關於 夏天快跟我一起辣波 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#翹臀到底怎練
很多人認為只要做臀推屁股就會翹❓
練著練著兩側就凹進去了，
到底為什麼呢❗️
臀部分為臀大肌、臀中肌以及臀小肌；
然而臀兩側凹陷分為兩種
▪️正側面凹陷（先天決定）
取決於骨盆結構影響
對於訓練的方式影響較不大

▪️後方側方凹陷（後天因素）
現代人長時間的久坐，
導致臀中肌以及臀小肌無力
嚴重的甚至會導致肌肉萎縮，
外加訓練臀部時多以臀大肌訓練為主，
忽略臀中肌以及臀小肌的訓練，
因此讓我們臀部後外側凹陷看起來更明顯～
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會不會有人看完面就毛起來狂練臀中臀小
一 定 超 多 人 ❗️
臀大為何不能忽略呢？
他的體積大分布廣，常分上下兩部，
缺少了哪個方面的訓練，
臀型都不會好看的！
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#想要翹臀不難啦
#夏天快跟我一起辣波
#翹臀 #翹臀養成 #臀部 #臀部訓練 #翹臀訓練 #健身 #健身女孩 #健身教練 #重訓 #重訓女孩 #私人教練 #翹臀圈 #彈力帶 #台中健身 #台中健身教練 #fitnessmotivation #fitness #gymsharkwomen #gymshark #workout #butt #buttyworkout #20200501 @ Harfez fitness 力宴健身中心

【本集節目內容為三級警戒前錄製】

最歡樂的豆子兄弟這次來到小琉球，要帶給各位觀眾朋友小琉球3.0的超級玩法，除了小琉球超人氣熱炒店，還有菜單上找不到的私房美味呢！緊接著不用出國就能享受到海景度假風格的民宿，一家大小可以一起遠離塵囂，盡情享受假期的美好。而豆子兄弟身為超級吃貨，還要帶大家來吃鄉親私房口袋名單，白天有小琉球第一家火鍋吃到飽，夜晚還有剛開幕、在地人帶路才知道的隱藏版酒吧，狂歡熱點也給你準備好了。以為這樣就結束了嗎？當然不是！當地人才知曉的古早味麵店、還有小琉球唯一的韓系風格冰店保證讓你驚豔！最後回屏東吃超夯和牛以及尚青的黑鮪魚料理，全是不能錯過的美味，鎖定《食尚玩家2天1夜go》，假期到來時快跟我們一起衝一波！電視版完整節目，隔天中午12點請鎖定食尚玩家官方網站、APP。

網路獨家版內容👉https://supertaste.tvbs.com.tw/review/332154
本集完整店家資訊👉https://supertaste.tvbs.com.tw/review/332154

00:00│嘉信租車
03:05│夏味鮮海鮮
08:01│江南租車-小琉球站
08:43│朵貓貓海景民宿
15:47│漁人酒肆
22:45│小琉球 98 Bar
28:12│社區麵店
35:31│來這吃冰吧
40:24│東港強 和牛·燒肉 東港店

#曾多餘曾子余👉https://family.tvbs.com.tw/detail/52

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魚肉鄉民👉週二晚間7點
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#小琉球 #黑鮪魚

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Q：

我用的相機：M50 / GoPro5
剪輯軟體：Final Cut Pro
髮型：PLUUS

更多我的影片：

泰國 VLOG 之吃爆泰國 25件在泰國必做的事情
https://www.youtube.com/watch?v=-8ZMKZWy5Xc

跟我一起玩 義大利羅馬梵蒂岡｜Ann in Rome&Vatican
https://www.youtube.com/watch?v=5mkTJSShxAE&t=175s

倫敦必去美食市集 borough market | 爆食一整天 Vlog#1
https://www.youtube.com/watch?v=BbbTsYyYUsc

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2 黑色拖地褲 價格：59元

面料非常舒服，是回購的，和之前的紅褲子是同款，拖地褲的感覺很喜歡，夏天穿不會太熱，面料是涼快的。

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3 米白色拖鞋 價格：42元

鞋底和皮質都是不錯的，偏軟，今天穿出去走了走，很舒服，不磨腳，也比較修飾我的右腳 大胖腳哈哈~

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4 自發熱小火鍋 價格：13.8元，第二件9.9元。

回購的，有點辣，很好吃，全是素菜的！

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5 綠色包包 價格：29.9元

皮質摸著很舒服，鏈條也相對質感不錯，好搭配衣服，這個綠色很好看，不會俗氣。

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6 白色連衣裙 價格：98元

上身真的是一秒變少女，太學生風了，減齡妥妥的。面料棉質的，比較有質感，幾乎不怎麼透。質量也ok，面料版型都不錯。

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7 波點連衣裙 價格：108元

娃娃領+大波點，氣質＋可愛型的連衣裙，配一雙高跟鞋，我覺得我有170哈哈不要臉~腰線也比較高，顯腿長。面料是雪紡的，很舒服。

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8 redearth粉底液 價格：108元

買400色號就對了，這個顏色不是很白那種，偏自然的白，種草很久終於買啦，啞光霧面妝效，不卡粉，滋潤款的，挺滿意的。

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9 星座戒指 價格：22.9元

好小巧的戒指嘿嘿~一直想買星座戒指，這個我挺喜歡的，很精緻。

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10 水果乾麥片 價格：38元

加酸奶口味真的棒！不愛吃早餐的我找到了一個新出路哈哈~

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11 耳飾 價格：37.9元

挺氣質的，質感也挺好，是耳釘。

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12 Dr.Althea紫蘇面膜

價格：59元（5片）回購來的，補水保濕，收斂毛孔也還可以，日常囤貨。

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13 黃色T恤 價格：38元

莫代爾的面料，非常非常舒服，要是穿膩了我就當家居服，黃色的飽和度也比較低，好看！

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14 紫色T恤

價格：7折後是69.9元 面料棉質，很舒服，上面印花挺精緻的，有點復古的感覺。

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