#親姊姊推薦好評
姊姊曾經車禍過,頭總是會無來由的痛或暈,居然吃了這款B群後,竟然改善頭痛跟暈的問題,覺得超神奇的‼️‼️
還有~
吃了後也比較不覺得的餓,以往下班後就肚子餓的受不了,自從吃了這款B群後,就算加班忙到沒時間吃飯都不怕‼️‼
她覺得超。級。神。奇。的。。
特地打來跟我分享‼️‼️
而這款是我吃過B群裡味道最不重的‼️而且吃了不會感到噁心‼️
幫助每天精神好,而且上廁所味道也不重,推薦‼️‼️‼️
GO Healthy 高之源維他命B群120粒
GO Healthy維生素B群膠囊每天1粒,#舒緩不安焦躁情緒。 爲健康添加動力!
適宜,#飲食挑剔,不吃穀類食物及素食人群口腔問題、#排泄不暢人群、
#精神壓力大、#體力精力差的人群、長期抽菸、喝酒的人群。
維B充足,#則神經細胞能量充沛,可以緩解憂慮、緊張、增加對噪音等的承受力; 反之,導致應對壓力的能力衰退,甚至引發神經炎。
#視力疲勞、#角膜充血、#口角炎等。 當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素,也就是B2脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、#痘痘、#痤瘡,#補充維生素B有很好的效果。
缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良,造成消化不良、便祕、口臭、大便奇臭。
B族維生素(主要是維生素B1)具有一種特殊的氣味,是蚊子最討厭的維生素,因而具有一定程度的驅蚊效果。
適宜宜人群:
調節情緒、緩解壓力、清醒大腦、增強活力、吸煙人群、經常口腔潰瘍的人、工作量大及運動多的人,經常熬夜的夜貓族,電腦族,}皮脂分泌旺盛(頭髮油、發痘痘、油皮)孕婦及哺乳中的媽媽,#吃素的人,#經常做激烈運動的人,#經常口腔潰瘍的人,容易神經緊張的人及其他需要補充維生素B的人群。
產地:紐西蘭
#植物膠囊
主要成份:每粒含量:
維生素B1(硫胺素鹽酸鹽):110mg
維生素B2(核黃素):110mg
維生素B3(煙酰胺):100mg
維生素B5:110mg
維生素B6(鹽酸吡哆醇):110mg
維生素B7(生物素):120mcg
維生素B9(葉酸):300mcg
維生素B12(氰鈷胺):50mcg
酒石酸膽鹼:55mg
肌醇:55mg
成人每日1粒,飯後服用或遵醫囑。
(建議早上飯後服用。)
#紐澳代購 #紐澳批發 #高之源 #紐西蘭代購 #綜合維他命
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅MK TV 遊戲玩樂趴趴 Go~~,也在其Youtube影片中提到,爸爸媽媽小時候的零食真的跟我們現在差很多嗎? 味道、形狀、種類完全都不一樣嗎? 媽媽為了讓我們體會他們小時候吃的零食,去買了20幾種古早味的零食 然後選了其中12種,來讓我們猜猜看! 我們能夠全部都猜中嗎? 你也會喜歡吃這些零食嗎? 歡迎留言跟我們一起分享喔! #古早味零食 #鯉魚王 #味覺對對碰...
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〔LumboPelvic Stability Dissection Liveatream〕
這週末參加了 Anatomy Trains 的大體解剖線上課,以前從沒想過可以參加這種課,也算是拜現在線上課已經非常普遍之賜。
一開場 Tom Myers 就說 Anatomy Trains is not the answer to everything。
我覺得點出了有些人學習上的問題,筋膜的確是近年來的熱門主題,但是並不代表之前的“傳統”解剖學肌動學不重要,事實上所有在大體解剖中用到的術語跟動作觀念,依然是“傳統”的領域。
只是,看到實際上人體的構造與連結,我們會更加了解除了傳統的肌動學以外,我們還可以有更多的考量點。
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闊背肌
在人體背後,是塊涵蓋範圍相當大的肌肉,它一路從胸腰筋膜出發往上連結到肱骨,看到這種連結,你會想到原來上肢下肢的動作原來是有機會互相影響的,即使單單只靠一條肌肉。
另外透過解剖也看到原來它跟下斜方肌原來是如此緊密,並不如解剖書上畫的如此分明,那如果此處的筋膜滑動不順,你有方法練習或處理嗎?
豎脊肌群/多裂肌
透過肌肉顏色跟走向,以及連接點,更能去理解當初人被設計出來的時候,大範圍的豎脊肌就是負責動作,而旋轉肌多裂肌就是局部負責穩定,很多時候過度強壯的豎脊肌,背後也許是深層多裂肌失能的徵兆。
腹內外斜肌/腹橫肌
有趣的是透過解剖,真的看得出肌肉明顯如教科書的走向,例如腹內外斜交叉的X以及橫向的腹橫肌。
腰大肌
腰大肌是有趣的肌肉,當你真實看到它與多少內臟跟神經緊密相連時,下次你覺得腰大肌緊繃而要瘋狂的按腰大肌前,不妨先想一下腰大肌真的緊,需要你這樣暴力放鬆嗎?
SI Joint
在大體解剖中,老師要試著暴力把SI分開,但其實超難的,代表它本身就是一個微動關節,原則上它就是需要穩定,但當然卡住是另一回事。
髂腰韌帶
從L4-5連到骨盆,裡面Tom特別講到一個跟瑜伽有關的討論,他說有的老師說扭轉的時候骨盆不要動,但其實長期的這樣做可能會過度拉扯這條韌帶,而一個自然的扭轉,其實骨盆是會有連動的。
有趣的地方當然還有很多。
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當然也有同學曾經有疑惑,像我們這種只教動作的,需要學到觸診,甚至看大體解剖嗎?
我覺得這不會是我們的主要工作,但除了教科書以外,我會把觸診甚至看大體解剖當作一種經驗累積,我並不需要非常精通,但透過這些學習可以讓我對人體有更深刻跟精準的了解,而不只是書上的分類圖解,長期下來培養出的直覺也會對動作練習跟設計有更多的想法。
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而真實看到人體的解剖,也會有一種超脫的感覺。
一來是覺得人體的設計真的是鬼斧神工,打從心裡有種讚嘆跟尊敬,另一方面也會覺得,人生在世,最後的終點就是離開這具皮囊,除了要珍惜以外,也更需要把握自己的時間實現自己想做的事啊,雖然不是看天葬,但某種程度來說也有點這種味道。
不過說到味道,線上大體解剖的好處,應該就是有最好的鏡頭以外,不用擔心會聞到什麼其他味道吧。
下次有機會,應該也還會想參加其他主題,真的很有趣。
#anatomytrains
#解剖
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife
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#漫長的拔牙記_棠7y9m
棠的牙齒天生比較多狀況🦷
至今牙齒沒搖過,之前換的兩顆牙都是因為恆牙都長出來了,只好把乳牙拔掉,
還有天生缺兩顆牙,等之後換牙再評估看看如何解決,
另外還有一顆牙只長出來一點就沒再繼續長了,所以特別的低矮(如照片1)。
前不久因為做了 #溝隙封填,回診檢查時,醫生發現低矮的牙有更下陷的狀況,於是趕緊安排今天拔牙,不然怕陷更深就麻煩了。
醫生在拔牙前打了麻醉、吸笑氣,還放卡通讓棠轉移一點注意力,
等開始作用之後就進入拔牙的階段,沒想到這顆牙超級頑固,非常難拔‼️
由於前面的牙齒擋住,幾位醫生討論之後決定先把那顆牙拔掉,這樣才有更多的空間方便拔低矮的牙,
看著醫生們輪流施力對付低矮的牙,過程中一直換工具,也不時的加麻醉藥,
看著棠一直張大嘴巴皺著眉頭忍耐、臉頰漲紅的樣子,我在旁邊好緊張好心疼啊⋯⋯
(我明明都沒動,但進來的醫生一看到我就安撫我不要太緊張,他們是怎麼知道的?😅)
奮戰了近一小時,終於拔出來了‼️‼️
看到棠默默的流淚,我問是不是覺得很痛?
醫生說他們有在一旁偵測棠的心跳,如果孩子會痛,心跳會大大的起伏,但她的心跳都很穩定(倒是媽媽心跳快到自己都聽的到😆),
所以通常是心理因素,覺得緊張+委屈,加上大家一直鼓勵她,她也很努力想達到,最後真的做到了就會有鬆一口氣想哭的感覺~~
(媽媽也好想哭😭)
之所以這麼難拔是因為牙齒有點下陷,部分牙根黏住骨頭,雖然可以用力的快狠準拔起來,但是他們不建議用這樣的方式,因為這樣傷口會比較大,麻藥退了之後孩子會更不舒服,所以寧願慢慢拔,溫和一點的方式對孩子比較好~
真的非常非常感謝 #台中榮總兒童牙科 的醫生們,從以前只是簡單的塗氟他們就很溫和耐心,今天更是!根本就是天使👼
過程中會用比較童言童語的方式告訴棠下個步驟是什麼,也會不斷跟棠聊天+鼓勵,這樣她比較不害怕。
例如:
不會直接說要打麻醉藥,而是說要讓牙齒睡覺覺囉;會問她:「妳聞看看這個空氣(笑氣)是什麼味道?草莓還是水蜜桃?」「妳才二年級就這麼穩定沒有亂動,真的非常勇敢耶!」「妳等一下要選什麼顏色的牙盒呢?我們有藍色、粉紅色、黃色⋯⋯」
最後醫生還特地說明,
每個孩子牙齒狀況都不同,通常都是遺傳或天生基因造成,
棠的狀況雖然比較少見,但至少不是解決不了,日後也不會有不良的影響,請我放心。
當媽媽的總是會胡思亂想是不是自己疏忽了什麼?是不是哪個環節沒顧好?是不是缺乏什麼營養?
聽完之後真的安心多了,口乎~~
超級感謝醫師們❤️❤️
寶貝棠今天辛苦了💦
#今天大大體會什麼是痛在娘心🥲
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爸爸媽媽小時候的零食真的跟我們現在差很多嗎?
味道、形狀、種類完全都不一樣嗎?
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⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
雞湯旺菜:
材料:
旺菜1個
雞湯300毫升
薑1舊
處理:
1. 旺菜,打直1開4或1開6。清水浸2分鐘,擎乾水。
2. 薑,去皮,拍鬆。
烹調:
1. 在鑊中放薑,中火燒熱。
2. 在鑊中排好旺菜。
3. 加入雞湯或清水300毫升,如果用水煮,要加入調味料,鹽、油及糖適量,大約煮10分鐘,冚蓋。
4. 大約煮了5分鐘,旺菜互相對調位置。
5. 已煮了10分鐘,夾上碟排好。
6. 完成,可以加入蔥粒,可享用。
Wongbok in chicken broth:
Ingredients:
Wongbok 1 No.
Chicken broth 300ml
Ginger 1 No.
Preparation:
1. Wongbok, cut it vertically in 4 or 6 shares. Rinse in tap water for 2 minutes, hang dry.
2. Ginger, get it peeled. Beat well.
Steps:
1. Put ginger in wok. Heat up the wok at medium flame.
2. Put wongbok in good order in wok.
3. Add chicken broth or tap water 300ml. If tap water is used, add seasoning, salt, oil, and sugar with appropriate amount, cover up the wok and cook for 10 minutes.
4. Have already cooked the wongkok for 5 minutes.change their position.
5. Have already cooked the wongbok for 10 minutes, put on plate.
6. Complete. Put little green onion cube on top. Serve.
做冬?(20大靚餸)???播放清單
https://youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_So49jF5PoJjKqZGdPLTCdi
雞?
1.冰鎮白切雞 有啫喱 秘訣分享https://youtu.be/Koeg1QjyX38
1a. 冰鎮豉油雞https://youtu.be/-lOFnkML2wA
2.做節 白切雞
https://youtu.be/b9sbX95ExKQ
魚?
3. 蔥爆龍躉https://youtu.be/st1gAhT0DgM
4. 蒸白鱔 豉汁酸梅蒸https://youtu.be/ucI9D6d93Vo
5. 原條大龍躉石斑https://youtu.be/fy5z2AyvtkQ
6. 龍躉腩蒜蓉蒸https://youtu.be/zbuJ2UtKV4E
大體餸菜?
7. 盆菜?簡單容易做https://youtu.be/zbuJ2UtKV4E
8. 翠塘豆腐
?youtube熱爆影片?https://youtu.be/WSkH7wd_D1I
9. 蘿蔔浸花甲
?youtube熱爆影片?https://youtu.be/CJxwuVnSXxM
10. 瑤柱豆苗https://youtu.be/e6vKI9GpB7s
海鮮??
11. Xo醬 爆鮑魚
https://youtu.be/sqk5ac6_hAI
12. 帶子海蝦魷魚脆腰果https://youtu.be/s2WWnRkL_CE
13. 白灼蝦https://youtu.be/NFmE27cBOhM
14. 茄汁蝦碌https://youtu.be/dAT8bGSO5rw
豬?
15. 黑椒豬手支竹煲https://youtu.be/ZJV2-fhSjV0
16. 茄汁一字排骨https://youtu.be/hnU-9ph2TEA
牛?
17. 黑椒煎牛仔骨https://youtu.be/Xdw1yKviXu4
18. 牛筋牛腩
?youtube熱爆影片?https://youtu.be/l1ttVnm7hb0
19. 黑椒蒸牛展https://youtu.be/OF5lJFlsoBg
重點提示?
20.羊腩煲 ?白鑊炒後唔使再出水?
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