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打鼾與睡眠呼吸中止症會造成身體缺氧，身體一旦缺氧，交感神經容易亢進，睡眠時會不自覺咬牙切齒、翻來覆去，可是負責腸胃蠕動的副交感神經功能卻相對不足，腸胃功能自然不佳。
打鼾久了，身體慢性缺氧，胃賁門括約肌容易鬆弛，開始胃食道逆流，口腔內的牙齒也容易腐蝕或蛀牙，咽喉、幽門、尿道開口的括約肌也會鬆弛。
除了胃食道逆流，幽門括約肌鬆弛使胃酸往下流，十二指腸潰瘍的機會增加。而男性朋友尿道的肌肉張力便弱，排尿變得不順暢。偏偏打鼾愈嚴重，身體愈缺氧，是惡性循環，所以大家不要小看打鼾，小小症狀卻有莫大傷害.....
#隨時腰挺直、微笑、慢慢用鼻子深層呼吸
#閉嘴唇，用鼻子呼吸
還有.....睡前可以和孩子一起做這個練習.....↘↘
#未來親子
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【民間醫療小組嚴重警告：阿扁恐有生命風險！】
陳總統有生命風險
陳總統民間醫療小組成員，也是以專業報告分別獲得地方與高等法院法官認同，同意暫停審理陳總統所有案件的鑑定人陳順勝教授，在本周(12日)去台中榮總會診時，得知總統不久前發生嚴重的嗆到，最後還到房舍外面的草地上，用力咳出多粒飯粒。陳教授預估，兩三個月後會有更明顯的吞嚥障礙，他特別告訴陳總統，吃麻吉，湯圓或雞腿等都要小心。為了此事，陳教授還特別指示台中監獄衛生課人員要學習哈姆立克急救法，以及演練999。
以呼吸病症見長的另一位民間醫療小組成員台北榮總郭正典教授指出，此吞嚥困難的危險，小則肺炎，大則窒息。當食物嗆入窒息，可能造成猝死。數個月前在立法院的公聽會中，他已經提出此項警告。由於腦部額顳葉病變導致的多重功能退化，包括走路不穩，郭教授認為陳總統的另一個風險是摔倒而傷到頭部。
至於早期即在北榮診斷的睡眠呼吸中止症，即便經過全國公認技術一流的陳記得醫師，前年12月在北榮以及去年12月在中榮，分別進行鼻部與喉部手術治療，然而根據最近一次檢查，陳總統的睡眠呼吸中止症仍然屬於重度，呼吸停止次數加上主訴呼吸不足次數每小時超過四十次，已經符合領取重大傷病卡條件。民間醫療小組判斷，此病因不只來自週邊的鼻部與喉部，相當比例是因為腦部萎縮退化所致。此外，陳總統目前每日尿失禁次數接近40次，泌尿道藥物完全無法控制，症狀持續惡化，相同道理，我們認為，尿失禁主要病因不是源自泌尿系統，仍然是來自腦部病變。
所以，陳總統目前面臨最大的生命風險是－隨時可能因嗆到而窒息，或是因走路不穩跌倒導致頭部受傷，以及長期重度睡眠呼吸止症對腦部與心臟等重要器官的潛在傷害。
可以想見，這個事件帶給負責照顧他生活起居的中監人員很大的壓力。負責照顧總統的中監人員非常擔心，一旦陳總統在獄中出事，他們擔得起這個責任嗎?
陳昭姿 陳總統民間醫療小組發言人
http://disp.cc/b/163-7He1
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