🌾#銀玖EnjoyDrink ☕️
近年健康意識抬頭
現代人重養身已不分年紀
黑麥提供大量的膳食纖維改善腸道健康
黑麥汁含有蛋白質及維生素B12 E A
也能補充鈣質、鐵質
除了外在保養體內保養更要顧🏃🏻♂️
銀玖黑麥汁以天然無添加為初衷
零化學物 零防腐劑 零添加人工糖
只喝的到天然的黑麥輕甜
創意喝法可混搭黑咖啡提神
還可以用在煮菜、燉肉、滷味料理上
☀️黑麥白玉耳露
是我三款裡面最喜歡的
每一口都吃得到銀耳朵辦口感滑順
白木耳富有維生素B D及膳食纖維
更有平名燕窩之稱
養身又能擁有好氣色
補充膠原蛋白熱量低又具有飽足感
我喜歡冰冰涼涼的喝～
想要吃熱的也可以隔水或微波加熱
加芋園也很適合很搭配～
芋園是 #日日芋園 他們家的冷凍芋園
👩🏻🍳超多創意新吃法可搭配牛奶、豆漿
加入湯圓、芋園、或是加入水果、堅果
☁️養生黑麥汁
萃取第一道初榨麥汁釀造
甘甜又爽口夏天冰冰涼涼的喝很消暑
雖然不加糖但有著黑麥的香甜
☀️淳麥黑麥汁
相較於養生黑麥汁的輕甜順口
我更喜歡淳麥黑麥汁散發的大麥香
麥香濃郁不口感舌燥
🕵🏻維生素小百科：
維生素A 維持視力及皮膚正常功能
維生素B12 促進紅血球再生保護神經細胞
維生素D 維持骨骼功能缺乏容易骨質疏鬆
維生素E 抗氧化延遲細胞老化 加速傷口癒合
-以上資訊參考 Heho健康 作者艾蜜莉-
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☀️黑麥白玉耳露200ml
6入$600/24入$2400
☀️養生黑麥汁
350ml-12入$540/24入$1080
700ml-6入$540/12入$1080
☁️冷藏淳麥黑麥汁
330ml-12入$840/24入$1680
920ml-6入$1080/12入$2160
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🌾銀玖EnjoyDrink
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🔍果鈊行銷有限公司
📌台中市北屯區北屯路439-17巷10號
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▪️網路通路訂購
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▫️實體販售地點
黑麥汁/黑麥白玉耳露/鮮啤酒
銀玖EnjoyDrink-工廠(萬灃股份有限公司)
📌雲林縣斗六市斗工三路3號
開心酒館 Merry Tavern
📌桃園市龜山區大湖一路128號
▪️以下地點僅販售常溫黑麥汁
大買家北屯店
📌台中市北屯區北屯路370號
大買家大里國光店
📌台中市大里區國光路二段710號
斗六-大同醬油黑金釀造館
📌雲林縣斗六市斗工二路39號
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咖啡加牛奶骨質疏鬆 在 [情報]咖啡會引起骨質疏鬆?草酸會抑制鈣質吸收? - 看板Coffee 的推薦與評價
一直有傳言喝咖啡會讓身體的鈣質流失，甚至造成骨質疏鬆症。因此有說法認為，這樣喝
拿鐵這種乳品加上咖啡的飲品，就可以把流失的鈣質補回來了？結果又有人說牛奶中的鈣
質會和咖啡所含的草酸結合而排出體外，會降低鈣質吸收？喝黑咖啡或拿鐵，真的會影響
鈣質吸收嗎？
咖啡會引起骨質疏鬆嗎？
會有喝咖啡將引起骨質疏鬆這種說法，得從咖啡因談起。由於咖啡因具利尿作用，會促使
水分大量排出體外，導致體內鈣、鎂、鉀等電解質的流失，因此，目前僅將咖啡因列為骨
質疏鬆的危險因子之一，而非引起骨質疏鬆的原因。
只有少數的研究指出過多的咖啡因攝取會增加髖骨或手腕骨折的機率，及減少骨質密度。
但近年來更多證據顯示，只要有充足的鈣攝取，咖啡因不是造成骨鬆的危險因子。
衛福部仍建議停經後的婦女，由於體內荷爾蒙的改變，比男性更易有骨質疏鬆的情況。每
天最好不要飲用超過 2 杯咖啡（一杯 240cc 咖啡約含 100 mg 咖啡因），以減少骨質疏
鬆的程度。且要攝取充足鈣質、以及維持運動習慣。
咖啡中的草酸會抑制鈣質吸收？
另一個認為咖啡會抑制鈣質吸收的論點，是提出咖啡中的草酸會和鈣質結合，而減少鈣質
吸收。因而建議咖啡要與牛奶等含鈣食物應分開攝取，例如：這派論點認為不建議喝拿鐵
，因為鈣質被草酸鏈結後會降低吸收率。
概念上是這樣，草酸帶有兩個負電荷的羧基，正巧可以與帶兩個正電荷的鈣離子結合。因
此學理上認為草酸遇見鈣質會相結合而減少鈣質吸收。而過去確實有研究透過動物實驗，
證實了草酸會抑制鈣質吸收。
從上述的觀念，我們可以知道草酸與鈣離子，在理論上是 1：1 的等價結合，但這時候就
要考慮到一個問題，咖啡液中的草酸真有多到可以抵掉乳品中的鈣含量嗎？
整理從 1990 年開始至今的相關研究資料，發現咖啡每杯（約 240ml）只含 1.5～2.5mg
草酸。而乳品，依食品營養成分資料庫的資料，以全脂鮮乳（6月取樣）為例，每杯（
240ml）約含 242mg 的鈣。而最基礎的拿鐵，製作比例通常是奶泡：熱牛奶：濃縮義式咖
啡＝1：1：1，草酸與鈣在一杯拿鐵中的質量分配如此不對稱，要怎麼說咖啡液中的草酸
將會全然與鈣結合，阻擾人體的鈣質吸收呢？
有攝取足夠的鈣質或乳製品，無需擔心咖啡會影響骨骼！
事實上，1994年即有研究指出，每天至少喝一杯牛奶的成年女性，骨密度並不受咖啡攝入
量所影響。因此，如果每天的鈣攝取充分，真的不用為了喝咖啡而擔心。如同前述研究，
咖啡中的草酸與咖啡因也不至於影響鈣質吸收。所以喝拿鐵是個不錯的選擇，還能補充鈣
質。
即便如此，根據衛福部每日的咖啡因攝取量建議最好不要超過 300mg。而《美國2015～
2020飲食指南》則建議每天可以喝 3～5 杯咖啡（每杯 240mg）、咖啡因攝取量以400mg
為限，以及歐盟食品安全局（EFSA） 則建議每天不超過 400mg。
400mg 的咖啡因若是粗略的比擬，推估是 4 杯現煮咖啡的份量，但由於市售產品份量不
一、規格未標準化而有所差異，以及不同的咖啡品項、咖啡豆的來源與製程中產生的差異
，都會使咖啡因含量有所不同。此外，除了咖啡，茶、可可、巧克力與某些飲料（例如：
能量飲料）與藥物都含有咖啡因。這些都是日常飲食需留意的地方，避免無意間過度攝取
咖啡因。
預防骨質疏鬆可以怎麼做？
足夠的鈣質攝取。
足夠的維生素，特別是維生素D，最簡單的方法即是每天曬曬太陽。
足夠的礦物質，特別是鈣質的攝取。
足夠的肌力。
足夠的運動。
[以上轉自愛料理]
因為工作上需要提神，才開始喝咖啡，
也是從三合一開始入坑到現在買豆子跟器具，
喜歡在早上出門前來杯熱拿鐵（拿鐵控），
後來知道女性較容易有骨鬆的問題，
畢竟自己身邊也有女同事才30多歲，
因為太依賴咖啡因，導致被醫生警告有點骨鬆的危險，（還有胃食道逆流）
聽說醫生給她建議，才從黑咖啡改喝拿鐵，醫生應該有勸她少喝點。
原以為喝拿鐵不會有骨鬆的問題，看了一堆網路文章後，
覺得還是要增加鈣質的攝取，常自製芝麻牛奶喝，
不加糖好喝又補鈣，有機會就曬個太陽，因為戒不掉咖啡...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.201.198 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1578408927.A.582.html
我是用馬克杯裝自己要喝的牛奶量，跟2~3湯匙黑芝麻丟果汁機打一起就可以了，
要不要加糖看個人喜好
※ 編輯: lilinern (36.224.201.198 臺灣), 01/08/2020 11:57:20
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