李隨身，雙方爭持不下...
我見洋婦不停焦急地望手錶，也沒有問她有沒有外幣什麼的，二話不說，從皮包拿了200元給司機。
洋婦再三鞠躬、千多萬謝，隨即急步拖著大小行李跑入離境大堂...
她在紅綠燈前回頭豎拇指：“Hong Kong people”，我點頭微笑，同時豎起拇指回應，“ Yes ，we are Hong Kong people”。
這是我近三個月來，最開心的一刻...
天色逐漸昏暗，想起剛才回程的車龍， 原本打算先往富豪酒店晚飯，希望交通稍後會變得暢順，但不知怎地，扭軚返回九龍方向...
就是這樣，用了四個小時從機場去到青馬收費站。
最奇怪的，是我這個堵塞受害者，竟然完全沒有抱怨。
從富豪酒店扭軚那一刻，內心到底在想些什麼？
在漫長的車程當中，我檢視了自己，是否符合了斯德哥爾摩症候群的受害人角色？
我們認同加害者（示威者/暴徒），會否是潛意識裏面的防衛機制發揮作用、以此減輕自己的痛苦？
故事，現在才正式開始...
梁文道說很多香港人現在「不是為了讓政府答應什麼，而是最單純的抗議... 反正香港快要傾覆，既然不能避免，那麼臨死也要讓中央陪著沉淪...」
似乎印證了蕭若元所說「就算年青人連累到他一無所有，也不會責怪年青人」
換句話說，我一反常態沒有譴責那些破壞行為，其實是林鄭政府一手造成。
林鄭月娥要香港淪亡，也就是要我淪亡，什麼希望安定平靜，都只是騙人的口號，正如今天沈旭暉心底對他母親所言：「平壤最穩定」
林鄭希望香港成為北韓？
我一直相信自己是一個理性的人，甚至最近用了一些以前絕不會用、比較刻薄的詞語去形容林鄭和警察，也是一個理性的決定。
不是嗎？
林鄭卑鄙地利用選舉主任破壞香港選舉制度（今天高院已經作出裁決，周庭的選舉呈請獲得勝訴）、卑鄙地利用警方暴力去鞏固自己的腐敗，政府越腐敗，就越需要警力支持，情況就等於腐屍和屍蟲互相依靠的關係。
或者正確一點來說，林鄭迫使警方作出一些自我破壞名譽的惡行，就等於姑爺仔威迫女學生首次賣身，一件污兩件穢，失身以後就不會再有任何面子顧慮和良心責備 。
陳健波之流推說，小部分警員的惡行不能泛指所有警員是黑警，只屬我多年前對七警的看法。
二戰初期，部分日軍違反軍紀姦淫擄掠，事後被軍事法庭審訊，這是正式軍人。
但當數以千計的軍人，被上級容許姦淫擄掠殺人放火，而無須受到任何制裁懲罰，這便是無法無天的獸軍。
我是觀看了無數真實片段， 才不情願地、心痛地將香港警員稱為「黑警」！
盧偉聰帶領的警隊，早已不是我們香港人的警隊。
不少人同情示威者/暴徒，最深層一個原因，就是斯德哥爾摩症候群的影響。
被加害人控制、逃脫不了，因而對加害人產生感情、繼而認同、成為加害人.... 這個人渣就是林鄭月娥！
李懂媽
Podcast每週四10點一集 👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH
YouTube每週日11點一集👉https://bit.ly/3ucWNiG
你是否會覺得自己「同理心太強」、「過度認真」或「沒有自我」，那你很有可能是高敏感一族喔！高敏感（Highly Sensitive People, HSP）一詞是在1966年由美國的Elaine Aron博士提出的詞彙，它不是疾病名、也不常見於醫學領域，而是被歸類在心理學及社會學的範疇中，換句話說，它不是疾病，是一種性格。
想知道自己是不是高敏感人，可以上網搜尋高敏感自我檢測量表，會有一份來自丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德研究出的測驗https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
總共有48題，如果超過60分的話，你就是屬於高敏感一族喔！
我自己就是高敏感人，今天邀請到的來賓是同樣也屬於高敏感一族的Skimmy，還有低敏感人代表宛芯，我們藉由彼此不同的差異，來好好聊一聊高敏感到底是怎麼樣的個性呢？
Elaine Aron博士也歸納出高敏感人的八大特徵，聽眾朋友可以來看看自己符不符合喔！
高敏感人其實心思是比較細膩又多愁善感的，節目的最後，送上這首《我不是你的快樂》，希望大家可以找到屬於自己的快樂唷！
《我不是你的快樂》歌曲收聽：https://youtu.be/uBuXRomV5E4
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‣ 相機 | SONY A7C
‣ 鏡頭 | SONY 24MM F1.4
‣ 麥克風 | RODE Wireless GO
‣ 影片剪輯軟體：FCPX
‣ 合作邀約
ichirolife@gmail.com
【#一萬訂閱QA】#上集！
來自四面八方、各路英雄的提問實在太豐富啦（合十感恩）！
因此影片會分成上下兩集，上集主要回答「關於蘇予昕」和「關於心理師這行業」，下集將回答「關於身心靈」的所有提問～
㊙️ #關於蘇予昕
1.你怎麼面對自己的情緒？
2.什麼時候接觸到靈性new age？為什麼開始身心靈領域的探索？你對靈性修煉的階段、看法，會不會走火入魔？心理學和靈性學習有沒有衝突？靈性能力開發到哪裡？怎麼感覺到地球的能量？
3.為什麼皮膚這麼好？
4.你理想的生活是什麼樣子？你覺得有達成或是接近了嗎？
5.有沒有人質疑身心靈的專業性？
6.怎麼聯繫你？怎麼預約諮商？會不會回私訊？
7.你低潮的時候會尋求心理還是靈性的幫助？
㊙️ #關於心理師這行
1.為什麼想要當心理師？什麼契機決定成為心理師？當初怎麼會想轉換跑道？
2.什麼樣的特質適合當心理師？讀心理學系要具備什麼特質？
3.心理師真的不會批判評價個案嗎？
4.有沒有遇過跟自己很相似的個案經歷，怎樣運用自己幫助個案走出陰影？
5.同理心和傾聽能力如何訓練？
