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#我的救世主
#斜槓媽媽心聲
白天工作 晚上照顧小孩
睡前還要對付「卸妝」這個大魔王…
天啊！我的時間真心不夠用😱
誰來救救我這個斜槓媽媽?
平常拍戲跟跳國標舞的妝都比較濃
「乾淨卸妝」對我來說 一直是大問題
直到朋友介紹我使用「它」 pse.is/3dbcn9
厲害到連奇異筆都卸得掉👍👍👍
眼見為憑 我就直接在影片中試給你們看啦🤣
原來用對產品 卸妝可以如此輕鬆
原本10分鐘的「工程」 只要3分鐘搞定
不僅快速卸淨 而且超溫和
我現在卸妝洗臉眼睛睜得大大的
也完全不會熏眼睛喔🙆
親愛的忙碌的妳 一定要試試看 pse.is/3dbcn9
#文森先生
#最懂你的懶人美妝術
#使用不滿意包退
有看過這種女力嗎？
別以為我們的才能只是大掃除，🤣
今晚粉絲團「 #除夕夜特別單元」，要來介紹本年度最強女力之一的蔡逸帆 （Yifan Tsai）， 趕在過年前，獨自完成的一個天母最專業+師資陣容堅強的「Jas dance」舞蹈教室，
這不單單是一個超強職業婦女的感人故事🤣🤣，而是她所創造的教室，是狹帶著父母留給她血液裡世襲的舞蹈魂所打造出來的，（因為蔡爸爸蔡媽媽本身是國標舞蹈大師）。
蔡逸帆 - 甜心媽咪本人從找地點、規劃設計、談師資⋯⋯⋯最後終於在天母最熱鬧的地方，開了一個橫跨 三世代（3歲～65歲）的舞蹈教室，裡面的老師都是業界非常知名的名師，演藝圈也因為這個教室的出現，許多天母、士林、北投、北車⋯一帶的藝人，都可以就近練舞了😍😍
在除夕祝大家「新年新希望都能實現」之餘，
我也要好好慶賀我的好姐妹「新年新希望已經完成了」
距離大年初一只剩下幾個小時了，祝大家新年 #心想事成、#事業有成 喔
#舞者營養師
最近有蠻多新朋友加好友
趁年前來自我介紹
環環以前大專是跳國標比賽的營養系學生～後來讀了運動科學碩士，觀察到市場上對於營養需求很高但是觀念落差很大，現在主力在服務「運動員營養照顧、一般人減脂、訓練期增肌、家用營養品檢視」其他有企業講座、社區講座、菜單設計分析等。如果有需求，歡迎來找我聊聊喔
週一門診時間10：00-16：00（預約制）
如果喜歡第一手資訊
歡迎加我的Line 來跟環環營養師聊聊天:
https://lin.ee/D4FSBXB
好～ 環環的故事開始
我是誰呢？
當年很愛曬太陽，膚色黑溜溜～還不斷自我安慰『肥肥也很可愛』的普通高中生～後來被媽媽碎念，再胖下去會生病的
於是就跟著媽媽先一起去社區大學學國標舞～
社區大學的阿姨叔叔都很會做人，不斷給我鼓勵，
高三準備升學考試壓力很大時，也是持續跳舞～
後來分數剛好可以選填營養系，物理不好的我
就非常高興地選擇了沒有物理又可以變健康的營養系～～～
大學期間接觸了國標社，才發現原來有很多年輕人也有在跳舞～
這時候身材已經瘦得差不多了～
才真正開始接觸比賽
第一次比賽30對選手幸運拿了新人組第一名
第二次比賽不小心拿到了亞巡賽的兩個單項第二名
回到現在
身上這件合身上衣body是從大學穿到現在，沒想到～最近在增肌還能塞進去真的很感人啊啊啊啊啊～
（噓～實在不敢說環環離大學到底隔幾年了😆）
手臂努力健身後～可惡～袖子變得好緊啊～慶幸背部線條也有維持住🥰
健身、瑜珈、舞蹈、皮拉提斯都是讓我維持體態還行的四大面向～真心鼓勵推大家要多多接觸不同運動～不只練大重量～柔軟度跟協調平衡也很重要喔～
當然最重要，也是長期都有的好習慣「飲食維持」一定基本不能少的～環環的朋友約吃飯～都約去超養生的餐廳吃飯～是不是很貼心～（其實環環也會吃炸雞、薯條、蛋糕的啦，只是頻率跟一般人差很多～）
#形象照 #側拍 #工作
#營養師環環 #舞者
#營養師生活 #營養師
#營養師郭環棻
#瘦身 #健身 #瑜珈 #重訓
#舞衣 #舞鞋 #連身裙
#營養就問營養師
#飲食就問營養師
#飲食跟我吃
#這就是街舞S3#鍾漢良#國標舞
奶酪糕
臉書專頁:
https://www.facebook.com/DJ.Nanoakmusiccreator/
Instagram
:https://www.instagram.com/_nanoak_/
奶酪糕--無奈這個世界無法完美
https://www.youtube.com/watch?v=w58ewxCapWA
音樂來源:
Lost Sky - Vision [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=7RU1l8GtGOc
#這就是街舞S3#Bouboo#Boris#ElectroDance
奶酪糕
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奶酪糕--無奈這個世界無法完美
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我是羅卡Rocca，歡迎光臨我的頻道！
2018年起，每日不定時更新(期盼挑戰成功)！
雖然新聞提到三天假期會在暴雨中泡湯，不過北部算是還蠻幸運的，基本上都還在有陽光的狀況下，走到連假的尾聲！！
上一部影片: https://youtu.be/ApSft9YdQU4 Canon M50開箱試用
✔熱門影片:
https://youtu.be/5djCepCFNDg 八片Switch快速介紹
https://youtu.be/fq8ZYOJYXtw 剛入手Switch的五個小問題
https://youtu.be/7lrTGyU0U5E Pro手把開箱
https://youtu.be/RDq_I4m2Wag 圓剛CV710擷取盒開箱
✔攝影工具:
Canon 6D + 24-105L F4 + 50 F1.8
Canon 80D +15-55 F3.5-5.6 + 10-22 F3.5-4.5
GOPRO HERO5 Black
iPhone SE
MacBook Pro
Rode VideoMic
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剪片軟體：Final cut pro
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