【健身達人】心肺有氧篇
很快的海洋系列🌊
來到最後一篇🥺
大家可以把前面兩篇
{暖身}➕{核心}➕{心肺}
三篇加在一起
做一套完整從頭到尾的組合唷🔥💪
一定會讓你
揮汗如雨💦😁
四個動作:
碎步跑
叉叉跳
登山跑
自由式
四個動作為一組
每個動作做30秒
每次訓練做3-5組
每完成一組休息一分鐘
#在家也可以做心肺訓練
#海之言
#云健走
#清爽走去大海
#韋禮安 #weibird #weibirdmusic
#陽光地中海 #kikitraining
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