最近小型「健身工作室」越來越流行了耶🏃♀️🏃♂️
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五權店8／18 21:30左右算是領教櫃檯的不專業，感受非常差，什麼叫魔爪沒人喝不冰的，不冰的不好喝，客人不能自己拿。不能自己拿當然沒問題，但請問有沒有人來教育訓練 ... ... <看更多>
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這次回台灣休假跑了幾間健身房順便為之後年中找健身房採點，也來分享一下心得，順序
跟喜好度無關
1.朝馬運動中心
-一小時/50元，一定要帶毛巾才會讓你入場，我朋友毛巾放櫃子結果被說一定要去拿XD
-櫃子一次要10元
心得：如果只是做一些基本器械簡單自由了話還可以，三項了話放不開，自由重量區也很
小，啞鈴一組，不錯的是有壺鈴，想玩壺鈴的可以去試試
整體比我想像的小很多，器材跟器材間的距離滿近的，我覺得很有壓迫感XD 優點是夏天
有冷氣，剛好是假日去的人比較多，所以做器械都要排
建議人群：訓練器械為主的人應該比較適合
2.SOGO旁的瑞法提歐
-單次200，配合活動100，去前詢問，有提醒一定要穿運動鞋
-有櫃子，可借鎖
心得：車位不好找，本身在SOGO後面滿好找，在地下室，所以一進去感覺空氣不太順，很
喘的時候對空氣的感受就更明顯了，啞鈴有兩組+小二樓有一組1公斤間距的啞鈴，而且有
六角槓（推推），跑步機不多，大部分是自由重量的器械，三項各一組+史密斯機一台+ca
ble機一組，其他的我沒太注意是什麼的，場地限制的關係吧我猜器械種類好像少一點，
我想用的器械剛好沒有XD 然後腿外展跟內夾器機型好像7公斤一格的，坐墊跟重量用起來
有點不順，其他倒是都還OK滿不錯的
推薦人群：如果是器械練比較多的比較不推薦，練自由重量的這邊還滿不錯
3.中力東英館
-單次兩百，有櫃子不過是沒鎖的那種
心得：三項很多，器械該有的都有，沒記錯還有兩台Cable機，不過好像沒看到史密斯，
如果有錯麻煩更正，也有短槓跟1公斤間距的啞鈴，弱力女子超開心XD，
除了廁所環境不太喜歡跟自由重量區的地板好像是時間比較長了，踩起來有點軟浮有點不
太穩外整體都很不賴，看了一下應該是沒有冷氣，冬天可能比較沒有感覺，但我想夏天到
的時候應該是會充滿運動味(我朋友說夏天騎車經過，在馬路上都聞得到汗酸味XD)
推薦人群：練三項跟自由的好去處，練器械去也很優，對於環境要求度比較高的則需要稍
微考慮一下
4.車站旁的萊沛斯
-單次180，可以買券更便宜
-有櫃子，會給感應扣
心得：場地不大，啞鈴有一組+1kg間距的啞鈴+四組深蹲+一個硬舉區+一台Cable機，器械
了話蠻少的，但基本的腿推夾胸還是有，再加自由了話我覺得練起來滿夠的，要大推的是
他們有輕重量的大槓片，可以愉快的臀推XD 摔槓了話好像還有護墊給你用，所以勉強算
能摔....吧
另外一小區的瑜珈墊還有小道具都可以去拿來使用，有冷氣，廁所浴室環境也很好
容我曬一下他們的櫃子間，地墊超可愛，超想幹走（喂，警察北北就是她）
推薦人群：混合式訓練的人了話滿適合的，練自由重量跟三項也OK ，器械練比較多的就
比較不合適了
我這次平均是練1.5~2個小時的重訓，沒有有氧來稍微排名下，以單次計價下的個人喜好
度
器械：
中力>朝馬>萊沛斯=瑞法提歐
三項：
中力>萊沛斯>瑞法提歐>朝馬
單次價格：
瑞法提歐>朝馬>萊沛斯>中力
環境：
萊沛斯>朝馬=瑞法提歐>中力
想看女森：
萊斯沛
想看大肌肌（警察先生94她）：
中力
下次回去沒意外會去MAX，艾德，健身效應，美力，5.5跟啟動健身踩點，到時候再上來分
享
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