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【成立國家運動科學中心 正是時候】
東京奧運，台灣摘下2金4銀6銅史上最佳成績，除了選手、教練的努力，運動科學在這次奧運發揮的效果也極為突出，這也讓長期關注運動科學的人士開始倡議，建議政府應該有成立國家級運動科學中心的長遠規劃，不只有助競技成績提升，甚至對於健康與運動產業都會帶來極大的效益。
#東奧
#運科中心
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➤ 作者與譯者介紹，Jonathon M. Sullivan背景介紹。
➤ 實際年齡，訓練年資。
➤ 40歲開始練與一般年輕人人無異，60歲才開始就會有諸多限制。
➤ 特殊族群，台灣人口超高齡化，急速老化現象。
➤ Genotype (基因型)，Phenotype (表現型)的差異？
➤ Will (威爾) & Phil (菲爾)，其實指得是什麼？本書的特別重點。
➤ 老化的症狀表現：代謝症候群，肌少症，骨質疏鬆，衰弱，多重用藥
➤ 民主國家的社會裡面，有人過得不好，一定跟你有關，沒有人能置身事外。
➤ 要注意：多重用藥，是一個問題，不是處方。
➤ 老人流失的多是快縮肌纖維，要聽槓鈴的話，壓重量就會長回來了。
➤ 藥物只是針對症狀緩解，無法解決根本問題。
➤ 沒有一種藥物可以超越槓鈴槓片，Not Even Close.
➤ 讚啦！是國語還是台語？
➤ 槓鈴處方，不需要放棄你原本喜歡的活動運動。
➤ LSD (Long Slow Distance) 耐力訓練的干擾效應。
➤ 跑步(長跑)是專項運動，不能拿來當作健康指標。
➤ KISS，Keep It Simple and Stupid 簡單有效。
➤ 這本書已經完整歸納整理所有近代科學與理論基礎。
➤ 每天踮腳尖？有用？統計上都有它的效果量。
➤ 你的肌力訓練變強，你的日常生活變好，你的性生活也會變好。
➤ 棒式支撐(Plank)只要能正確完成1分鐘，你已經取得他多半的好處了。
➤ Andy Baker作者介紹。
➤ 教學的即時回饋最重要，所以指導者絕對是不可取代的。
➤ 六角槓的技術性，六角槓半蹲？膝主導髖主導？
➤ 老年人的個體差異很大。
➤ Conditioning 體能訓練/有氧訓練，推薦動作之一：推雪橇。
➤ 有阻力的能量系統訓練：推雪橇/拉雪橇，負重行走，風扇腳踏車。
➤ 2/20(六) 13:30~16:30 何老師的專題演講介紹：
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2020 第一屆「臺灣科學節」大型戶外藝術音樂舞台劇
《星空的立法者 - 克卜勒的一生》
克卜勒是近代歐洲科學革命的主要推手之一，十六世紀中葉，天主教會主導世人的宇宙觀，堅持地球是宇宙中心的「地心說」，1543年哥白尼提出了以太陽為中心的「日心說」，雖然往前邁進了一大步，但因為使用的是圓形軌道，預測行星運行的誤差仍然很大。克卜勒承襲了丹麥天文學家第谷觀測火星的豐富數據，刻苦研究，終於發現行星軌道實際上是橢圓，從而歸納出了今天我們熟知的「行星三大運動定律」，結合了「日心說」，終能正確描述太陽系天體的運行，也徹底推翻了天主教會的宇宙觀，因此後世稱克卜勒為「星空的立法者」。
克卜勒的科學貢獻如此巨大，但其一生卻極端坎坷，幼年體弱多病，受人欺凌，及長光輝四射，科學成就令人欽敬，但造化弄人，晚年貧病交加，還需長途跋涉，去找神聖羅馬帝國皇帝要回欠發多年的薪水，卻魂斷異鄉，客死在雷根斯堡的小旅館中。死前留下遺言：「我曾測天高，今欲量地深。我的靈魂來自上天，凡俗肉體歸於此地。」
「星空的立法者 - 克卜勒的一生」這齣舞台劇，將結合戲劇、歌唱、舞蹈，和多媒體來呈現歷史上一位偉大科學家的生平。克卜勒孤傲憂鬱，他的老師第谷驕恣跋扈，他最好的朋友法布里卻爽朗明快，三人個性形成強烈對比，充滿戲劇張力。而跨越時空的穿越劇情，更讓整個故事古今交疊，懸疑精彩！這齣戲劇將邀請國內一線的演員、歌手，和舞群參與演出，將科學內涵以藝術方式來表達，為您呈現整晚視覺和聽覺的雙重盛宴！
主辦單位：教育部、文化部
合辦單位：臺北市政府、臺中市政府、高雄市政府、國家表演藝術中心國家兩廳院
協辦單位：財團法人臺灣博物館文教基金會、中華電信、台達電子文教基金會、財團法人高雄市文化基金會
承辦單位：國立自然科學博物館
贊助單位：承翰教育公益信託基金、台積電文教基金會、鴻海教育基金會、財團法人恒大文教基金會、磐拓營造有限公司、財團法人吳尊賢文教公益基金會、公益信託大眾教育基金、公益信託王長庚社會福利基金
演員名單
克卜勒 ｜ 王柏森
蘇珊娜（克卜勒之妻） ｜ 羅美玲
法布里 ｜ 陳彥廷
布拉琪（法布里之妻） ｜ 羅香菱
第 谷 ｜ 杜滿生
哥白尼 ｜ 夏治世
丹麥老王/宗教法庭審判官 ｜ 葉子彥
丹麥王子/陪審法官 ｜ 戴立吾
卡塔琳娜（克卜勒之母） ｜ 黃舒湄
小管家 ｜ 彭子緒
日期 : 2020/10/31-2020/11/01
時間 : 19:00-21:00
地點 : 臺北市兩廳院廣場
日期 : 2020/11/07-2020/11/08
時間 : 19:00-21:00
地點 : 高雄市文化中心廣場
日期 : 2020/11/14-2020/11/15
時間 : 19:00-21:00
地點 : 臺中市圓滿劇場
https://tsf.moe.edu.tw/main/2/17?type=event&cid=146
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#19 新抖音時代，早期專項化？論兒童訓練～～【SBD怪獸Podcast ep.14】
📍抓苗子？體育過早專項化？結果論？一個冠軍後面有多少失敗品？
📍兒童體育多樣多元化。
📍台灣是亞洲先進國家之中民主翹楚，但運動項目訓練卻是不折不扣的鐵幕思維。
📍孩童體育多半被過早專項化，或是被不認真教......
📍優秀運動員的培養？小孩精熟一件事情
📍很可能，小孩精熟一件事情的方式，是『不專注』在這一件事情上面？
📍一個項目，用好幾個項目來培養與開發。
📍英文怎麼學？單字怎麼背？
📍小孩才做選擇？大人全都要的相反
📍教練專項化思維，使得教練只能分類好選手/爛選手，而不是
📍Building blocks 專項學習，術科與學科學習有相似的呼應。
📍體育的文化刺激，身體的多元感受，有點像是課外書。
📍沒有金字塔的寬度，就想要有金字塔的高度？
📍早期多項化，No!!!，大量的玩！玩！讓你的孩子一直玩吧！
📍孩子該怎麼運動？用心不專？
📍孩童過早專項化，也會過早過度訓練......
📍體育的真正價值，應該是要讓每一個人獲得體育的好處。
📍建議高中/大學再專項化。
📍教練的揠苗助長，論功行賞，急功近利，變成沒有壞人的悲劇。
📍孩童教練應該引導正確學習觀念，本位主義應該受到約束。
📍邱grr健力直播，建立Physical Culture體育文化的過程?
📍學校教練也是體育文化的推手。
📍什麼是卡巴迪運動？
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行政院長蘇貞昌出席國家運動訓練中心新建大門啟用暨 國家運動科學中心 籌備處揭牌典禮。訂閱看更多精彩好片 https://bit.ly/2WGgpks聯合 ... ... <看更多>
國家 級運動科學中心 籌備處今天於#國訓中心 掛牌成立，#體育運動發展促進基金會 董事長#林鴻道 表示，這絕對是台灣體育運動再向前進，成為體育強國的一大步。 ... <看更多>
國家運動科學中心 在 [新聞] 國家運動科學中心將成立周天成盼頂尖人才投入 的推薦與評價
國家運動科學中心將成立 周天成盼頂尖人才投入、從基層扎根
https://sports.ettoday.net/news/2273600
記者謝孟儒／綜合報導
剛在世界羽聯超級500賽印尼大師賽拿下亞軍的台灣好手周天成，本周持續在印尼備戰超
級1000賽印尼公開賽，儘管因為疫情影響，國內好手參加國際賽的機會收到侷限，但他把
握時間進行系統性訓練，不斷提升自己的狀況與實力，期許自己在國際賽逐漸恢復舉辦節
奏的同時，能再繳出好成績，同時也談起自己對即將成立的國家運動科學中心期待。
新冠肺炎疫情席捲全球，讓選手無法出國比賽，對許多選手來說，失去了國際賽切磋的機
會，對選手生涯將是一大考驗，但周天成正面看待國際賽「停機」，「之前比賽多，很難
得有機會進行系統性訓練，這是一個很好提升自己的機會，透過系統性訓練，來針對自己
的球技來做一個大的改變。」
周天成強調，比賽跟訓練當然有極大的不同，但疫情帶來的影響，讓他有時間檢視自己的
不足，利用比較長的時間去規劃自己的訓練，至於比賽感覺，就透過在中心裡切磋不同類
型的選手，或者透過移地訓練，去感受不同場地，還是有方法可以去調整自己。
周天成2010年就拿下台灣冠軍，但2012年卻無法取得倫敦奧運門票，讓他有很深的感觸，
「應該說是一種覺悟吧！我是台灣冠軍，但我不是最好的，我是不是該去學習一些新的東
西。」他在2012年因為物理治療師高敏珊，開始接觸PNF（本體感覺神經肌肉促進術），
讓他發現身體許多肌肉的運作，也讓他更有效率去運用不同的肌群，打得更有效率，打得
更加精彩。
這是周天成接觸運動科學的開端，也讓他深深知道，如果要追求進步，運動科學對運動員
的重要性，他持續嘗試不同的運動科學來輔佐自己的訓練，「要追求進步，就一定要接受
新的東西，苦練當然重要，但關鍵是找到對的方法。」他強調，適合周天成的，不見得適
合所有人，每個選手都會找到最適合自己的方式，但關鍵是覺悟，要願意去學習跟嘗試。
周天成從運動科學找到了提升自我的方法，當他得知台灣將成立國家運動科學中心，他表
示肯定，「非常感謝林鴻道主席的推動！」他以播種必須要先鬆土來形容國家運科中心的
設置，「因為主席的大力推動，就像用挖土機來鬆土，會更快看到效果。」
周天成對國家運動科學中心有滿滿的期許，他不但希望能聘請國內學有專精的頂尖人才投
入，更期待能邀請來自國外的專家學者，「國外在這一塊開始得很早，我們現在開始，可
以去學習國外的經驗。」他強調，感謝林主席與體育界相關人士的支持與推動，運科中心
對選手一定有幫助，不只是對國內的頂尖選手，更希望能從基層扎根，未來培養出更多的
奪牌選手。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.47.222 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1655368141.A.3CA.html
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