(💁🏻♂️此篇不適合用餐時閱讀,用餐時請斟酌慎入✨)
以前一直覺得我閨蜜的屎尿特多,怎麼會有人照三餐大號!怎麼辦得到天天上大號!還跟我說什麼小號上一上自然就有感覺想大號的理論🤷🏻♂️
上大學後才發現是自己上太少…和大學同學相處下來才驚覺到原來大家Everyday Everynight都會上一次大的!
因為我一直以來都是2-3天才上一次大的,跟同學們確認過後才知道這就是便秘(也太晚發現!)最長的紀錄還是大學畢旅去泰國八天時整個行程都沒感覺想上大的,現在想想有點可怕!
之前朋友有拿幾包酵素給我吃,不吃還好!一吃就在廁所天翻地覆!當時吃完隔天下午的課直接大請假!因為肚子痛到我瘋狂跑廁所,上完廁所後肚子還會有餘韻在隱隱作痛,到底是酵素還是瀉藥啦哈哈哈
之後也有吃過不同的酵素,我朋友都說吃了肚子不會痛,但我吃就痛到爆!是直到最近我高中同學拿了這盒透皙果酵給我(不是業配!絕無收費哈哈哈)反正當初她拿這盒酵素的時候,一度以為我又準備好要在廁所天翻地覆、掂起腳尖拉著浴簾喊肚子痛~
但是!這盒酵素從來沒有讓我瘋狂跑廁所、沒有肚讓我拉著浴簾喊肚子痛,反而是很溫馴的讓我的腸胃有咕嚕咕嚕的fu想大大這樣而已,坐在馬桶上的我一切安然無恙~
另外我還發現這盒酵素它讓我上廁所的時間很規律,我都是在晚餐飯後吃一包,隔天早上就會好好的順暢大大(最主要肚子不痛可以先加100分)
比較史盃朽的是它還另外添加了口服玻尿酸的成分,能顧到腸胃也顧及肌膚,一種體內體外都要美的概念✨
至於泡起來綠綠的我知道看起來很不可口,但味道喝起來酸酸甜甜的(鳳梨水果茶口味)只要我懶得泡的時候我都直接倒在嘴裡灌水,即使這樣也不會有任何腥味哈哈哈
總而言之有便祕困擾的人除了要多喝水、多吃水果外,想養成天天大號的好習慣可以試試這盒透皙果酵,讓自己Everyday都有固定上大大的習慣!
最後呢!想找這盒酵素、找健身都可以找這位 @huiya718 ,她是一位自我要求非常高的教練,也謝謝妳讓我排便順暢啦!乾一杯!
#閨蜜太順暢我也要 #美冴 #野原太太是我
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過61的網紅李昀Leeyuns,也在其Youtube影片中提到,#菲律賓#宿霧#薄荷島#菲往青天白昀吟接凱欣的旅行 李昀的生活紀錄|跟小夥伴們第二次出國 2019.10.09 這次是大學畢旅後的第一次出遊(大家都是社會人士了呀)(嘆氣) 因為大家分散各地,所以約好了馬尼拉見面,再轉機到薄荷島機場 (1)我跟佩吟是最後出發的,也是最不專業的2人哈哈 第一次體驗...
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耶 ~ 退伍了
覺得這四個月過的好快
新訓的時候比較有趣
接觸了平常生活圈遇不到的人
體驗了一個月幾乎與世隔絕的生活
後半段都是在忙疫苗快打站
民政課的課長人很好又很愛講冷笑話
感謝西區公所的同仁們這麼照顧我
感覺人生一件一件事慢慢達成了
從當選手開始當兵一直是我困擾的一件事
還記得我剛打職業的時候家人對我的要求是學校課業還是要顧
大學把課都排在一二睡整天 啊不是上整天
然後三到日就去電狼練習 幾乎沒有休假
放棄了最愛的籃球跟朋友同學玩樂的時間
到最後畢旅也因為要練習沒有去
接著就開始技術性延畢延兵役打職業嘿嘿
只能說要當職業選手真的沒有大家想的這麼簡單
要犧牲的東西很多 也要花更多的時間去投入練習
當選手時已經用我的命在練習了
還記得在集訓的時候每天睡不到四小時
覺得自己玩得很爛團練贏不了牛排也很壞會繼續酸我 結束一天訓練後有時還會自己偷哭一下
其實我根本沒有大家說的那麼扛 我就愛哭🥲
也覺得好像真的愧對支持我的粉絲
那時候私訊我加油兩個字我可能也會想哭
私訊我死爽沒爛咖壓力還不會這麼大
現在退役兩年多了也退伍了
當初想帶的牙套也帶了 說真的我回去看選手時期的照片會覺得我變了一個人
這邊推薦想矯正牙齒的可以衝了啦
可能在幾個月就能夠拆了吧喔耶
之後會繼續回到電狼娛樂當實況主努力開台
也希望有更多爸爸可以給我工作耶 🦊👍
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🏋♀恭喜郭婞淳獲得金牌!
相信今天很多人都在電視機前,看到臺灣的舉重運動員—郭婞淳的精彩比賽了!(小編甚至跪著看完!)
不過,在光芒的背後,其實那些最為辛勞,卻也最經常被忽略的日常生活。
現在,就讓我們一起回顧和郭婞淳得快問快答吧!
▶當初是怎麼進入舉重生涯的?
國中的時候教練覺得我好像蠻適合的,讓我去接觸。但一開始我沒有很喜歡,我當時是籃球跟田徑的選手,會嚮往跟同儕一起。
▶對於從小就開始訓練這件事情,是否覺得辛苦,或有什麼難忘的經驗?
其實我一直都覺得我很幸運!從國小到現在,我身邊的教練、學弟妹學長姐,相處都非常融洽,身邊比較多都是原住民的孩子。不知道是不是天性的關係,在訓練時不會那麼沉重,很歡樂。
▶有覺得舉重這個項目的氣氛,跟其它運動項目不一樣嗎?
雖然舉重是個人項目,賽場站上去是一個人,可是我知道我的教練、物理治療師、體能師、我的隊友,就在旁邊幫我喊聲、幫我加油。沒有比賽的選手、老師就會在觀眾席,他們會幫忙喊聲,妳都聽得到。
▶身為一位國家運動員,有哪些規定要遵守嗎?
我們教練比較嚴,以前是只有過年的時候才可以回家,或是假日買生活用品才能出國訓中心。現在比較多啦!可能教練覺得我比較大了,也因為我是家裡比較大的孩子,有事情要處理時會讓我回家。但因為我高一就進去國家隊……好像滿習慣了,到現在變成有點懶得出門了。(笑)
▶國訓中心一整天的訓練生活是怎麼樣的?
生活很單純,例如我們一三五的話有晨操,6 點半開始,差不多一個小時,然後就去吃早餐。之後我會去找物理治療師做治療,然後吃完午飯規定一定要睡午覺。下午兩點半開始下午的訓練,大概到 5 點半、6 點,再到餐廳吃飯。然後⋯⋯就結束這一天。
▶飲食的部分是自己控制嗎?
對,早上會吃水煮蛋、生菜沙拉或炒菜,有時候配一片吐司,一杯拿鐵。中午的話,看餐廳有什麼就吃,我比較會選魚肉、雞肉,禮拜三會有牛排!還有各種牛奶、優酪乳跟豆漿任你選。
▶關於訓練的項目,曾看過妳在跑繩梯?舉重選手需要強化哪些能力呢?
舉重運動員的柔軟度、爆發力、彈跳都是很強的,跑繩梯可以練身體協調。像中國有一個舉重選手,身高不高,但她摸得到籃框!透過這些其它的訓練方式,也可以看出選手哪邊需要加強、為何做不到某些動作,總之可以延伸思考的有很多。
▶怎麼維持體能狀況?上場前有什麼穩定心神的儀式嗎?
比如說如果我現在握槓了,那其它的我都不會再去想了。可是一放完、一舉完了之後,可能就是開始表演、搞笑這樣。轉變很快,好像人格分裂一樣。(笑)
上場是沒有特別的儀式啦,但我覺得大賽都是需要經驗,2012 年第一次踏上奧運的舞台,沒給自己太大的壓力,就想著「要把成績舉出來」,但沒有表現好。
2016 年之後心態有很大的改變,17 年世大運、18 年亞運,雖然也是要去拿金牌,但我追求的是自己的成績,比如抓挺舉的成績這樣。這樣子準備比賽好像比較適合我。
▶運動員是否會因為比賽週期而有心情起伏?特別是像去年奧運延期……
雖然 4 年會準備一場大賽,可是在這之中還會有其它比賽,就是像錦標賽啊什麼的,但奧運延期心情還是會受影響,因為我們會有倒數,每天看說「哇快到了!」就很緊張又很興奮。
我自己是已經為了東京奧運準備了很久、也經歷受傷,覺得這次一定是我最好的狀態,聽到延期會覺得⋯⋯突然就又多了 365 天。
▶曾經產生個人的勝負是跟這個國家連在一起的感覺嗎?
感覺最深的時候應該就是 2017 年吧!臺北世大運,因為在自己的國家,然後加上我自己的親朋好友、家人都會來看我比賽,「我一定要表現好!」。
▶有沒有因為比賽而放棄了一些妳覺得一般人應該有的自由生活?
很多啊!因為我高中就進來國訓中心了,那時候因為比賽而放棄去畢旅,然後接下來的時間都在裡面,所以大學階段也是沒有任何大學生活的,都是請相關的老師進來上課。
▶現在在輔大擔任技術教師,會怎麼看待學弟妹進入舉重這個運動?
以臺灣來說,舉重成績在國高中時會很好,因為有教練盯著。可是到了大學,很多人會面臨要繼續練、還是要工作?很多人到大學之後會半工半讀,但也很難專心訓練。其實學校也有獎學金,就看學生要不要拚而已。
#舉重女神 #郭婞淳 #東京奧運 #金牌 #大滿貫 #運動員 #日常 #練習 #運動 #比賽 #快問快答
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#菲律賓#宿霧#薄荷島#菲往青天白昀吟接凱欣的旅行
李昀的生活紀錄|跟小夥伴們第二次出國 2019.10.09
這次是大學畢旅後的第一次出遊(大家都是社會人士了呀)(嘆氣)
因為大家分散各地,所以約好了馬尼拉見面,再轉機到薄荷島機場
(1)我跟佩吟是最後出發的,也是最不專業的2人哈哈
第一次體驗自己過海關登機,很新鮮也很害怕出錯
記得簽證要提早辦不然真的會一顆心懸在那怕出不了國
(2)到了馬尼拉機場跟夥伴集合後就立刻要轉機到薄荷島
轉機真的很耗時間呀,這集就是記錄我怎麼到飯店的過程
如果要去菲律賓宿霧可以直接飛就好
(3)這次到菲律賓都是搭Grab,安全也比較方便
但若行李太多的有些Grab司機就會選擇不載 (拒接客人)
所以若行李多又人多要記得叫大車喔
(4)網卡是用Globe的,7-11買得到但要自行做設定
個人建議不用買太多,因為網路超慢根本用不完
(5)Hennan Resort,第一天就住高級飯店
房間不大但真的很美,窗戶打開即泳池整個很chill
(6)驚喜生日計畫,這次有雙壽星,也是我們第一次布置慶生(男友立max)
但那兩位壽星真的很難騙阿,到底有沒有驚喜到敬請期待下集
第一天根本沒做什麼但我只剪到吃飯(代表第一天根本還沒完)
所以我會努力鞭策自己生出第二集的~~
看完有什麼心得都可以留言唷(´▽`ʃ ♡ƪ)
報告完畢。

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#世新廣電 #第25屆廣電畢展 #廣電系
✅世新廣電畢展全紀錄!拓客要畢業了
紅毯是大家最期待的活動之一
每個人的治裝都浮誇的好看
5/26~5/29所有廣電系同學也都完成了作品的展演
謝謝畢展小組以及所有工作人員
#誰獲得紅毯的最美殊榮
#謝謝所有幫助拓客的大家
✅感性時間!拓客有話想要說
▶ https://youtu.be/WxX0gkQNcBc
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#推薦影片
畢旅就要這樣玩!帶你 #宿霧 玩透透
▶ https://youtu.be/qPupW57DiUQ
今天洗澡了嗎?洗澡都偷偷在幹嘛!
▶ https://youtu.be/Iza0mKI_BX0
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大學生畢旅、小資出國必看!超便宜機票、飯店這樣訂~
(拉開資訊欄,跟我們聊聊天咩~)
✔重要前提
1.此影片並不是合作業配影片唷!
2.破產姐妹這趟泰國畢旅是籌備了相當久,經過多次爬文、開會、精打細算才出遊的唷~
3.以上都是破產姐妹個人經驗分享,歡迎更多專家、達人指教^^
♥姐妹碎碎念♥
小資女孩也想出國!大學生也想爽爽玩!沒有錢沒關係,至少我們有智慧,知道如何聰明省錢(自己講xDD)
好啦,其實我們一點都不厲害,我們只是願意花時間在「省錢」這件事情上,對我來說,這就是小確幸,所以做再多的功課都不累!不累!
來賓請點播一首,法拉利姊的不累不累!
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