中醫師不傳之祕：胃功能不好會影響睡眠！
嘈雜中醫 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過8,290的網紅吳文傑醫師的健康筆記，也在其Youtube影片中提到，本文金句: 富蘭克林:浪費時間是所有支出中最奢侈及昂貴的 #跨科會診 #終結胃食道逆流 您的支持 讓我知道還有人在乎 受益,也可以提供更優質的內容給大家! https://pay.soundon.fm/podcasts/dc9eb737-7abd-4ed4-9cb0-19b93459627b 【...
嘈雜中醫 在 我中醫你 Facebook 的最佳解答
👩🏻「你講這麼多！就只是想跟我睡吧！」
👦🏻「不...我只是希望，一覺醒來的時候，有妳在身邊」
👩🏻「啊你不是會失眠。」
關於失眠這件事，沒有人是局外人
我們與睡，有很大的距離😰
因為一些不良生活習慣、內分泌作祟，讓我們的睡眠品質越來越差，若要對付失眠，首先要先知道自己是那種類型的！
失眠在中醫的眼裡，因不同的病機，分為不同種證型，讓我們給他看下去！
（一個人不一定只會有一種哦！也有可能combo出現）
📍心脾兩虛型
［體質特徵］
常見於用腦過度的人、身體虛弱的老人、或是久病大病後的體虛患者
［失眠特色］
快速入眠，但容易醒來，醒來之後卻很難再度睡著
［伴隨出現］
平時易疲倦無力、健忘、食慾不佳、臉色無光澤、甚至貧血、頭暈目眩、心慌慌
［入睡小招］
1. 把瑣事寫在備忘錄或記事本上，睡前將煩惱留在桌上，不要留在腦中
2. 避免讀書時喝冰冷飲料，因為會傷害脾胃系統，讓症狀更嚴重
3. 睡前聽音樂或冥想，讓小腦袋放空，也會比較好睡哦！
📍肝鬱化火型
［體質特徵］
常見於心情抑鬱容易生氣的族群，或是在月經前或更年期的女性
［失眠特色］
整夜煩躁無法入睡，就算有睡著也是多夢
［伴隨出現］
急躁易怒、頭昏腦漲、耳鳴、面紅目赤，嘴巴乾苦，甚至有嘴破，可能還會肥胖、便秘
［入睡小招］
1. 保持帥哥...不是，是保持開朗，
2. 但也不要壓抑情緒，找到一個適合自己的宣洩方法
3. 吃番茄可以疏肝解鬱、退肝火
📍陰虛火旺型
［體質特徵］
常常熬夜或睡眠不足的人、老年人陰虛體質，又有糖尿病高血壓等慢性病
［失眠特色］
心煩不安難入睡，躺在床上時心跳快、手腳心發熱，所以喜歡讓手腳放在棉被外
［伴隨出現］
腰膝酸軟、口渴唾液分泌少、潮熱、一覺醒來發現滿身大汗
［入睡小招］
1. 中醫的觀點，過了11點還沒睡就是熬夜囉！別再晚睡啦！
2. 少吃辣，不抽菸、不喝酒
3. 縱慾過度容易傷陰
#所以今晚還是早早洗洗睡別尻尻啦！
📍心膽氣虛型
［體質特徵］
曾經受到驚嚇，造成平時容易緊張，特別膽小，遇到重要事情不能好好判斷，猶豫不決，常見於女性
［失眠特色］
睡眠淺，容易做惡夢，一有風吹草動就驚醒，醒來之後情緒緊張害怕
［伴隨出現］
心悸，無精打采，容易疲勞、頭暈，臉色較白，多汗，呼吸氣短
［入睡小招］
1. 晚餐吃豆腐、豆乾、小魚乾，補充血中鈣離子，減少神經放電
2. 平時多吃安心益氣的食物，例如蓮藕、金針花、白木耳
3. 睡覺時聽白噪音，減少被外界突如其來的聲音嚇醒的機會
📍胃氣不合型
［體質特徵］
大魚大肉，超出脾胃負擔，或是有慢性脾胃疾病的患者
［失眠特色］
半夜因胃中嘈雜、胃脹氣、甚至胃食道逆流而影響睡眠
［伴隨出現］
胸悶煩躁，胃不舒服，大便大不乾淨、易黏馬桶
［入睡小招］
1. 睡前三小時內不要進食，晚餐七分飽，盡量少油少鹽不加辣
2. 用餐後去散個步，幫助消化，不要馬上躺平
3. 少吃增加腸胃負擔的食物，如麵團未經發酵的食物（烙餅、水餃）、糯米、甜食、韭菜、或刺激性強的食物（咖啡、辣椒、蔥薑蒜）
失眠常見類型介紹到一個段落了，還有很多失眠的解決方法可以分享，如果想了解更多，可以按讚追蹤我們，或是在下面留言更進一步了解的內容哦！
🔍引起失眠的原因複雜多樣，每個人都不太一樣，若情形較嚴重且症狀持續不減退，務必尋求醫師進行檢查及治療。
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#關於失眠的事也關於你關於我
嘈雜中醫 在 知史 Facebook 的最讚貼文
十二世紀北宋的繁華：開封城日屠萬頭生豬（一） ｜ 知史百家
歷史春秋網
《水滸》第七十二回寫宋江上東京看燈時，提到宋都御街：
「當下柴進、燕青兩個入得城來，行到御街上，往來觀玩，轉過東華門外，見往來錦衣花帽之人，紛紛濟濟。」
而後宋江四人「轉過御街，見兩行都是煙月牌」，便來到其中的李師師家。由於宋徽宗經常大駕光臨，從御街到李師師家的那段岔路，竟也喚做「小御街」。小說繼續寫道：「出得李師師門來，穿出小御街，徑投天漢橋來看鰲山，正打樊樓前過，聽得樓上笙簧聒耳，鼓樂喧天。」
《水滸》對東京御街點到為止，真有點吊人胃口，似有必要略加補充。
顧名思義，御街就是皇城裡專供皇帝出巡用的主幹道。宋代以前的都城也都有這種御街。據《水經註》說，那位才高八斗的曹植，就因擅「行御道」而「見薄」於曹操，在與曹丕的爭寵中大失其分的。由此可見，那時的御街決不是一般人所能隨意行走的。另據《建康實錄》，侯景之亂尚未攻入建康（今南京）時，都城御街上已是「人更相劫掠，不復通行」；侯景引玄武湖水倒灌建康的台城，「闕前御街，並為洪波」，梁武帝也只能束手待斃了。
而北宋東京的御街，就是出宮城（即大內）正南的宣德門筆直向南，經州橋（即天漢橋），過里城正南的朱雀門，到外城正南的南薰門為止的那段主幹道。當時學者劉敞有詩贈友人說：「君居御街東，我居御街西，如何百步間，十日不相從。」似乎御街寬百來步。實際上，御街闊約二百餘步，劉敞所說只是寫詩時的約數。
出宣德門向南，直到州橋，御街兩邊都是景靈東西宮、大晟府、太常寺和相國寺等重要建築。僅有的幾幢第宅，不是大臣，就是貴族所有。開國初，宋太祖曾為大將郭進在御街之東建造甲第，作為對他捍禦契丹十餘年的酬報。而據孟元老的《東京夢華錄》，每天一大清早，這一路段的御街上，趁著早市賣飲食與湯藥的小販，「吟叫百端」，交織成一片叫賣聲。
過了州橋向南，兩邊就都是鱗次櫛比的店鋪與住家，例如街東的車家炭鋪、張家酒店，其次則有王樓山洞的梅花包子、李家香鋪、曹婆婆的肉餅鋪和李四分茶。過里城從朱雀門到外城南薰門，是御街的南段。南薰門裡，御街西側有一座頗為雄偉的五嶽觀。南薰門因正對大內，一般士民的殯葬車輛不得從這一城門出入。成為鮮明諷刺的是，開封城裡每天屠宰的上萬頭豬都必須由此入城。據孟元老回憶，每天向晚，萬餘頭的豬群，只有數十個人驅趕著，浩浩蕩盪通過南薰門，倒也規行矩步，「無有亂行者」，成為御街上別具一格的風景。
御街兩邊都是御廊，原來允許市民商販在其中做買賣。據文彥博奏議。王安石變法時，市易司也利用特權，搶先佔據上好市口，在御街東廊下用杈子攔出數十間舖位，「差官監賣果實，分取牙利」。但自政和（1111－1118）以後，開封府派人在廊下安放黑漆杈子，御街中心又放上兩排朱漆杈子，不讓人馬在御街中心來往，行人只能在廊下杈子外行走。杈子裡用磚石砌出兩道御溝，宣和年間（1119－1125），其中盡植蓮花，兩側種上桃李杏梨，春夏之際，雜花相間，望去宛如錦繡。
不過，在新年期間，即便政和以後，御街還是向民眾開放的。據《東京夢華錄》記載，每年冬至以後到元宵節結束，宣德門前御街上就搭起山棚，上面鑲嵌著大觀、宣和之類碩大的金字年號，年號之後便是「與民同樂萬壽彩山」八個大字。山棚下用刺棘圈出一個露天演藝場，以控制遊人的進入，故而叫做棘盆。入夜，棘盆照耀得如同白晝，演出也不中斷。這一期間，御街兩側的廊下，「奇術異能，歌舞百戲，鱗鱗相切，樂聲嘈雜十餘里」。宋徽宗也會趁興出宣德門，真的來個「與民同樂」。有兩首詞寫出了元宵御街上這種狂歡的景象：
奏舜樂，進堯杯，傳宣車馬上天街。君王喜與民同樂，八面三呼震地來。 宮漏永，御街長，華燈偏共月爭光。樂聲都在人聲裡，五夜車塵馬足香。
除了新年前後的個把月，一些重要的皇家活動也在御街上進行。據《宋史•禮志》，舉行賜酺之典時，開封府各縣與在京諸軍的樂人，都在朱雀門到宣德門的御街上列隊張樂；還「作山車、旱船，往來御道」。這時「觀者溢道，縱士庶遊觀」；御道兩側的廊下，則「百貨駢布，競以彩幄鏤版為飾」。而每逢大禮之年，七頭大象加入進車馬儀仗隊，在宣德門至南薰門之間的御街上走個來回。走到宣德門樓前，七頭大象還要團轉行步，向北舞拜，表示祝賀。每到這時，御街上「遊人嬉集，觀者如織」。至於每年十月十二日宋徽宗生日，親王宗室與宰執百官到大內上壽完畢，參加儀式的女童隊出皇城，等候在外的少年豪俊爭先恐後地送上果品飲食，然後帶著心儀的姑娘，讓她戴上花冠，或作男子裝束，騎上駿馬，「自御街馳驟，競逞華麗，觀者如堵」，那感覺可真叫爽！
當然，在這風光旖旎的御街上，也會發生些香豔的情事。據《玉芝堂談薈》，宋祁有一次在御街上恰遇大內宮嬪的車子經過，簾後有人驚喜地脫口道：「這不是小宋嗎！」宋祁回去感慨地作了一首《鷓鴣天》：
畫轂雕鞍狹路逢，一聲腸斷繡簾中。身無彩鳳雙飛翼，心有靈犀一點通。 金作屋，玉為籠，車如流水馬如龍。劉郎已恨蓬山遠，更隔蓬山幾萬重。
（二之一，待續）
（本文由「歷史春秋網」授權「知史」轉載繁體字版，特此鳴謝。）
網站簡介：
歷史春秋網（www.lishichunqiu.com）成立於2010年6月，是一個以歷史為核心的文化資訊門戶網站，提供中國古代歷史、政治軍事、經濟文化、中醫養生、書畫藝術、古董收藏、宗教哲學等內容。致力於傳承國學經典，弘揚中華優秀傳統文化。
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【中西合併治逆流】
胃病好難受。
胃脹、胃嘈雜、胃食道逆流、胃痛、火燒心。有時候吃不下、有時候又不耐餓大吃大喝。喉嚨永遠卡痰、說話沙啞、半夜躺下來就難受。胃鏡吞到怕、吃藥吃到沒信心。到底怎麼辦??神哪救救我！
吳文傑主任，特別採訪員生中醫部林親怡部長，介紹治療食道癌的古方、化解焦慮特調飲品，還有從來沒接受中醫治療的文傑主任，為粉絲初體驗犧牲演出。
且看，中西醫如何治療胃食道逆流！
嘈雜中醫 在 NTDHealth Youtube 的精選貼文
談古論今話中醫(134)：火燒心 胃食道逆流 中醫有妙方【健康養生中醫保健】http://ap.ntdtv.com/b5/program/id/36/page/5 第一段：胃中的胃酸及食物反流回到口腔中，就叫做胃食道逆流。古書中醫典籍上可以看到很多很多的胃食道逆流一個徵兆，如胃嘈雜、吐酸，甚至是胃脘痛一個病症上都有胃食道逆流的相關症狀。
第二段：肥胖、過度瘦弱先天性脾胃差、容易憂鬱傾向、常常過度勞累、暴怒傷肝等因素都容易誘發食道逆流。中醫治療胃食道逆流從脾入手，常用的證型如：柴胡疏肝湯、半夏厚朴湯、香砂六君子湯、補中益氣湯、四逆湯等，是個人體質與症狀來做加減治療。
第三段：針灸治療胃食道逆流會注意肝脾胃腎並重。自己保養的話可以用捏脊手法。平時保養首重飲食宜忌，然後是注意自己的體位，飯後宜散步，避免躺下或坐著，平時應適度地運動以促進腸胃道的蠕動。
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本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
