先週末、名古屋レッスン無事に終わりました。
お越しくださいましたみなさま、ありがとうございました♡
窓開けっ放しで暑い中でしたがぁ、
お楽しみいただけたでしょうか。
初級コースは、
手は確実に動かしながら。
着物とぜんぜん関係ないがなー、
なことを喋りながらも、
トータル6時間のレッスンで、
ストレスフリーな着心地を完成させていただきました♡
皆さん着物で帰られたので、普段使えてないインナーマッスルが筋肉痛になったんじゃないかなぁ。
着物はね、
アウターじゃなく、インナーで着ると快適なんだよねぇ。
手もピッカピカつっやつやに変身✨
受講されてた方の中にネイリストさんもいらして。
普段女性の手を見慣れている方もビックリな変化だったでしょ。
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新メニューの胸紐ブス子はね、
胸紐のちょっとしたことで顔をどんどんブスにしましたよ😁
ひとりずつちょこっとマスク外してお顔チェックするたびに、
周りの方から歓声が上がるの。
ぶすー!
って(笑)
二重顎なったり、顔がカエルみたいになったり、首にシワ入ったり、顔が歪んだり。
歯列矯正終わりたてほやほや、上下の歯が完璧に合ってる方の噛み合わせもずれたね。
中盤以降は、みなさん変化の見方が上手くなって、
おぉぉぉぉぉ!
首長くなった!
とか、
感想を口々に言ってはりました。
素晴らしい👏
うちの中でもダントツにマニアックな内容となった胸紐ブス子。
シロップ初参加の方2名さま、戸惑っただろうなぁ(笑)
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そして、レッスン後には主催者の種浦マサオさんによるパタカラライブ。
種浦さんは歌うことで喉の運動をし嚥下障害を防ぐ活動をNPO法人を立ち上げしておられます。
ひょんなご縁から各地ご一緒してるのですが、
今回はオリジナル曲の
「あんな、」「シングルズ」
でみなさんをええ声で包んでくれ、
(ええ声なんよぉ、YouTubeでも聴けるから、ぜひっ!)
ラストはパタカラONDOを手拍子しながら、心で大声で歌って楽しく過ごしました。
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次回は9月に浜松に行かせていただきます。
どんな状況になっているのか、
何も分かんないのですが。
穏やかに過ごせる空間をみなさんと作れるといいなー、なんて思っています。
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅HIIT ME FIT,也在其Youtube影片中提到,頭と身体を繋げる首は、上手に頭を支えられなければ肩が上がり短くなり、バランス良く姿勢を保てれば凛と美しくスッキリしてきます。 くびからお尻まで繋がる背骨は、腹筋が弱れば腰が痛み、猫背になれば首まで丸くなります。身体は全てが繋がり、一箇所が衰えれば他のパーツまで影響していきます。 今日は忘れがちな...
喉 と首の後ろ が痛い 在 HIIT ME FIT Youtube 的精選貼文
頭と身体を繋げる首は、上手に頭を支えられなければ肩が上がり短くなり、バランス良く姿勢を保てれば凛と美しくスッキリしてきます。
くびからお尻まで繋がる背骨は、腹筋が弱れば腰が痛み、猫背になれば首まで丸くなります。身体は全てが繋がり、一箇所が衰えれば他のパーツまで影響していきます。
今日は忘れがちな首のストレッチエクササイズをしていくよ!血行が良くなり柔軟性も良くなると10歳以上は若返るでしょう!
エクササイズNo1(左右10回1日)
①右手を挙げて耳の横に付ける。
②肘を90度まで曲げて下ろしてキープ。
③顔を左側に向けてキープ3-5秒。
→顎が下がらない様に上向きにして。
④顔を前向きに戻し、手を挙げる。
エクササイズNo2(10回x1日)
①両手を挙げて耳の横に手を付ける。
②肘を曲げて手を下ろし、肩が上がらない様に胸を張る。
③顔を上に向けて喉元を開き3-5秒キープ。
④顔を前向きに戻し、手を挙げる。
終わったら頭を後ろに倒したまま左右に1分ほど揺らし、ゆっくり顔を戻して終了!顔色も明るくなってスッキリしたね!!
【 hiit me fit オンラインサロン】
・毎週末オンラインレッスン60分
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喉 と首の後ろ が痛い 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文
みなさんは応急処置の仕方を知っていますか? それとも、それを知っているつもりなだけですか? 大半の人々は、応急処置をするための基本的なルールに関して、いくつかのことを覚えているものです。 ですが、私たちの知識は本当に正しいのでしょうか、それとも断片的過ぎて、役に立たないのでしょうか? 基本的な応急処置を知っていることは非常に重要ですが、救助しようとしている人を誤って傷つけてしまわないように正確に行うことが重要です。
人が危険にさらされているとき、もちろん、人々は急いで助けようとします。 ですが、たとえ善意があり、非常に勇敢で無私無欲に行動しても、応急処置の適切なやり方が分からなければ、怪我人をさらなる危険にさらしてしまう可能性があります。 だからこそ、この一般的で、非常に危険な10の間違えを避け、どのように正しく処置するかを学ぶことが重要なのです。
タイムスタンプ
鼻血が出た時に顔を上を向ける 0:43
失神した人を強引に起き上がらせる 1:41
捻挫や骨折した部分を温める 2:19
自分の体から破片を取り除こうとする 3:00
やけどの手当てをパパッと済ませる 3:34
十分に確認せずに、窒息している人にハイムリック法で対処する 4:14
ひきつけ発作をおこしている人の口の中に何かを入れる 4:52
心臓発作を起こした人にマウス・ツー・マウス人工呼吸法を優先して行う 5:40
自分が何をやっているかを理解していない 6:45
出血している外傷に止血帯を使用する 7:27
音楽:
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
概要:
- 顔を上に向けるということは、鼻孔から喉に血液が流れ落ちてしまい、のどを詰まらせたり、血を飲み込んでしまう原因となるのです。
- 誰かが気絶した時に、私たちが最初にとる行動は、その人を起き上がらせようとすることであり、特に揺することは、役に立たないようです。 その代わりに、いつもその人の呼吸と脈拍をチェックすることから始めてあげてください。
- 足首の捻挫のような緊急時には、氷を使用するべきです。温めるのは腰痛のような慢性的な状態の時に行うものです。
- そのための道具が滅菌されていなかったり、傷口の深さを見くびっていたりした場合、感染してしまったり、更に傷を悪化させてしまう危険性があります。
- もし実際に水が効果的に感じるのら、最低20分間は火傷の傷を冷やし続ける必要があります。
- 赤十字は、窒息している患者のための応急処置の方法に関するガイドラインを更新しました。そしてそれは、すぐにハイムリック法で対処する代わりに、次の手法を勧めています。 患者の後ろに立ち、前方に傾け、手の付け根で素早く5回背中を叩いてみてください。
- 多くの人はひきつけ発作を起こした人を見て、パニック状態になり、患者が舌を噛むことを恐れ、すぐにその人の口をブロックしようとします。 実のところ、これは被害者と助けている人の両方にとって危険なことなのです。
- よくある間違えは、マウス・ツー・マウス人工呼吸法が心臓マッサージよりも重要だと思っていることです。
- すべての重大な救急活動における最初の行動は、助けを求め、専門家の言うとうりの処置を行うことです。
- もし患者が腕や脚に深い傷を負っている場合、止血帯を適用すると、全体への血流を止めることになり、組織が酸欠状態になり、もしかしたら切断しなければならなくなる可能性もあるのです。 止血帯を使用することは常に最初の選択ではないはずです。
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声の提供
Koji Asano
喉 と首の後ろ が痛い 在 5分でできる DIY Youtube 的精選貼文
家庭医療のやり方。
健康でいることはとっても大事なこと。軽い病気は症状が軽いうちに家で対処するのがとっても大事ですね。
まずは、美味しくて効き目のある咳止めドロップから。砂糖、水、はちみつ、レモン汁、生姜とクローブを用意して。これらの材料を鍋に入れて、沸騰させます。ベーキングシートを引いたトレイに小さい丸にして置いて冷まします。そのあとに粉砂糖にくぐらせます。
鼻づまりをとる効果的な方法や、喉の痛み、口のできもの、そして普通の風邪の時にも効くいろいろな方法も紹介してきますよ。
絆創膏や、ガーゼを正しく当てがうやり方も紹介しますよ。腕を怪我した時、どうやって三角巾を作るか、ワセリンを使って軽い傷を直すやり方、あざをはやく消す方法や、大きな傷の対処法や、ガーゼの絆創膏、偏頭痛の対処法などなど、健康でいないといけませんからね!
指圧のツボ。
色々な症状に効果がある指圧のツボを紹介していきますよ。
家庭療法のいいところは、簡単で結構効き目があることですよね。首に間違えてカーラーやアイロンで火傷をしてしまった人は、歯磨きをつけておくと楽になりますよ。
耳が詰まってしまったという人は、イヤーキャンドルなるものを試してみては?
目の周りにアザがあるという人には、こちら。カップ半分の消毒用アルコールに1カップの食器洗剤を入れます。密封できるプラスチックの袋に入れて、凍らせて、そのあとアザの部分に当ててみてください。
頭が痛い時は、鉛筆を口に挟んでみてください。顎の筋肉をリラックスさせることで、頭痛が和らぐ効果があります。
蚊にが大嫌い!というあなた。レモンを半分に切って、クローブをさしてみてください。これをスタンドライドの横に置いておくと、蚊を寄せ付けませんよ。
歯痛を抑えるには、塩、胡椒、水、それを練り練りしてコットンにつけます。それを歯に2分当てておきましょう。
夜の営みの時の痛みや、絶頂に達する時の不快感などを緩和する方法もちゃんとチェックしてくださいね。
印堂は目の疲れに。
中山(ちゅうざん)は鼻づまりや視界の曇りに
迎香は鼻づまりを緩和し、頭痛、歯痛、ストレスに効果が。
天柱は鼻づまり、目の痛みやひどい頭痛に効果が
率谷は急な痛み、目の疲れに
合谷は妊娠中の方は試さないでくださいね。背中の痛み、歯痛首のコリに効きます。
指のヨガを試してみませんか?ムードラは記憶力に効くそうですよ。体内の水分に働きかけるとかなんとか。それで耳の病気にも効果があるらしいですよ。体に溜まった毒素を吐き出し、免疫力を高める効果もあるとかなんとか。試してみても、損はないですよね。
洗濯ばさみを使った面白い痛みの取り方も紹介しています。耳のある部分につけておくと、何とビックリ!消えてしまいます!
動画を最後までご覧くださいね!
タイムスタンプ
0:40聞こえる?
2:39歯が痛い時に
4:46スッキリしないとき
9:25頭痛って厄介ですよね
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