正式照片出爐了🎉🎉🎉
能榮幸能在入伍前當上與哈林合作的台灣單車品牌 Frontier Sportswear 形象代言人☺️
在運動的時候舒服又透氣,而且很耐磨啦~阿椒在高空綢吊上練習,都不會燒掉皮膚,超讚的~
在前子的全民運動會國術比賽,阿椒也有穿在身上唷,因為很透氣有合身,比賽的衣服又不會黏在身上,真的是很棒啦!
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五型運動員之三
在這次的五型設定裡,
金型代表的是沉穩內斂,
然而運動員一般給人印象都較為好動活躍,
我們想到一般人較少接觸的武術,
不就正符合金型的樣貌嗎?
金型運動員 — 武術
姓名:胡嘉豪
外號:胡椒
生日:12/25
學校:台北市立大學 競技運動訓練研究所
運動專長:武術
訓練年資:8
得獎經歷:
2016第六屆、2014第五屆、2012第四屆 世界盃太極拳錦標賽中華隊 男子組其他拳架 第一名
2013全國運動會男子太極全能第三名
2011全國運動會男子太極全能第四名
自我介紹:
我是胡嘉豪,是一名運動員,也是一位肢體工作者,對我來說生活即是運動,運動即是生活。透過「武術」這最自然的運動方式,讓我更了解自己。你也可以找到屬於你的運動方式,養成與自己對話的好習慣。
Q1: 你從事主修運動有多少年了?
A1: 武術太極 八年
Q2: 運動對你來說像是什麼?
A2: 運動就是與自己對話的一個媒介
Q3: 除了主修的運動,你平常還會做哪些運動?
A3: 特技綢吊、翻滾倒立、慢跑、舞蹈
Q4: 這次參與哈林五型運動救身衣的形象視覺拍攝,如果未來有機會參與運動商品開發,你有沒有什麼想法可以給 Frontier?
A4: 大多數的緊身衣、褲都是全光滑表面,設想如果可以開發一種針對空中舞蹈運動所設計的緊身衣褲,做局部防滑設計,這樣也可以拓展空中舞蹈運動的區塊。
Q5: 如果將五型歸納成五種個性,
金型人:沈默是金(內斂)
木型人:良禽擇木(理性)
水型人:柔情似水(感性)
火型人:赴湯蹈火(熱情)
土型人:腳踏實地(務實)
你覺得自己屬於哪一型人?
A5: 覺得自己比較像是土型,因為我認為要朝目標前進,必須腳踏實地的「實踐」。
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBD護膝 #SBD護肘 折扣碼:「 CHIOUGRR」❤️ 享優惠折扣! 🚩傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/ 護膝、護肘之於關節訓練的重要性!【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】 本集怪獸講堂,何博士要來聊聊有關護膝、護肘對於...
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今天我參加國術比賽,好緊張喔!
被叫到白小櫻的時候,我深呼吸之後再進會場,打完拳後我覺得沒那麼滿意,因為前面的對手太強了,不過沒關係下次再努力就好。
但這次成績公佈我得了第二名,今天真是美好的一天呀~
國術比賽 在 葛丞 Facebook 的最佳解答
最近台北的天氣濕濕冷冷地,實在讓人好不想出門啊~~
在家裡就是看剩沒幾集的康熙和打打LOL
完全開啟宅男模式....
也好~儲備完體力
聖誕節和跨年我就要瘋狂到外頭趴趴造了!!!(嘶吼~
還沒按 SampoStar快點去按喔!!
因為.....那邊會一直逼我PO文 (誤)
所以很常會有最新消息在上面啦:D
p.s (不知道為什麼每次別人拿相機拍我,我都是這種大頭娃娃的矬樣...)
~活動預告一下~
12/12(六) 13:00~16:30
東吳大學 國術比賽主持人 (一種初體驗的感覺..)
12/12(六) 19:00~21:00
會出現在信義區neo19附近商圈喔!!
至於要做什麼... 來就知道了啦哈哈哈~
國術比賽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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護膝、護肘之於關節訓練的重要性!【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】
本集怪獸講堂,何博士要來聊聊有關護膝、護肘對於保護關節的重要性,關節與肌肉不同,關節沒有微血管,無法直接獲取養分,該如何使受損的關節復原?患有關節炎還能做重訓嗎?
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🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 膝蓋和肌肉於傷口復原程度差異。
🇹🇼 ➤ 護膝、護肘的功能性及重要性。
🇹🇼 ➤ 健力比賽選手與一般民眾選擇護膝的方向不同。
🇹🇼 ➤ 退化性關節炎,不能再做深蹲訓練了?
🇹🇼 ➤ 在訓練中,無痛訓練原則為何重要?
🇹🇼 ➤ 不用害怕大重量訓練,因為要循序漸進,由輕而重。
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #體適能
測什麼體適能?國民體適能測驗大缺陷!雪花飄飄~北風蕭蕭~【SBD怪獸講堂 S2 ep.2】
從小測到大的體適能,哪裡有缺陷❓🔥
國民體適能中的五大測驗:BMI身體組成、坐姿體前彎、仰臥起坐、立定跳遠、800/1600公尺作為指標意義的測驗,這集何博士這次來討論其中的問題與缺陷,與對於未來體適能的建議。💪🔥
台灣國民體適能測驗,要帶給全國人民的價值,應該是引導國人對的生活型態,對的訓練方式,來驗證這個測驗可以逐漸進步,才是一個好的測驗指標。👍🔥
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🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ BMI作為測量身體組成:肌肉量高的人也會超標,BMI正常也一堆泡芙人.....
🇹🇼 ➤ 坐姿體前彎:不分身體部位伸展都能增加分數,過度伸展腰椎並無益處😱
🇹🇼 ➤ 仰臥起坐:屈髖又屈腰,又快又多容易受傷。
🇹🇼 ➤ 立定跳遠雖:是爆發力指標,但偏向天賦測驗,後天進步空間有限。
🇹🇼 ➤ 800/1600公尺長跑:作為心肺耐力指標,生活型態與常態訓練是關鍵,分數易被低估。
🇹🇼 ➤ 好的體適能測驗,應該要包含:最大肌力的長期監控,動作控制的長期監控,與對心肺功能的長期監控。🔥🔥
🇹🇼 ➤ 好的體適能測驗,應該要引導方向,引導訓練,而不是評價個人。😎
#泡芙人 #BMI #坐姿體前彎 #仰臥起坐 #立定跳遠 #800公尺 #1600公尺
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😎何立安,何博士:
📗 學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗 經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗 運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗 選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
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1997全國中正盃國術擂臺第一名
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🔥全新SBD怪獸講堂第二季第一集!這集要來講解許多人很常遇到的腰痛👍
你經常閃到腰嗎❓什麼事都沒做背卻在痛❓
邱grr之前經常閃到腰,各種下背痛.....所以特別請教何博士有關『腰痛』問題。下背痛除了是醫療問題之外,也有可能是訓練上的問題😱😱
缺乏核心穩定性的腰椎,只能用附近的肌肉來保護代償,長期會累積疲勞,而造成背痛。此外,何博士也解答『腰痛能否訓練?』的問題,秉持著無痛訓練原則,以及好的教練,可幫助你慢慢找回核心正確用力的方式。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼➤ 非典型腰痛可能的成因。
🇹🇼➤ 缺乏核心保護的腰椎,會反射繃緊附近肌肉。
🇹🇼➤ 腰椎附近肌肉長期過勞,導致疼痛。
🇹🇼➤ 使用呼吸法,應用在日常生活中的各種姿勢。
🇹🇼➤ 身體已經有疼痛問題,在訓練前,建議先做醫學相關檢查。
🇹🇼➤ 秉持無痛訓練原則,以退階動作進行溫和訓練。
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https://twitter.com/ClutchPoints/status/1710866645147849212
@ClutchPoints
"Chris [Paul] is amazing. He keeps the game so easy... You just kind of know
he's just gonna be making the right play over and over... Really fun to have
him on our side."
—Steve Kerr
(via@NBCSWarriors)
「CP3太棒了。他讓比賽變得如此簡單...你只知道他就像是一直不斷做出正確的play...有他在我們這邊真的很有趣。」
by Steve Kerr
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心得:今天先發也才打10幾分鐘,老人體力條可以撐多久,有待觀察
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1696752067.A.EF8.html
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