Search
[悶悶地 簡單版街頭健身 #人人都做到 適合初入門者🔥]
Level: ⭐
大家一齊跟住做啦 好簡單嘅咋
已經會出汗㗎啦！！💧💦💦💦💦
1. Air Squats 30秒
2.High Knees 30秒
3.Jumping Jacks 30秒
4. Stretching 1分鐘
將以上重複兩次 即係共3⃣組
即刻覺得個腹同個pat pat緊咗🤤😍🤤😍🤤😍
啱啱新手初入門嘅朋友都做到
我每一次會將難度提高
記得繼續follow我哋平台啦
仲有追蹤我地嘅YouTube頻道呀:
https://www.youtube.com/channel/UCOviXFUkjN_XFtVLI7fOB8g
🤤
見到啲街坊都好勤力落街喺附近做運動
我都唔可以偷懶！順便每日拍下健身片
同大家分享下我做緊嘅運動款式！！
📣#係屋企做都得㗎 #心肺即刻強咗 #最好每日都有做運動嘅習慣 #咁隔日做啦 #對抗武漢肺炎
#日日強心肺
資訊由 #黎美言拳擊舞蹈 提供
Support our channel! :)
Payme : http://bit.ly/paymegoo
Payme QR code : http://bit.ly/paymegooQRcode
Paypal : http://paypal.me/hall1c
準備Membership Site之際，為其中一個Section ⭐️GooCovers⭐️選歌，請我的年輕導演+攝影師子龍點唱。他點了這首我原本不認識的Serrini的歌，說很適合最近的心情。
一聽之下，再看歌詞，我想，這首歌應該public。
在最壞與更壞的這種時候，任何安撫的說話已經無從說出口，說出來都好像超級多餘。還能說什麼？難道叫大家加油？頂住？還加得不夠、頂得不夠嘛？
剩下塞滿體內和心臟的一些感受、哀傷、祝福和期盼，好像就只能以歌曲和音樂來輸出，代替一切多餘的字句。
真的真的慶幸，我還有這個技能，在什麼也不能或不想說的時候，還能將這些最複雜的情緒轉化。而，也就更加覺得，既然如此，就更想自己留在這裡，看看還能用這項技能，多做一些什麼。
眼看一個又一個伙伴陸續被逼離開，不無唏噓。老實講，隔日（甚至每日）就會收到朋友關心及勸告，話「不如妳走啦，危險啊」。大家擔心我明白的，但呢度三言兩語我解釋唔到，況且解釋又係另一種多餘，總之，直覺就是如此。（o.s. : 你地由我啦....）
Anyways。
自己的歌還在努力中，希望大家能耐心及見諒。太多太多想講的，有時又覺得什麼都不想說。複雜的時代衍生各種打曬Kick嘅感受，要整理在短短一首歌當中，只怪我的能力還未能無痛完成。
有曾經寫到想放棄，甚至找人求救「不如你幫我寫啦」，但最後（下刪三千字），好像也還是要靠自己一滴一滴有血有淚地distill出來，連個天都似乎係咁覺得，唔肯俾我假手於人，唔准我懶。
咁就唯有等我多掙扎一陣，是好是壞，功課總會交得出。
未完成自己的作品前，就暫且借用別人的歌來output一下。
p.s. 自首，唱錯咗一句，應該係「開發」唔係「開拓」??♂️?。
【特別鳴謝】
編曲/結他：Soni @GDJYB雞蛋蒸肉餅
混音：hobing@goomusic
導演/攝影/後期：子龍
《Let us go then, You and I》
原唱：Serrini
作曲：Serrini
填詞：Serrini
快樂就笑著面對
微笑活著是樂趣
今天最快樂是誰
是你是你對不對
誰誰最堅強
誰最善良
誰就會更高尚
悲傷最放任面對
沒眼淚放於心裏
「快樂未一定會緊隨」
晴天響雷
天空似快要流淚
假使甚麼都不對
假使甚麼都失去
當一轉身
晦暗又佔據心底裏
繼續去
失望疲倦害怕
甚麼都擊退
感激著昨日是誰
敢於勇往又是誰
天空若突然沉重得暗影不退
困倦裏
放心去吧
你有我在這裏
找不到自信面對
情緒又蕩來蕩去
但是不甘心歸去
放棄像最易最乾脆
而你堅持
再豁出去
再戴上勇氣的面具
想做的又再告吹
懷疑到自尊粉碎
我最多走到這裏
以後要靠你衝過去
你衝過去
這一次凝住眼淚
今天甚麼都失去
消失漫天烽煙裏
這生命未來其實開創於手裏
繼續去
克服疲倦害怕
一轉身擊退
推翻認知的瑣碎
寫生命新的一句
今天就克服磨練
跑往光輝去
進或退放心去
假使甚麼都不對
假使甚麼都失去
這生命克服磨練
打也打不碎
繼續去
失望疲倦害怕
一切都擊退
感激著昨日是誰
敢於勇往又是誰
天空若突然沉重得
暗影不退
繼續去
放心去
開發你新的秩序
放心去
我亦會繼續去
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
▶︎Like and Subscribe to our channel！
Official website (albums and merch) : http://hall1c.com
?Follow Hocc
http://www.facebook.com/hocchocc
http://www.instagram.com/hoccgoomusic/
For collaborations or inquiries
please send email to info@goomusic.com.hk
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
#何韻詩 #香港人 #繼續去
用上次整鹹水角嘅片可以整埋南瓜餅！今次嘅包法就真係好簡單！
喺屋企整就無酒樓咁靚㗎啦，純分享勿認真。已加google translate english subtitle 英文字幕！
#我老豆係點心師
#港式點心教學
#中式點心做法
#南瓜餅
司馬秤：1斤=16兩=604.8克
00:00 介紹南瓜餅
00:06 南瓜餅皮
材料：鹹水角同一塊皮 蒸熟南瓜蓉(比例2:1)
做法：混合材料後放入雪櫃
南瓜餅餡
材料：紅豆蓉
做法：可用現成或紅豆煮成蓉再加糖同粉混合
01:18 放入雪櫃一段時間(片中約20分鐘 可放更長時間)
05:18 蒸南瓜餅
放入蒸籠大火蒸10分鐘
放入雪櫃隔日後放油鑊煎雙面
05:42 你問我老豆答 回答網友問題
請訂閱channel及按鐘，不斷製作內容發佈。
IG：http://www.instagram.com/jc.post
FB Page：http://www.facebook.com/JC.PostPro
(隔離位)
Freerider你 會唔會羞恥?
Freerider開會要遲幾多次?
缺席幾多次? 仲要忍你幾多次?
想Freeride? 除非放低 一大疊 銀 紙
第一日 又話自己好盡責
之後唔得閒 你話你都無辦法
搵親你唔係失蹤 就隔日先覆
唔通你 咁陰功 被外星人捉？
Free rider有樣睇 都知你濕滯
好心你俾我啲野就唔好咁廢
話知你隻狗哽親阿爸撼親阿媽界親
總之夠膽當我老襯free ride我就打到你暈
Freerider你 會唔會羞恥?
Freerider開會要遲幾多次?
缺席幾多次?仲要忍你幾多次?
想Freeride? 除非放低 一大疊 銀紙
（唔好意思啊我咁岩有重要野做啊）
（本來打算前一晚先做既 不過一打開你都已經做曬 咁阿～唔該曬啦）
船到橋頭自然直 做咩你要咁勤力
最後出黎present都會有分拎
唔駛probat就ok 不如返歸攬下babe
做人要知足 點解強求要攞A
copy and paste 咁又搞掂一份
唔該唔好理我 唔好咁多嘰訖
咩hon畢業都係萬二蚊起薪
點解為咗份野要咁早起身
Freerider你 會唔會羞恥？
Freerider開會要遲幾多次？
缺席幾多次？仲要忍你幾多次？
想我幫你？哈 唔洗旨意
人無恥則無敵 你成功 洗乜努力
淨係識得諗自己 職責卸曬俾人地
祝你平步青雲 大展鴻圖 名揚四海 下Sem你嘅組員就係
你自己 :)
