關於 垂れ胸 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今日は久しぶりに少しトレーニングしたよ😉

お尻や胸が垂れたりしない為にも、インナーを使えるように強化中😌✨✨

ごきげんよう、アスキーのナベコです。
こうも外食の機会が制限されてしまうと、外食の味が恋しくなるものですよね。
ロイヤルグループの冷凍フード「ロイヤルデリ」がテレビなどでも紹介されてずいぶん評判のようです。
レストラン品質のドリア、カレー、ハンバーグなどが届いて調理は温めるだけ。
夏場はカレーもいいですよね。ロイヤルホストのコスモドリアが用意されているのも胸がときめきます。シーズン限定の商品は売れ筋は早期終売もあるので、狙ったものがなくならないうちにポチるのがオススメです。
https://ascii.jp/elem/000/004/064/4064699/

#グラモア @glamore_web

楽天市場でNo.1を獲得、
累計71万枚を販売した
育乳ブラとナイトブラのセットです。

グラモアでも1番人気の育乳ブラは
繊細なレースがとってもかわいい❤︎

幅広な造りで脇と背中のハミ肉を
しっかりホールドしてくれます。
カップのフィット感があるのも良き。

元々小胸な上に加齢で垂れてきて
バストが行方不明になりがちなので←
グラモアで女性らしいボディラインを作ります✨

…………………………………………………………………………………………
#育乳ブラ #ナイトブラ #バストケア #ボディメイク #ルームウェア #下着 #ランジェリー #谷間メイク #育乳 #補正下着 #ブラジャー #バストアップ #pr

【たったの５回】歳と共に垂れ下がる胸。ダイエットするとどうしても胸のサイズがダウン。ガッカリしますよね？今回は簡単で確実にバストアップする方法を３つ紹介します！動画を見るとバストをアップさせる、胸を大きくさせる方法が分かってきます!動画見ながら一緒にエクササイズをしましょう！
メインチャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D
解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡http://urx.blue/zZjA
タートルフィットネスのアイテム購入に本当にご協力をお願いします！動画を作る資金になります。応援して下さい！必ず恩返しします！➡https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/store
太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/

おススメ商品が分かる楽天room!!➡https://room.rakuten.co.jp/turtlefitness/items

【タートル公式総合リンク】https://linktr.ee/turtlefitness

①インスタ
https://www.instagram.com/kameki23/

②Twitter
https://twitter.com/kameki23

③Tiktok
https://www.tiktok.com/@kameki23?lang=ja

いつもご視聴ありがとうございます。この度、LINE@を始めました！https://lin.ee/wqr8DQa
利用方法は、動画の更新ダイエット情報をメッセージ致しますので、新規の動画を見落とす事無くご視聴頂けます！
このURLをタップまたはクリックするとタートルfitnessを友だち追加できますのでよろしくお願いします！

【お仕事の依頼】
diet23@icloud.com
企業様サポートお願い致します！広告の入ったウェアや、動画内に広告など宣伝広告としてご相談承ります！

―外語語の字幕政策にご協力くださいー
【Please help translate subtitles into your language.】

字幕を追加して下さった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせて頂けると助かります！【If you've captioned/subbed one of my videos.Please tell me that in the comments section of the video.Thank you for always adding subtitles.】

【再生速度の変え方】
どの動画にも使えます
物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
https://support.google.com/youtube/answer/7509567?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja

★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s

★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6DToT7c4RhiPfHfmhvb31F

★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx

★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn

★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6ni6jJjIgoNQvCrz_MnORN

タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO

痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9

タートル愛用クレカの特典が凄いんです【SPG】アメリカン・エキスプレス・カードのご紹介です。リンクよりご入会いただくと、36000円分のボーナスポイントを獲得いただけます。是非、この機会にお申し込みください。
http://amex.jp/share/fpn3B?CPID=100220471
★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd

タートルおススメダイエットサプリ➡http://urx.space/LSvt

タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT

血流アップカマグラゴールド➡http://urx.space/EiVa

[ワイルドフィット]パワーラックPRO（ワイド）⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ　
良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB

★ タグ★#バストアップ方法,#バストアップエクササイズ,#簡単バストアップ,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
サブタートルのチャンネル登録も宜しく➡http://urx.blue/zZjA
タートルの子供チャンネルも登録してね➡http://ur0.work/02pQ
配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23

LINEクリエイターズスタンプ作ってみました！良かったら使って下さい(笑)買ったよ～とか、感想や、コメントを待ってます。
http://line.me/S/sticker/1176602
http://line.me/S/sticker/1163671

広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング　カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！

★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング　カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！

今日はブラを付けている時と同じようにハリのあるバストを作っていくよ！

胸の膨らみのほとんどは脂肪でできているの。だから、ダイエットや年齢と共に脂肪が減ると、その張りが少しなくなっていくのが事実。

では、どうしたら、その張りをキープできるのか？

着ているだけでバストアップする！などの広告に騙されないでね。

張りをキープするには自分の力で胸の筋肉を鍛え維持する必要があります。

筋肉をつけたら、脂肪が余計になくなってしまう！と怖がらないでね。

脂肪が燃焼する程の大胸筋を付けることは簡単ではないの。しかし、身体全体で体脂肪の減少をした場合、胸の脂肪も落ちていきます。この時に落ちるの脂肪は、いずれ落ちていくものなので仕方ないでしょう。

しかし、ある程度の脂肪が残り、そこに筋肉をつける事で美しく若々しいハリのある胸が出来上がります。

筋肉は使っていないと短縮し、使うことさえ難しくなります。先ずは使いたい筋肉のストレッチから始めてみて！これだけでも筋肉が温まり使いやすい状態になります。

今日は脇の下を伸ばす事で大胸筋全体をリフトアップして行きます。終わった後はスッキリして気持ちいいはず！

【やり方】
股関節くらいの高さの動かない台を使ってみて。

①両肘を台に乗せて、上体を倒し脇の下を伸ばす。20秒
②両手を台に乗せて、上体を倒し脇の下を伸ばす。30秒
③ ②で脇を伸ばしたところから、二の腕と胴体を近づけるように胸を前方に出していく。30回

【こんな方にオススメ】
・胸の下垂が気になる方
・脇肉が気になる方
・胸を引き上げたい方
・垂れ胸の方
・胸周りのたるみが気になる方
・猫背の方
・肩甲骨まわりが硬い方
・バストにハリが欲しい方

自信満々のバストで今日も頑張って！



【 hiit me fit オンラインサロン】
・毎週末オンラインレッスン６０分
・食事指導、エクササイズ指導、地方別オンラインレッスン
https://lounge.dmm.com/detail/2172/

【Kit store】衣装協力 https://www.kitstore.jp
【Instagram】 https://www.instagram.com/hiitmefit/?...
【レシピ】 https://www.instagram.com/hiitmehealt...
【Yahoo】 →https://creators.yahoo.co.jp/hiitmefit
【Twitter】 →https://twitter.com/Hitomikadowaki
【hiit me fit HP】→https://www.hiitmefit.com/


#hiitmefit #バストアップ　#リフトアップ

頭と身体を繋げる首は、上手に頭を支えられなければ肩が上がり短くなり、バランス良く姿勢を保てれば凛と美しくスッキリしてきます。

くびからお尻まで繋がる背骨は、腹筋が弱れば腰が痛み、猫背になれば首まで丸くなります。身体は全てが繋がり、一箇所が衰えれば他のパーツまで影響していきます。

今日は忘れがちな首のストレッチエクササイズをしていくよ！血行が良くなり柔軟性も良くなると10歳以上は若返るでしょう！

エクササイズNo1(左右10回1日)
①右手を挙げて耳の横に付ける。
②肘を90度まで曲げて下ろしてキープ。
③顔を左側に向けてキープ3-5秒。
→顎が下がらない様に上向きにして。
④顔を前向きに戻し、手を挙げる。

エクササイズNo2(10回x1日)
①両手を挙げて耳の横に手を付ける。
②肘を曲げて手を下ろし、肩が上がらない様に胸を張る。
③顔を上に向けて喉元を開き3-5秒キープ。
④顔を前向きに戻し、手を挙げる。

終わったら頭を後ろに倒したまま左右に1分ほど揺らし、ゆっくり顔を戻して終了！顔色も明るくなってスッキリしたね！！


【 hiit me fit オンラインサロン】
・毎週末オンラインレッスン６０分
・食事指導、エクササイズ指導、地方別オンラインレッスン
https://lounge.dmm.com/detail/2172/

【Kit store】衣装協力 https://www.kitstore.jp
【Instagram】 https://www.instagram.com/hiitmefit/?...
【レシピ】 https://www.instagram.com/hiitmehealt...
【Yahoo】 → https://creators.yahoo.co.jp/hiitmefit
【Twitter】 → https://twitter.com/Hitomikadowaki
【hiit me fit HP】→ https://www.hiitmefit.com/

#アンチエイジング #美首 #肩こり #むくみ 　 #バストアップ #垂れ胸