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話說～花式空中瑜珈的由來
有人說空中瑜珈為什麼要加花式？
又不是溜冰⛸️😂
沒錯～靈感來源就是花式溜冰🤣
N年前，想要開一個不無聊的有趣的空瑜新課程，某教室的店長說要給一個課名！左思右想，忽然想到花式溜冰😂😂😂😂於是我們就開了「花式空中瑜珈」是不是很有趣啊😂😂😂😂
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恐懼，本來就不可避免，因為這是自然而然產生的情緒反應。然而，當恐懼被一再放大時，它就可能變成強大的心魔，阻礙我們前進的步伐。
失敗與恐懼從來都不是什麼大問題，千萬別讓一個個假想敵困住了自己。要知道，自己嚇自己才是最可怕的。
Sthira(穩定)屬於陰性能量，是往下扎根的，sukham( 自由)則屬於陽性能量，是向上生長的。當我們的身體之樹向下扎根扎得越深時，向大地索取的陰性能量便越多，而代表陽性能量向上生長的，枝幹也就越繁茂。
真正的自由，來自於陰陽平衡地相互調劑，由根至繁，由身入心。
過往的因緣及故事都只能用來「解釋」過去，而無法「解決」 未來的問題。只有自己，才能夠描繪自己的未來。
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有伴侶的人會因為有了伴侶而煩惱，沒有伴侶的人也會因為沒有伴侶而煩惱，有錢的人會煩惱，因為心裡老想著該怎麼處理他們的錢，是該投資呢，還是不投資？如果投資了，你會煩惱投資的虧損，股票的行情怎麼樣？沒有錢的人也會煩惱。
靜心就是如實如是地接納當下這一刻，每一刻都徹底地活在那個深度裡。
靜心是什麼？處於當下這一刻的心靈就是靜心，一個沒有攪亂的心靈就是靜心，一個變成無念的心靈就是靜心，一個沒有遲疑、沒有期望的心靈就是靜心，一個回到家、回到源頭的心靈就是靜心。
取自《新世紀意識的覺醒》
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在談身心合一的瑜珈，以及專注之後，再回來咀嚼靜心的滋味，真是有意思。只是，這個講法，又更是顯得抽象無邊了。
可是，各位朋友細看這篇文章的第一段摘文，先有煩惱，再找事情附著於上，我們不就這樣活著嗎？即便文章內容抽象，但不就是我們每天會發生在身上的事情嗎？
別怕接觸這類的文章，多看、多體會，慢慢就能印證自己的生命經驗。然後，隨著文字的帶領，我們覺察日深，一層又一層地甦醒。
這篇摘文也提到了，我平常提到的，把睡眠當成是一種體驗無我的工具。睡前所進行的死亡觀想，一點一點地放下，便身心輕鬆自由解脫。
我喜歡這本書的文字，用字不難，我們的體驗如果到了那個層次，自然就能知道文字裡所指涉的是什麼。都不知道也無妨，當成跳脫舒適圈的練習也好，我相信，這些文字終究會起一些作用，也許不是當下此刻，但當下此刻種下的種子，往後或許有機會開花結果，特別在生命遇到重大挑戰的時候。
祝願您，能體驗圓滿無缺，就在當下瞬間！
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靜心是什麼
【文/ 詩麗・詩麗・若威香卡】
靜心是什麼？處於當下這一刻的心靈就是靜心，一個沒有攪亂的心靈就是靜心，一個變成無念的心靈就是靜心，一個沒有遲疑、沒有期望的心靈就是靜心，一個回到家、回到源頭的心靈就是靜心。
什麼時候才有休息的可能？當你停止所有的活動，當你停止到處奔波、停止工作、談話、看、聽、嗅、嚐的時候，當所有這些活動都停止的時候，你就獲得了休息。當你停止所有的隨意活動，你就休息了，這時候，只有不隨意的活動發生，呼吸在進出、心臟在跳動、胃在消化食物、血液在循環，你的生理系統只剩下不隨意活動，所有的隨意活動都停止了，這就是睡覺，這就是休息，不過這還不是完全的休息。
當心靈安頓下來的時候，靜心就發生了，完全的休息就發生了。某些時候，你會懷著煩躁不安、攪亂不寧、欲望或者忙著為未來做盤算的心情入睡。這些計畫會留在你的心靈裡面，這些雄心抱負仍然停留在你的心裡，表面上看來它們暫時不存在了，但其實它們進入更深的一個層面裡，這就是為什麼當你懷著許多抱負或欲望的時候就無法熟睡的原因。野心勃勃的人無法熟睡，因為他們的心靈並沒有放空。這不是自由，真正的自由是擺脫未來和過去的自由。
當你對現狀不滿的時候，你就會渴望一個更光明的未來，心靈裡懷著欲望意謂著當下這一刻是不好的，欲望在心靈裡製造了張力，靜心很難在這種時刻發生；儘管你閉著眼睛端坐如儀，如果欲望繼續升起，你就是拿靜心來自欺，你是在做白日夢。
專注是什麼意思？當下的圓滿、瞻望至高無上的、處於中心、留駐在和平的空間裡，這就是專注。當你處在和平裡的時候，專注已經發生了，沒有和平就沒有專注，反之亦然，如果你擁有專注，你就達到了和平，如果你沒有專注，你的心靈四處盤旋，你就沒有和平。
每一個欲望或者雄心就像眼睛裡的一顆砂粒一樣刺痛你的眼睛，有砂粒在的時候，你就無法閉上眼睛或睜開眼睛，無論睜眼或閉眼都會不舒服。不動心就好像把眼睛裡的灰塵或砂粒移除一樣，讓你可以自由地睜開眼睛或閉上眼睛。當你不動心的時候，你就可以自由自在地享受這個世界，你也可以放輕鬆，讓自己自由地獲得舒緩。完全的自由來了，這就是解脫，你不再為自己有或沒有某些事物而困擾，否則的話，在狂躁的情況下，你會為了沒有某些事物而困擾，甚至為了擁有某些事物而困擾。
有伴侶的人會因為有了伴侶而煩惱，沒有伴侶的人也會因為沒有伴侶而煩惱，有錢的人會煩惱，因為心裡老想著該怎麼處理他們的錢，是該投資呢，還是不投資？如果投資了，你會煩惱投資的虧損，股票的行情怎麼樣？沒有錢的人也會煩惱。靜心就是如實如是地接納當下這一刻，每一刻都徹底地活在那個深度裡。
欲望升起來的時候，你能做些什麼？把欲望奉獻給神，然後放下，這就是靜心。靜心不是緊抓著你的欲望，在那裡做白日夢，你無法控制自己沒有欲望，就算你對自己說：「我不應該有欲望。」這也是另一種欲望，你問：「我幾時才能擺脫欲望？」本身就是一個欲望。欲望升起來的時候，認出它們，然後放下，這個過程就是靈修。欲望來的時候，欲望升起的時候，把它們全部奉獻出去，讓自己處於中心，做到這一步，你就處於中心了，沒有任何事物能夠動搖你，也沒有任何事物能夠把你從這個中心帶走。否則的話，即使芝麻綠豆的小事都會動搖你，都會讓你傷心，讓你坐立難安。你為了什麼事坐立難安？別人說了幾句話，一句羞辱的話，就讓你傷心難過。
這是給你的考驗，看看你能不能輕易地放下，這是放下的藝術。生命會在每一個事件裡教導你放下的功課，你學得越多，就越快樂、越自由。當你學會了放下的藝術之後，你會充滿喜悅，當你充滿喜悅的時候，生命給你的就越多，擁有的人，生命將給他更多，這就是靜心。
只要欲望還在你的心中滯留不去，你的心靈就不會獲得完全的休息。你現在仔細地看看你的欲望，這些欲望到底是些什麼？你要看清楚它們的渺小，看清楚它們實在不值得你如此困擾，這就是成熟，這就叫做明辨力。明辨力就是看出這一切的一無所值，沒有又如何！另一種解除執著的方法就是把你的欲望延伸，讓它大到再也困擾不了你的地步。一顆微小的砂粒可以刺痛你的眼睛，一顆大石頭進不去也無法刺痛你的眼睛，我們有許多的不快樂都來自那些微不足道的小事情。
《薄伽梵歌》裡說，除非你拋棄了內心的欲望，否則你無法進入瑜伽，只要你還執著在要做什麼事的欲望上，你的心靈就不會安歇下來，你們看出其中的機制了嗎？你越是焦急著要做什麼事，你就越難以入睡。入睡前該做些什麼？只要把一切放下就好，只有在這個時候，你才能夠安然入睡。
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以上文字取自
新世紀意識的覺醒（十週年紀念新版）
https://www.books.com.tw/products/0010821878
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2/9我不是挨打就會趴下的人 》2/9台北國際書展．對談講座
https://www.facebook.com/events/478178876154107/
5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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